TRS Posted August 8, 2011 Author Report Share Posted August 8, 2011 (edited) 080811Chins: 2x4x40kg (1min rest)8x3x40kg (1 min rest) KB MP: 10x3x32kg (1min rest) .... Stærkt OH Press idag, PR for reps...Ham. Front lever: 3x17x5kg, 25cm fra hovedHam. Back lever: 3x10x5kg, 30cmHam. Rotations: 3x12x5kg, 25cm Edited August 8, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 (edited) 090811Hill sprints x 7 (30sek)110811Chins: 3x4x40kg7x3x40kgKB MP:5x4x32kg5x3x32kgKB død:3x5x32+32kgBB curl:5x5x50kgLateral:3x12x12kgWristcurl:3x12x60kgRev wrist:3x10x20kgOk træning påtrods af skod søvn og kost det seneste tid! Edited August 12, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 120811RB300N: v:3x0, h:3x1 Hammer front lever: 3x10x5kg, 30cm fra hovedHammer levering: 3x3x5kg .... Konservative reps. Levering river altid mega i området mellem tommel og pegefinger..Hammer rotations: 3x5x5kg, 30cmMåske en kort joggetur senere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 Godt at se hill sprints i loggen bro! Hvor langt og hvor stejl er bakken?Stærke chins! Hvordan laver du dine MB MP? Double eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 Godt at se hill sprints i loggen bro! Hvor langt og hvor stejl er bakken?Stærke chins! Hvordan laver du dine MB MP? Double eller?Hmm så langt og stejlt så det tar ca 30sek med fuld skrald :4thumbup: .. Min chin styrke står lidt stille pt, som om jeg ik respondere så godt på den høje volumen. KB MP går til gengæld rigtig godt. Forleden lavede jeg først 4rep med venstre arm og dernæst 4rp med højre = 1 sæt... 48eren ryger snart op .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 1308112HP @ 65mm: 5x1x82,5kg ... PR for reps!RT: 5x1x65kg ... PR for reps!KB MP: 7x4,3x3 x 32kg (1min rest) .... PR 4rp sæt...Chins: 10x2x44kg ... Massere saft i guns idag, ku ha nappet 10 sæt mere... DB hammer curl: 4x8x20kgFed fed træning med massere power! Styrken er stigende og ved ik om det er de mange ekstra carbs jeg er begyndt a hælde indenbords eller de små doser kreatin jeg skyder i ny og næ.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Pics i dagsform tråden..http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=24508&st=8550 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 15, 2011 Author Report Share Posted August 15, 2011 150811Coc 3: 3x0Chins: 3x3,7x2x45kg (1min)Dips: 10x4x30kg (1min)Fat sumo død: 5x5x60kgFat BB curl: 3x5x50kgLateral: 15,12x12kgPinch supp. Chins: 10x1/1Super træning i et alt alt alt for varmt gym.. Crush strength haltede Idag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 1308112HP @ 65mm: 5x1x82,5kg ... PR for reps!RT: 5x1x65kg ... PR for reps!KB MP: 7x4,3x3 x 32kg (1min rest) .... PR 4rp sæt...Chins: 10x2x44kg ... Massere saft i guns idag, ku ha nappet 10 sæt mere... DB hammer curl: 4x8x20kgFed fed træning med massere power! Styrken er stigende og ved ik om det er de mange ekstra carbs jeg er begyndt a hælde indenbords eller de små doser kreatin jeg skyder i ny og næ..Der er for mange forkortelser i denne log. 2HP?RT?KB, MP, PR og DB kender jeg vist, men også kun fordi jeg har været i gamet nogle år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 15, 2011 Author Report Share Posted August 15, 2011 Der er for mange forkortelser i denne log. 2HP?RT?KB, MP, PR og DB kender jeg vist, men også kun fordi jeg har været i gamet nogle år. Two hand pinch lift....Rolling Thunder lift...Begge to er dødløft varianter med forskellige Grip devices der udfordrer poterne :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Lækker form :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 18, 2011 Author Report Share Posted August 18, 2011 (edited) Tak MC!170811Grip træning m. Hammer!Coc 3: 6x0CG bænk: 10x4x90kg (max 1min rest)Chins: 5x3,5x2x45kg (max 1min rest)Fat wide chins: 3x101 arm fat død: 5x1x60kg Edited August 19, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 19, 2011 Author Report Share Posted August 19, 2011 (edited) 190811KB MP (1min rest):8x4x32kg ... PR2x3x32kg Chins (1min rest):7x3x45kg ... PR3x2x45kgPlate curls: Venstre: 4,4,3x15kgHøjre: 3x5x15kg ... Easy!...Imorgen blir der forhåbentlig tid til lidt jog! Edited August 19, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted August 19, 2011 Report Share Posted August 19, 2011 Hva så Stud. Klatrer du slet ikke mere?? Noget tid siden, der har været en opdatering. Et eller andet sted så jeg, du var flyttet længere fra jobbet. Hvis det også er længere fra CPH Boulders, er det jo fair nok.Gode træninger.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 21, 2011 Author Report Share Posted August 21, 2011 200811Hill sprints x 7 (30sek)210811Coc 3: 3x0Dips: 5x5,5x4x30kgLateral: 2x15x12kgFransk: 2x15x40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 22, 2011 Author Report Share Posted August 22, 2011 220811Chins: 1x4,7x3,2x2x45kg (1mins rest)Fat sumo død: 5x5x60kgPlate curls: v: 3x3x15kg, h:3x5x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 22, 2011 Report Share Posted August 22, 2011 Stærke chins skipper!Rasmus trak 3'ere med BW+60 kg forleden. BAD!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 22, 2011 Author Report Share Posted August 22, 2011 Stærke chins skipper!Rasmus trak 3'ere med BW+60 kg forleden. BAD!!! Been there :4thumbup: ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2011 Author Report Share Posted August 23, 2011 STRONGMAN video fra dagens træning :devil: :devil: ...!!http://www.youtube.com/watch?v=9bckkw3CNGE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 23, 2011 Author Report Share Posted August 23, 2011 230811Coc 1,5: 2x3Coc 2,5: v:6x1, h:6x2Ham. front lever: 3x15, 30cmHam. Levering: 3x5Ham. rotations: 3x6, 30cmFrying pan roll og papertearing til sidst!!Hill sprints x 6 (30sek) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 23, 2011 Report Share Posted August 23, 2011 Haha du er for vild bro!Toftegårdsplads på lørdag!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 Laze jeg jobber lørdag.. Smid evt en sms..250811Chins: 10x3x45kg (1min)CG Bænk: 6x3,4x2x100kg (1min)Plate curls: 3x5x15kgCuban Press: 3x5x20kgLateral: 3x12x12kgPR i chinups, bænk og platecurls (venstre hånd).. Min søvn og kost er elendig for tiden men alligevel hiver jeg PRs ved næsten hver træning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 Hvordan ændre jeg log titel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 25, 2011 Report Share Posted August 25, 2011 Hvordan ændre jeg log titel?Find det første indlæg i din log, og klik på `edit´. Når du er der, hvor du kan redigere i selve teksten, vælger du `use full editor´. Så kommer du dertil, hvor du kan ændre titlen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted August 25, 2011 Report Share Posted August 25, 2011 Du er vild Stud. Lidt dyr hobby sådan at bøje pander. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.