christianspoer Posted June 18, 2010 Report Share Posted June 18, 2010 Jeg bliver helt varm om hjertet! Som tak vil jeg finde en barndomshistorie, jeg kan underholde med i loggen! Hvis det altså går an, når man ikke er gårdbarn?En dagshistorie fra en patrulje i en baggård går vel også an? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 18, 2010 Author Report Share Posted June 18, 2010 Kære venner.Allehistorier er velkomne her i loggen (Eksemplificeret ved at jeg nu fortæller en selv)Da jeg var en frisk ung mand på en 18-19 år og spillede fodbold kan jeg huske, at en knægt, der var en par år yngre end mig, som imponerede i ungdomsafdelingen. Har lige set ham score to mål for førsteholdet og fremvise en decideret flotmandsform. Han er i øvrigt neger og har en stor pik. Snyd, er det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted June 20, 2010 Report Share Posted June 20, 2010 Sådan! OK!En gang da jeg var en lille knejt besøgte vi min fars tidligere køremakker, Jens. Firskåren jydetamp, der kun når han var aller mest frisk kunne udtale ordene så andre end hans kone kunne forstå noget.De bor helt ude i det aller vestligste Jylland ved Henne Stationsby i et stort hus med en god del grund til. Hans to drenge havde anskaffet sig en gammel knallert og den skulle selvfølgeligt prøves! Den var i en horribel tilstand og manglede blandt andet en pedal.Hele næste fortællings begivenheder tager nok lige omkring 20 sek.: Imens familie og venner står og ser på hopper mini-patkanonen på knallerten og vrider i håndtaget. Utroligt overrasket og forskrækket over hvor hårdt den accelererer klemmer jeg endnu hårdere og vrider endnu mere. Knallerten kører selvfølgeligt endnu hurtigere og jeg har ingen kontrol. Hele skaren af tilskuere står og råber at jeg skal slippe gassen, men da jeg er stivfrossen af skræk sker det ikke. Jeg styrer hektisk og meget heldigt (næsten) uden om 3-4 små grantræer alt imens min far løber efter knallerten i træsko. Han får på mirakuløs vis indhentet mig og lukker for gassen Meget slukøret kniber jeg efterfølgende en lille tåre Nårh... Det var før du blev en patkanon. Den gang var du kun en lille pat-hundepistol Jeg loller dog lidt, når jeg ser det for mig Kære venner.Allehistorier er velkomne her i loggen (Eksemplificeret ved at jeg nu fortæller en selv)Da jeg var en frisk ung mand på en 18-19 år og spillede fodbold kan jeg huske, at en knægt, der var en par år yngre end mig, som imponerede i ungdomsafdelingen. Har lige set ham score to mål for førsteholdet og fremvise en decideret flotmandsform. Han er i øvrigt neger og har en stor pik. Snyd, er det Sådan et MORON! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 20, 2010 Author Report Share Posted June 20, 2010 Dagens træningMajet funktionel!!5 chins400 m løb5 OA BB Curl @ ?30 Tire Flip (Dette var hårdt)2 Sand bag shouldering400 m løb5 chins3 Sand bag C&J5 chinsLidt flere curlsNoget OH halløjNoget mere OH halløj+ En del jeg har glemtBar mave og brøleri på den gamle fodboldbane hos mine forældre. Nice nice nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 23, 2010 Author Report Share Posted June 23, 2010 Træning mandag d. 21 juniLøb10x200 mStræk Dødsdiæt frem til Roskilde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 23, 2010 Author Report Share Posted June 23, 2010 Hjem til ÅrhusThe Awesome protocolBænk6x90 kg5x100 kg4x100 kg4x100 kg4x100 kg6x90 kgA mass building movementKB Thrusters5x2x24 kg5x2x24 kg5x2x24 kg5x2x24 kg5x2x24 kgA fat burning movementA1 BW Squat1515151515A2 Hanging Leg Raise55555A terrible superset movementCable Row5x1005x1005x95 For teh strictness5x955x95A movement for the muscles on the back of the bodyTate Press12x15 kg12x15 kg12x15 kgA POWER bodybuilding movementAwesome protokollen er forresten nóget, der er stjålet fra en eller andet meat head fra T-Nation. Er det ikke awesome, så laver jeg det ikke. Her er tate press et godt eksempel - tate press er awesome hvorimod kick backs ikke er det.Sidder for øjeblikket og skriver på min sidste eksamen i Integrated Marketing Communication hvor vi har været så heldige at skulle launche MBT sko i England. For søren da et spændende og interessant firma, der indbyder til højtbesunget, oprigtig lovprisning Her er