Bambi1981

[Bambi1981]

:cheer:!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TILLLLLYYYYYKKKKKKEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cheer:

Hey Søde Bambi

Rigtig mange gange tillykke med føsda'en Det var SUPER hyggeligt at møde dig igår :4thumbup: til trods for at du til at starte med ikke ville kendes ved mig eller var det måske bare fordi du blev hevet ind til en kæmpekrammer uden at ane hvad der foregik

Hav en dejlig dag

M

Tusind tak Maria

Ja det var hyggeligt at hilse på dig igår, da det endelig gik op for mig hvem du var. Tror jeg var ret forvirret, må jeg nok indrømme.

Vi snakkes ved.

Knus Pia (Bambi)

[AndersHolm]

Tillykke med dagen bette..! :4thumbup:

Håber du havde en god dag igår og nød showet..?

[cj8000]

Tillykke med dagen bet ski - og tak for sidste

[Anita Rye]

Tillykke med fødselsdagen

PIA-MUSEN

Og tak for nogle kanon gode dage med træning, snak, hygge og ikke mindst Loaded Cup.... Glæder mig allerede til næste gang vi skal se

KnuZZer Nita

[RuneN]

Tillykke med fødselsdagen, Pia.. håber du får en fantastisk dag!

[angel]

DAMN

DU har godt nok været god, sød, rar og SUPER flink det sidste år Pia ....

.... for hold da op vejret er bare perfekt i dag :4thumbup:

TILLYKKE MED DAGEN

håber du får rigtigt mange gaver

//NO

Edited April 29, 2007 by angel

[Bambi1981]

Tillykke med dagen bette..! :4thumbup:

Håber du havde en god dag igår og nød showet..?

Hejsa Anders

Mange tak for fødselsdagshilsen

Det var helt afgjort en super dag i går. Glæder mig allerede til at komme til Herning og se DM. Det bliver helt sikkert en ekstra stor oplevelse, når man så kender nogle af dem der står på scenen.

Tillykke med dagen bet ski - og tak for sidste

Mange tak Casper og tak for det fine billede i loggen, hvor er vi søde.

Tillykke med fødselsdagen

PIA-MUSEN

Og tak for nogle kanon gode dage med træning, snak, hygge og ikke mindst Loaded Cup.... Glæder mig allerede til næste gang vi skal se

KnuZZer Nita

Hello my white hairy twin.

Tak for hilsnen og du kan tro jeg også allerede glæder mig til vi kan ses igen.

Tillykke med fødselsdagen, Pia.. håber du får en fantastisk dag!

Tak Rune

Indtil videre har det været en super dag. Jeg lever fortsat højt på oplevelsen fra i går og så kan man jo kun nyde at fejre fødselsdag i solskin

DAMN

DU har godt nok været god, sød, rar og SUPER flink det sidste år Pia ....

.... for hold da op vejret er bare perfekt i dag :4thumbup:

TILLYKKE MED DAGEN

håber du får rigtigt mange gaver

//NO

Hej Norah

Mange tak skal du have og tak for sidst. det var rigtig hyggeligt og lærerrigt, at træne sammen med dig og Anita. :4thumbup:

Ang. vejret :sun: :sun: så har jeg selvfølgelig været en særdeles god, sød, rar og SUPER flink pige det seneste år.

Knus til jer alle fra den bette Pia (Bambi)

Edited April 29, 2007 by Bambi1981

[Bambi1981]

OBBC og Loaded Cup

Så kommer der endelig en opdatering i loggen fra de seneste dage :4thumbup: Fredag tog jeg tidligt hjemmefra, da jeg skulle til kiropraktor for 4 gang. Jeg respondere heldigvis normalt på behandlingen, så det må da siges at være et stort plus. Efter kiropraktor tog jeg toget mod Fyn. Det startede rigtig flot med en bøde på 600 kr, da det pludselig viste sig at mit wildcard var udløbet. :4ranting: Det tror jeg så nok lige jeg skal have mig en lille snark med DSB om. Blev heldigvis modtaget godt af Anita på banegården i Odense, så det var da et plaster på såret. Derefter gik turen til OBBC, hvor den stod på træning sammen med Anita og Norah. Nøøøøj et lækkert center, sådan et kunne de sgu godt tage at stable på benene i Århus, så skulle det bare hedde ÅBBC.

Træning af ben (forlår/inderlår), biceps og nano skulder den 27. april 2007

Leg extension:

1x15 (50 Ib)

1x15 (55 Ib)

1x15 (60 Ib)

Hip adduction:

1x12 (50 Ib)

1x12 (70 Ib)

1x15 (75 Ib)

1x15 (80 Ib)

Supersættet med:

Leg press:

Opvarmningssæt - Skulle lige lærer maskinen at kende.

