Guest Slettet bruger Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Gi den gas med diæten mester!Vil du slet ik holde spisedage ud over den ene?NIXEN BIXEN KAREN BLIXEN....Mmm - kører høj og lav kalorie dage - skruer lidt på kalorierne... Jeg har det bedst med at køre straight diæt... Ingen slinger i valsen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 NIXEN BIXEN KAREN BLIXEN....Mmm - kører høj og lav kalorie dage - skruer lidt på kalorierne... Jeg har det bedst med at køre straight diæt... Ingen slinger i valsen.... Okay, jamen hver sin smag Så må jeg holde mine 10.000 kals dage for mig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Dagens træning den 29. marts 2006Skulder, biceps og tricepsLaterial raises3 x 10 - 10-12-14 kgDumbell press3 x 8 - 28-30-30 kgOne arm laterial raises i cable cross3 x 8 - 15 kgBend over raises - cable cross - one arm3 x 10 - 15 kgSiddende foroverbøjet bagskulder med dumbell3 x 6 - 20 kgEz curl3 x 10 - 40-45-50 kgSiddende dumbell curl3 x 10 - 18-18-20 kgSpidercurl3 x 10 - 40 kgLiggende curl i cable cross3 x 10 - 45 kgPush down3 x 10 - 75 kgPush down maskine3 x 6 - 100-125-125 kgOne arm kick back3 x 10 - 20 kgFrench press3 x 10 - 45 kg Yes sir - det kørte sgu godt i dag...Shit mannnn - det var sku noget af en runde du fik banket dig sammen der mester :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Rigtig gode Db press, EZ curl............Ja, rigtigt godt ALTING Forsæt den gode stil der og du bliver CHAMP :4thumbup: Flot at du kører din diæt straight - sejt nok ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Shit mannnn - det var sku noget af en runde du fik banket dig sammen der mester :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Rigtig gode Db press, EZ curl............Ja, rigtigt godt ALTING Forsæt den gode stil der og du bliver CHAMP :4thumbup: Flot at du kører din diæt straight - sejt nok !Tak mester - ja jeg håber det går bedre end i 2004... Vi ses ikke??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Har ført læst den skrækkelig nyhed nu, og mine tanker går til dig og din familie… Pauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Har ført læst den skrækkelig nyhed nu, og mine tanker går til dig og din familie… PauliHej Pauli - tusind tak for dine tanker... Ja, det er utænkeligt hårdt... Min søn betød alt for hele familien, han var vores lille lys i mørket...Ses vi til DM i år?? Eller??? Du skal vel forsvare din titel...? iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Dagens træning den 30. marts 2006BENSquath light5 x 8 - 70-80-80-80-90 kgLiggende benpress3 x 10 - 105-130-150 kgBenspark5 x 8 - 40-50-50-50-60 kgBencurl3 x 10 - 35-40-45 kgGluteus maskine3 x 10 - 30-40-40 kgStående læg3 x 10 - 70-90-110 kgSiddende læg3 x 10 - 145 kgSluttede af med lidt mavsetræning... Teamede i dag op med min gamle opvarmer og kammi Morten - han er lige startet i centret... Super træning i dag igen... I morgen urnenedsættelse og placering af gravsten ved Frederik... Puha det er hårdt - savner ham bare så frygteligt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Hej Iver Lige en varm tanke til Jer midt i sorgen...Og totalrespekt for at du stiller op til DM Mvh Louise Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Hej Iver Lige en varm tanke til Jer midt i sorgen...Og totalrespekt for at du stiller op til DM Mvh Louise Tak for den varme tanke og respekten... Virkelig sødt af dig... Du er Obbc'er ikke??? Så render du nok af og til ind i min niece Anne - som træner sammen med hendes fyr morten... Smarte briller og de kører i en lille Morris Mini... Ha´det nice - måske ses vi en dags tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Det er nu længe siden jeg har sat mine små visne stænger i De Hellige Haller De må nøjes med lidt kettlebells og mountainbike... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Det er nu længe siden jeg har sat mine små visne stænger i De Hellige Haller De må nøjes med lidt kettlebells og mountainbike...De hellige haller??? Ja OBBC er et af landets bedste centre - lee' sted.