dagens råd fra No6bach:1. Køb en bøtte SuperPump og brug det inden du bodybuilder2. Smut i Løvbjerg og køb tun til 3 kr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Nis Posted June 25, 2010 Report Share Posted June 25, 2010 Underholdende log, og ond ond træning. I hvilket center i Århus kan man finde en så great bodybuilder som dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Nis Posted June 25, 2010 Report Share Posted June 25, 2010 (edited) . Edited June 25, 2010 by Nis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 25, 2010 Author Report Share Posted June 25, 2010 (edited) Underholdende log, og ond ond træning. I hvilket center i Århus kan man finde en så great bodybuilder som dig?Velkommen indenfor, Nis. Hvor der er hjerterum er der husrum, som man siger Jeg træner i AUS og er vældig glad for det. Specielt angående brugersegmentet.Nu jeg er her kan jeg jo lige notere træningen fra i gårDB OH Pres8x25 kg8x25 kg8x25 kg8x25 kg8x25 kgCable Crunch12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kg12x80+20 kgA1 Hypers10x15 kg10x15 kg10x15 kg10x15 kgA2 Kabel Krøl (SSSS)8x558x558x558x55Benpres10x140 kg10x140 kgSå var tiden løbet fra mig, og jeg måtte indstille yderligere planlagt aktivitet Edited June 25, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 27, 2010 Author Report Share Posted June 27, 2010 Har du Abs til Roskilde? Jeg har god undertrøje form Ej, ikke lige abs - den klassiske "ikke cut nok til at kompensere for manglende buffness" og omvendt.Min hjerne er helt fucked over den eksamen. Det ligner mig virkelig ikke, og det må have noget at gøre med alle de andre ting omkring lejlighed, San Diego, sommerskole osv, der messer med mig. Tingene lysner dog eftersom jeg har fundet en gut, der gerne vil have mit værelse, SD papirbunken er næsten væk og jeg sidder lige nu og ligger sidste hånd på min præsentation til på tirsdag. Imo er det blevet ret godt, og det der hovedsageligt bekymrer mig, er om jeg magter at formidle det på en god måde.Trængte til at blæse mit hovede igennem inden arbejde i går, så ramte AUS en times tid med fuld sukker på supersæt og korte pauser. I dag trængte jeg til at sove og vågnede kl. 18.30 I morgen snupper jeg en omgang BB (af ben, tror jeg) inden turen går til København og infomøde med Bacardi hos manageren. Desværre skal jeg jo så lige hjem engang inden turen igen går østpå til Roskilde. Shit hvor skal jeg være stegt og bare ikke tænke på noget i fire dage En historie fra det virkelige liv:I går mødte jeg ind på arbejde kl. 23.00 og efter lidt preppen af tagtaresse går jeg tilbage i vores underetage og ligger straks mærke til en numsepige med et helt perfekt propotioneret krop. Hendes attitude og udstråling var bare helt i særklasse og jeg gik bare og ventede på en åbning. Hun vinker mig hen og spørger så om hun må ønske et nummer - på fucking syngende norsk! Jeg blev helt paf og jeg havde endda monteret mit head set på secret service maner. Hun gik desværre lige efter og en af vores dørmænd gik direkte ind til og spurgte "Fuck mand, Morten. Så du hende der? Hendes røv var to fucking.. æhh.. HÅNDBOLDE!!" Pyt.. man skal ikke one time de alt for gode piger alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 29, 2010 Author Report Share Posted June 29, 2010 (edited) :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: WEEEEeeeeEeEEeEeEEEeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!1 Sommerferie! (Et par dage, anyways)Trak en 10er i min sidste eksamen og da det også var det mest spændende (og relavante, imo) fag er det jo bare lækkert En træning fra i går:BB Bulgarian Squat6x40 kg6x40 kg6x40 kg6x40 kg6x40 kgAwesome øvelse! Godt mine ben er så uproportionelt store i forhold til min styrkeSkull Crusher10x37,5 kg15x37,5 kg15x37,5 kg15x37,5 kg12x37,5 kgKB Squat10x48 kg10x48 kg10x48 kg10x48 kgAbs på bold med fødder i ribbe2520201515Korte pauser, så det gjorde faktisk ondt til sidst Bænk5x90 kg5x90 kg5x90 kgLige lidt bænk, i ved Con Curl10x15 kg10x15 kg8x15 kg8x15 kgOut of juice, men fed træning! Jeg er vild med at køre ben for tiden.Så tog jeg over til manageren, som desværre havde andre gøremål Vi fik dog gjort infomødet færdigt efter en allerhelvedes masse bøvl og kævl omkring vagtplanen. Det