1x12 (111 kg)

1x12 (136 kg)

1x6 (136 kg)

1x? (136 kg) - Jeg lægger presset for meget på forfoden, så prøvede Anitas squatsko.

1x8 (136 kg)

1x5 (136 kg)

- Teknikken blev lidt bedre i løbet af øvelsen, men det er klart den hårdeste benøvelse, jeg nogen sinde har kørt. Norah gav nogle gode fif til vejtrækningen, som jeg helt sikkert vil arbejde videre med i DHS for fremtiden. :4thumbup:

Hack squat:

- Tekniktræning uden vægt hvor vi lagde et bræt under forfoden. Det hjalp virkelig meget. Til sidst kørte jeg et par sæt med 5 kg. Jeg gad godt at DHS havde denne type hack-squat maskine, den fungere bedre for mig, end den vi har i forvejen.

Leg extension:

1x15 (75 Ib)

1x15 (80 Ib)

1x15 (85 Ib)

Hip adduction:

1x15 (80 Ib)

1x10 (85 Ib)

1x12 (85 (Ib)

Supersættet med:

Rotatory hip:

1x10 pr. ben (50 Ib)

1x10 pr. ben (50 Ib)

1x10 pr. ben (50 Ib)

DB one arm curl:

1x10 (9 kg)

1x10 (10 kg)

DB lateral raise:

- Tekniktræning med 2 kg håndvægte. Norah forklarede hvordan øvelsen køres teknisk korrekt. Jeg skal have fokus på at holde armene i en L-form, hvorefter der presses ud og op med albuerne. Den skal øves fremover, så den bare kommer til at sidde i skabet, for det er så tydligt, at den rammer hundrede gange bedre, når man kører den sådan her.

BB spider curl:

1x10 (15 kg)

1x10 (20 kg)

1x10 (20 kg)

1x10 (20 kg)

Rigtig god og hygsom træning, hvor der også blev tid til lidt snak om knibeøvelser. Et ret så tabubelagt emne, men da ingen af os 3 tøser har nogle hæmninger i den retning, så virkede det ret naturligt. Herefter gik turen ud til Anitas nye lejlighed, som må siges at være Top Nice. På vej hjem blev der købt pizza og så stod den ellers på og :4mewantfood:

Loaded

Lørdag stod den i Loaded Cups tegn. Det er den første konkurrence jeg ser, og det var bestemt en go oplevelse. Glæder mig allerede til DM til september. Dagen bød på masser af flotte athleter og til min store overraskelse, var piger i Bodyfitness klasserne slet ikke så kæmpe, som jeg til dagligt går rundt og frygter at de er. De er faktisk tyndere end jeg havde forestillet mig. Alt i alt en rigtig god weekend.

I dag fylder jeg så 26 år. Vejret er pragtfuldt og jeg har bl.a. fået mig det sidste nye skrig af en bærbar pc med 17" skærm og lasermus. Så kan man vist ikke forlange sig mere af en weekend i april.

- Pia (Bambi)

P.s: Jeg har doms i ben og balder og i nat vågnede jeg med max krampe i min højre lægmuskel, så måtte springe op af sengen for at få det til at gå væk.

Edited April 29, 2007 by Bambi1981

[Anita Rye]

P.s: Jeg har doms i ben og balder og i nat vågnede jeg med max krampe i min højre lægmuskel, så måtte springe op af sengen for at få det til at gå væk.

Og vi håber begge to du er meget glad for vores fødselsdagsgave til dig --> en god omgang føsda DOMS

Hilsen Norah og Anita

[Nille]

I dag fylder jeg så 26 år. Vejret er pragtfuldt og jeg har bl.a. fået mig det sidste nye skrig af en bærbar pc med 17" skærm og lasermus. Så kan man vist ikke forlange sig mere af en weekend i april.

Har du fødselsdag i dag.??? Det har du da holdt godt hemmeligt.. Men du får da lige et STORT TILLYKKE....

Ps. ang. træning kørte i to gange hip Leg extension og Hip adduction..? Og tak for i går, det var super hyggeligt, selvom jeg til sidst blev super træt af for lidt søvn dagen før.. Men vågnede da op af og til når der blev flexet lidt.. :4thumbup:

[jonG]

Hej Pia

Tak for sidst. hyggeigt ige at sige hej til dig her i Lørdags. ser du har fødselsdag så her er et stort

TILLYKKE :banana3:

Nyd dagen

Edited April 29, 2007 by jonG

[jonG]

Hmn...er åbenbart ikke den helt store board haj, når det kommer til fis og farver. Nogen der gi´r et crashcourse i hvordan det virker?

