linis Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Dag 12Morgenvægt: 69,9 kgMad: som i gårVæske: 12 liter vandTræning mandag 17 septemberMorgencardioCykel 5,4 kmBaglår og biceps - tungtCardio3,2 km løb i intervaller om 400mSumo10 @ 40 kg8 @ 60 kg3 @ 70 kg3 @ 70 kg3 @ 70 kg Snatch grip SLDL10 @ 40 kg8 @ 50 kg3 @ 70 kg3 @ 70 kg3 @ 70 kgGood mornings10 @ 35 kg8 @ 40 kg3 @ 45 kg3 @ 47,5 kg3 @ 50 kgBB curl10 @ 20 kg8 @ 25 kg3 @ 30 kg3 @ 30 kg3 @ 30 kgCable curl8 @ 30 kg8 @ 35 kg8 @ 40 kgCardioCykel 2 kmI øvrigt pænt øm i lats og mave efter træningen i går Tror vist at Poul fundet den rigtige medicin mod min smalle latsspread :4thumbup: Startede mit ny arbejde i dag. Tror jeg kommer blive meget glad for det, men jeg føler mig brugt i hovedet - meget nyt at tage ind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 (edited) Hej Linis..Et meget bedre billede.. :4thumbup: Ser rigtig godt ud..tydeligt at se at der vil ske rigtig meget over de næste par måneder diæt, du har en god ryg og skulder.... hvad er det du skal stille op i, i dec..? (hvis jeg har forstået dig rigtig) ? Hej!Jeg glæder mig også til at se hvad der vil ske over de næste par uger, forhåbentlig vil man kunne se en forskel. Det plejer være på overkroppen jeg smider fedtet først, men Poul synes nu han kan se det på mine lår også.Jeg vil gerne stille op i body building som nybegynder til December Cupen i Lund og måske også Luciakuppen i Göteborg. Men pt er det som står mest i vejen, at jeg stadigvæk intet hørt fra DBFF Har dog snakket med SKKF og de ville godkende medlemsskab hos dem, hvis jeg kunne finde en klub i Sverige som kunne tænke sig sige at jeg stiller op for dem. Og det har jeg så gjort, hvis de synes mine billeder ser gode nok ud Edited September 17, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 (edited) Super godt rygbillede Godt ripped, og masser af muscles. Ser sku godt ud Linis -Ready to become member of the Dark Side The Dark Side will never be the same after my joining!! Edited September 17, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Dag 13Morgenvægt: 70,1 kgMad: så tæt på zero carbs man kan komme, i princip... ellers som i går. INGEN SALT!!!!!!!!Væske: 12 liter, minimum halvdelen fra cola, pepsi eller anden light sodavandFølte mig meget væsket i går - troede når jeg gik fra arbejde at jeg ikke ville nå samtlige 12 liter, hvade kun kommet igennem de første 4 når klokken var 16.30... men efter de der sprints i Powerstudio, kom tørsten med detsamme. Nåede at få drukket 4 liter mere bare på de halvanden timer jeg var der Er ind til videre allereden på liter nummer 3 Og har allereden fået dagens carb-dosis; 200 g gulerødder og 50 g tomat Resten af dagen står den kun på olie, protein og muscle milk (som i o f s også har en smule carbs i sig...)Træning tirsdag 18 septemberMorgencardioCykel 5,4 kmForlår og skulderCardio5,5 km cykel i så hårde intervaller jeg kunne holde til.Squat10 @ 40 kg8 @ 45 kg3 @ 50 kg3 @ 55 kg3 @ 60 kgLeg extensions8 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kgSuperset:Leg press/Lateral DB flies12 @ 110 kg10 @ 120 kg8 @ 130 kg8 @ 9 kg8 @ 9 kg8 @ 9 kgFat man PU/Front DB raises1 x 6 st1 x 5 st1 x 5 st8 @ 8 kg8 @ 8 kg8 @ 8 kgCardioC2 roergometer500 m @ 1:39:5 PR!!!Elsker den her måde at træne på! Høj intensitet passer mig udmærket, i sær når jeg er på low carb. Så fantastisk følelse i kroppen også bagefter! Bliver dog intet af den slags i morgen og der skal jeg også kun træne med bands.... blææææææææ!