er gået op for mig, at jeg og min kammerat er nogle af de eneste, der rent faktisk glæder os til at arbejde i baren, og ikke bare gør det for billetten.. Indretningen af barene og måden vi arbejder på er til gengæld rigtig lækker og det skal nok blive sjovt uanset hvad Hov, glemte helt at fortælle at Bacardi ambassadøren approvede mine guns. "Strong arms, bro" sagde han. Eller han sagde ikke "bro" men ellers er det sandt Nu vil jeg smide en omgang Superpump i fjæset, bodybuilde og derefter lede efter et telt og andre forsyninger. Kan man bolle med pikken på Roskilde? Det har jeg lige lyst til Edited July 6, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 29, 2010 Report Share Posted June 29, 2010 Så tog jeg over til manageren, som desværre havde andre gøremål Vi fik dog gjort infomødet færdigt efter en allerhelvedes masse bøvl og kævl omkring vagtplanen. Det er gået op for mig, at jeg og min kammerat er nogle af de eneste, der rent faktisk glæder os til at arbejde i baren, og ikke bare gør det for billetten.. Indretningen af barene og måden vi arbejder på er til gengæld rigtig lækker og det skal nok blive sjovt uanset hvad Yo bro. Det kunne have været hyggeligt. Simon og jeg slår lige forbi dig lørdag. Er du i mediebyen der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 29, 2010 Author Report Share Posted June 29, 2010 Yo bro. Det kunne have været hyggeligt. Simon og jeg slår lige forbi dig lørdag. Er du i mediebyen der?Det endte med at hele planen bliver lavet om (Eller nu får vi se hvor meget de gider igen) så jeg ved det faktisk ikke. Giver selvfølgelig besked når jeg ved noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 29, 2010 Author Report Share Posted June 29, 2010 Dagens træningRack Pulls6x110 kg6x110 kg6x110 kg6x110 kg12x110 kgDen sidder lige i I love you. Ærgeligt jeg er nødt til at holde igenHanging Leg Raise55L-Sit Pull Up44AdMilitary10x50 kg9x50 kg10x50 kg8x50 kgSnart er jeg lige så stærk som managerenLeg Curl10x87,510x87,510x87,510x87,510x87,5Con Curl6x17,5 kg6x17,5 kg6x17,5 kgOH Rope Extension6x756x756x75DB Pres8x37,5 kg7x37,5 kg7x37,5 kgHypers10x15 kg10x15 kg10x15 kgFront Raise - Lateral Raise6x12,5 kg6x12,5 kgHovedet havde bare lyst til at træne og træne og træne, men kroppen løb stille og roligt tør for energi. Damn, en dejlig dag Måske kan jeg nå at træne i morgen. Venner, jeg ved det ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 29, 2010 Author Report Share Posted June 29, 2010 I dag hørte vi den her i AUS. Den kan jeg godt lide at træne til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 29, 2010 Report Share Posted June 29, 2010 Sommerferie! (Et par dage, anyways)Trak en 10er i min sidste eksamen og da det også var det mest spændende (og relavante, imo) fag er det jo bare lækkert Tillykke! :4thumbup: Hov, glemte helt at fortælle at Bacardi ambassadøren approvede mine guns. "Strong arms, bro" sagde han. Eller han sagde ikke "bro" men ellers er det sandt Jeg er sikker på han sagde "bro", du hørte det bare ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted June 29, 2010 Report Share Posted June 29, 2010 Sommerferie! (Et par dage, anyways)Trak en 10er i min sidste eksamen og da det også var det mest spændende (og relavante, imo) fag er det jo bare lækkert Tillykke med 10-tallet En træning fra i går:BB Bulgarian Squat6x40 kg6x40 kg6x40 kg6x40 kg6x40 kgAwesome øvelse! Godt mine ben er så uproportionelt store i forhold til min styrkePyt med det - Bodybuilding is not about ego's!Lifting with your ego puts you at a high risk of injury(det ville også være værre at have stærke - men tynde - ben)Hov, glemte helt at fortælle at Bacardi ambassadøren approvede mine guns. "Strong arms, bro" sagde han. Eller han sagde ikke "bro" men ellers er det sandt Nice - god fornøjelse på Roskilde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 30, 2010 Author Report Share Posted June 30, 2010 Tak for gratulering, venner Jeg må dog indrømme, at jeg egenetlig bare er glad for at være igennem det, og det eneste jeg hørte komme ud af munden på min lærer efterfølgende var "Husk at drikke vand og smøre dig ind i solcreme til Roskilde"Pyt med det - Bodybuilding is not about ego's!Lifting with your ego puts you at a high risk