"Snowball" Posted February 10, 2006 Author Report Share Posted February 10, 2006 Fullbody træning uge 6, dag 3 med 95% af 8rmDødløft5x5 med 115kgBænk3x8 med 90kgDips3x8 med bw +13.75kgJanda Situps3x8Pullups3x8 med bw +5kgMilitary1x6 med 57.5kg2x4 med 57.5kg..så var der udsolgtBarbell Rows3x8 med 85kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 10, 2006 Author Report Share Posted February 10, 2006 Dagens kcal: 4397 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 11, 2006 Author Report Share Posted February 11, 2006 Dagens kcal: 4145 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 12, 2006 Author Report Share Posted February 12, 2006 Dagens kcal: 4449Dagens kcal. har ikke ligefrem været af den sunde slags..der har både sneget sig Burgere og Marabou ind :oops: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 13, 2006 Author Report Share Posted February 13, 2006 Fullbody træning uge 7, dag 1 med 100% af 8rmBænk1x8 med 95kg..sidste rep var forced1x6 med 95kg1x4 med 95kgPullups3x8 med bw +5kgSquat3x8 med 97.5kgJanda situps3x8Dødløft5x5 med 120kg..masser af overskud :D BB Row3x8 med 90kg(Hård)Dips3x8 med 15kgSå er det tid til 7-10 dages dekonditioneringDagens kcal: ca. 4100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 13, 2006 Author Report Share Posted February 13, 2006 Nye 3x8 max:Bænkpres: 97.5kgDødløft: 130kgSquat: 100kgMilitary: 60kgDips: +17.5kgPullups: +7.5kgBB Row: 92.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 23, 2006 Author Report Share Posted February 23, 2006 Fullbody træning uge 1, dag 1 med 70% af 8rmSå blev det endelig tid til træning igen :4thumbup: Squat3x8 med 70kgBænk3x8 med 67.5kgPullups3x8 med bw +5kgJanda sit-ups3x8Military3x8 med 42.5kgBOR3x8 med 65kgDips3x8 med bw +12.5kgMave(kender ikke navnet)3x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Fullbody træning uge 1, dag 2 med 70% af 8rm(Lørdagens træning)Bænk3x8 med 67.5kgPullups3x8 med bw +5kgMilitary3x8 med 42.5kgJanda situps3x8Dødløft5x5 med 90kgMave3x8Dips3x8 med bw +12.5kgBOR3x8 med 65kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Fullbody træning uge 1, dag 3 med 70% af 8rmSquat3x8 med 70kgBænk3x8 med 67.5kgPullups3x8 med bw +5kgJanda sit-ups3x8Military3x8 med 42.5kgBOR3x8 med 65kgDips3x8 med bw +12.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Fullbody træning uge 2, dag 1 med 75% af 8rm Dødløft 5x5 med 97.5kg Dips 3x8 med bw +12.5kg BOR 3x8 med 70kg Janda sit-ups 3x8 Pullups 3x8 med bw +5kg Military 3x8 med 45kg Mave 3x8 Bænkpres 3x8 med 72.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Fullbody træning uge 2, dag 2 med 75% af 8rmSquat3x8 med 75kgBænkpres3x8 med 72.5kgPullups3x8 med bw +5kgMilitary3x8 med 45kgJanda sit-ups3x8Dips3x8 med bw +12.5kgBOR3x8 med 70kgMave3x8One arm biceps cable curl3x8 med 25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 9, 2006 Author Report Share Posted March 9, 2006 Fullbody træning uge 3, dag 1 med 80% af 8rmSquat3x8 med 80kgPullups3x8 med bw +5kgBænk3x8 med 77.5kgJanda situps3x8evil wheel3x8BOR3x8 med 75kgDips3x8 med bw +13.75kgCable side bend3x8 med 40kg(første gang)Military3x8 med 47.5kgCable curl3x8 med 25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 20, 2006 Author Report Share Posted March 20, 2006 Fullbody træning uge 4, dag 2 med 85% af 8rmSquat3x8 med 85kgPullups3x8 med bw +5kgBænk3x8 med 82.5kgCable side bend3x8 med 40kg(stiger næste gang)BOR3x8 med 77.5kgJanda situps3x8Dips3x8 med bw +15kgMave3x8Military3x8 med 50kgCable one arm curl3x8 med 25kgevil wheel3x8(på knæ)Har desværre ikke haft tid til at opdatere min log...skulle gerne blive bedre fra nu af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 21, 2006 Author Report Share Posted March 21, 2006 Fullbody træning uge 4, dag 3 med 85% af 8rmBænk3x8 med 82.5kgDødløft5x5 med 110kgPullups3x8 med bw +5kgDips3x8 med bw +15kgJanda situps3x8BOR3x8 med 77.5kgMili3x8 med 50kgEvil wheel(udført hjemme)3x8Dagens træning var henlagt til IK99, hvor jeg mødte DocH og Conscience. