No6bach Posted July 7, 2010 Author Report Share Posted July 7, 2010 Et par skud fra arbejde på Roskilde. Det var sgu egentlig en meget nice, lille bar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 8, 2010 Author Report Share Posted July 8, 2010 Dagens træningVille have løbet en tur, men det blev udsat da det har vist sig, at jeg skal have en enkelt caipirinha i morgen. Så kan det sgu ikke rigtig betale sig at BBe sig selv helt i jorden Hanging Leg Raise/L-Sit Chin Up44444KB Squat10x48 kg10x48 kg10x48 kg10x48 kgHer sagde min krop "Morten, hvil dig lidt!" men så sparkede jeg min krop in ansigtet med mine POWER LEGS!!Con Curl8x17,5 kg8x17,5 kg8x15 kg8x15 kg8x15 kg10x12,5 kg10x12,5 kgBigger gunz. I needz them!Jeg er kommet til den konklusion, at jeg er en abs/legs kinda guy. Pæne abs til mig selv og pæne ben til mine ladies Evil Wheel10101010Supersættet med noget bænk dips, der tog magten lidt fra mig. Jeg lavede helt sikkert noget mere, men jeg kan ikke komme i tanke om hvad det var.Venner, jeg kan afsløre, at jeg GLÆDER mig til at kicke back i morgen eftermiddag/aften med noget koldt og alkoholisk i hånden akkompagneret af sweaty beats. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 9, 2010 Author Report Share Posted July 9, 2010 Her er et par ting jeg finder sjove/interessante. Ikke nye - der er jeg ikke hipster nok Pin-UpMcFancyMcFancy - :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 12, 2010 Author Report Share Posted July 12, 2010 Efter en halvhård weekend var jeg i dag tilbage i sadlen - dejligt Fredag drak jeg for første gang i lang tid Campari/Soda/Frisk appelsin igen. Må jeg have lov at anbefale denne uhyre simple drink til alle, der kunne forestille sig at sidde i solen og tænke "Jeg kan godt lide G/T, men jeg har lyst til noget andet sommerligt, der ikke er sødt"Jessica approves!Lørdag vågnede jeg på min bros sofa iført alt mit tøj og med en indbakke fyldt med "Du har ringet?" og "Hvad vil du, Morten?" agtige beskeder. Jeg svedte ca. lige så meget som efter en standard flotmandstræning og var nødt til at bokse mig frem for udtværede fritter og mayo bøtter. Jeg kan nævne indtil flere mennesker, som jeg er glad for ikke så mig der Tre timer senere sad jeg dog i min anden homies have og spillede ølbowling og havde det ok igen. Der var lagt op til en regulær 25 års-ene-gode-bros fødselsdag i solen, men arbejdet kaldte (heldigvis) og jeg smuttede derfra ved 18 tiden. Søndag vågnede jeg kl. 19 og følte mig groft seksuelt forulempet Oh well, venner, sådan gik min weekend..Dagens træningOverkropssquat5x20 kg5x20 kg5x20 kg5x20 kg5x20 kg6x20 kg6x20 kg6x20 kg6x20 kg6x20 kg Bulgarian Squat5x45 kg5x45 kg6x45 kg6x45 kg6x45 kg6x45 kgFor numsenCable Crunch12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kgDB Curl6x25 kg6x25 kg6x25 kgYates Row8x80 kg8x80 kg8x80 kg8x80 kg8x80 kgHer følte jeg mig kraftigt katabolsk, og jeg havde nok ikke helt fået nok at spise i løbet af dagen. Jeg valgte derfor at pakke sammen og cykle hjem - God træning, igen I dag har jeg forresten også bestilt et Canon Ixus 120 IS som jeg skal have en masse sjov med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 13, 2010 Author Report Share Posted July 13, 2010 (edited) Dagens træningRack Pull10x90 kg5x130 kg5x130 kg5x130 kg5x130 kg5x130 kg10x90 kgMilitary10x50 kg10x50 kg10x50 kg10x50 kgDer var den Kapow!5x50 kgSidste sæt med pause i bunden. Jeg ved ikke helt hvorfor.A1 Skull Crusher10x42,5 kg10x42,5 kg12x42,5 kg12x42,5 kgA2 Numseløft12121212B1 Face Pull10x6010x6010x6010x60B2 Leg Curl10x87,510x87,510x87,510x87,5Det sommerskole er på grænsen til at presse mig. Fordelingen af arbejde er helt brændt sammen og vores lærer en en snotskovl til at forklare hvad det