No6bach Posted October 8, 2008 Author Report Share Posted October 8, 2008 Dagens træningTeamede op med Rumæneren og Fynboen til en omgang BB!Bænk2x10 @ 70 kg1x1 @ 100 kg1x1 @ 110 kg3x8 @ 80 kgHypers4x12BB Row5x10 @ 60 kgBent Over Cable Rear Delt3x8/8 @ 15Den sad lige hvor den skulleFace Pull4x10 @ 45Cable Crunch4x10 @ Stak + 20 kgSwissball Crunch3x15Incline DB Press3x8 @ 27,5 kgFin træning med diskussioner, der spandt over kommunistisk historie i Østeuropa, om man bør køre forced i skullcrushers og vigtigheden af gode råvare når man lave cocktails Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 9, 2008 Author Report Share Posted October 9, 2008 Dagens træningKedede mig, så smuttede en tur i AUSLæg6x15 @ 35DB Curl3x8 @ 20 kgOH Rope Extension3x10 @ 55Cable Curl3x10 @ 50Triceps Rope Extension (Eller hvad fanden den lorteøvelse hedder. Går lige i trapz og trapz = fail)3x10 @ 40BB Curl2x6 @ 40 kgLorteøvelse. Smadrer mit håndledTate Press3x10 @ 17,5 kgTræning igen i morgen (Måske endda en tribute????) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 Jeg må lige se på sagen. Det er måske også lidt halvdårlig stil, at smutte fra mine buddy's når det nu er dem jeg besøgerJa det ville ikke være det smukkeste. Du kan jo bare se aftenen an. Det går sjældent 100 % som man forventer Træning igen i morgen (Måske endda en tribute????)Åh den spænding! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 10, 2008 Author Report Share Posted October 10, 2008 The Quentin Tarantino SessionsStarting off easy withThe Jackie Brown Tribute!Dips5x8 @ 15 kgBulgarian DB Squat5x5/5 @ 2x22 kgBænk5x8 @ 75 kgRD DB Row5x8/8 @ 27,5 kgFront Raise3x8/8 @ 10 kgCable Crunch3x15 @ stakssElevated Feet Crunch3x10Hypers3x12[Louis and Melanie are looking at a picture]Melanie: That's Japan.Louis: Uh, looks like... I can... It shows...Melanie: Wanna fuck?Louis: Yeah.[three minutes later]Melanie: That was fun.Louis: Yeah, that hit the spot.Melanie: Now, we can catch up.Louis: Yeah.[heavy breathing]Louis: Got a beer?Melanie: Sure. In the fridge :laugh: This movie is rated 7/10Ps. Jeg var ekstra ANABOLIC i aften eftersom jeg havde spist store mængder stegt flæsk med persillesovs( :4mewantfood: )inden træningen. Kunne dog ikke hamle op med den mellemøstlige person, der fuldstændig ude af kontekst smed t-shirten og trænede videre i bar overkrop. Han var CrAzY ANABOLIC!!1!!!11!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 Hjemme fra Kbh igen, desværre uden at have hilst på Kassen slænget. Vi tog på Boutique Lize ved 24.00 tiden og var ude igen en time efter. Sjældent har jeg da oplevet et så sløjt etablissement! At hele stilen med tapesammensatte lamper, klistermærker hist og her og gamle kasser(?) at sidde på ikke lige er min kop the er selvfølgelig ikke deres skyld/problem. Noget andet er, at deres cocktails var deciderede ringe! Vi fik en caipirinha, som jeg helt seriøst aldrig havde gættet skulle forestille en sådan, hvis ikke jeg vidste det. Derudover fik vi en Brandy Sour, som bare var godt gammeldags ringe. Vi kan selvfølgelig have været uheldige, men jeg var dælme ikke imponeret.. Derefter stod den på Vega og til sidst K3. Sidstnævnte endte faktisk med at være ganske morsomt Djosos Krost - Better Place (Def Jaguar Mix)Fra den fremragende "party" cd fra Select 2008, Music for our friends af Claude og Jean Marc Challe (Der er kendt for Buddha Bar serien) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 14, 2008 Author Report Share Posted October 14, 2008 (edited) Jeg siger dig, det var sølle!Debriefing, pls :DDer skete ikke rigtig noget særligt. Vi fjollede bare rundt og prøvede Next time Yes.. Edited October 14, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 14, 2008 Author Report Share Posted October 14, 2008 (edited) The Quentin Tarantino SessionsGetting the party started withThe Reservoir Dogs Tribute!Chins2x8Flad DB Pres4x8 @ 30 kgHypers3x15Leg Curl3x10 @ 25Dips4x10En gut ødelagde bæltet lige inden jeg komCable Curl3x10 @ 60Lean Away Pull Down3x10 @ 60TV Shop Abs5x1540 min PW tilegnet essensens gode stime Filmen er pakket med qoutes but here goes..Marvin: I already told you I don't know anything about any fucking setup; you can torture me all you want.Mr. Blonde: Torture you? That's a good idea. I like that. Og Tarantino kogt ind til en enkelt sceneMr. Brown: Let me tell you what 'Like a Virgin' is about. It's all about a girl who digs a guy with a big dick. The entire song. It's a metaphor for big dicks.Mr. Blonde: No, no. It's about a girl who is very vulnerable. She's been fucked over a few times. Then she meets some guy who's really sensitive...Mr. Brown: Whoa, whoa, whoa, whoa, whoa... Time out Greenbay. Tell that fucking bullshit to the tourists.Joe: Toby... Who the fuck is Toby? Toby...Mr. Brown: 'Like a Virgin' is not about this nice girl who meets a nice fella. That's what "True Blue" is about, now, granted, no argument about that.Mr. Orange: Which one is 'True Blue'?Nice Guy Eddie: 'True Blue' was a big ass hit for Madonna. I don't even follow this Tops In Pops shit, and I've at least heard of "True Blue".Mr. Orange: Look, asshole, I didn't say I ain't heard of it. All I asked was how does it go? Excuse me for not being the world's biggest Madonna fan.Mr. Orange: Personally, I can do without her.Mr. Blue: I like her early stuff. You know, 'Lucky Star', 'Borderline' - but once she got into her 'Papa Don't Preach' phase, I don't know, I tuned out.Mr. Brown: Hey, you guys are making me lose my... train of thought here. I was saying something, what was it?Joe: Oh, Toby was this Chinese girl, what was her last name?Mr. White: What's that?Joe: I found this old address book in a jacket I ain't worn in a coon's age. What was that name?Mr. Brown: What the fuck was I talking about?Mr. Pink: You said 'True Blue' was about a nice girl, a sensitive girl who meets a nice guy, and that 'Like a Virgin' was a metaphor for big dicks.Mr. Brown: Lemme tell you what 'Like a Virgin' is about. It's all about this cooze who's a regular fuck machine, I'm talking morning, day, night, afternoon, dick, dick, dick, dick, dick, dick, dick, dick, dick.Mr. Blue: How many dicks is that?Mr. White: A lot.Mr. Brown: Then one day she meets this John Holmes motherfucker and it's like, whoa baby, I mean this cat is like Charles Bronson in the 'Great Escape', he's digging tunnels. Now, she's gettin' the serious dick action and she's feeling something she ain't felt since forever. Pain. Pain.Joe: Chew? Toby Chew?Mr. Brown: It hurts her. It shouldn't hurt her, you know, her pussy should be Bubble Yum by now, but when this cat fucks her it hurts. It hurts just like it did the first time. You see the pain is reminding a fuck machine what it once was like to be a virgin. Hence, 'Like a Virgin'.Joe: Wong? This movie is rated 9/10 Edited October 14, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 14, 2008 Author Report Share Posted October 14, 2008 Det var egentlig en sørgelig træning set i bakspejlet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted October 15, 2008 Report Share Posted October 15, 2008 Dips4x10En gut ødelagde bæltet lige inden jeg komUndskyld 40 kg var åbenbart mere end rebet kunne holde til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 15, 2008 Author Report Share Posted October 15, 2008 (edited) Undskyld 40 kg var åbenbart mere end rebet kunne holde til.Lol, jeg sagde jo det var noget skrammel Edit: Du kommer godt i kælderen med dine squats Edited October 15, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted October 15, 2008 Report Share Posted October 15, 2008 Thanks Squatten kørte også planmæssigt igår. Jeg er alt for slab i benern' dog. Du må lige hilse på næste gang (jeg kan stadig ikke placere dig). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 15, 2008 Author Report Share Posted October 15, 2008 (edited) Thanks Squatten kørte også planmæssigt igår. Jeg er alt for slab i benern' dog. Du må lige hilse på næste gang (jeg kan stadig ikke placere dig).I lige måde, jeg er fuldstændig vanvittig dårlig til at huske folk. Hvis det hjælper dig var det mig, der kom lige efter dig..Mig: Er du færdig? (Hvilket jeg regnede med eftersom 40 kg, der falder til jorden godt kan høres i AUS)KÆ: Ja, du skal ikke bruge bæltet vel?Mig: Næ (Det var der ikke rigtig mulighed for ) Gik det i stykker?KÆ (Sur) Ja, fuldstændig!Mig: Hm..Vi flooder den der forslagskasse (er der ikke sådan en?) med krav om et nyt bælte. Måske endda et med kæde og ikke reb? Edited October 15, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 15, 2008 Report Share Posted October 15, 2008 Haha det er jo SÅ irriterende med sådan noget udstyr. Hader bare at stå og fumle med udstyr!Da jeg trænede i Power Studio fandt jeg aldrig ud af hvordan dips-bæltet virkede. Det faldt hele tiden af og det var simpelthen så pinligt at jeg stod der og lignede en spasser med bæltet nede om anklerne, så jeg var nødsaget til at droppe det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted October 15, 2008 Report Share Posted October 15, 2008 I lige måde, jeg er fuldstændig vanvittig dårlig til at huske folk. Hvis det hjælper dig var det mig, der kom lige efter dig..Mig: Er du færdig? (Hvilket jeg regnede med eftersom 40 kg, der falder til jorden godt kan høres i AUS)KÆ: Ja, du