Guest Slettet_26102014 Posted February 6, 2008 Report Share Posted February 6, 2008 Vild dag...Fatter ikke din krop holder til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 6, 2008 Author Report Share Posted February 6, 2008 Vild dag...Fatter ikke din krop holder til det Dark Side Warriors cannot be broken!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 Dagens træning:Morgentræning:RebklatringWalking dipsMuscle upsForskellige kombinationer.Herefter direkte til:2 timers Håndboldlektion2 timers Dans2 timers svømningSå var der også udsolgt. Bare hjem, spise, sove, spise mere, læse.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 Godt skuldret idag Du er sq ved at have fat i den lange ende. Bare fortsæt i den dur + et par procent mere, så skal du bare se løjer, min dreng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Godt skuldret idag Du er sq ved at have fat i den lange ende. Bare fortsæt i den dur + et par procent mere, så skal du bare se løjer, min dreng 'Thanx Coach... Dagens træning:VL under kyndig vejledning af Coach Erik2 timers HåndboldBegik seriøst hybris da jeg i denne log skrev at den store mængde træning ikke påvirkede kroppen. Nemesis ramte fredag nat klokken 1, hvor jeg vågnede med det vildeste hold i ryggen. Ryggen er først blevet sig selv i dag, efter 4 dages foamrolling, fysioterapi og lignende, Hot damn Ovenpå det er jeg blevet seriøst forkølet. Rigtig ærgeligt... I want to be working FULL THROTTLE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Hej Dennis Vil bare lige sige tak for endnu en dejlig træning! Det er hygligt, når du selv sveder med Mange hilsnerTina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
manley Posted February 28, 2008 Report Share Posted February 28, 2008 hvaa Sensei, er du gået i hi? Efterhånden længe siden du har været på besøg på MOL.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 28, 2008 Author Report Share Posted February 28, 2008 HalløjsovsEr lige igang med en omlægning af flere aspekter af træning, kost, uddannelse osv, så MOL er rykket lidt ned på hylden af prioriteringer Tina: Selv tak, det er alt for fedt du er begyndt på holdene.Manley: Bestemt ikke, snarere tværtimod!!! Think Outside the Box and Train with Passion!!!! //Dennis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 28, 2008 Report Share Posted February 28, 2008 HalløjsovsEr lige igang med en omlægning af flere aspekter af træning, kost, uddannelse osv, så MOL er rykket lidt ned på hylden af prioriteringer Tina: Selv tak, det er alt for fedt du er begyndt på holdene.Manley: Bestemt ikke, snarere tværtimod!!! Think Outside the Box and Train with Passion!!!! //DennisHvad er det for en omlægning??? Er du i CSA lørdag??? Jeg prøver evt. lige at fange dig på sms! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 28, 2008 Report Share Posted February 28, 2008 Hvad er det for en omlægning???Jeg har hørt en lille fugl synge om at han fremover kun vil træne med BOSU og swissballs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 2, 2008 Author Report Share Posted March 2, 2008 Jeg har hørt en lille fugl synge om at han fremover kun vil træne med BOSU og swissballs Jeps, that's it... Er i øvrigt i gang med en pump-instruktør uddannelse, kombineret med en atkins diet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 14, 2009 Author Report Share Posted March 14, 2009 Return of the Rogue WarriorSå prøver vi igen. Sidste gang fik jeg ikke rigtig logget træningen, men eftersom det er den sikreste måde for mig at holde styr på træningen så giver jeg MOL et nyt skud. Jeg følger jo alligevel med på sidelinien, og så kan jeg jo alligevel lade jer følge lidt med i hvad der sker for krigeren Status dags dato:2. år på bachelor uddannelsen på Institut for Idræt, Københavns Universitet.2. år som fysisk træner, instruktør i RossTraining og ondskabsfuld indpisker i Combat Sports Academy2. år som instruktør i HardCORE i Fitness.dk i AdelgadeTræner fortsat varieret, "funktionelt", intensivt og efter at det først og fremmest skal være sjovt. Inspirationen er multifaceteret men kilder inkluderer rosstraining.com, elitefts.com, russian kettlebell challenge, z-health, kettlebell sport, evolutionrace, beastskills, gymnastic bodies etc. Målet er selvfølgelig at være stærk, hurtig, eksplosiv, bevægelig og skåret i grant hele året. I kraft af at jeg er blevet lidt ældre er helbredet og skadesfrihed rykket en hel del op på prioriteringslisten; deraf interessen for intu-flow, z-health osv. Selvsagt bliver det også til lidt thaiboksning, BJJ og mma. Jeg ville gerne at det blev lidt mere.Kosten er baseret på Precision Nutrition kombineret med specifikke anbefalinger fra BioSignature.Følgende kurser er på programmet i år:Functional Movement Screen (April)Circular Strength Training (maj) aka yoga/køllesvingerkursusCK-FMS (Functional Movement Screen m/ kettlebells)Russian Kettlebell Challenge, level 2 (juni)See you around! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 15, 2009 Report Share Posted March 15, 2009 (edited) Velkommen tilbage O' mighty telephone pole warrior!!Det er sgu' fedt, at du vil åbne loggen igen!Jeg glæder mig til at se, hvor længe du holder - du får jo snart en masse andet at tænke på :wub:Jeg kunne sgu' ikke lade være med at tage vores challenge - du har 20 breathers tilgode med den lille pind på tirsdag USH!! :ninja: Edited March 15, 2009 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 15, 2009 Author Report Share Posted March 15, 2009 Velkommen tilbage O' mighty telephone pole warrior!!Det er sgu' fedt, at du vil åbne loggen igen!Jeg glæder mig til at se, hvor længe du holder - du får jo snart en masse andet at tænke på :wub:Jeg kunne sgu' ikke lade være med at tage vores challenge - du har 20 breathers tilgode med den lille pind på tirsdag USH!! :ninja:"#¤%/&/()(/&% BASTARD... Nå hvad... Jeg skal jo varme op på en eller anden måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 15, 2009 Author Report Share Posted March 15, 2009 (edited) Søndagshalløj:Joint mobility:15 minutterSupersæt stige:Pullups: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10Zercher Squat 80kg: 1,2,3,4,5,6,1,2,3,43 x 50m trappesprint10 x 50m sprint - med rottweiler i hælene Dagens quote:"Scar tissue is stronger than regular tissue. Realize the strength, move on.”Henry Rollins Edited March 15, 2009 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 15, 2009 Author Report Share Posted March 15, 2009 (edited) Alder er bare et nummer Det sætter lidt tingene i perspektiv når man hører nogen på 34 brokke sig over at alderen trykker Edited March 15, 2009 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
1911 Posted March 16, 2009 Report Share Posted March 16, 2009 "We do not stop playing because we get old, we get old because we stop playing." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 16, 2009 Report Share Posted March 16, 2009 Det sætter lidt tingene i perspektiv når man hører nogen på 34 brokke sig over at alderen trykker It's all about mindset and being or not being a couchpotato Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 16, 2009 Author Report Share Posted March 16, 2009 It's all about mindset and being or not being a couchpotato Yup!!! :4thumbup: Dagens første træning:Tabata sprint:20 sekunders sprint - 10 sekunders pause x 8 - 2 minutters pause - repeat30 sekunders hill sprint - 90 sekunders pause x 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 16, 2009 Report Share Posted March 16, 2009 Yup!!! :4thumbup: Dagens første træning:Tabata sprint:20 sekunders sprint - 10 sekunders pause x 8 - 2 minutters pause - repeat30 sekunders hill sprint - 90 sekunders pause x 5 ØV!! Hvor er du giftig!!!Glæder mig til at lege med pind sammen med dig i morgen :wub: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 17, 2009 Author Report Share Posted March 17, 2009 Morgentræning med Kauf i den friske luft..."Opvarmning"2 runder:200m farmerwalk 2 x 25kg'ishTovtrækning (reb i traktordæk = god friktion)Hammerslag på dækDækflipCa. 1 minut på hver stationDerefter masser af gøjl:Telefonpæls-zercher-squat; lille pind x 10 reps x 3 sætPullups 2 x 12repsTelefonpæl - unilaterale thrusters + full contact elbow catch...Plus andet gøjl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Feeedt og se dig tilbage chef!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 Morgentræning:10 x 3 strict pullups på fat bar, starttid 30 sekunder30 minutters fartleg Fokus på forfodsløb, hipdrive og <200m sprint1,2,3,4,5,6 fatbar pullups plus lidt One Arm Pushups og Pistols Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 Feeedt og se dig tilbage chef!!!Thanx... Nice to be back!Der er jo ikke mange af den "gamle" garder af kettlebellssvingende, sandsækløftende, slæde-trækkende, evolutionrace konkurrerende comrades-in-arms Nu må vi se hvor længe det bliver til i denne omgang. Jeg bliver jo far for første gang om et par uger, så må vi se hvad det bliver til med MOL-skriveriet. Viljen er der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 18, 2009 Report Share Posted March 18, 2009 Hmm.. Du siger noget!! Man burde tage sig sammen og få postet lidt igen.. Har du sat nye PR´s siden sidst??Godt og høre du arbejder på en forøgelse af styrken ..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.