[Anita Rye]

Hmn...er åbenbart ikke den helt store board haj, når det kommer til fis og farver. Nogen der gi´r et crashcourse i hvordan det virker?

Du skal makere sætningen som skal ændres inden du trykker på ændringen (farve, fed tekst osv)... Så din tekst står imellem de to koder som er indrammet med [kode]

Edited April 29, 2007 by Feminita

[AndersHolm]

Du skal makere sætningen som skal ændres inden du trykker på ændringen (farve, fed tekst osv)... Så din tekst står imellem de to koder som er indrammet med [kode]

Du er helt sikkert også den rette til at svare på det spørgsmål! Vist ikke mange andre der bruger så meget farvelade som dig..!

[Anita Rye]

Du er helt sikkert også den rette til at svare på det spørgsmål! Vist ikke mange andre der bruger så meget farvelade som dig..!

Hov hov - Nu ikke blive flabet Anders

Jeg tror vist Pia og jeg står meget lige på det område

Vi kan jo ikke gøre for I mænd ik kan finde ud af at lave flotte farvestrålende indlæg

[MaxPower]

Hmn...er åbenbart ikke den helt store board haj, når det kommer til fis og farver. Nogen der gi´r et crashcourse i hvordan det virker?

Der er to små problemer ang formateringen i dit indlæg:

1. Farve-tag'et skal sidde omkring den tekst du vil gøre en bestemt farve.

2. Når du skriver farven som hex, altså #FF0000 så skal der ikke være gåseøjne omkring.

Har du forsøgt at lave det manuelt, eller er det noget der er sat ind vha. diverse knapper?

Og tillykke til bette Pia med de gode guns - 26 er en god alder

[AndersHolm]

Hov hov - Nu ikke blive flabet Anders

Jeg tror vist Pia og jeg står meget lige på det område

Vi kan jo ikke gøre for I mænd ik kan finde ud af at lave flotte farvestrålende indlæg

Jeg ved jo du kan tage det!

Men ja, Pia er nu også rimelig ferm med farverne..!

Selvfølgelig kan vi det, det er nok mere i multitasking det hele fejler..!

[Anita Rye]

Jeg ved jo du kan tage det!

Men ja, Pia er nu også rimelig ferm med farverne..!

Selvfølgelig kan vi det, det er nok mere i multitasking det hele fejler..!

Selvfølgelig kan jeg tage det, så længe jeg bare får lov til at sende en flabet bemærkning tilbage igen

Altid noget I selv indrømmer det med multitaskning

[AndersHolm]

Selvfølgelig kan jeg tage det, så længe jeg bare får lov til at sende en flabet bemærkning tilbage igen

Altid noget I selv indrømmer det med multitaskning

Jeg kan jo ikke stoppe dig alligevel..!

Ja ingen grund til at lege skjul der..!

[Bambi1981]

Sikke en livlig aktivitet i loggen. :4thumbup: Jeg har ikke kunne komme online siden i går eftermiddags, tror boarded har har været nede.

Hej Pia

Tak for sidst. hyggeigt ige at sige hej til dig her i Lørdags. ser du har fødselsdag så her er et stort

TILLYKKE :banana3:

Nyd dagen

Hejsa Jon

Selv tak for sidst og tak for fødselsdagshilsnen. Blev meget glad for de store sorte bogstaver. Hvis det stadig kniber med at finde ud af det med farver, skrifttype osv så spørg endelig mig, jeg har efterhånden en del erfaring ligesom Anita. Øvelse gør mester.

Det kan være vi ses en af de kommende weekender. Du snakkede jo om at slå et smut forbi DHS.

Og tillykke til bette Pia med de gode guns - 26 er en god alder

Hej MaxPower

Mange tak for hilsnen. "Pia med de gode guns" Den må jeg jeg huske.

Men ja, Pia er nu også rimelig ferm med farverne..!

Sjovt du nævner det. Jeg har ry for at lave de mest farvestrålende notater i skolen. Så snart timen starter, flår jeg farveladerne frem af penalhuset. Det var så slemt tilbage på HF, at en af mine klassekammerater en dag kommenterede det, da jeg skulle op og skrive et eller andet crap på tavlen. "Pia det undre mig at du ikke har forskellig farvede kridt med op til tavlen"

- Pia (Bambi)

Edited April 30, 2007 by Bambi1981

[Bambi1981]

Bryst og Cardio

Så kom dagen hvor min praktikopgave skulle forsvares. Det gik rigtig godt. Ingen problemer overhovedet. Mine lærere havde heller ikke de vilde kommentarer. Så det var hurtigt overstået. :4thumbup: Derefter gik turen til kiropraktor for 5. gang. Alt forløber som det skal, og jeg mærker mindre og mindre til smerterne. :banana3: Efter kiropraktor gik turen mod DHS til en omgang brysttræning.

