Guest Slettet bruger Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 Hej Iver...Vil bare lige kondolere og sige at det er imponerende at du stadig satser på DM , på trods af det du og din familie har været igennem...Du er sgu en sej hund :4thumbup: Mange tanker herfra !Steen .Hey Steen - din gamle rotte... Dejligt at få besøg fra LVK'erne - altid...Takker.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2006 Report Share Posted March 21, 2006 Dagens træning den 21. marts 2006Skulder, biceps og triceps...Kørte super godt - godt pump på... Tror jeg var lidt hidsig og træt af det hele - så jeg trænede max igennem... Update kommer som sagt en anden gang om et stykke tid når jeg er mere ovenpå igen (hvis man kan blive det???)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 22, 2006 Report Share Posted March 22, 2006 Dagens træning den 22. marts 2006BenSquath3 x 10 - 70 kg lightBenspark5 x 10 - 50-55-65-70-75 kgBencurl3 x 10 - 35-40-45 kgLiggende benpress3 x 10 - 105-135-157 kgInderlår maskine3 x 10 - 90-90-100 kgGluteus maskine3 x 10 - 45-50-50 kgSiddende læg3 x 10 - 145 kgStående læg3 x 10 - BW plus 70 kgTeamede op med fruen i dag - hun var blevet enig med sig selv om at prøve... Rart - virkelig rart at have hende med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Dagens træning den 24. marts 2006Bryst og ryg...Teamede op med fruen igen idag - skønt...Bænkpress3 x 10 - 90-97-100 kgSkrå dumbell press3 x 10 - 34-40-45 kgArmstrong flies3 x 10 - 80-90-95 kgBrystpress3 x 10 - 90-95-100 kgCable cross3 x 10 - 35-40-45 kgTræk til nakken2 x 10 - 95-105 kg1 x 5 - 110 kgTræk til bryst reverse grib3 x 10 - 90-100-110 kgTræk til bryst - bredt greb3 x 10 - 90-95-100 kgOne arm row3 x 10 - 34-40-45 kgHyberextension3 x 10 - BWStødte på klubbens nye MOL medlem - MR. Bond - stuuurrrrr som et hus... Dammm han fylder godt i lanskabet den hyg'somme fætter.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Ser godt ud Mr iver! Styrken er da ved at komme igen!Håber vi ses til Loaded! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Ser godt ud Mr iver! Styrken er da ved at komme igen!Håber vi ses til Loaded!Takker - mester..Jo Loaded - det overvejer jeg faktisk... Vi er et par stykker som nok vender snuden mod Sjælland den dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Takker - mester..Jo Loaded - det overvejer jeg faktisk... Vi er et par stykker som nok vender snuden mod Sjælland den dag... Kom frisk! Så kan vi da lige mødes over en Cola light Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Kom frisk! Så kan vi da lige mødes over en Cola light Mmmm lyder sgu lækkert... Deal... Jeg kommer med stor sikkerhed - om ikke andet alene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Mmmm lyder sgu lækkert... Deal... Jeg kommer med stor sikkerhed - om ikke andet alene...Du kommer bare! Du kan evt hooke op med Anders Holm, S kamp og jeg :4thumbup: 3 stks på diæt, blir hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Hey Iver...Virkelig godt at se du er med på DM vognen igen..! Stor respekt... Håber vi ses til Loaded..! :4thumbup: -Anders... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Hey Iver...Virkelig godt at se du er med på DM vognen igen..! Stor respekt... Håber vi ses til Loaded..! :4thumbup: -Anders...Takker - ja prøver at hænge i selvom det er svært... Savnet efter Frederik min søn er gigantisk... Det kan man slet ikke forestille sig... Men jeg tror det at stille op og træne i sig selv er en form for terapi...- iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Takker - ja prøver at hænge i selvom det er svært... Savnet efter Frederik min søn er gigantisk... Det kan man slet ikke forestille sig... Men jeg tror det at stille op og træne i sig selv er en form for terapi...- iverDet er forståeligt! Tror helt sikkert træning og konkurrencen er en form for terapi. Det holder dig igang og får tankerne væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Det er forståeligt! Tror helt sikkert træning og konkurrencen er en form for terapi. Det holder dig igang og får tankerne væk.YES SIR - jeg hænger i... Skal sgu vise at et gammelt røvhul også kan få formen til at spille.