angel Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Det var meningen jeg ville have været ude og gå en kort PW tur om aften, da jeg kun nåede 18 min cardio i OBBC, men må ærlig indrømme at jeg ikke orkede det... Var først hjemme kl 19.30 og skulle lige spise osv... så min psyke fik mig overbevist om at sofaen var vigtigere Men vægten går fint ned ad og jeg har indtil videre tabt en del i denne uge, så det går nok tsk tsk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Godt at se du har fået gang i morgen powerwalk :4thumbup: Hvordan kan det være pulsen kan komme op nu, og ikke kunne tidligere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 hejsa OksenJa, det går da klart den rigtige vej er også selv godt tilfreds Nu er hele min familien Rye fra midtjylland, men jeg tror ikke vi er i familie med ham du omtaler, ej heller ikke Søren Rye som laver haveprogrammer /AnitaTak for svaret. TV-havemanden hedder dog Søren Ryge (med `g´). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Godt at se du har fået gang i morgen powerwalk :4thumbup: Hvordan kan det være pulsen kan komme op nu, og ikke kunne tidligere?hihi ... lad mig svare!!!Det var fordi Nita troede powerwalk skulle være en hygge/lunte tur rundt om blokken ... og nu hvor hun rent faktisk er begyndt at trave til - ja, så kommer pulsen også med og endda ømhed i alle de rigtige muskler :4thumbup: //NO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 hihi ... lad mig svare!!!Det var fordi Nita troede powerwalk skulle være en hygge/lunte tur rundt om blokken ... og nu hvor hun rent faktisk er begyndt at trave til - ja, så kommer pulsen også med og endda ømhed i alle de rigtige muskler :4thumbup: //NO Oka - godt huske det Man blir overrasket over hva POWERwalk endelig er. Der skal sku gåes igennem og holdes tempo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 24, 2007 Author Report Share Posted May 24, 2007 tsk tsk Som sagt, vægten går den rigtige vej (hvis ikke snart der kommer ro på, så ender jeg jo med at have tabt 2 kg i denne uge )... Så tror jeg overlever at jeg missede 15 min aften PW.... Kan jo altid gå de 15 min længere en anden aften.... Til gengæld har jeg så super friske ben til bentræningen idag Godt at se du har fået gang i morgen powerwalk :4thumbup: Hvordan kan det være pulsen kan komme op nu, og ikke kunne tidligere?Ja det er dejligt jeg kan PW... Det er noget sjovere end at stå på en cardio maskine i et lille rum Og som Norah siger, så krævede det at min krop lærte at åbne op i hoften, så jeg kunne må mere power på... Til gengæld er jeg så ikke et sekundt i tvilvi om hvor halebenet sidder på min krop Men øvelse gør mester /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 24, 2007 Author Report Share Posted May 24, 2007 Og så er det vist blevet tid til lidt afreaktion i loggen.Kæft hvor jeg HADER TDC Da jeg skulle flytte bestilte jeg medarbejder bredbånd, da jeg den vej igennem kan få en stor linie for kun 100-200 kr, hvilket er ca. halv pris af almindelig bredbånd Dog ville der være lidt ventetid på det, men jeg synes da klart det var værd at vente på - men nej 1) Først får TDC mig til at bestille en forkert bærelinie, da rådgiverne ikke helt ved hvordan man skal bære sig ad når det er medarbejderbredbånd.2) Derefter går der nogle uger før TDC gider sende koderne til mit arbejde, så mit arbejde kunne bestille ordren..3) Derefter har jeg nu ventet i ca. 2 uger på at modtage oprettelses koderne, som er det eneste jeg mangler, modem osv. står allerede hjemme i lejligheden.4) Og idag har min arbejdsgiver så lige fortalt, at TDC har oplyst der vil gå yderligere 4-8 uger, da de har lidt tralvt Og her sidder jeg så og ved ikke om jeg skal bestille noget andet, eller vente på det forpulede medarbejderbredbånd Og jeg kan jo i det hele taget slet ik vide mig sikker på det er der om 8 uger, sådan som det er kørt indtil videre... Nogle der har nogle gode råd.... ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Nogle der har nogle gode råd.... ?Vælg en anden internet udbyder..! Eller ring og klag.. Har det ingen virkning se option nr. 1. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 (edited) Vælg en anden internet udbyder..! Eller ring og klag.. Har det ingen virkning se option nr. 1. Jeg klagede til min kollega igår, som er ansvarlig for medarbejderbredbåndet... og hun kan ikke gøre noget, hun har prøvet at snakke med TDC, deres svar til hende var: vent eller afmeld.... Nu du er IT-ingeniør, kan du så evt. anbefale noget andet ? Jeg havde i første omgang regnet med kabelTV, men det er jo også gennem TDC.RETTELSE: Der er bestilt internet og jeg burde kunne koble mig på i aften.....!! Edited May 25, 2007 by Feminita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Torsdag d. 24/5-07Dagen på arbejde bød på et langt møde i Fredericia... Hvor de havde bestilt frokost udefra --> hvidt brød meed smør, masser af remoulade og fiskefiler Men jeg fik taget mod til mig og spørge om det var i orden jeg tog mit eget mad frem og det tog de faktisk meget pænt og spurgte nysgerrigt ind til mine konkurenceplaner Morgentræning:64 min PW fra kl 5.25Eftermiddagstræning:Dagens træning stod på ben, skulder, biceps og underarm i fællesskab med Norah, som slet ikke var itl at kende, da hun havde noget helt andet tøj på en normalt, som samtidig også var i andre farver og med kasket DB one arm curl:1 x 10 rep x 2 @ 10 kg1 x 10 rep x 2 @ 11 kg1 x 10 rep x 2 @ 12 kg1 x 8 rep x 2 @ 13 kgHip adduction:1 x 10 rep x 75 Ib1 x 10 rep x 85 Ib1 x 10 rep x 95 Ib1 x 10 rep x 105 Ib (NY PR)Supersættet med:45 grader leg press:1 x 12 rep x 136 kg1 x 12 rep x 161 kg1 x 12 rep x 186 kg1 x 12 rep x 211 kg1 x 12 rep x 236 kg1 x 12 rep x 246 kg2 x 10 rep x 251 kg (NY PR) Wee.. Så kom jeg over de 250 kg i leg press... og det endda med overskud... Jeg kører med 5 kg i progression i den øvelse... Hack squat:2 x 10 rep x mig1 x 10 rep x 5 kg1 x 10 rep x 10 kg1 x 10 rep x 15 kgHar stadigvæk problemer med overbelastning i dråben, men med en del opvarmningssæt og kun 1-2 halv tunge sæt, så går det...Leg extension:2 x 10 rep x 50 Ib2 x 10 rep x 55 IbHip adduction:3 x 10 rep x 80 IbSupersættet med:Rotary hip:3 x 10 rep x 75 IbMaskin preacher curl:1 x 12 rep x 10 kg1 x 10 rep x 15 kg1 x 8 rep x 17,5 kgOg til slut lidt underarms tamtam...BB wrist curl:1 x 25 rep x 15 kgBB hammer curl:1 x 13 rep x 15 kgBB bent over curl:1 x 13 rep x 15 kgtræningstid: 2 timer 10 minSuper træning med masser af power i benene og dejligt højt humør Helt trist jeg skal træne selv på lørdag, da Norah og jeg ikke kan træne på samme tid Skal undvære hende helt til mandag Aftentræning:37 min PW fra kl 19.30/Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Weeeee Jeg har fået internet igen.... Fredag d. 25/5-07Stille og rolig dag på arbejde... Hvor jeg endda fik overarbejdet lidt Morgentræning:64 min PW fra kl 5.12Eftermiddagstræning:Der er træningsfri