er han gerne vil have, og ændrer i egne forslag konstant. Jeg har intet imod at smide en indsats, hvis jeg bare kan se et formål og en målstreg, hvilket så kan ledes tilbage til en form for en personlig tidsplan. Lige nu føler jeg bare at vi spilder tiden mens deadlines rykker nærmere. Det hjælper heller ikke at vores ellers awesome gruppe er blevet tilkoblet en eller anden random bitch, hvis største bidrag er at udbryde med no brainer konstateringer på fuldstændigt tilfældige tidspunkter. "I just talked to my friend and she said that chinese people are very diverse" Ja, det er flot. Jeg hedder Morten, og jeg går med røde gummistøvler.. Bitch! Fucking. Leave!Den her "Vi er forvirrede indenfor gruppen" fase har varet alt alt for lang tid nu, og sådan noget irriterer mig! Lad mig få min drengegruppe tilbage hvor jeg kender mine bros og ved hvordan vi arbejder. Vores produkt ville blive bedre og det ville tage den halve tid - no shit.Pyyyh! Nu skal den her første opgave bare afleveres, og så kan jeg komme i gang med min individuelle brand analyse af Hennessy Cognac Edited July 13, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 14, 2010 Author Report Share Posted July 14, 2010 Glad træning!Skrå Bænk6x60 kg5x80 kg5x80 kg5x80 kg5x80 kg4x80 kg - Den kom lige ud at hænge12x60 kg12x60 kgBenpres10x140 kg6x170 kg6x170 kg6x170 kg6x170 kg6x170 kg30x100 kgLækkert! Jeg har lidt af en mental barriere med tung benCon Curl12x15 kg12x15 kg8x17,5 kg8x17,5 kgMed cheat påCaptains Chair55555Verdens hårdeste maveøvelse A1 Hypers10x15 kg10x15 kg10x15 kgA2 Front Raise8x15 kg8x15 kg8x15 kgEndnu en god træning i bogen. I morgen skal jeg til Kbh og have mit visum og til grænsen og købe billig vodka og Slots. Good times, these are Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 Glad træning!....Det var en glad (og tung) træning og en glad (og flot) mand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 14, 2010 Report Share Posted July 14, 2010 Good vibes i den her log! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 15, 2010 Author Report Share Posted July 15, 2010 Det var en glad (og tung) træning og en glad (og flot) mand Jeg lover det bliver det rene Arto når jeg får mit kamera. Som jeg lige kommer i tanke om, at jeg fik mail om i går aftes inden jeg gik i seng.. Jeg håber der bliver tid til at få det hentet i morgen Good vibes i den her log! Hvis livet giver dig citroner - så laver du Tom Collins.Terapeutisk træning! Kære venner, dagen i dag har været "mager" (husk jysk accent). Stod op kl. 05.00 for at køre med den gyldne stad kaldet København hvor jeg skulle anskaffe mig mit visum til USA. Efter lidt faren vild ankom jeg til min aftale kl. 9.25 på ambassaden kl. 9.20.. Det viste sig imidlertid at være fin tid da jeg ikke var færdig før 11.30. Selve processen med interview tog i øvrigt under 10 sek. Efter min bro var færdig vendte vi snuden mod Århus igen hvor en skøn omgang gruppearbejde ventede os. Weeeee, jeg elsker gruppearbejde med folk jeg ikke kender (Dette er løgn, venner )Havde egentlig planlagt en off dag, men træningen fungerer virkelig som et pusterum for mig lige for tiden. Jeg synes simpelthen jeg har brug for at blæse hovedet igennem dagligt. Jeg har desuden spist skidt i dag, så det var lækkert at røre sig lidt.Cykel30 minHerefter slog jeg mine lægmuskler ihjel og supersettede det med noget plate pinch. Nu vil jeg have et bad og så er der lige et par times arbejde inden jeg skal chille lidt. Hey.. Det skal sgu nok gå altsammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 15, 2010 Author Report Share Posted July 15, 2010 Jeg kom lige i tanke om noget Setting er en vilkårlig ferieby - det kunne være Napa, Magaluf, Alanya eller sågar