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Kan allereden mærke at væsken er på vej ud fra kroppen - har løbet som en idiot på toilettet i dag og her til aften begynder man kunne se en forskel på hvordan jeg ser ud Glæder mig til at se hvis jeg kan se yderligere en forskel i morgen. Er så langt klart positivt overrakset, med tanke på hvor meget fedt der er på kroppen.Sidder og kæmper for at få de sidste 2 liter ned, før det er tid til sengen Kom i gennem de 6 liter cola, selv om det til sidst føltes som jeg skulle løfte fra gulvet med al luft jeg fået i mig. I morgen er sidste dag på væskeudtømningen og der efter glæder jeg mig til at komme i gang med en ny kostplan som jeg skal arbejde frem nu her.Sidste træning for dagen:AftencardioCykel 6 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 The Dark Side will never be the same after my joining!! BTW.. Vildt nice PR i C2.Fandme godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 19, 2007 Author Report Share Posted September 19, 2007 Dag 14Morgenvægt: 68,5 kgMad: 6 g carbs/kg kropsvægtVæske: 1,5 liter vandIngen mad eller væske efter kl 18 i aftenLøb rigtigt mange gange på toilettet i nat, hvilket vores ene kat syntes var meget hyggeligt. Han elsker at sidde på vasketøjskurven mens man er på toiletstolen og æe hans ansigt om mod ens ansigt. Han er så sød I dag står den på PW på løbebåndet og full body med elastikker. Glæder mig virkelig........BTW.. Vildt nice PR i C2.Fandme godt Ja, jeg var også helt overrasket at det gik så godt! Men lurer lidt på hvis det ikke var en meget nem C2. Den var af en gammel model, måske tvivlsomt hvis man kan sammenligne den med de nye, som jeg ellers roet på. Har i det hele taget været overrasket over hvor godt det gået at træne de her sidste dage, selv om kalorieindtag og carbs været lavt sat. Tror evt det store indtag af salt og væske kan have større betydning end jeg troede fra starten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 I går blev den eneste træning mine to cykelturer til og fra arbejde a' 5,4 km, 1 PW på lidt over 30 minutter og så en masse elastik-tam tam. Det var kedeligt at spise så meget carbs når man ikke måtte drikke noget til. Til sidst gad jeg næsten ikke spise noget, fordi jeg så ville blive mere tørstig. Var også helt mærkeligt at gå fra 80 g carbs om dagen til 420 g. Det syntes min mave også Det var dejligt at i dag kunne stå op og drikke en liter mælk Nu skal der i gang med normal diæt igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 20, 2007 Report Share Posted September 20, 2007 I går blev den eneste træning mine to cykelturer til og fra arbejde a' 5,4 km, 1 PW på lidt over 30 minutter og så en masse elastik-tam tam. Det var kedeligt at spise så meget carbs når man ikke måtte drikke noget til. Til sidst gad jeg næsten ikke spise noget, fordi jeg så ville blive mere tørstig. Var også helt mærkeligt at gå fra 80 g carbs om dagen til 420 g. Det syntes min mave også Det var dejligt at i dag kunne stå op og drikke en liter mælk Nu skal der i gang med normal diæt igen.Godmorgen LinisHold da op 420 g til sådan en protein junkie som dig Min mave skaber sig også når jeg prøver at fylde min depoter op i tiden med kulhydrat. Jeg kan ikke rigtig finde ud af hvorfor. Skærer du ned til færre kcal nu? du skal vil tabe ca. 1 kilo om ugeb, hvilket jo egentlig er ret meget. altså taget i betragtning af at du jo ikke er overvægtig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 Godmorgen LinisHold da op 420 g til sådan en protein junkie som dig Min mave skaber sig også når jeg prøver at fylde min depoter op i tiden med kulhydrat. Jeg kan ikke rigtig finde ud af hvorfor. Skærer du ned til færre kcal nu? du skal vil tabe ca. 1 kilo om ugeb, hvilket jo egentlig er ret meget. altså taget i betragtning af at du jo ikke er overvægtig. I følge BMI ligger jeg i den øvre halvdel af normalværdierne Ja, nu skal der skæres på kalorierne. I følge de program jeg har der hjemme, skal jeg kun ligge på 1380 kcal om