idag, menjeg skulle alligevel ind i byen, så valte at gå forbi OBBC og lave cardio, samtidig kunne jeg jo så også træne lidt læg og mave.... !!Cardio:30 min på Arctrainer (puls 140/156) kl 16.25Siddende lægøvelse:4 x 10 rep x 25 kg2 x 10 rep x 40 kgSupersættet med:Mave på bold:4 x 10 rep x migTræningstid: sammenlagt 45 minutterHurtig ind og hurtig ud... Vidste jo der var internet der hjemme, så ville gerne hjem og få ryddet op og gjort rent i ordentlig tid, så jeg kunne nå at rode lidt med pc'en i aften og for en gang skyld gik alt smertefrit.. og internettet var oprettet på under 1 time /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 puuuhhhh... troede lige vi blev enige om at internet IKKE var godt for din konkurrencetræning .. hvordan fik du det egentligt så hurtigt??? Du har vel ikke triet nogen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 puuuhhhh... troede lige vi blev enige om at internet IKKE var godt for din konkurrencetræning .. hvordan fik du det egentligt så hurtigt??? Du har vel ikke triet nogen TDC erhverv har åbenbart meget travlt... Så jeg ringede bare til TDC privat og spurgte om de kunne åbne linien idag, jeg havde jo modem/trådløs liggende hjemme allerede...Og den søde mand jeg snakkede med, ville endda give mig den gratis oprettelse man kun kan få når man bestiller online, hvilket jeg ikke kunne, for så ville jeg ikke allerede kunne bruge det idag...Faktisk var linien åben indenfor 1 time efter jeg ringede til TDC privat i morges Så nu kan jeg godt lide TDC privat -> men hader TDC erhverv Og jeg må give dig ret i at internet ikke er godt for min træning men jeg lover jeg nok skal lave min cardio selv om jeg har internet jeg kan måske bare ikke love jeg fortsat går i seng mellem 21-22, nu hvor jeg har noget mere spændende at foretage mig KnuZ Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 Husk nu bare...... ikke for meget webporn for det det ødelægger jo din nattesøv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Husk nu bare...... ikke for meget webporn for det det ødelægger jo din nattesøv Øv du ødelægger også bare det hele lige når det er ved at blive sjovt Men kan vi så i stedet ik aftale en ugentlig fælles webporno aften Synes jeg den anden dag kunne fornemme du havde lidt erfaring på området Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Lørdag d. 26 maj6 stk jyske familiemedlemmer skulle passere Fyn idag, da de skulle en smut til Kbh, så jeg skulle servere morgenmad for dem og kune derfor ikke træne sammen med Norah, da hun pga. arbejde, kun kunne træne formiddag... !! Ud over familiebesøg og træning, har dagen bud på ren afslapning... hvilket også var meget tiltrængt..Morgentræningen:67 min PW fra kl. 7.15Eftermiddagstræning:Det var ikke ligefrem lysten der drev mig ned i OBBC, synes sofaen trak mere i mig... Men da først jeg var nået til OBBC gik der ikke lang tid før jeg var frisk på en omgang cardio, triceps, skulder, bryst og ryg....Cardio:15 min på ArcTrainerDB lateral raise:1 x 12 rep x 2 @ 6 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 8 kg1 x 10 rep x 2 @ 9 kg1 x 8 rep x 2 @ 10 kg1 x 8 rep x 2 @ 11 kgDB skulder pres:2 x 10 rep x 2 @ 11 kg1 x 10 rep x 2 @ 12 kg1 x 8 rep x 2 @ 13 kgSupersættet med:DB underhånds front raise:2 x 10 rep x 7 kg2 x 10 rep x 8 kgLateral raise i maskine:1 x 10 rep x 40 Ib1 x 10 rep x 45 Ib1 x 10 rep x50 IbSupersættet med:Bagskulder maskine:1 x 10 rep x 17,5 kg1 x 10 rep x 20 kg1 x 