sweetypippi Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 sådan kanon løftet Du bliver vild, når du fylder 75 ud Takker, det var sku også feee. Länge siden jeg har lavet PR i dödlöft 75...NEVER!!! Jeg föler mig ikke engang tilpas med den vägt jeg har nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 (edited) TRÄNING MANDAG D. 23/10 Der er kommet lidt uorden i min träning de sidste par uger Har ikke haft så meget tid og har egentlig heller ikke haft den store energi. Energien er kommet tilbage, men er stadig lidt presset mht tid den näste uges tid, så stadig lidt uorden... Nå, men efter stävnet d. 4, skulle jeg gerne komme ind i en bedre rytme igen. Indtil da bliver det nok desvärre ikke til meget mere end de 3 store I dag var jeg nödt til at träne lige efter arbejde, kl 10.30 da jeg havde massage kl 12.UDSTRÄKNING 5 MIN.... var lidt tidspresset BÄNKPRES 2 x 10 x 20kg2 x 6 x 35kg5 x 47,5kg3 x 55kg tuuuung 3 x 60kg lidt bedre 1 x 65kgDECLINE BÄNK5 x 40kg5 x 45kg5 x 50kg3 x 55kgINCLINE DB8 x 12kg3 x 6 x 16kgDIPS3 x 5 x bw PUSH DOWN10 x 25kg8 x 35kg2 x x 45kgOg så afsted til 45 min upper back, skulder og nakke massage. Tilträngt!!I morgen SQUAT Med meget stort Q!!! Smerter eller ej, så bliver der sku maxet!!! Gider ikke mere pyller fra min gamle lede krop. DET BLIVER JEG JO IKKE STÄRK AF!!!!! Edited October 23, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 I week enden var der finsk mesterskab for hold og jeg var naturligvis på pletten for at hjälpe team TNT. Det foregår på den måde at der er max 15 hold og hvert hold har 4 löftere. 4 grupper som alle först squatter, derefter bänker osv. 1 fra hver hold i hver gruppe. Point bliver lagt sammen efterhånden, så men hele tiden kan holde öje med hvor man ligger og evt kämpe om medalje til sidst.Er der en der bommer, er det PIS!!! 150 - 200 point fra squat er noget af et minus, men man må heldigvis stadig gerne löfte videre :4thumbup: "Mine" löftere var henholdsvis 1. og 3. gruppe, så jeg kunne nå det hele. 1. i opv, derefter löfte i gruppe 1. Näste i opv når 2. gruppe löftede osv. Vi startede kl lidt over 10 og var färdige kl 17.... hårdt, men wiiiihh hvor jeg elsker det!!! Det er absolut ALLE de extra timer i the gym värd, når drengene laver PR´s på stribe til stävner. Jeg var SÅ stolt af dem!!!Vores bedste löfter Marcel Lindtholm, bommede desvärre i squat ( faldt bagover med alle 3 meget underligt!!! ) og resten af vores hold var ret unge/nye löftere, så vi klarede og RET dårligt sammenlagt, men pyt, vi tager guldet näste år Ålands team med bla kenta og Ove Lehto, vandt for 2.år i träk Jape var der for at sälge bla Titan og sörme om der ikke var en kasse med "gamle" modeller til HELT forrygende priser!!! Jeg fandt en f6 customs 36/34 og en gammel NXG dödlöft dragt str 34. Den originale....ikke +, skulle väre rigtig god. 80 euro for BEGGE dele. Jubiiii, jeg bliver LEEEEE når de er kört til :4thumbup: Og forresten.... DOMS i pecs i dag!!!! Decline, incline OG alm bänk i går var åbenbart en smuuuule for meget ISÄr når man glemmer at sträkke ud bagefter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 24/10 UDSTRÄKNING 15 MIN.Jeg var stadig lidt öm i siderne da jeg begyndte at squatte i dag, men ikke så slemt som de sidste mange uger, så den fik FULD GAZZZ i dag !!!! SQUAT2 x 8 x 20kg6 x 40kg5 x 60kg3 x 75kg+WRAPS3 x 90kg+1/2DRAGT3 x 110kg1/1DRAGT1 x 130kg1 x 140kg1 x 150kg PR :4thumbup: Jubiii, så fik jeg endelig de 150!!!! Det har sku også taget sin tid!!! Lidt höj og MEGA tung, men op kom den da!!! LEG EXTENSION4 x 6 x 30kg6 sät abs og 4 sät stif leg deadlift med stangen.That´s it!Fuck jeg er glad for de 150. Dem har jeg ventet länge på. Tror der er styrke til mere, men det er alt for länge siden jeg har väret så höjt, så det er svärt. Kroppen kan slet ikke styre så menge kilo. Får jeg 145 til stävnet er jeg super glad!!!I morgen lidt let träning og så afsted til Danmark Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 