dagen med den aktivitetsniveau jeg holder for at tabe mig 500g om ugen... men det tror jeg ikke helt på. Jeg regner med at ligge på 1600-1800 kcal om dagen og så skal jeg øge min aktivitetsniveau lidt også Når jeg før har ligget stille i vægt og jeg regnet på hvad jeg spiser, spiser jeg 3000-3500 kcal om dagen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 20, 2007 Report Share Posted September 20, 2007 I følge BMI ligger jeg i den øvre halvdel af normalværdierne Ja, nu skal der skæres på kalorierne. I følge de program jeg har der hjemme, skal jeg kun ligge på 1380 kcal om dagen med den aktivitetsniveau jeg holder for at tabe mig 500g om ugen... men det tror jeg ikke helt på. Jeg regner med at ligge på 1600-1800 kcal om dagen og så skal jeg øge min aktivitetsniveau lidt også Når jeg før har ligget stille i vægt og jeg regnet på hvad jeg spiser, spiser jeg 3000-3500 kcal om dagen...Nu har jeg selvfølgelig ikke set dig i virkeligheden, men på de billeder du postede så du normalvægtig ud. Men BMI er jo heller ikke fantastisk til sportfolk. Der er det meget bedre at bruge talje/hofte mål til at konstatere om man er sund. Ja 1380 kcal er jo ingenting Det er jo i nærheden af dit basalstoftskifte hm. Jeg tror også det andet er et bedre bud Jeg er faldet over en bog som hedder Muskuläre anpassingen til styrketraning af Bent Saltin. Jeg overvejer at købe den. Er det en som du har erfaring med? Du er jo også svensk kan jeg forstå, men du virker nu sympatisk alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 Nu har jeg selvfølgelig ikke set dig i virkeligheden, men på de billeder du postede så du normalvægtig ud. Men BMI er jo heller ikke fantastisk til sportfolk. Der er det meget bedre at bruge talje/hofte mål til at konstatere om man er sund. Ja 1380 kcal er jo ingenting Det er jo i nærheden af dit basalstoftskifte hm. Jeg tror også det andet er et bedre bud Jeg er faldet over en bog som hedder Muskuläre anpassingen til styrketraning af Bent Saltin. Jeg overvejer at købe den. Er det en som du har erfaring med? Du er jo også svensk kan jeg forstå, men du virker nu sympatisk alligevel Nej, jeg tror ikke jeg læst den bog... Jo, BMI er vel ikke rigtigt noget jeg bruger så meget for egen del - men synes nu det er lidt morsomt at se hvor stor en forskel det gør rent udseendemæsigt på to personer med samme kropsvægt og højde, men hvor der er klar forskel på fedt/muskel ration Svensker er meget sympatiske - men jeg er nu halv tysker, jo.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 (edited) Træning torsdag 20 septemberEn ægte cardio dag i dag :bike:MorgencardioCykel 5,4 kmCardio nr 2Cykel til Brøndby fra Nørreport - ca 11-12 kmKondiudstyrsrunde i SATS BrøndbyCykel21,8 km intervallkørsel"Flow"totalt sort maskine6 kmStep maskineikke lavet siden gymnasiet-total tøsemaskine IMO 32 floorsLøbebåndSprint 5x80 meterDen bedste tid jeg løb på, var sjovt nok næsten nøjagtig den samme som den gang jeg trænede friidræt som 14-årig... :4whistling: Det ved jeg ikke helt hvad jeg skal sige til, må skylde på mine sko og at det var på et løbebånd og ikke på en ordentlig bane.SATS Styrke55 minHvis man ser bort fra den dårlige musik, det dårlige tempo og den dårlige kombination af øvelser i opværmningen, er det faktisk en fed time - man kan bruge MEGET mere vægt end i Pump og har en meget mere dejlig fornemmelse i kroppen bagefter. Får pulsen pænt op, hvis man bare smækker vægt på, uden at det syrer til på den samme måde. Men tror bare at folk som ikke er så fjollet vilde med at styrketræne som mig, har brug for musik med lidt mere riv i for at blive motiverede.AftencardioCykel 10,4 km Edited September 21, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 21, 2007 Author Report Share