"Snowball" Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 Hej Ruby! Thomas Du kommer nok ikke idag kan jeg regne ud, når du træner FB...?godt regnet ud Thomas vi ses måske i morgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 godt regnet ud Thomas vi ses måske i morgen?Onsdag er desværre ikke lige dagen for mig... Træner stort set altid man, tirs, tors, fre Jeg skal ihvf. derned fredag formiddag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 Trods lidt sygdom, gennemførte jeg endnu en træning på 90% af 8rm. Dog - MilipressDerefter afsted til Brøndby stadion, hvor aftenens menu stod på 2 franske og en fadbamse :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Trods lidt sygdom, gennemførte jeg endnu en træning på 90% af 8rm. Dog - MilipressDerefter afsted til Brøndby stadion, hvor aftenens menu stod på 2 franske og en fadbamse :4thumbup:......og en 1-0 SEJR til BRØNDBYYYY :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 ......og en 1-0 SEJR til BRØNDBYYYY :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Yeah.....var dog begyndt at tvivle til sidst....sgu pinligt at OB står med 9 mand i eget felt, 90% af tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 Dagens morgenvejning: 93.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 (edited) Fullbody træning uge 6, dag 1 med 95% af 8rmDødløft5x5 med 122.5kgBænkpres3x8 med 92.5kg(Tunen spottede i alle sæt.....der var knap så meget overskud i dag)Pullups2x8 med bw +6.25kg1x6 med samme vægt Janda situps3x8Dips3x8 med bw +16.25kgBOR3x8 med 87.5kgMilitary2x6 med 57.5kg1x7 med 57.5kg(er lige skiftet til stor stang, mangler lidt stabilitet i mit løft)Evil wheel3x8(udført hjemme) Edited March 31, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Fullbody træning uge 6, dag 2 med 95% af 8rmDagens træning i AK Gotha...Bænken var selfølgelig optaget af håndbolddrengene Squat3x8 med 95kgBOR3x8 med 87.5kgDips3x8 med mig +16.25kgPullups3x8 med mig +6.25kgJanda situps3x8Bænk3x8 med 92.5kg(sindsyg hård)Cable side bend3x8 med 45kgMilitary1x7 med 57.5kg1x6 med 57.5kg1x? med 57.5kg......pludselig kom en af de gamle VL'ere farende og råbte:Kan du så smide den vægt....du skal kraftedeme frivende den ordentligt så du ikke smadrer ryggen..sååå kan ikke lige huske hvor mange reps jeg nåede Alt i alt en god træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Fullbody træning uge 6, dag 3 med 95% af 8rmDødløft5x5 med 122.5kgBænk3x8 med 92.5kgJanda situps3x10Pullups3x8 med mig +6.25kgDips3x8 med mig +16.25kgMave3x8BOR3x8 med 87.5kgCable side bend3x8 med 50kgMilitary3x7 med 57.5kgGod træning..var nær blevet aflyst, på grund af knaldende hovedpine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 så dumpede der endelig et girokort til IK99 ind ad brevsprækken :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 så dumpede der endelig et girokort til IK99 ind ad brevsprækken :4thumbup: - Skal du med Fredag kl 14? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 6, 2006 Author Report Share Posted April 6, 2006 - Skal du med Fredag kl 14?Det er lidt for tidligt for mig....hvad med ved 15.00 tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 7, 2006 Author Report Share Posted April 7, 2006 Dagens træning i IK9997.5% af 8rmBænk1x8 med 95kg2x7 med 95kg.....baaahSquat3x8 med 100kg..de fede Vl'ere havde taget alle de små skiver, så det må jo være en PR Pullups3x8 med mig +7.5kg(PR)Dips3x8 med mig +17.5kg(PR)Janda situps3x8BOR3x8 med 90kgMilitary1x7 med 57.5kg2x8 med 57.5kgSå skal jeg til at cutte..Så er det slut med progression. Nu køres der bare tungt hver gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 10, 2006 Author Report Share Posted April 10, 2006 Dagens tunge træning i IK99Bænk5x5 med 95kgDødløft5x5 med 130kg(Meget tungt)Janda situps3x8Dips3x8 med mig +17.5kgPullups3x8 med mig +7.5kg(Kønne var de sgu ik')Military3x7 med 57.5kgBOR3x8 med 90kgEvil Wheel(hjemme)3x8Kedelig omgang..ingen MOL'ere, kun fede VL'ereDagens kcal:3400 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 11, 2006 Author Report Share Posted April 11, 2006 (edited) Har sindsyge doms i øvre ryg Edited April 11, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 11, 2006 Report Share Posted April 11, 2006 Har sindsyge doms i øvre ryg Stærkt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 11, 2006 Author Report Share Posted April 11, 2006 Stærkt :4thumbup:Hehe...ja det er sgu længe siden sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 11, 2006 Report Share Posted April 11, 2006 Åbningstids serviceLukket: Torsdag, Fredag, Søndag, Mandag!Normal åbningstid: LørdagSry at vi trænede lidt tidligere, smid en besked i loggen - så kan vi helt sikkert koordinerer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 11, 2006 Author Report Share Posted April 11, 2006 Åbningstids serviceLukket: Torsdag, Fredag, Søndag, Mandag!Normal åbningstid: LørdagSry at vi trænede lidt tidligere, smid en besked i loggen - så kan vi helt sikkert koordinerer! Thanx Træner i Lørdag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 12, 2006 Report Share Posted April 12, 2006 Hey Snowflake!Træning kl 18 idag med DocH, Sune og undertegnede? Træning lørdag - Det ser vi lige på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 12, 2006 Author Report Share Posted April 12, 2006 Hey Snowflake!Træning kl 18 idag med DocH, Sune og undertegnede? Træning lørdag - Det ser vi lige på så ses vi der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 12, 2006 Author Report Share Posted April 12, 2006 (edited) Dagens tunge træning i IK99Squat5x5 med 100kgBænkpres2x5 med 100kg3x4 med 100kg(lidt hjælp fra DocH )Pullups3x8 med mig +7.5kgDips3x8 med mig +20kg(ja sgu......fanme tunge)Janda situps3x10BOR3x8 med 90kgMilitary1x7 med 57.5kg2x6 med 57.5kgEvil whel(hjemme)3x8Hyggelig omgang med Lotte Simon og Sune Havde glemt shaken, så smuttede lige i 7-eleven efter 2 protbarer Edited April 12, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 12, 2006 Author Report Share Posted April 12, 2006 Dagens kcal. sniger sig op på 3500Der var ikke mere kulling i køleren, så dagens aftensmåltid bestod af:50g speltpasta150g tun10g udo'slidt ketchup :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 Vægt 31/3 06: 93.5Vægt 14/4 06: 92.3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 Dagens tunge træningDødløft5x5 med 130kgBænk2x5 med 100kg1x4 med 100kgJanda situps3x10BOR3x8 med 90kgMilitary3x6 med 60kg Pullups3x8 med mig +7.5kgDips1x8 med mig +20kg2x5 med mig +20kgMave3x8Tidlig træning med DocH og Tunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.