of injury(det ville også være værre at have stærke - men tynde - ben)Sandhed, Marianne! Derfor vil jeg dog gerne være lige liidt stærkere. Jeg føler umiddelbart at det er en øvelse hvor min lænd ikke sætter grænsen så lavt.Dagens træningLøb ned i AUS og fedte rundt med noget beach work. Evil Wheel, lidt til guns, læg osv. Min krop er sgu ved at være kørt godt i sænk af kombien af lave kalorier og træning. Heldigt er det, kan man sige, at jeg så har 4 dages restitution foran mig KristianS 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 30, 2010 Report Share Posted June 30, 2010 Der er godt humør i denne log. Det er rart God tur til Roskilde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 6, 2010 Author Report Share Posted July 6, 2010 Post Roskilde træningBenpres12x150 kg12x150 kg12x150 kg12x150 kg12x150 kgBænk15x70 kg14x70 kg12x70 kg11x70 kgA1 Hypers15151515A2 Face Pull15x5515x5515x5015x50Con Curl12x12,5 kg12x12,5 kg12x12,5 kg12x12,5 kgB1 Tate Press15x12,5 kg15x12,5 kg15x12,5 kg15x12,5 kgB2 BW Squat15151515Swissball Abs202020Lidt højrep at komme i gang igen på Startede i øvrigt på mit sommerskole forløb i dag. Brand Management har jeg valgt, og det virker super spændende. "Desværre" er faget ekstremt hårdt pakket da det skal overståes på kort tid og trods alt er 10 point værd. Derfor kommer det også til at blive en måned med nok at se til, hvilket måske ikke er så skidt endda. Jeg kan godt have tendens til at falde lidt sammen rent mentalt i den her periode, og komme ind i en sløv cirkel af musik til sent på natten - stå op til middag og se Tour - være for træt til at træne ordentligt eller få noget interessant læst - forfra. Nu må vi se Vægten sagde i øvrigt 92 kg fra morgenen af hvilket vil sige, at jeg har taget et kilo muskelmasse på mens jeg har været i Roskilde. Nice!Formen er sgu egentlig ok.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted July 6, 2010 Report Share Posted July 6, 2010 Vægten sagde i øvrigt 92 kg fra morgenen af hvilket vil sige, at jeg har taget et kilo muskelmasse på mens jeg har været i Roskilde. Nice!Formen er sgu egentlig ok..AWESOME :4thumbup:Er det egentlig ikke ved at være et stykke tid siden du har flashet dagsformen på MOL? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 6, 2010 Author Report Share Posted July 6, 2010 Er det egentlig ikke ved at være et stykke tid siden du har flashet dagsformen på MOL? Jo, egentlig. Jeg har planer om at købe et kamera i løbet af weekenden, og så må jeg jo gøre noget ved det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 7, 2010 Report Share Posted July 7, 2010 Vægten sagde i øvrigt 92 kg fra morgenen af hvilket vil sige, at jeg har taget et kilo muskelmasse på mens jeg har været i Roskilde. Nice!Formen er sgu egentlig ok..Hahaha! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 7, 2010 Author Report Share Posted July 7, 2010 Den træning i går har tilsyneladende sat gang i et eller andet, for jeg vejede 91,1 da jeg stod op, og så tørrere ud end jeg nogensinde kan huske at have gjort før. Min energiindtag var ellers meget standard og endda med en lille overvægt af carbs. Ca. 2400 kcal i en 35-40-25 fordeling.Her er et lille quote:To look fucking awesome means you can walk into any room with a t-shirt on and you're going to look better than 99% of people there. They should be able to tell that you lift weights and care about your diet. From any angle they see you, they should know you work out and that underneath your shirt you probably look better than they do.John RomanielloHan virker sgu generelt meget fornuftig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted July 7, 2010 Author Report Share Posted July 7, 2010 Træning for at se fucking awesome ud!Rack Pulls (Et hak under knæet)6x100 kg6x100 kg6x100 kg5x120 kg5x120 kg5x120 kgTræning for ryggenMilitary6x55 kg6x55 kg6x55 kg5x55 kg9x50 kgManager fitness!A1 Leg Extension8x558x558x558x55A2 Leg Curl8x958x958x958x95Skrå DB Pres10x30 kg10x30 kg10x30 kg10x30 kg45 grader Get-Up Sit-Up8x16 kg8x16 kg10Desværre ikke mere tid. I morgen tror jeg det bliver til en kort løbetur og lidt bevægelse af guns, skulder og læg.Det sommerskole tager allerede livet af mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.