10 rep x 22,5 kgHalf press i smith:1 x 5 rep x 27 kg3 x 3 rep x 37 kgArm extension i maskine:2 x 10 rep x 37,5 kg2 x 8 rep x 50 kgHmmm... Manglede Norahs ansigtsudtryk.... Bliver så glad af at se hvor glad hun bliver når hun kører den her øvelse Kabel triceps pull-down:3 x 10 rep x 45 kgSupersættet med:Kabel stivarmet pull-dpwn:3 x 10 rep x 40 kgKæft hvor var mine trisser ristet... Sidst jeg oplevede dem sådan, var da vi kørte højrep i den her øvelse.. kunne nærmest ikke lave de sidste sæt, selv om jeg kørte med lette kilo i alle 3 sæt Men taget i betragtnng at jeg stor set ik holdt nogle pauser idag, så er det nok ik mærkeligt det giver pote...TechnoGym pull-down:1 x 15 rep x 30 kg1 x 15 rep x 35 kg1 x 12 rep x 40 kgSupersættet med:TechnoGym chest incline:2 x 10 rep x 25 kgJeg måtte opgive sidste sæt i brystøvelsen, kunne simpelthen ikke presse mere med triceps, selv om brystet var frisk...Træningstid for styrketræning: 1 time 10 minutter Cardio:18 min intervaltræning på Arctrainer med 7 anaerobe intervaller af 30 sekunders varighed (220 kcal)Det kørte super idag... for første gang dryppede sveden ligefrem af panden på mig Trods jeg måtte undvære Norah, var det en rigtig god træning, specielt pga det gode pump i trisserne og ikke mindst fordi 3 hankøn helt uafhængig af hinanden kom hen gav kompliment... Alle 3 var enige om at det var ved at være tydelig at jeg tabte mig og at det nok skulle blive rigtig godt :4thumbup: God pinse/Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 27, 2007 Author Report Share Posted May 27, 2007 Diæt opdatering for uge 20 (2. uges diæt)Kosten har igen i denne uge lagt på omkring de 1800 kcal dagligt.. hvilket vil sige jeg heller ikke har haft spisedag i denne uge... 1 uge mere i samme stil, så bliver kcal og cardio passet ind og jeg må begynde at have kontrollerede spisedag 1 gang om ugen.. !! Jeg gruede lidt for at skulle undvære spisedagene, men det går faktisk over alle forventninger, kroppen accepterer det den får, så det er fint.. !Jeg har hele ugen lavet en god times PW om morgnen og en lille times PW eller 30 min cardio senere på dagen....Vægten siger: 62kg --> 60,7 kg = -1,3 kg (total -2,5 kg)Vægttabet går som det skal... Og det ser ud til at både saltbalancen og væskebalancen er ved at være indstillet... !!/Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted May 27, 2007 Report Share Posted May 27, 2007 ...ikke mindst fordi 3 hankøn helt uafhængig af hinanden kom hen gav kompliment... Alle 3 var enige om at det var ved at være tydelig at jeg tabte mig og at det nok skulle blive rigtig godt :4thumbup: God pinse/AnitaDet er fordi du er en STEEEEEEEGGGG!!!!!!!!!! God Pinse til dig også M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 27, 2007 Author Report Share Posted May 27, 2007 Det er fordi du er en STEEEEEEEGGGG!!!!!!!!!! God Pinse til dig også M Hvor er du sød Maria Du må også have en kanon god pinse KnuZ Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 27, 2007 Author Report Share Posted May 27, 2007 (edited) Søndag d. 27/5-07Idag havde jeg fri fra styrketræning, så tiden blev i stedet brugt på at forberede en del mad --> frikadelle, stege kylling osv... Jeg har også fået afprøvet min nye vaskemaskine, så nu er alt tøj inklusiv min træningstaske blevet vasket Morgentræning:67 min PW fra kl. 9.45Dejligt at kunne sove længe... Eftermiddagstræning:50 min PW fra kl. 16.15Der har virkelig været fart på mine PW idag... !! Men