Guest Slettet bruger Posted May 2, 2006 Report Share Posted May 2, 2006 Okay thx for info - fjerner det en af dagene... Var iøvrigt et smut ude ved jer i Obbc og træne forleden... Havde håbet lige at kunne se lidt til dig - vil pokkers gerne takke dig for dine søde tanker og støtten til epilepsiforeningen omkring Frederiks død...Men vi ses nok en dags tid i obbc min niece og hendes fyr træner hos jer, og jeg har lovet at gæstetræne indimellem sammen med dem... Thx - -iverApropos DBFF - hvem blev den nye formand??Og hvordan gik esklusionssagerne med de to medlemmer ----??Send mig en PM hvis nogen ved noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 2, 2006 Report Share Posted May 2, 2006 Apropos DBFF - hvem blev den nye formand??Og hvordan gik esklusionssagerne med de to medlemmer ----??Send mig en PM hvis nogen ved noget Jep....osse mig....venter spændt og checker dagligt! (og undskyld spam, Iver - iøvrigt superflot side du har lavet - så er der endnu én jeg skal huske at checke ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Generelt var der lynch stemning. Cristian blev smidt ud. Norah vandt en kneben afstemning og fik lov til at blive. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Generelt var der lynch stemning. Cristian blev smidt ud. Norah vandt en kneben afstemning og fik lov til at blive. Rock'n Roll SaintPauliLort... Øv øv... Synd for Christian - Tak for info Pauli - rart at vide... - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Jep....osse mig....venter spændt og checker dagligt! (og undskyld spam, Iver - iøvrigt superflot side du har lavet - så er der endnu én jeg skal huske at checke ).Du er ligesom mig.. jeg tjekker også flere gange dagligt... Tak for roserne for min hjemmeside... - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 (edited) Jojo mester Bondi - PW styrer også i regnvejr... Jeg tror faktisk jeg er blevet lidt vild med det... OBBC?? Skal du med champ?? Dagens træning i daw...Bryst og ryg - lee¨ træning....Er endnu ikke hooked på update af træning - har bare alt for mange andre ting i hovedet - bl.a. psykologen som skal klares efter sønnens død... Starter på halv tid på jobbet omkring 1. juni - bliver okay - håber jeg... Sådan :4thumbup: ; og så er PW skide godt for hovedet og du får sat gang i der dejlige endofiner hvis du er heldig. Keep it going - Du P.W. vel snart ned forbi Bondi der er vel ikke mere end 15 km Vil gerne med i OBBC en dag, det passer ind i systemet. Træner Full-Body 1 day on - 2 off. Har endvidere aftalt med Nille25 - at vi skulle mødes derinde - tror det var d. 4 juni - men chekker lige op på datoen........Endvidere rigtigt godt at se du går til Psykolog efter sådan en skrap omgang. Tror du bliver glad for du tager tiden til dette i længden. Går selv til Psykolog da jeg gik ned med en Stress relaterede depression sidste år - Det har hjulpet mig meget- godt at få rense lidt ud i hovedet, eller risikere man blot at for meget hober sig op og man trække for meget skidt med sig...............Mange i dit tilfælde ville sikert ende i dyb depression - Syntes du takler det rigtigt flot - Keep Fighting Edited May 3, 2006 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 Hey Iver , gamle dreng :4thumbup: Rart at se du stadig giver den gas og jeg kan godt forstå at du ikke gider side at føre log når tankerne er alle andre steder !Jeg er iøvrigt ikke LVKer længere Jeg røg ud i et ufrivilligt klubskifte , så jeg har heller ikke været så MOL aktiv i enperiode.....Glæder mig til at sig dig til DM , hvis ikke før Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 11, 2006 Report Share Posted May 11, 2006 Hey Iver , gamle dreng :4thumbup: Rart at se du stadig giver den gas og jeg kan godt forstå at du ikke gider side at føre log når tankerne er alle andre steder !Jeg er iøvrigt ikke LVKer længere Jeg røg ud i et ufrivilligt klubskifte , så jeg har heller ikke været så MOL aktiv i enperiode.....Glæder mig til at sig dig til DM , hvis ikke før Hey Steen din gamle røver - rart at se dig i loggen... :4thumbup: LVK slut - end of game - Åh nej - hvad skete der??? Får vel historien til DM?? Nej logføring gider jeg sgu ikke rigtigt i diæt perioden... Nu følger 3 dages konfirmationsfest og en 18 års føds'da - bulke bulke i weekenden...Mandag - håååårrrrdddd diæt igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Hej Iver!Var det ikke muligt at tigge om en lille opdatering. Med din dedikation, så er du uundværlig for os andre. Håber du slap rimeligt gennem din "bulimiopgave". Bestod du eller måtte du opgive?Med ønske om rigtig god fremgang til både dig, men ikke mindst også til din øvrige familie.Taurus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Hej Iver!Var det ikke muligt at tigge om en lille opdatering. Med din dedikation, så er du uundværlig for os andre. Håber du slap rimeligt gennem din "bulimiopgave". Bestod du eller måtte du opgive?Med ønske om rigtig god fremgang til både dig, men ikke mindst også til din øvrige familie.Taurus.He he Uundværlig??? Hmmm - okay måske kan der komme lidt opdateringer i loggen de kommende måneder...Jo min lille "bulimi"-opgave ggik fint - kun et kilo er røget på efter konfirmation fredag, 18 års fød'da hos Nevøen lørdag og vores egen tøz konfirmation søndag... Mmmmm al det dejlige gode mad... Rørt is med frugt, buffet med salat og kød i lange baner og en masse andet er røget ned i gammel fars dunk de sidste på dage... Lover at jeg opdaterer lidt de næste par måneder... Fra i dag af kører diæten også mere i stilling - -iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Dagens træning den 15. maj 2006Var oppe i centret og dyrke lidt cardio - skulle bare have forbrændt lidt af weekendens mange fester af... 30 minutter højt tempo på cykel10 min PW på løbebånd10 min på crosstrainer... Dejligt igen at være på diæten.