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 25, 2006 Report Share Posted March 25, 2006 Dagens træning den 25. marts 2006Skulder, biceps og tricepsLaterial raises3 x 8 - 12-14-16 kgDumbell press3 x 10 - 24-26-30 kgSchrugs3 x 15 - 30-34-40 kgBend over raises3 x 10 - 12-12-14 kgFront raises3 x 10 - 12-14-16 kgStående dumbell curl3 x 10 - 18-20-24 kgEz curl3 x 10 - 40-45-55 kgConcentration curl3 x 10 - 16-18-20 kgSpidercurl3 x 10 - 40-45-50 kgSiddende push down3 x 10 - 90-100-120 kgPush down med reb3 x 10 - 65-55-45 kgOne arm kickbacks3 x 10 - 20 kgDips3 x 8 - BW1 x 10 bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted March 26, 2006 Report Share Posted March 26, 2006 Stødte på klubbens nye MOL medlem - MR. Bond - stuuurrrrr som et hus... Dammm han fylder godt i lanskabet den hyg'somme fætter.... Thanks - man forsøger jo at holde sig lidt bred Ellers en imponerende allround styrke du holder dig, især set i forhold til din vægt. Du trækker jo snart fra Bondi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 27, 2006 Report Share Posted March 27, 2006 Dagens træning den 27. marts 2006BenSquath - super light3 x 10 - 70-80-901 x 5 - 100 kgKører stadig forsigtigt pga. lænden...Stivbenet dødløft3 x 10 - 50-70-90 kgLunges med dumbell3 x 6 - BW plus 30 kgLiggende benpress3 x 8 - 120-120-150 kgBenspark5 x 8 - 50-60-70-70-75 kgBencurl3 x 10 - 35-40-45 kgInderlår3 x 10 - 90-90-100 kgSiddende læg3 x 10 - 120-145-145 kgStående etbenet læg3 x 10 - BW plus 15 kgSluttede med lidt mavelir.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Dagens træning den 28. marts 2006Bryst og rygBænkpress3 x 10 - 80-90-100 kgSkrå dumbell press3 x 8 - 28-30-34 kg1 x 5 - 40 kgBrystpress3 x 10 - 80-90-100 kgPeck deck3 x 10 - 50-60-60 kgSkrå flies i cable cross3 x 10 - 20-25-30 kgPullover3 x 10 - 40-45-45 kgTræk til nakken3 x 10 - 85-90-95 kgTræk til bryst 3 x 8 - 90-95-100 kgTræk til bryst - smalt greb3 x 10 - 80-85-90 kgSiddende row i cable cross3 x 10 - 90-130-150 kgHyberextension BW - supersettet med One arm row3 x 10 - 34-40-40 kgSluttede med lidt mavelir-...Puha vanskeligt at komme i gang - savner sønnen så meget.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 (edited) Det er sgu en rigtig rigtig fornuftig omgang du fyrer af der..! Er du på Loaded vognen oder was..? Edited March 28, 2006 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 (edited) Det ser fint ud med din træning for tiden! Jeg prøver at hænge i men kan overhovedet ikke tage mig sammen . Det må være så vanvittigt hårdt at undvære jeres guldklump, og det er vel nu, når hverdagen indfinder sig, at det virkeligt trækker tænder ud.... . Håber I får kontakt til psykologen, som du skrev om tidligere og at det måske kan hjælpe jer igennem den første svære tid.De allervarmeste forårshilsner,S. Edited March 28, 2006 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Det er sgu en rigtig rigtig fornuftig omgang du fyrer af der..! Er du på Loaded vognen oder was..?Hej AndersJa det kører sgu meget godt...Loaded? Ja jeg overvejer det - helt sikkert - skal lige have overtalt et par kammerater til at tage med - men ellers kommer jeg alene og teamer op med dig og CJ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Hej AndersJa det kører sgu meget godt...Loaded? Ja jeg overvejer det - helt sikkert - skal lige have overtalt et par kammerater til at tage med - men ellers kommer jeg alene og teamer op med dig og CJ... Det lyder som en plan chef..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Det ser fint ud med din træning for tiden! Jeg prøver at hænge i men kan overhovedet ikke tage mig sammen . Det må være så vanvittigt hårdt at undvære jeres guldklump, og det er vel nu, når hverdagen indfinder sig, at det virkeligt trækker tænder ud.... . Håber I får kontakt til psykologen, som du skrev om tidligere og at det måske kan hjælpe jer igennem den første svære tid.De allervarmeste forårshilsner,S.Hej StineJa det er fucking hårdt... Vi fatter det heller ikke... Vi starter ved psykologen i Psykologhuset i Odense på mandag, så det håber vi virkelig hjælper...Jeg starter diæt lørdag og satser på DM i år - selvom det lige nu virker uoverskueligt....Tak for din hilsen - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Det lyder som en plan chef..! YES SIR!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Dagens træning den 29. marts 2006Skulder, biceps og tricepsLaterial raises3 x 10 - 10-12-14 kgDumbell press3 x 8 - 28-30-30 kgOne arm laterial raises i cable cross3 x 8 - 15 kgBend over raises - cable cross - one arm3 x 10 - 15 kgSiddende foroverbøjet bagskulder med dumbell3 x 6 - 20 kgEz curl3 x 10 - 40-45-50 kgSiddende dumbell curl3 x 10 - 18-18-20 kgSpidercurl3 x 10 - 40 kgLiggende curl i cable cross3 x 10 - 45 kgPush down3 x 10 - 75 kgPush down maskine3 x 6 - 100-125-125 kgOne arm kick back3 x 10 - 20 kgFrench press3 x 10 - 45 kg Yes sir - det kørte sgu godt i dag...Klubben har fået en del nye medlemmer på det sidste. Skovhuggeren fra OBBC er en af dem - flink fyr... Dejligt at jeg ikke er den eneste DBFF atlet i centret - På lørdag starter diæten - bliver kun afbrudt af min datter Cecilies konfirmation den 14. maj - mmmmm så ska' gammelfar ha' ma'..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Gi den gas med diæten mester!Vil du slet ik holde spisedage ud over den ene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.