Posted September 21, 2007 Træning fredag 21 septemberMorgencardioCykel 5,4 kmCardioCykel 10,1 kmSuperset omgangBare for sjov...havde ikke meget tidChest pressSiddende kabel row10 @ 35 kg8 @ 40 kg6 @ 45 kg10 @ 35 kg8 @ 40 kg6 @ 45 kgVertical tractionChest incline10 @ 47,5 kg8 @ 50 kg6 @ 52,5 kg10 @ 20 kg8 @ 25 kg6 @ 30 kgAbductorAdductor10 @ 40 kg8 @ 45 kg6 @ 50 kg10 @ 40 kg8 @ 45 kg6 @ 50 kgLeg curlLeg extensions10 @ 30 kg8 @ 35 kg6 @ 40 kg10 @ 30 kg8 @ 35 kg6 @ 40 kgCable curlCable press10 @ 35 kg8 @ 40 kg6 @ 45 kg10 @ 40 kg8 @ 45 kg6 @ 50 kgBænkpres10 @ 30 kg8 @ 35 kg6 @ 40 kg4 @ 42,5 kgSATS CoreCardioCykel 10,1 kmPW 2,5 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 Har været ret sløv i weekenden :4whistling: Tog en rejse op til brødre og venner i Göteborg over et par dage og slappede järnet med Poul Det resulterede i enorm styrke til træningen i går, så det var fedt, men til gengæld gjorde det nok ikke det bedste for mit vægttab...Busrejsen hjem blev brugt til at planlægge min split og min kost, med hoved fokus på Grand Prix i Sverige 5 og 6 april. De havde en nybegynder klasse med i år og jeg håber de har det næste år igen. Jeg tvivler meget på at komme i god nok form til december allereden, uden at køre det så hårdt at jeg kommer få betale for det muskelmæsigt. Overkroppen er sådan set OK med, men mit understel er godt nok pænt isoleret Tror dok jeg vil forsøge komme derover og kigge med, er sikker på det ville være en god erfaring før man selv skal stille op. Nu skal jeg ind og gi' den lidt cardio-gas :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 Træning tirsdag 25 septemberMorgencardioPW 60 minutterCardioCykelEt eller andet form for test på en technocykel. Gennemsnit effekt: 196 wattGennemsnit puls: 147Max effekt: 255 wattMax puls: 171Kalorier: 524 kcalTid: 47 minutterP.I.: 47Sjovt test, faktisk. Men en PI på 47 lyder lavt, selv om skalaen skal være exponentiel, som jeg forstået det...eller måske var det omvendt exponentiel...???Roergometer1000 m3:55:4 minutterAftencardioCykel 5.4 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Et redskab til at vise udviklingen i din træningTechnoGyms Performance Index (PI) er et tal, som fortæller noget om udviklingen i din træning. Eksempel: Du kan teste dit PI ved f.eks. 5 km. løb på TechnoGyms løbebånd. Efter testen tilrettelægger du din træning således, at du forventer en udvikling i din formkurve. Efter perioden med træning kan du så igen teste dit PI ved 5 km. løb, og nu skulle PI gerne være højere, som en indikation af, at du har udviklet din fysiske kapacitet rent konditionsmæssigt.Vær opmærksom på, at PI værdien ikke kan sammenlignes med værdier for iltoptagelse eller kondital.For at få en PI værdi skal du have en pulsmåler på. Du skal endvidere have valgt et af de faste programmer eller manuel træning på TechnoGym udstyrets display. PI vises i displayet, når træningsseancen er færdig. Værdierne for PI ligger fra 0 – 100. En stigning i PI betyder, at du bliver i stand til at løbe eller cykle hurtigere ved samme pulsfrekvens eller, at du kan arbejde med en lavere pulsfrekvens ved samme træningsintensitet. Dette forhold skyldes, at både din bevægelsesøkonomi og iltoptagelse bliver forbedret når du træner konditionstræning.Når du skal sammenligne dine PI værdier, skal det gøres på samme udstyr. Det vil være bedst, at anvende løbebånd eller cykel, da man på andet udstyr kan snyde med kropsvægten (eksempelvis hænge i armene på stepmaskinen), dette vil nemlig give en urealistisk højt PI værdi. Du skal ligeledes sørge for, at det er den samme intensitet (km/t, puls, level eller program etc.) du tester på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 Et redskab til at vise udviklingen i din træningTechnoGyms