Incline Bænkpres: - Første gang jeg kører øvelsen frit uden spotter.

1x20 (Stangen = 20 kg)

1x10 (30 kg)

1x10 (32.5 kg)

1x10 (35 kg)

1x8 (35 kg)

- Når det bliver tungt og jeg bliver træt, er det lidt svært at holde den korrekte bane.

Dumbbell Brystpres:

1x20 (12 kg)

1x10 (15 kg)

1x10 (15 kg)

1x10 (15 kg)

1x8 (15 kg)

- Generelt tungt idag. Sikkert fordi de blev kørt som 2. øvelse.

Dumbbell Pull-over:

1x20 (14 kg)

1x12 (17 kg)

1x10 (18 kg)

1x10 (18 kg)

1x10 (18 kg)

Machine Flyers (Bredt greb):

1x20 (10 kg)

1x10 (20 kg)

1x10 (20 kg)

1x10 (20 kg)

1x8 (20 kg)

Cardio

Kondicykel: 30 minutter :bike:

Træningen den næste uge vil være nedprioriteret lidt, da jeg har en eksamen i sygdomslærer på mandag, så der skal læses pensum. Men der vil selvfølgelig blive trænet alligevel, bare lidt kortere træningspas.

- Pia (Bambi)

[Guest Slettet bruger]

Hej Pia

Tak for sidst og teløk me' i søndags... :4thumbup:

[Bambi1981]

Har du fødselsdag i dag.??? Det har du da holdt godt hemmeligt.. Men du får da lige et STORT TILLYKKE....

Ps. ang. træning kørte i to gange hip Leg extension og Hip adduction..? Og tak for i går, det var super hyggeligt, selvom jeg til sidst blev super træt af for lidt søvn dagen før.. Men vågnede da op af og til når der blev flexet lidt.. :4thumbup:

Hej Nillepigen

Mange tak for fødselsdagshilsnen og selv tak for sidst. Det blev en ligeså god dag som du havde forudsagt, at det ville blive. :4thumbup:

Ang. træningen så kørte vi 2 sæt Leg extension og Hip adduction. Første gang i begge øvelser, var for lige at varme benene op.

Hej Pia

Tak for sidst og teløk me' i søndags... :4thumbup:

Tak Iver og selv tak for sidst. Jeg kan så meddele at jeg har smidt en "Tak for sidst hilsen" til dig i Anitas log. Din logbog står jo på stanby for tiden.

- Pia (Bambi)

[Guest Slettet bruger]

Tak Iver og selv tak for sidst. Jeg kan så meddele at jeg har smidt en "Tak for sidst hilsen" til dig i Anitas log. Din logbog står jo på stanby for tiden.

- Pia (Bambi)

Næææ den lever såmen sit eget liv... :4thumbup: Keld spammer den da af og til

[Bambi1981]

Løb 4.3 km

Så er det lykkedes den bette her, at få skrabet sig en infektion inden døre. Jeg er gået hen og fået ondt i halsen. Derfor havde jeg egentlig besluttet mig for at holde helt fri i dag, men det gode vejr trak for meget i mig, så besluttede at løbe en stille og rolig tur, uden de vilde udskejelser.

Distance: 4.3 km

Tid: 23 minutter

Hastighed: 11.2 km/time

Rigtig dejlig tur. Resten af dagen kommer til at foregå bag bøgerne, da jeg skal til skriftlig eksamen i sygdomslære på mandag. Egentlig føler jeg mig ret presset for tiden. Efter eksamen på mandag, starter vi direkte på vores 4 ugers opgave, hvor vi allerede skal aflevere vores synopsis om fredagen. Det vil sige, at der skal søges og gennemlæses en del artikler/studier i starten af næste uge, da det er udfra disse vores problemformulering vil udspringe. Mit mundtlige forsvar af min praktikopgave i mandags, gik rigtig godt, så det var dejligt. :4thumbup: I morgen holder jeg fri, dels da jeg ikke er helt på toppen og da jeg skal i nattevagt mellem torsdag og fredag, så der bliver rigeligt at se til.

- Pia (Bambi)

Edited May 2, 2007 by Bambi1981