skal ikke bruge bæltet vel?Mig: Næ (Det var der ikke rigtig mulighed for ) Gik det i stykker?KÆ (Sur) Ja, fuldstændig!Mig: Hm..Vi flooder den der forslagskasse (er der ikke sådan en?) med krav om et nyt bælte. Måske endda et med kæde og ikke reb?I remember. Fed samtale i øvrigt Jeg tror helt ærligt vi får mere ud af at sende en mail til dem. Det er ikke mit indtryk at den kasse bliver brugt til ret meget andet end pynt. På den anden side rykkede jeg dem for en ny cd-afspiller i sidste uge, og der er stadig ikke sket det helt store. Under alle omstændigheder mailer jeg dem lige ved lejlighed idag, så må vi se om der sker noget ved det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 15, 2008 Author Report Share Posted October 15, 2008 Dagens træningDe audiofile bænkere var i kælderen (med bukserne godt trukket op) og underholdt alle med samlejelignende udbrud og nøgenvejningKB Squat6x6 @ 2x24 kgBænk5x5 @ 85 kgCable Row5x8 @ 60Bent Over Cable Rear Delt4x8/8 @ 15Hypers3x10 @ 10 kgOH Rope Extension3x12 @ 50KB Mili5x575 @ 24 kgDe Kb's har et meget alsidigt publikum i AUS. Fx er der mange, der finder dem utroligt velegnede til curls>Karl Æg De har repareret bæltet - med et nyt reb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted October 15, 2008 Report Share Posted October 15, 2008 De audiofile bænkere var i kælderen (med bukserne godt trukket op) og underholdt alle med samlejelignende udbrud og nøgenvejningLulz>Karl Æg De har repareret bæltet - med et nyt reb Lulz10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 16, 2008 Author Report Share Posted October 16, 2008 Dagens træningKB Swing5x15 @ 24 kgCross Trainer15 minC21000 mLæg6x12 @ 40Så gad jeg ikke mere. Ikke særlig BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted October 16, 2008 Report Share Posted October 16, 2008 KB Mili5x575 @ 24 kgHvor lang tid tog det at køre dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 16, 2008 Author Report Share Posted October 16, 2008 Hvor lang tid tog det at køre dem? Loooong time. Jeg var ikke så ANABOLIC! den dagLidt bøger:Din bestillingVare nr Titel Antal Pris Total Beløb185326606X The Kama Sutra 1 23,88 0451524934 1984 1 63,19 0451191145 Atlas Shrugged 1 65,94 0141029919 The Age of Turbulence 1 98,91 Havde bestemt mig for de sidste tre, men hey, Karma Sutra til 24 kr.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 18, 2008 Author Report Share Posted October 18, 2008 Tjek lige det her remix af Sunglasses:Fedt, specielt stykkerne uden vokal er super godeog det her Remix af Disco Lies (lad være med at kigge på videoen):Så kan man jo ikke lade være Er den video ikke brugt til noget andet?Louie Austen - Hoping (Herberts dub mix)ÆÆÆlsker det.. Tror jeg også du havde på fornemmelsen jeg ville Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 19, 2008 Author Report Share Posted October 19, 2008 The Quentin Tarantino sessionsThe Kill Bill 1 Tribute!Dips4x12Det lortebælte er gået i stykker igenBulgarian DB Squat5x5/5 @ 2x25 kgLeg Extension3x12 @ 30Bænk4x8 @ 80 kgBB Row5x8 @ 70 kgCable Crunch5x10 @ stak + 20 kgTV Shop Abs3x15Hypers3x12DB Curl3x8/8 @ 20 kgFront Raise3x8/8 @ 10 kgMovie is rated 9/10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 19, 2008 Author Report Share Posted October 19, 2008 (edited) MOL is sloooow Edited October 19, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 22, 2008 Author Report Share Posted October 22, 2008 Dagens træningGunnery Sergeant Hartman Tribute!I lift weights like old people fuck!A1 Bænk5x5 @ 85 kgA2 DB Row5x5/5 @ 35 kgKB Squat5x5 @ 2x24 kgA1 KB Mili4x10/10 @ 16 kgA2 LB Pull Down4x10 @ 130 KB Swing2x10/10 @ 24 kg2x20 @ 24 kgLegendarisk scene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 22, 2008 Report Share Posted October 22, 2008 Haha det er jo SÅ irriterende med sådan noget udstyr. Hader bare at stå og fumle med udstyr!Da jeg trænede i Power Studio fandt jeg aldrig ud af hvordan dips-bæltet virkede. Det faldt hele tiden af og det var simpelthen så pinligt at jeg stod der og lignede en spasser med bæltet nede om anklerne, så jeg var nødsaget til at droppe det >Karl Æg De har repareret bæltet - med et nyt reb Dips4x12Det lortebælte er gået i stykker igenLAMO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 22, 2008 Report Share Posted October 22, 2008 Legendarisk scene Den sidder så tight og er strøget så fejlfrit den skjorte Har flere gange hørt, at skuespilleren har fået rollen fordi han sendte et bånd ind med ham på hvor han bander og svovler i 15 minutter i træk uden at sige det samme én gang! Kender du noget til den historie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.