linis Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 Et hygge-indlæg i min power-pause fra læsning Til forskel fra de fleste, tror jeg, er jeg vild med efteråret - kan godt lide når det bliver mere mørkt og friskt udenfor. Kommer også i total grunge mood, så sidder og læser til al min gammel rock musik jeg har liggende på computeren Så bliver nød at smide en fed sang ind med en fed sanger - som sammen med Vedder, Hatfield og Kowalczyk har en stemme der giver totale goose bumps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 4, 2007 Report Share Posted October 4, 2007 Vidste du ville bide på den Hehhehe... I'm a simple man you know Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 (edited) Hehhehe... I'm a simple man you know Yeah - to reb, en metalbold med et håndtag og lidt mudder så er du helt tilfreds! En smule mere har jeg fået lavet her til aften:Eftermiddag-, og aftencardioPW 2x6 km Edited October 4, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 4, 2007 Report Share Posted October 4, 2007 Men har pt meget med skolen også, som jeg bare startet aaaaaalt for sent at læse op til! Så nu må jeg hellere taget mig sammen, hvis der skal være chance for at bestå på fredag!Jeg ved ikke lige om det er i morgen du mener eller næste fredag Men under alle omstændigeder held og lykke. Jeg krydser fingre for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Jeg ved ikke lige om det er i morgen du mener eller næste fredag Men under alle omstændigeder held og lykke. Jeg krydser fingre for dig Takker! Men det er først næst fredag - heldigvis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Træning fredag 5 oktoberMorgencardioCykel 5,4 kmCardioCykel 10,1 kmKondis dagCykel 13 km på 184 watt i gennemsnitLøb 1,3 kmSATS CoreAftencardioCykel 10,4 kmFik desværre ikke lavet så meget som jeg håbede på i dag, men det var da bedre end ingenting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Træning lørdag 6 oktoberMorgencardioCykel 10,4 kmStram Op55 minCardioCykel 10,1 kmRumænsk DL8 @ 60 kg8 @ 65 kg6 @ 70 kg6 @ 70 kgGood mornings8 @ 40 kg8 @ 40 kg6 @ 45 kg6 @ 45 kgPreacher bench curl6 @ 22.5 kg6 @ 22.5 kg7 @ 22.5 kgOg som en ægte BB'er afsluttede jeg det hele med at pumpe så meget jeg kunne ud af mine arme i stående EZ-curl - blev kun til 8 @ 22.5 kgCardioCykel 5.4 kmFik igen stå model for lidt work out pics - tror jeg begynder få talent for det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Hey sveske!Jeg fandt, hvor man kan få cashew butter! En ny helsebutik på fiolstræde (hjørnet af Krystalgade), det står på køl. Prisen er dog lettere pebret - omkring 85 kr. for 200 g Men smager sååååå godt!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Hey sveske!Jeg fandt, hvor man kan få cashew butter! En ny helsebutik på fiolstræde (hjørnet af Krystalgade), det står på køl. Prisen er dog lettere pebret - omkring 85 kr. for 200 g Men smager sååååå godt!!! :4mewantfood: uh lyder godt, men er det specielt dyrt i forhold til mandelsmør er samme pris. Jeg kan i øvrigt anbefale en med ren hasselnød. Jeg købte den i den økologiske købmand på gl. kongevej :4mewantfood: Jeg så mandelsmør i en hvid udgave, formoder den er uden skaller men har ikke smagt den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 :4mewantfood: uh lyder godt, men er det specielt dyrt i forhold til mandelsmør er samme pris. Jeg kan i øvrigt anbefale en med ren hasselnød. Jeg købte den i den økologiske købmand på gl. kongevej :4mewantfood: Jeg så mandelsmør i en hvid udgave, formoder den er uden skaller men har ikke smagt denNej, ikke specielt dyrt ift. mandelsmør, som i øvrigt er SÅ lækkert! Men det bliver hurtigt dyrt, hvis man spiser en halv bøtte hver dag Mandelsmør i hvid udgave er vist rigtigt nok uden skaller, men alle vitaminerne og mineralerne ligger jo i skallen, og så er der mindre protein og fibre i den, end i den brune... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Nej, ikke specielt dyrt ift. mandelsmør, som i øvrigt er SÅ lækkert! Men det bliver hurtigt dyrt, hvis man spiser en halv bøtte hver dag :dropjaw: :dropjaw: Tak fordi du lige gav mig god samvittighed over mit indtag Og undskyld for log spam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Hey sveske!Jeg fandt, hvor man kan få cashew butter! En ny helsebutik på fiolstræde (hjørnet af Krystalgade), det står på køl. Prisen er dog lettere pebret - omkring 85 kr. for 200 g Men smager sååååå godt!!!Hej søde! Long time no see... tænkte på dig i dag og at jeg ville smide et sms af sted for at høre hvordan det går God nyhed du kommer med, det skal i hvert fald undersøges Alt væl med dig, ellers? Still shredding? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 :dropjaw: :dropjaw: Tak fordi du lige gav mig god samvittighed over mit indtag Og undskyld for log spam Spam løs! Hvidt mandelsmør smager ikke så meget af mandel som det mørke, så jeg foretrækker det sidst nævnte :4mewantfood: I Sverige har de et hasselnødssmør som de også kommet en smule sukker i - smager ekstremt godt! Men, men...alt det der er fy fy den nærmeste stykke tid Vil ramme cirka 62 kg til december, så det bliver Poul som får det cashew butter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Spam løs! Hvidt mandelsmør smager ikke så meget af mandel som det mørke, så jeg foretrækker det sidst nævnte :4mewantfood: I Sverige har de et hasselnødssmør som de også kommet en smule sukker i - smager ekstremt godt! Men, men...alt det der er fy fy den