Sunny. Solen har bagt byen hele dagen og efterladt de der helt karakteristiske druk by gader med en ophobet, lun, behagelig varme. Man har været i solen hele dagen og huden er varm, men frisk efter et koldt bad. Den situation jeg vil frem til er den periode, der foregår fra man er inde i varmen hos en sød numsepige - der er scoret men man sidder stadig på baren og indtil man når hjem på hotellet. Den der gåtur sammen gennem en aftenlun by, der typisk tager et kvarters tid.. Man ved at der er scoret og kan bare gå og glæde sig.Lige præcis den følelse man har i det tidrum er awesome!Her er noget godt pop.. Og så må jeg hellere arbejde videre christianspoer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 15, 2010 Report Share Posted July 15, 2010 Jeg kom lige i tanke om noget [mmmm]Lige præcis den følelse man har i det tidrum er awesome!Spot on! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 15, 2010 Report Share Posted July 15, 2010 Det tidsrum er et af de hvor man føler sig som et usandsynligt dejligt menneske.Jeg elsker at gå på gaden og smile ad folk. Weee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted July 15, 2010 Report Share Posted July 15, 2010 Hvis jeg er i dårligt humør tager jeg altid et smut forbi denne log - det hjælper Jeg glæder mig til at vandre gennem Ayia Napas gader en sen aften i august. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 16, 2010 Author Report Share Posted July 16, 2010 HurtigmandstræningI dag forærede jeg mit ab wheel til AUS. Så rar er jeg Ab Wheel1010101010KB Squat8x48 kg8x48 kg8x48 kg8x48 kg8x48 kgChins3x15 kg3x15 kg3x15 kg3x15 kgHypers12121212Bænk6x90 kg6x90 kg5x95 kg55 min ren hygge Jeg har lige hentet mit kamera og det virker super super lækkert! I aften har vi Blå Fest på Hekken og jeg forudser at det bliver proltastic Hvis i ikke skal ud og fyre den af i aften kan i jo lytte til dette fremragende nummer.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 18, 2010 Author Report Share Posted July 18, 2010 The Top 3 Sessions!De tre største egoistiske glæder i livet1. Sex med en sød og flot numsepige2. At drikke en kærligt lavet cocktail3. En succesful BB! sessionSkrå Bænk5x80 kg5x80 kg5x80 kg5x80 kgA1 Cable Crunch10x80+20 kg10x80+20 kg10x80+20 kg10x80+20 kgA2 Hypers12121212B1 Leg Extension10x5010x5010x50B2 Leg Curl10x87,510x87,510x87,5Jeg havde det på dette tidspunkt virkelig, virkelig dårligt, og jeg havde ingen idé om hvorfor. Jeg delte godt nok en flaske vin med en kammerat i går, men havde været tidligt oppe og arbejde og der havde jeg det fint. Pludselig slog det mig, at jeg havde spist en stor skål havregryn med for gammel mælk på (Den smagte godt nok lidt sjovt, men jeg troede det skyldes en rest af yoghurt i skålen). 10 sek efter denne åbenbaring går jeg ud på toilettet og vender vrangen ud på mig selv, drikker en liter vand og så havde jeg det fint igen Very cross fitsk!Con Curl12x15 kg12x15 kg10x15 kg10x15 kgC1 Tate Press10x20 kg10x20 kgC2 BW Squat2525Lidt sløj session (fik i den), men det var også den 6. i denne uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 18, 2010 Report Share Posted July 18, 2010 Jeg kom lige i tanke om noget Setting er en vilkårlig ferieby - det kunne være Napa, Magaluf, Alanya eller sågar Sunny. Solen har bagt byen hele dagen og efterladt de der helt karakteristiske druk by gader med en ophobet, lun, behagelig varme. Man har været i solen hele dagen og huden er varm, men frisk efter et koldt bad. Den situation jeg vil frem til er den periode, der foregår fra man er inde i varmen hos en sød numsepige - der er scoret men man sidder stadig på baren og indtil man når hjem på hotellet. Den der gåtur sammen gennem en aftenlun by, der typisk tager et