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 15, 2006 Report Share Posted May 15, 2006 Dagens træning den 15. maj 2006Var oppe i centret og dyrke lidt cardio - skulle bare have forbrændt lidt af weekendens mange fester af... 30 minutter højt tempo på cykel10 min PW på løbebånd10 min på crosstrainer... Dejligt igen at være på diæten.... Godt med updates gamle dreng! Nu gælder det snart billeder! Hvor mange kg er der røget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 Godt med updates gamle dreng! Nu gælder det snart billeder! Hvor mange kg er der røget?Hey Cj - :4thumbup: 5 kg er der røget.... cirka... Men der smuttede lige et enkelt på efter alle festerne i weekenden... Men nu kører jeg hårdt på igen... Har et sølvbryllup, en 30 års føds'da, en 40 års plus en havefest - hvor jeg må sidde og nyde min medbragte mad.... Skønt... Hvad med dig champ - kører det??? Billeder - Vent lidt.... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 Hva' dælen Iver..1 Er du ved at blive en tynd ål som os andre..? Lyder godt det hele flyder som det skal..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 Hva' dælen Iver..1 Er du ved at blive en tynd ål som os andre..? Lyder godt det hele flyder som det skal..! :4thumbup:Yes sir - jeg er ved at blive en ål... Men der sidder stadig lidt for meget spæk på gammelfars mavse... Skal nok pic update når jeg engang lige får lokket fruen til at knipse et lille pic...Dagens træning...BenBoxsquath4 x 10 - 70-100-120-160 kgBenspark4 x 10 - 50-60-70-40 kg (de 40 kg kørt super langsomt og koncentreret....)Bencurl3 x 10 - 40-45-50 kgGluteus maskine3 x 10 - 40-50-60 kgSiddende læg3 x 10 - bw plus 40 kgStående etbenslæg3 x 10 - BW Udemærket træning var dog godt træt oven på weekenden..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 God boxsquat der mester..! :4thumbup: 10 på 160eren..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 16, 2006 Report Share Posted May 16, 2006 God boxsquat der mester..! :4thumbup: 10 på 160eren..! Ja det kørte sgu som smurt i olie i dag... Thx bro.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 FormiddagstræningPowerWalk 45 minutter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 FormiddagstræningPowerWalk 45 minutter... For hulen gamle far gir den gas! Skal han snart forbi århus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 For hulen gamle far gir den gas! Skal han snart forbi århus?he he - ja gerne.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Styrketræning i daw.... :4thumbup: Bryst og rygBænkpress4 x 6 - 70-80-90-100 kgSkrå dumbell press3 x 10 - 28-34-40 kgFlies i armstrong3 x 10 - 70-80-90 kgPec deck3 x 8 - 60-65-70 kgCable cross over3 x 10 - 30-35-40 kgTræk til nakken3 x 10 - 80-90-100 kgSiddende rowing3 x 10 - 80-90-100 kgTræk til bryst bredt greb3 x 6 - 110-100-90 kgHyberextension3 x 15 - BWOne arm3 x 10 - 34 kgSluttede af med lidt mavelir sammen med fruen... Abs er begyndt så småt at kigge lidt frem - og der er ved at komme lidt striber på patværket... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Det lyder dælme godt Iver! Glæder mig til at se pics af fremgangen og godt at se nogen træningsupdates - ligger der nogen nordsjællandske udflugter og lurer i fremtiden - en fællesbrænder er jo aldrig skidt :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Det lyder dælme godt Iver! Glæder mig til at se pics af fremgangen og godt at se nogen træningsupdates - ligger der nogen nordsjællandske udflugter og lurer i fremtiden - en fællesbrænder er jo aldrig skidt :4flex: Der skal nok komme pics mester... Hvad med dig? Kører det? :4thumbup: Hmmm desværre nok ingen nordsjællandske udflugter inden DM - men lad os nu se hvad arbejdet byder her til sommer når jeg starter på job igen.... Er sgu altid klar til en fællesbrænder i jeres fede oldstyle center.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Styrketræning i daw... :4thumbup: Skulder, biceps og triceps - formiddag....Pres bag nakke4 x 8 - 50-50-60-60 kgLaterial raises3 x 10 - 12-12-14 kgFront zane raises3 x 10 - 20 kgSchrugs3 x 10 - 34 kgBagskulderøvelse siddende3 x 10 - 20-20-22 kgEz curl3 x 8 - 45-50-55 kgPush down3 x 10 - 60-70-80 kgSiddende dumbell curl3 x 10 - 16 kgPush down maskine siddende3 x 10 - 100-100-120 kgSpidercurl3 x 10 - 40 kgFrench press3 x 10 - 45 kgSmal curl3 x 10 - 40 kgRope push down3 x 10 - 60 kgConcentration curl4 x 6 - 24 kgAftentræning - steppe hjemme 45 min... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Rigtig flot runde (god styrke) - Vildt som du går til den. Forsæt den gode stil.......... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.