nærmeste stykke tid Vil ramme cirka 62 kg til december, så det bliver Poul som får det cashew butter Hvad kører du af makronutrient fordeling for tiden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Hej søde! Long time no see... tænkte på dig i dag og at jeg ville smide et sms af sted for at høre hvordan det går God nyhed du kommer med, det skal i hvert fald undersøges Alt væl med dig, ellers? Still shredding?Ja, jeg har haft pænt travlt for tiden Skal til Venedig med arbejde på mandag i knap en uge, og der ligger pænt meget arbejde i det...Ikke på decideret diæt pt, har simpelthen ikke det mentale overskud, der skal til... Og nu jeg skal til Venedig, så tror jeg, at det er på sin tid med en slapper Men har tænkt mig at gå i gang igen, når jeg kommer hjem. Dog ikke The Get Shredded igen, men en kontrolleret kcal indtag og fordelingen 33/33/33. GSD stresser min krop for meget, når der også er andre stressfaktorer i mit liv, så der går laaang tid, før jeg kører det til det ekstreme igen. Hvad med dig, alt vel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Hvad kører du af makronutrient fordeling for tiden?Det er meget simpelt, egentlig:100% CLEAN/100% BB/100% CUTBOOOOOOM!!!!!!!!Nej, den hedder cirka 40 carbs/30 prot/30 fedtSå leger nu lidt med at øge mine carbs - og det har fungeret super, synes virkelig der sker noget og det siger Poul også. Jeg kan klart yde meget mere på det jeg laver og har en helt anden overskud. Hvis der nogen gang sker en anden fordeling, sker det til fordel for proteinet og så tager jeg fra fedtet. Det er sådan jeg gjort det før og det fungerer meget fint for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Det er meget simpelt, egentlig:100% CLEAN/100% BB/100% CUTBOOOOOOM!!!!!!!!Nej, den hedder cirka 40 carbs/30 prot/30 fedtSå leger nu lidt med at øge mine carbs - og det har fungeret super, synes virkelig der sker noget og det siger Poul også. Jeg kan klart yde meget mere på det jeg laver og har en helt anden overskud. Hvis der nogen gang sker en anden fordeling, sker det til fordel for proteinet og så tager jeg fra fedtet. Det er sådan jeg gjort det før og det fungerer meget fint for mig Der er nok også større muskelopbyggende potentiale i den fordeling i modsætning til low carb, netop fordi man kan yde mere... Selvom fedtet smelter på low carb, så er det ikke særlig optimalt for alle de andre processer i kroppen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 (edited) Hov, dobbelt post.. Edited October 6, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Bogs >> Dog ikke The Get Shredded igen, men en kontrolleret kcal indtag og fordelingen 33/33/33Hun har afsløret for mig at den sidste ene procent kommer til at bestå af beriget uran... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 (edited) Ja, jeg har haft pænt travlt for tiden Skal til Venedig med arbejde på mandag i knap en uge, og der ligger pænt meget arbejde i det...Ikke på decideret diæt pt, har simpelthen ikke det mentale overskud, der skal til... Og nu jeg skal til Venedig, så tror jeg, at det er på sin tid med en slapper Men har tænkt mig at gå i gang igen, når jeg kommer hjem. Dog ikke The Get Shredded igen, men en kontrolleret kcal indtag og fordelingen 33/33/33. GSD stresser min krop for meget, når der også er andre stressfaktorer i mit liv, så der går laaang tid, før jeg kører det til det ekstreme igen. Hvad med dig, alt vel?Jo tak, det går fint med mig Trivs godt på mit nye arbejde og knokkler under missLaws jernhånd Har nu en go' boss og det hjælper på at der er meget nyt at lære og huske på Træningen går frem ad og jeg begynder også kunne mærke der sker noget med konditionen Nu hvor man er kommet forbi det første trin, hvor man synes formen langsomt bliver bedre, synes jeg der er sket noget mellem hver ny træning. Det er rigtigt fedt! Edited October 6, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Faktsik ser det ud til Linnéa har tabt en del fedt efter at have øget carbs.Meger mere definintion og seperation på ryg og ben + taljen ser mindre ud.Tror måske de ekstra carbs og kcal har gjort det muligt for hende at yde ekstra og dermed smide mere fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Faktsik ser det ud til Linnéa har tabt en del fedt efter at have øget carbs.Meger mere definintion og seperation på ryg og ben + taljen ser mindre ud.Tror måske de ekstra carbs og kcal har gjort det muligt for hende at yde ekstra og dermed smide mere fedt.Det kan ikke lade sig gøre Polle og det ved du også godt.. det går imod al almen BB(krådt)fornuft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Det kan ikke lade sig gøre Polle og det ved du også godt.. det går imod al almen BB(krådt)fornuft Det er rigtigt, jo mere underskud jo mere shredded!jeg cutter på ½pakke stimorol sugar free om dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Bogs >> Hun har afsløret for mig at den sidste ene procent kommer til at bestå af beriget uran... RommelYeah, som hun haft med siden hun flyttede her til fra Rusland. Meget passende at hun skal ud at rejse her nu lige før hun går på diæt igen... Venedig, siger hun... riiiight... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Jo tak, det går fint med mig Trivs godt på mit nye arbejde og knokkler under missLaws jernhånd Har nu en go' boss og det hjælper på at der er meget nyt at lære og huske på "Lad dem kun hade, når blot de frygter!" Det er min filosofi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.