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 Dagens træning var henlagt til IK99, hvor jeg mødte DocH og Conscience. :)Hey du, hyggeligt at hilse på Kunne forstå at du havde en profil, og her var den så. IK99. Grotten er efterhånden stoppet med MOL profiler, hvilket er helt perfekt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 22, 2006 Author Report Share Posted March 22, 2006 Hey du, hyggeligt at hilse på Kunne forstå at du havde en profil, og her var den så. IK99. Grotten er efterhånden stoppet med MOL profiler, hvilket er helt perfekt I lige måde Tror sgu også jeg melder mig ind. Kommer godt nok kun forbi Østerbro et par gange om måneden, men hyggeligt var det da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 I lige måde Tror sgu også jeg melder mig ind. Kommer godt nok kun forbi Østerbro et par gange om måneden, men hyggeligt var det da Kommer du forbi imorgen aften kl 18? Fællestræning med Heawy!Og Hey ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 23, 2006 Author Report Share Posted March 23, 2006 Kommer du forbi imorgen aften kl 18? Fællestræning med Heawy!Og Hey !Hey LaMotta. ..nåede desværre ikke forbi Østerbro i dag. Men regner med at kigge forbi i weekenden(sansynligvis Lørdag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 23, 2006 Author Report Share Posted March 23, 2006 Fullbody træning uge 5, dag 1 med 90% af 8rm(Tilbage i AK Gotha)Bænk3x8 med 87.5kgJanda situps3x8 Squat3x8 med 90kgBOR3x8 med 82.5kgPullups3x8 med bw +6.25kgMave3x8Military3x8 med 55kgOne arm Cable curl3x8 med 25kgCable side bend3x8 med 45kgDips3x8 med bw +15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Hey LaMotta. ..nåede desværre ikke forbi Østerbro i dag. Men regner med at kigge forbi i weekenden(sansynligvis Lørdag)Cool, regner med at snuppe en træning lørdag - husk de lukker ved 15-16tiden der (mener jeg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 23, 2006 Author Report Share Posted March 23, 2006 Cool, regner med at snuppe en træning lørdag - husk de lukker ved 15-16tiden der (mener jeg) ok..kommer nok ved 13tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 27, 2006 Author Report Share Posted March 27, 2006 Fullbody træning uge 5, dag 2 med 90% af 8rmDagens træning i IK99Pullups3x8 med bw +6.25kgDødløft5x5 med 117.5kgBænk3x8 med 87.5kgBOR3x8 med 82.5kgMilitary3x8 med 55kgDips3x8 med bw +15kgEvil wheel(udført hjemme)3x8Fik(trods sygdom) slæbt mig til træning. gik egentlig ok, da jeg først kom i gang....der var dog knap så meget overskud i bænken. Hyggelig træning med MOl-drengene...fik desværre kun rigtig hilst på Lamotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 Hyggeligt lige at hilse på, tænkte nok du måtte være "Snebolden" - Du havde gang i noget fornuftig træning og havde ikke set dig i hulen før . Fik selvfølgelig ikke fat i dit rigtige navn i al MOL-nickname chargon'en - hedder Nicholas, Du skal være mere end velkommen en anden gang,Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 Hyggeligt lige at hilse på, tænkte nok du måtte være "Snebolden" - Du havde gang i noget fornuftig træning og havde ikke set dig i hulen før . Fik selvfølgelig ikke fat i dit rigtige navn i al MOL-nickname chargon'en - hedder Nicholas, Du skal være mere end velkommen en anden gang,Motta Jeg hedder Rudy..hyggeligt at hilse på dig Regner også med at komme forbi lidt oftere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Jeg hedder Rudy..hyggeligt at hilse på dig Regner også med at komme forbi lidt oftere.Hej Ruby! Thomas Du kommer nok ikke idag kan jeg regne ud, når du træner FB...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.