og DK glæder sig også til at se dig!! den har tilogmed bagt kager til dig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 og DK glæder sig også til at se dig!! den har tilogmed bagt kager til dig... Tusind tak. Det er länge siden jeg har glädet mig SÅ meget til at komme hjem.Bliver virkelig hyggeligt at komme ud og spise med jer alle sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 Hvad mener du med den er tung :4thumbup: Godt kæmpet, syntes den er svær at bedømme dybden på, det er nu ikke meget den mangle i at være under Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Hvad mener du med den er tung :4thumbup: Godt kæmpet, syntes den er svær at bedømme dybden på, det er nu ikke meget den mangle i at være underDen var nok ikke helt godkendt, men tror heller ikke det er meget der mangler. Tror godt du ved hvor meget jeg VILLE de 150, så jeg kunne jo ikke give op uden kamp Så mon ikke 130 - 140 - 145 er realistisk näste lördag???87,5 i bänk og bom bom bom 137,5 i död. Så er jeg vist tilfreds Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 Godt gået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 Tillykke med de 150 kg, det er jo altid en milepæl at nå 50, 100, 150, 200 osv. Din squatstil ser dog lidt speciel ud, men det ser da ud til at det virker for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 Godt gået Tak Kenneth. Tror viljen hjalp mig med de sidste par kilo. den SKULLE bare op!!!!Tillykke med de 150 kg, det er jo altid en milepæl at nå 50, 100, 150, 200 osv. Din squatstil ser dog lidt speciel ud, men det ser da ud til at det virker for dig Takker Speciel stil??? Hvorfor det??? Kunne nok have presset knäene en smule mere udad, men min lysken gör mega ondt, så derfor ser jeg måske en smule stiv ud.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 det köre da godt nok for dig lige nu... hyg dig i DK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 det köre da godt nok for dig lige nu... hyg dig i DKTak. :4thumbup: Det har jo sine fordele ikke at maxe så tit, så giver det som regel bonus Er du ved at väre på toppen igen??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Tak. :4thumbup: Det har jo sine fordele ikke at maxe så tit, så giver det som regel bonus Er du ved at väre på toppen igen???Jo jo, jeg er klar... ungerne mente så ikke at jeg sku träne mandag og tirsdag... og i dag er det svömmedag (baby/sösken svömning) men torsdag er i gang igen (endelig).Jeg pönser lidt på at kombinere dag 1 og 2 for at kunne få alle 4 dage i den her uge. Nogen tanker vedr. det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 Jo jo, jeg er klar... ungerne mente så ikke at jeg sku träne mandag og tirsdag... og i dag er det svömmedag (baby/sösken svömning) men torsdag er i gang igen (endelig).Jeg pönser lidt på at kombinere dag 1 og 2 for at kunne få alle 4 dage i den her uge. Nogen tanker vedr. det?Synes det er bedre hvis du squatter i morgen bänker fredag, dropper dag 3 og så dödlöfter söndag. Näste uge så bänk man eller ti, squat onsdag ( ikke för ) og så ellers videre som normalt. Helst dödlöft lör näste uge hvis muligt. Bedre ikke at köre for hårdt på når du har haft så lang pause, det kan nemt give overträning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Synes det er bedre hvis du squatter i morgen bänker fredag, dropper dag 3 og så dödlöfter söndag. Näste uge så bänk man eller ti, squat onsdag ( ikke för ) og så ellers videre som normalt. Helst dödlöft lör näste uge hvis muligt. Bedre ikke at köre for hårdt på når du har haft så lang pause, det kan nemt give overträning!ok... det lyder som en plan. Det var noget i den stil jeg fiskede efter men kunne ikke rigtig få det ud gennem fingerne. Hvor länge er du/i afsted? jeg går lidt og fundere på at jeg burde komme en tur op til lidt träning i en ikke al for fjern fremtid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Tak Kenneth. Tror viljen hjalp mig med de sidste par kilo. den SKULLE bare