Performance Index (PI) er et tal, som fortæller noget om udviklingen i din træning. Eksempel: Du kan teste dit PI ved f.eks. 5 km. løb på TechnoGyms løbebånd. Efter testen tilrettelægger du din træning således, at du forventer en udvikling i din formkurve. Efter perioden med træning kan du så igen teste dit PI ved 5 km. løb, og nu skulle PI gerne være højere, som en indikation af, at du har udviklet din fysiske kapacitet rent konditionsmæssigt.Vær opmærksom på, at PI værdien ikke kan sammenlignes med værdier for iltoptagelse eller kondital.For at få en PI værdi skal du have en pulsmåler på. Du skal endvidere have valgt et af de faste programmer eller manuel træning på TechnoGym udstyrets display. PI vises i displayet, når træningsseancen er færdig. Værdierne for PI ligger fra 0 – 100. En stigning i PI betyder, at du bliver i stand til at løbe eller cykle hurtigere ved samme pulsfrekvens eller, at du kan arbejde med en lavere pulsfrekvens ved samme træningsintensitet. Dette forhold skyldes, at både din bevægelsesøkonomi og iltoptagelse bliver forbedret når du træner konditionstræning.Når du skal sammenligne dine PI værdier, skal det gøres på samme udstyr. Det vil være bedst, at anvende løbebånd eller cykel, da man på andet udstyr kan snyde med kropsvægten (eksempelvis hænge i armene på stepmaskinen), dette vil nemlig give en urealistisk højt PI værdi. Du skal ligeledes sørge for, at det er den samme intensitet (km/t, puls, level eller program etc.) du tester på.Godt med lidt uddannelse indenfor træning i min log Når jeg får lavet min egen hjemmeside, må du skrive artikler til den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Godt med lidt uddannelse indenfor træning i min log Når jeg får lavet min egen hjemmeside, må du skrive artikler til den SQUATS AND MILKDer har du den første artikelBILL STARR HAR ALTID RETDer har du den anden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 SQUATS AND MILKDer har du den første artikelBILL STARR HAR ALTID RETDer har du den anden... Glæder mig allerede!Efterfølgt af nødvendigheder somBLASTING YOUR ASS WITH SUMO- stretch marks included Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 (edited) Træning onsdag 26 septemberMorgencardioPW 6 kmHamstrings, let triceps og bicepsCardioIntervaller løb/gang400m100m/300m200m/200m300m/100m400mDe 400m lige efter de 300m med kun 100m pause var ikke at lege med SGSL Dødløft10 @ 40 kg8 @ 50 kg3 @ 60 kg3 @ 65 kg3 @ 70 kgGod moornings10 @ 30 kg8 @ 35 kg3 @ 40 kg3 @ 45 kg3 @ 50 kgLeg curl8 @ 25 kg8 @ 27,5 kg6 @ 30 kgHypers3x12EZ-curl8 @ 20 kg8 @ 25 kg7 @ 27,5 kgKabel pres8 @ 40 kg8 @ 45 kg8 @ 50 kgDen her er jeg bare pludseligt blevet 5 kg stærkere i... aner ikke hvorfra, men klager ej OH extensions10 @ 25 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kgStartet min nye diæt i dag. Den er god til en som mig, som kan lide mad i store mængeder :4mewantfood:--------------------------------------Lille cardiotillæg: PW 6 km :walking: Edited September 26, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 26, 2007 Report Share Posted September 26, 2007 Startet min nye diæt i dag. Den er god til en som mig, som kan lide mad i store mængeder :4mewantfood:Frk. Nysgerrig er her igen? Hvad er din nye diæt? Jeg ved godt jeg spørg en del Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Frk. Nysgerrig er her igen? Hvad er din nye diæt? Jeg ved godt jeg spørg en del Spørg bare løs - jeg spørger dig hele tiden om din styrketræning, så det er da bare fair du gør det samme overfor mig med min kost Ikke noget fantastisk avanceret, bare større andel carbs end før, av den "rigtige" slags, så jeg får lov at spise meget Videre har jeg skruet lidt ned for proteiner og som altid har jeg en meget lille