Onkel Troels Posted September 21, 2007 Author Report Share Posted September 21, 2007 Hej Troels! Husker jeg det forkert, eller er det ikke nu på søndag du skal løbe? Vil i hvert fald ønske held og lykke med det!Jo, Tak Linnea Det er nemlig rigtigt husket. Søndag bliver dagen hvor jeg skal bruge en del timer på at lide max Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 22, 2007 Report Share Posted September 22, 2007 Hej Troels!Jeg har været inde og checke på www.hcamarathon.dk at du er tilmeldt - det er du , så jeg regner med du giver den MAX gaz imorgen. Jeg skal på arbejde, men ser om jeg ikke kan lokke et par beboere med ud og kigge - skal nok heppe HØJT,hvis jeg ser dig .HELD OG LYKKE - husk det gælder en kasse øl! ! Stine (den svage... ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 22, 2007 Author Report Share Posted September 22, 2007 Hej Troels!Jeg har været inde og checke på www.hcamarathon.dk at du er tilmeldt - det er du , så jeg regner med du giver den MAX gaz imorgen. Jeg skal på arbejde, men ser om jeg ikke kan lokke et par beboere med ud og kigge - skal nok heppe HØJT,hvis jeg ser dig .HELD OG LYKKE - husk det gælder en kasse øl! ! Stine (den svage... ).Mange tak, Stine Jojo, prøver skam ikke at snyde de øl ud af dig, så er skam tilmeldt Og fang mig lige tidligt på ruten, ellers er det ikke sikkert at jeg fatter hvad der foregår omkring mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 22, 2007 Report Share Posted September 22, 2007 Held og lykke Champ! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 23, 2007 Author Report Share Posted September 23, 2007 Takker, Henning. Det er et fedt nummer og filmen er vidst også helt god så vidt jeg husker. Nå, vi skal jo til det.Odense Marathon:Løb 42,195km (4timer og 48min)Ja, tiden er sgu ikke noget at råbe hurra for, men må indrømme at jeg alligevel var lykkelig da jeg passerede målstregen. Har sgu aldrig oplevet noget der har været så hårdt før. Det startede strygende de første 15km hvor jeg synes jeg løb en ok tempo hvor vejrtrækningen var rolig og jeg havde fin energi i benene. Mener bestemt ikke at jeg løbe for hurtigt, da jeg kunne løbe med lukket mund uden vejrtrækningsbesvær.Men så ligepludseligt omkring de 17-18 km blev min krop og mine ben bare overvældet af kæmpe træthed. Puha, det var sgu noget tidligt at møde muren måtte jeg mene, men ikke desto mindre føles det sådan. På det tidspunkt var der sgu langt hjem, og overvejede nogle gange at stoppe, men det der med at stoppe i sådan et løb er ikke så nemt. Folk kommer med positive kommentar, og mit grej lå jo alligevel helt ude ved starten. Desuden kunne man se at jeg IKKE var den eneste der led. Mange havde kramper og en gut måtte give op ved 37km Så resten blev skiftevis løb og gang.I starten var løb hårdt, og jeg kunne slappe af ved at komme ned at gå engang imellem.Senere var det hårdt bare at bevæge sig fremad.Nu er det prøvet.OG JEG GØR DET ALDRIG IGEN. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Kæmpe respekt for at du giver dig i kast med den slags. :1356: Jeg kiggede faktisk efter dig derude, var ude og køre på MC og kørte på ringvejen omkring kl. 14.30. Jeg så dig dog ikke, men så massere af andre, som led. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 KÆMPE tillykke.... :4thumbup: Så kan du tilføje det til CV'et! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Grats og respekt Onkel G :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 lol du er syg knægt... stor respekt herfra :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Tillykke med gennemførelsen, tough gået. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeepCore Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Hej Troels,Jeg var i Odense i dag og se løbet - fantasktisk atmosfære og super stemning! Mange gange tillykke med løbet :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Stor respekt til dig, Troels. Det er tough at give sig i kast med ting der ikke ligger lige til højre-benet. Hvor mange marathonløbere ser man fx stille op til styrkeløft?Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Stor respekt til dig, Troels. Det er tough at give sig i kast med ting der ikke ligger lige til højre-benet. Hvor mange marathonløbere ser man fx stille op til styrkeløft?RommelJeg mener at vores kære styrkeløfter nogen og 80-årige Svend Steensgaard har løbet marathon op i en sen alder... men han er også noget udover det sædvanlige... han er TÅÅFF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Stærkt gennemført master Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Stærkt løbet, Troels. Endnu en god historie til børnebørnene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 23, 2007 Author Report Share Posted September 23, 2007 Mange tak for alle hilsnerne Gruer sgu lidt for hvordan jeg skal komme på arbejde imorgen. At komme fra computeren og over til sofa, hvor der er ca. 4 meter er ligefrem blevet en kamp Tilgengæld har jeg overraskende slet ikke fået slidsår eller vabler. Det må da betyde at mine løbesko passer helt godt. Nu glæder jeg mig til at træne med vægte igen, når jeg engang kommer mig over denne omgang. Regner med at holde lidt af løbet ved lige her i starten med en enkelt kort løbetur om ugen. Ps. Svend Steensgaard er TOUGT. Hvis jeg føler mig som en 80årig lige nu, så er det nok ikke lige ham jeg ville sammenligne mig med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Vi ses til tung træning imorgen Trolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 23, 2007 Author Report Share Posted September 23, 2007 Vi ses til tung træning imorgen TrolleRegner med at kører op til en tung ME Squat øvelse, og derefter rive det sidste ud af hjulene med en omgang Breathing Squats.Er det ok, Skat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Regner med at kører op til en tung ME Squat øvelse, og derefter rive det sidste ud af hjulene med en omgang Breathing Squats.Er det ok, Skat? Så længe du bæller mindst en lunken masterbrew imellem hvert sæt så er jeg sådan set ligeglad hvilken ME-øvelse du kører sveske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 23, 2007 Author Report Share Posted September 23, 2007 Så længe du bæller mindst en lunken masterbrew imellem hvert sæt så er jeg sådan set ligeglad hvilken ME-øvelse du kører sveskeJamen, det er en aftale så Iøvrigt fik jeg en fadøl efter løbet men kunne kun drikke et par slurke af den. Det fortæller noget om hvor smadret jeg var Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Jamen, det er en aftale så Iøvrigt fik jeg en fadøl efter løbet men kunne kun drikke et par slurke af den. Det fortæller noget om hvor smadret jeg var OMG dommedag er nær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Hahaha - du er kuuuuugleskør... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 23, 2007 Report Share Posted September 23, 2007 Jeg skylder dig en kasse øl! Total cool at du gennemførte - det er VILJE at blive ved selvom du rammer muren inden du når halvvejs ! Jeg er ikke sikker på jeg liiige ville have overskuddet til at snuppe 24-25 km mere, hvis jeg var så presset .TILLYKKE med en sej bedrift - håber jeg også (en dag) kommer til at kunne tilføje Maraton på listen over genneførte ting! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Hr Loonie og Fru Kulskær<<Takker Du skal nok få løbet det marathon. Det er helt sikkert. Du kan jo tage manden med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Restitutionstræning på arbejdet:Hyperextension - 4sæt x 20repsSupersættet medLeg Extensions - 4sæt x 20reps med 20kgStille og roligt for at få gang i haser og lår igen.Mandag var jeg så øm at jeg ikke var istand til at lave bare 1 hyperextension, så benene har helet med Wolfterine fart de sidste par dage. Men kæft hvor gik jeg som en gammel halt mand i mandags. Igang igen træning i OSK:Bænkpres 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg, 7x110kg, 10x60kgDumbell Rows - 3sæt x 12reps med 40kgs håndvægtSmalle Pullups - 4sæt x 6repsDumbell Laterels - 4sæt x 12reps med 10-15kgs håndvægteEn arms stem m. håndvægt - 3sæt x 10reps med 20kgs håndvægtMave på bænk - 2sæt x 20repsCurls - 3-4sætDumbell Pullovers - 10x30kg, 10x35kg, 10x30kgMågen - 3sæt x 12reps med 6,8kgs håndvægteFiskestangen - 4sæt x 10repsLidt blandet box squats bare med stangen for at få lidt liv i benene igen.Dejligt at komme igang igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.