jeg er også ved at være fri for PW begynder DOMS Resten af dagen står i læsningens tegn, da jeg skal have forberdt nogle ting til imorgen..../Anita Edited May 27, 2007 by Feminita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 28, 2007 Author Report Share Posted May 28, 2007 Mandag d. 28/5-07Dejligt med en ekstra fridag.... !! Som er blevet brugt på en super formiddagstræning og efterfølgende tøsehygge om eftermiddagen/aftenen... !Morgentræning63 min PW fra kl. 7.20FormiddagstræningDagen startede med at vi løb ind i Michael, så alt gik pludselig op i pik og patter, som det altid gør i hans nærværd... ! Dog formåede han at blive I hans ende af OBBC under træningen, så Norah og jeg kunne holde fast i fokusfjæset DB lateral raise:1 x 12 rep x 2 @ 6 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 8 kg1 x 10 rep x 2 @ 9 kg1 x 8 rep x 2 @ 10 kgDB arnold press:2 x 10 rep x 2 @ 10 kg2 x 10 rep x 2 @ 11 kgPlate loaded rear delt (ny bagskuldermaskine):2 x 10 rep x 25 kg2 x 8 rep x 35 kgSupersættet med:Uprigth row:1 x 10 rep x 20 kg3 x 10 rep x 25 kg1 x 8 rep x 27,5 kgBB curl:4 x 8 rep x 20 kgDB siddende incline curl:2 x 8 rep x 2 @ 9 kg1 x 8 rep x 2 @ 10 kgBB bulgarisk dødløft:2 x 8 rep x 40 kg1 x 10 rep x 40 kg (fra platform)1 x 8 rep x 40 kg (fra platform)Prone leg curl:1 x 10 rep x 40 Ib1 x 10 rep x 50 Ib1 x 8 rep x 55 Ib1 x 8 rep x 60 Ib (NY PR)Baglår er stadigvæk i rygende udvikling... kun dejligt da det er en af mine meget svage muskelgrupper, pga rygproblemet...Standing glutes:1 x 10 rep x 40 kg1 x 10 rep x 45 kg1 x 10 rep x 50 kgSupersættet med:Hip abduction:3 x 10 rep x 80 IbDonkey læg:1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 80 kg1 x 10 rep x 70 kgOverhoved ik styrke i læggen idag... Nok pga det var så kort tid efter min morgen PW...Mave:1 sæt almindelige og 2 sæt på bold...Træningstid: ca. 2 timerRigtig god træning, hvor vi begge to fik rigtig meget ud af det.... og samtidig var humøret højt og kæbetøjet blev slebet lidt til Aftentræning46 min PW fra kl. 20.25/Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 28, 2007 Report Share Posted May 28, 2007 TAK FOR EN SKØN DAG DEJLIGE TØZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 28, 2007 Author Report Share Posted May 28, 2007 TAK FOR EN SKØN DAG DEJLIGE TØZ Selv tak søde Og tak for inspirationen ude på hotellet... det gav mig lidt at tænke på.. og kun i positiv retning Vi ses på torsdag (kæft hvor går der lang tid imellem vi ser hinanden.. det dur ikke vi skal træne hver for sig så ofte ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted May 29, 2007 Report Share Posted May 29, 2007 Kæft Nita - du bliver sgu så vild på den scene!!!! :banana3:Dejligt at tilbringe nogle timer i dit selskab igår! M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted May 29, 2007 Author Report Share Posted May 29, 2007 Kæft Nita - du bliver sgu så vild på den scene!!!! :banana3:Tak Maria Du så sku også selv godt ud igår... !! Næsten lige ved vi skal have indført en regel der hedder, at vi mindst 1 gang når vi er samlet i tøseflokken, skal smide tøjet så vi ordentlig kan se hvad der er sket siden sidst Dejligt at tilbringe nogle timer i dit selskab igår! Ja det var bare super... Vi må snart finde en ny dag.. Evt at Norah og jeg kommer til KBH, hvor vi jo så kunne tage i Tivoli eller andet spas...Om ik andet så kommer du vel også snart til Odense igen...Krammer Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.