op!!!!Takker Speciel stil??? Hvorfor det??? Kunne nok have presset knäene en smule mere udad, men min lysken gör mega ondt, så derfor ser jeg måske en smule stiv ud.... Nu er det ikke fordi, at jeg skal være hellig og skamrose min egen stil Jeg synes bare, at det er som om at din ryg brækker sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Flot løftet, 150 er immervæk et godt hjørne at runde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Jeg synes nu også at det ser fint ud. :4thumbup: Røven kommer lidt hurtigt op, men det er nu sjældent at man har perfekt stil på max løft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 ok... det lyder som en plan. Det var noget i den stil jeg fiskede efter men kunne ikke rigtig få det ud gennem fingerne. Hvor länge er du/i afsted? jeg går lidt og fundere på at jeg burde komme en tur op til lidt träning i en ikke al for fjern fremtid.Vi er hjemme igen, så du er velkommen til at komme "forbi" anytime Nu er det ikke fordi, at jeg skal være hellig og skamrose min egen stil Jeg synes bare, at det er som om at din ryg brækker sammen.Har jo haft problemer med smerter i musklerne omkring ribbenene, så jeg kunne slet ikke holde spändet optimalt. Og spm Niels siger .... det var jo max Flot løftet, 150 er immervæk et godt hjørne at runde Mange tak. Det har også väret et mål länge at runde dem, så jeg er meget tilfreds :4thumbup: Også selv om den ikke er helt dyb nok Jeg synes nu også at det ser fint ud. :4thumbup: Røven kommer lidt hurtigt op, men det er nu sjældent at man har perfekt stil på max løft.Tak Niels. Der er jo altid noget at rette på, men helt galt er det vist ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 (edited) TRÄNING ONSDAG D 25/10 45 min disco träning. Ingen grund til detaljer. 5 SÄT SKULDER PRESS I MASKINE5 SÄT TRÄK TIL BRYST4 SÄT LOW ROW4 SÄT REVERSED FLIES3 SÄT DB FRONT RAISE 6 SÄT ABSOg så afsted til färgen og videre til Danmark. Edited November 2, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 (edited) TRÄNING I AK FREM FREDAG D. 27/10 UDSTRÄKNING 15 MIN BÄNKPRES2 x 10 x 20kg8 x 35kg6 x 45kg3 x 52,5kg1 x 60kg1 x 65kgTRÖJE:3 x 75kg --> 3"2 x 82,5kg --> 4cm1 x 87,5kg 1 cm fra at väre nede, meget nemt op :4thumbup: o x 90kg 1 x 90kg PR ikke noget könt löft, men op kom den da KANINBÄNK4 x 6 x 40kgDÖDLÖFT2 x 6 x 50kg5 x 70kg3 x 85kg2 x 1 x 100kg1 x 110kg1 mirinda, 2 öl , 1 af Siljes SUPER gode kager og et bad Ikke nogen super omgang i tröjen, men ganske hårdt. Jeg er simpelthen for stor til at kunne löfte ordenligt i den lige nu. Er i gang med at göre noget ved det Resten af aftenen var super hyggelig og kanon mad!!! Drengene fatter bare ikke at når men er sidst färdig med at spise, så er det ikke ens betydende med at man er den der spiser mest, men derimod den der snakker mest Ikke at det er meget bedre, men.... Edited November 2, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 (edited) 1 x 90kg PR ikke noget könt löft, men op kom den da Ikke nogen super omgang i tröjen, men ganske hårdt. Jeg er simpelthen for stor til at kunne löfte ordenligt i den lige nu. Er i gang med at göre noget ved det Tillykke m den :4thumbup: og det m tröjen må du jo så til at göre noget ved :walking: :4dog: :4dog: Edited November 1, 2006 by Garrish Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 Tillykke m den :4thumbup: og det m tröjen må du jo så til at göre noget ved :walking: :4dog: :4dog:Takker Og er i gang med :4dog: :walking: .......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 (edited) TRÄNING I AK FREM SÖNDAG D. 29/10 Blev ikke til så meget, men bedre end ingenting ovenpå 3 dage med ALT for meget :4mewantfood: UDSTRÄKNING 15 MINSQUAT2 x 10 x 20kg6 x 40kg5 x 55kg3 x 70kg3 x 85kg m wrapsOoooondt i lyskenen, så stoppede her TRÄK TIL BRYST: 5 sät af 8 - 12 repLEG EXTENSION: 4 sät af 8 repSTIF LEG DEADLIFT: 4 x 8 x 25kgABS: 5 sät af 12 - 15 rep Edited November 2, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.