kvarters tid.. Man ved at der er scoret og kan bare gå og glæde sig.Lige præcis den følelse man har i det tidrum er awesome!Det må jeg prøve en dag The Top 3 Sessions!De tre største egoistiske glæder i livet1. Sex med en sød og flot numsepige2. At drikke en kærligt lavet cocktail3. En succesful BB! session+ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 20, 2010 Author Report Share Posted July 20, 2010 DeloadzorsugeMandag d. 19 (i går, med andre ord)20 km cykling og iso til trizepsHeute (I dag, med andre ord, og et andet sprog)Bænk10x60 kg10x60 kg10x60 kg10x60 kgSquat15xBW15xBW15xBW15xBWYates Row10x60 kg10x60 kg10x60 kg10x60 kgSkulderpres6x17,5 kg6x17,5 kg6x17,5 kg6x17,5 kgTV Shop Abs15151515Hypers15151515Dips8888DB Curl6x15 kg6x15 kgJeg er dejligt presset med mit skolearbejde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 20, 2010 Author Report Share Posted July 20, 2010 Et lille sneak på formen. Jeg ligner jo sådan set mig selv Nuværende tilskud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 21, 2010 Report Share Posted July 21, 2010 Et lille sneak på formen. Jeg ligner jo sådan set mig selv Flot fyr! Ser ud som om du har smidt lidt spæk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 22, 2010 Author Report Share Posted July 22, 2010 Flot fyr! Ser ud som om du har smidt lidt spæk?Det er ikke en forkert antagelse Deload igen i dag + lidt cardio. Det er sgu egentlig hyggeligt nok at fedte lidt rundt i centeret og det er helt sikkert lige hvad jeg har brug for. Næste uge bliver en god BB! uge kan jeg mærke I aften tror jeg, at jeg skal have et par kucktæyls på en af Århus fashionable barer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 26, 2010 Author Report Share Posted July 26, 2010 Dagens træningArhhh, jeg har stort set ferie, så i dag sov jeg længe og mødtes med en gammel veninde til en burger og lidt catching up. Very hyggeligt.Træningslysten var helt i top efter en uges deload, men lidt sej at komme igennem af samme årsag + tung druk lørdagOverkropssquat10x15 kg5x25 kg5x25 kg5x25 kg5x25 kg5x25 kg22xBWBenpres12x150 kg12x150 kg12x150 kg12x150 kg12x150 kgCable Row10x905x1005x1055x1055x1055x105"Dragon Flags"45468Alt afhængig af hvordan jeg lige fik mig placeretBænk5x90 kg5x100 kg3x100 kg3x100 kg3x100 kg3x100 kgDet her bliver en god uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 27, 2010 Author Report Share Posted July 27, 2010 Stille og rolig dag. Op på biblo kl. 10 og blive ramt af en depression efter at have set sidste års eksamensopgave, sidde og mugge lidt, hjem på græsplænen og læse/overstrege i solen, afsted til BB og nu sidder jeg så her og skal have læst lidt mere.Havde endelig fået taget mig sammen til at groome mine hænder lidt, så tænkte at jeg ville døde i dag.Dagens træningDødløft (mix mellem sumo og alm.)8x90 kg8x90 kg5x120 kg5x120 kg5x120 kg2x140 kg1x140 kg1x140 kg8x120 kgPå en eller anden måde kan det godt irritere mig lidt, at jeg ikke er stærkere i død. Irritationen går som regel hurtigt over KB Mili10x24 kg10x24 kg10x24 kg10x24 kgLeg Extension10x5510x5510x5510x55Skull Crusher10x40 kg10x40 kg12x40 kg12x40 kgCon Curl8x17,5 kg8x17,5 kg8x17,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted July 27, 2010 Report Share Posted July 27, 2010 Overkropssquat10x15 kg5x25 kg5x25 kg5x25 kg5x25 kg5x25 kg22xBWHvad er det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 27, 2010 Author Report Share Posted July 27, 2010 Hvad er det?Dips. The upper body squat!! Yeah, buddy.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted July 27, 2010 Report Share Posted July 27, 2010 Dips. The upper body squat!! Yeah, buddy..I see... Det var da også en solid omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.