andel fedt. Synes det passer mig fint, da jeg har brug for forholdsvis store mængeder mad for at føle mig mæt :4mewantfood: Og kan nu godt lide det meste, så kan nemt finde gode alternativer at skifte rundt mellem, så det ikke bliver kedeligt. Jeg taber mig vildt hurtigt når jeg skærer carbs væk, men kan præstere så meget bedre når jeg har nok af dem. Og nu vil jeg også gerne bygge så godt jeg kan, så må hellere sørge for at de er der.Blev lidt fundersam efter at have læst Norahs indlæg i Anitas log om at der ikke er vægtklasser i nogle af de kvindelige grener her i DK (hvis jeg nu forstod hende korrekt). Det ville så betyde at jeg til DM næste år ville risikere at stå ved siden af bøffer på 65 kg cut!! I Sverige har de vægtklasserne +52 og +57, hvor jeg så nok kunne føle jeg var lidt med i mellemklassen, men de der heavy weights der...Nå, men Poul kom så med de beroligende ord "så skal du bare være den bedste, jo".... bare og bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 27, 2007 Report Share Posted September 27, 2007 Blev lidt fundersam efter at have læst Norahs indlæg i Anitas log om at der ikke er vægtklasser i nogle af de kvindelige grener her i DK (hvis jeg nu forstod hende korrekt). Det ville så betyde at jeg til DM næste år ville risikere at stå ved siden af bøffer på 65 kg cut!! I Sverige har de vægtklasserne +52 og +57, hvor jeg så nok kunne føle jeg var lidt med i mellemklassen, men de der heavy weights derJeg forstår Norahs indlæg på samme måde , og mændende har da også vægtklasser eller også et maks på hvor meget de vejer i forhold til deres højde. Jeg læste et sted, at den grænse måske bliver sat lidt op. De bliver jo så mere muskeløse, jeg ved ikke, om de vil vurdere kvinder ligeså. Måske skyldes de manglende vægtklasser indenfor kvinder bare tradition, men forhåbentlig nogle som arbejder for noget andet. ...Nå, men Poul kom så med de beroligende ord "så skal du bare være den bedste, jo".... bare og bare Nå det er der du har det fra Hvad er det i øvrigt din Poul laver? det virker som om han har kendskab til en del vedrørende styrketræning. Dejlig med carb. Jeg er desværre selv den ultimalitive carb junkie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 27, 2007 Author Report Share Posted September 27, 2007 Jeg forstår Norahs indlæg på samme måde , og mændende har da også vægtklasser eller også et maks på hvor meget de vejer i forhold til deres højde. Jeg læste et sted, at den grænse måske bliver sat lidt op. De bliver jo så mere muskeløse, jeg ved ikke, om de vil vurdere kvinder ligeså. Måske skyldes de manglende vægtklasser indenfor kvinder bare tradition, men forhåbentlig nogle som arbejder for noget andet. ...Nå det er der du har det fra Hvad er det i øvrigt din Poul laver? det virker som om han har kendskab til en del vedrørende styrketræning. Dejlig med carb. Jeg er desværre selv den ultimalitive carb junkie. Intet galt med at være carb junkie :4whistling: Poul arbejder som fitnessansvarlig for SATS i Danmark og har tidligere været fitnessinstruktør og Personlig træner siden øøømm... 1999, tror jeg? Ved ikke helt med det årtal der... Han har også selv dyrket en del styrkeløft og er bare alment en nørd når det gælder træning, især styrketræning. På kondi-siden tror jeg han holder sig indenfor hvad han bør vide som personlig træner.Men han har da god styr på det! Jeg udnytter det også fuldt ud, når jeg skal lægge mine splitprogrammer og beder ham overvåge det. Har også en ven i Sverige med god styr på det der og når de bægge to siger det samme, så tager jeg det til mig direkte. Hvis de siger to forskellige ting, lytter jeg bare til Bill Starr (forfatter af artikler indenfor styrketræning) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.