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Dagens træning den 31. marts 2006Bryst, skulder og triceps - teamede op med fruen...Skrå dumbell press3 x 10 - 24-28-30 kgIncline dumbell flies3 x 10 - 16-18-20 kgPullover3 x 10 - 40-40-45 kgDumbell press3 x 10 - 24-24-28 kgLaterial raises3 x 10 - 10-12-14 kgUpright rowing3 x 10 - 40 kgFrench press3 x 10 - 45 kgOne arm extension3 x 10 - 14-16-18 kgPush down med cabel3 x 10 - 40-45-55 kgVi sluttede af med 10 minutter høj intensitet på cykel - puha svedte sgu godt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Hey der gamle champ.. Hvordan står det til?.. KOmmer du til lvk snart igen eller hvordan ser det ud med det?..Ellers kan det da være jeg kan komme et smut forbi fyn, har ferie i 2 uger, skal finde på noget at give mig til, hehe Og et evt trænings pas med iveren er ik dumt..Big m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Hey der gamle champ.. Hvordan står det til?.. KOmmer du til lvk snart igen eller hvordan ser det ud med det?..Ellers kan det da være jeg kan komme et smut forbi fyn, har ferie i 2 uger, skal finde på noget at give mig til, hehe Og et evt trænings pas med iveren er ik dumt..Big mHey Young man.... LVK - det lyder fristende - meget - jeg har orlov de næste par måneder, så det er da ikke umuligt... Men du er velkommen i Ringe - anytime.... Snakkes - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Hey Young man.... LVK - det lyder fristende - meget - jeg har orlov de næste par måneder, så det er da ikke umuligt... Men du er velkommen i Ringe - anytime.... Snakkes - iverJeg tør desværre ikke nærme mig fyn - psykopaten MASS bor der jo. Jeg er døden selv i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Jeg tør desværre ikke nærme mig fyn - psykopaten MASS bor der jo. Jeg er døden selv i dag KOM NU MULLE????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 (edited) KOM NU MULLE????? NEJ jeg hader ham Min ryg har aldrig været så fucked. Har pump fra i onsdags og får krampe i vingerne Edited March 31, 2006 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 NEJ jeg hader ham Min ryg har aldrig været så fucked. Har pump fra i onsdags og får krampe i vingerne PIV PIV - er Fynboerne for hårde ved dig???? Nej det lyder vildt hans program - han er fandme også lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 PIV PIV - er Fynboerne for hårde ved dig???? Nej det lyder vildt hans program - han er fandme også lee' Gamle mester - tag du lige og prøv det næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 Dagens træning den 1. april 2006Ben - mave - teamede igen op med fruen... Squat1 x 20 - 40 kg1 x 16 - 60 kg1 x 14 - 80 kg1 x 10 - 90 kgDumbell lunges2 x 10 - BW plus 18 kg dumbellsBencurl3 x 12,10,8 - 35-40-45 kgBenspark3 x 12,10,8 - 45-55-65 kgStående læg i smith3 x 20 - BW plus 80 kgMave - crunches og hængende benløft - 2 x MAX Super hård træning - kørte sgu meget godt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Hey Young man.... LVK - det lyder fristende - meget - jeg har orlov de næste par måneder, så det er da ikke umuligt... Men du er velkommen i Ringe - anytime.... Snakkes - iverJamen det lyder godt.. Skal lige se på det hele, så giver jeg melding tilbage Cj 8000 piv piv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Jamen det lyder godt.. Skal lige se på det hele, så giver jeg melding tilbage Cj 8000 piv piv Luk røven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Luk røven hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 hehe Hov hov i to kneider - det er en ældre mands log det her!!!!! Ikke det sprog.... CJ - piiivvvvvv piiiivvvvvvvvvvvvvvvvv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Hov hov i to kneider - det er en ældre mands log det her!!!!! Ikke det sprog.... CJ - piiivvvvvv piiiivvvvvvvvvvvvvvvvv! Kommer du snart til århus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.