Thorhauge Posted September 28, 2007 Report Share Posted September 28, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænkpres2x8 med 95kg1x6 med 100kgBB Row3x8 med 100kgUpright row1x8 med 60kg2x6 med 60kg....teknikken spiller ikke heltBB Front raises3x6 med 36kgChins3x6 med +18kgDips3x6 med +30kgHar været til undersøgelse for brok på Hvidovre i dag. Lægen vurderede at det skal opereres før eller siden, så jeg valgte at blive skrevet op med det samme. Regner med at blive opereret i Jan-FebVar også lige et smut forbi IK99 efter forsyninger :4mewantfood:Hva satan... er du begyndt at købe krudt af andre end mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted September 29, 2007 Author Report Share Posted September 29, 2007 Hva satan... er du begyndt at købe krudt af andre end mig?Du kommer bare forbi hvis du har et problem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x6 120kg3x6 185kgSquat3x8 118kgSeated legcurl3x8 65kgBB curl3x6 50kg...strict Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 2, 2007 Author Report Share Posted October 2, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænk3x8x100kgBB Row3x8x105kgUpright row3x6x64kgFront raises3x6x38kgChins3x6x20kgDips3x6x31kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Gårsdagens træning i GothaDødløft1x6 120kg3x6 185kgSquat3x6 120kgSeated legcurl3x6 70kgBB Curl3x6 50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Dagens træningUpper bodyBænkpres1x5 102.5kg....nummer seks blev liggen på brystet, og måtte rulles af 2x5 102.5kgBB Row3x8 107.5kgUpright row3x6 65kgFront raises3x6 38kgChins3x6-5-4 +20kgDips3x7-6-5 +31kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Dagens træningDødløft1x5 120kg3x6-5-4 195kgSquat1x2 125kg.....har fået en skade(Gør ondt i den højre knæhase) så ikke´mere squat i dagSeated legcurl3x8 70kgJanda situps3x8 5kg bag nakken+ lidt BB og DB curl til sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Dagens træningDødløft3x6-5-4 195kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Dagens træningUpper bodyBænkpres3x6 102.5..PRBB Row3x8 110kgUpright Row1x6 67.5kg...for tungt2x6 65kgFront Raises3x6 40kgChins3x5 +20kgDips2x6 +32.5kg1x5 +32.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted October 10, 2007 Report Share Posted October 10, 2007 Hey! Hyggeligt at hilse på dig! Jeg skal nok straffe COC'en godt.Jeg er helt sikkert frisk på det med Gotha. De følgende to dage går desværre som sagt med eksamen. I weekenden får jeg besøg fra Jylland. Næste uge er efterårsferie, hvor jeg bl.a. skal hjem til Bramming samt til Århus.Alt dette skal dog ikke ændre på, at jeg højst sandsynligt har fundet mit kommende jern-afstrafningssted. Tiden er bare ikke til det før om ca. to uger desværre.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 Hey! Hyggeligt at hilse på dig! Jeg skal nok straffe COC'en godt.Jeg er helt sikkert frisk på det med Gotha. De følgende to dage går desværre som sagt med eksamen. I weekenden får jeg besøg fra Jylland. Næste uge er efterårsferie, hvor jeg bl.a. skal hjem til Bramming samt til Århus.Alt dette skal dog ikke ændre på, at jeg højst sandsynligt har fundet mit kommende jern-afstrafningssted. Tiden er bare ikke til det før om ca. to uger desværre.ThomasHyggeligt også lige at hilse på dig...du skriver bare når du kan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 11, 2007 Author Report Share Posted October 11, 2007 Dagens træningDødløft1x5 120kg1x3 150kg2x3 200kg1x0 200kg......Fik et smæld i lænden. Ikke noget voldsomt, men nok til at stoppeSeated legcurl3x8 70kg+Lidt biceps og mave til sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Har stadig lidt ondt i lænden, så har valgt at dekonditionere frem til Fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Nye 3x8 max er sat tilDødløft200kg(3x6)FrontsquatIngen anelse..har ikke kørt øvelsen før, så jeg prøver mig fremBænkpres105kgSeated legcurl75kgRow115kgUpright row70kgFront raises BB42.5kgDips+35kgChins+22.5kgFørste træning i morgen(70%) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 70% af 8rmDødløft3x6 140kgFrontsquat1x8 20kg2x8 60kgSeated legcurl3x8 52.5kgDB curl3x8 20kgMave3x8Dejligt at komme igang igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Nye 3x8 max er sat tilHey Rudy. Det ser da spændende ud med et nyt program, det skal nok bliver spændende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Hey Rudy. Det ser da spændende ud med et nyt program, det skal nok bliver spændende.Det er nu det samme program....Det eneste der er ændret er, frontsguat i stedet for alm squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Det er nu det samme program....Det eneste der er ændret er, frontsguat i stedet for alm squat Geez. Det jeg mener tosse Har du ikke kørt 3x8 70% > 95% ca. 10 gange i træk snart? Det virker jo, jeg var bare blevet træt af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 He mester.. du sq da en stærk kriger!Vi ligger tæt i dødløft tror jeg.. :)Måske vi sku ha en lille battle.. hehe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Geez. Det jeg mener tosse Har du ikke kørt 3x8 70% > 95% ca. 10 gange i træk snart? Det virker jo, jeg var bare blevet træt af det Var ikke sikker på hvad du mente...du manglede jo smileyen Tjo det virker da ok...tror bare jeg er for doven til at sætte mig ind i div. programmer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 He mester.. du sq da en stærk kriger!Vi ligger tæt i dødløft tror jeg.. :)Måske vi sku ha en lille battle.. hehe.. Jow tak Det kan vi godt.....skal vi sige første mand på 250 vinder en protbar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Jow tak Det kan vi godt.....skal vi sige første mand på 250 vinder en protbar? Hehe.. det kan vi godt sige.. der skal laves video af det? Cool? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Hehe.. det kan vi godt sige.. der skal laves video af det? Cool? Det er vel klart for enhver?! Der er ikke noget på mol der tæller hvis ikke man kan dokumentere det med en video! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 Har ikke været så god til at opdatere. Fik dog trænet 4 gange i sidste uge.Dagens træning i GothaUpper body med 75% af 8rmBænk3x8 78.5kgRow3x8 86.5kgFront raises3x8 32kgUpright row3x8 52.5kgDips3x6 +26kgChins3x6 16.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Dagens træningi GothaLower body med 75% af 8rmDødløft3x6 150kgSeated legcurl3x9 55kgJanda situps3x6 +10kgFrontsquat3x6 75kgBB curl3x8 42.5kgFik meldt mig ud af CF i dag...regner med at melde mig ind i Fitnessworld en af dagene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.