LaMotta Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Nej, I know.. Så regner jeg også med, at der ryger mindst 20 kg ekstra på træk-ben og skvatten med de rigtige sko MINDST!Regner osse med jeg bliver LED-VL-MOTTA når først jeg i klæder mig mine sprit-nye Adidas IronWorks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 MINDST!Regner osse med jeg bliver LED-VL-MOTTA når først jeg i klæder mig mine sprit-nye Adidas IronWorks.Så squatter vi lige pludselig mere end Tunen (Generne, du ve' ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Så squatter vi lige pludselig mere end Tunen (Generne, du ve' )Bogda+Motta VL-Benbøjninger > Tunni's Skovskider Squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Bogda+Motta VL-Benbøjninger > Tunni's Skovskider Squat LOL VL er the shit! :4thumbup: Vi bliver så leeee'... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Det kan være i kan battle mig (sammenlagt) om et par år ja... Nic>> Gad godt se dig gå ligeså dybt som mig bare med 50 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Det kan være i kan battle mig (sammenlagt) om et par år ja... Nic>> Gad godt se dig gå ligeså dybt som mig bare med 50 kg Jeg kan ikke gå dybere? Røv mod læg, osse i backsquat. Så kan ikke se hvor du vil hen med den kommentar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fly or die Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 VL-træning:Selvom jeg kun har fået 1½ time på øjet i nat pga en åndssvag opgave-deadline , så kørte VL bare smooth idag :4thumbup: Gik kun i slow motion mode et par gange Scap push-ups:2x15Træk ben:10@510@1010@1510@2010@25... kørte bare super godt idag, og de 10 med 25 kg er endda rep pr, men fik ikke lov at gå på de 30 endnu... Træk balance:10@154@255@25Råtræk:10@158@203x5@25 Stød fra split:10@1510@2010@2510@25... easy peasyBen bagpå:6@406@456@506@556@506@50Føler mig ufatteligt frisk... du er så herlig positiv!!! YOU GO GIRL!!!!!!!!!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 (edited) Jeg kan ikke gå dybere? Røv mod læg, osse i backsquat. Så kan ikke se hvor du vil hen med den kommentar? Jeg ville bare irritere dig fordi du dissede mit squat Du plejer da ikke at tage mine stikpiller så nært...? Edited January 9, 2007 by Tunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 (edited) Jeg ville bare irritere dig fordi du dissede mit squat Du plejer da ikke at tage mine stikpiller så nært...? Du kan godt tåle, når vi andre disser dit squat supreme Det kan vi andre ikke Edited January 9, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Så så tøser.. I squatter allesammen rigtig rigtig flot, gør I. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Du kan godt tåle, når vi andre disser dit squat supreme Det kan vi andre ikke Hvorfor kan i ikke ta' lidt røg Krumme du er bare så søø' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 Hvorfor kan i ikke ta' lidt røg Det kan vi også godt.. Det var bare et kompliment in disguise... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Jeg ville bare irritere dig fordi du dissede mit squat Du plejer da ikke at tage mine stikpiller så nært...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 WSB - uge 4, DE DLFik endeligt dækket mit søvnunderskud efter en hård weekend, så sov det meste af dagen væk - som en sten!... Følte mig dejligt udhvilet til træningen!Bogs squat (lav box):10x2@50...kørte helt fint; valgte at smide 10 kg af ift. sidst, eftersom jeg backsquattede igår og skal frontsquatte imorgen, begge dele VL-style... Og har i øvrigt en idé om, at 60 kg alligevel var for meget vægt at køre dynamisk med DL fra skive:10x1@80 kg...fokus på ret ryg og forsøg på at komme endnu længere ned med rumpen. Kørte fint, faktisk (sys jeg selv )...Havde lidt travlt, så fik liret hjælpeøvelserne af stort set uden pauser i supersæt:Hyperextensions:3x10@BW+10 kgsupersettet med:Pull-downs (med lige stang):3x10@40...dagens optur var, at jeg kørte med samme vægt, som de to fyre (løbere vist nok??), der skulle hoppe ind ind i mellem mine sæt Alt. DB curls:3x6@2x12 kg...mmmm lækker fornemmelse i armene Træningen tog kun 1 time i alt (fik dog skåret maveøvelserne væk.. ) - og jeg fik i den grad sved på panden! Næste træning: VL imorgen og måske lidt DE bænk, må se, hvad kroppen er til efter en hel dags læsning i sofaen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 Morgenvægten i går sagde 68,2 og i dag - 65... Er det virkelig muligt at hobe så meget væske i kroppen, og pludselig så er det pist væk??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Morgenvægten i går sagde 68,2 og i dag - 65... Er det virkelig muligt at hobe så meget væske i kroppen, og pludselig så er det pist væk??? ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 jaDvs. alle de kg, som jeg troede var muskler, er bare vand... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Dvs. alle de kg, som jeg troede var muskler, er bare vand... ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 jaIhh Thomas, du er så informativ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Morgenvægten i går sagde 68,2 og i dag - 65... Er det virkelig muligt at hobe så meget væske i kroppen, og pludselig så er det pist væk??? På mig kan man også vildt tydeligt se forskel på hvor meget væske jeg har i kroppen afhængig af hvad jeg spist eller trænet. Når jeg spiser en kulhydratrig kost, er jeg altid halvt bloated Jeg har på et tidspunkt hørt, at hvert gram kulhydrat kan binde 4 gram vand - aner ikke hvor rigtigt det er med de 4 gram, men væske binder det i hvert fald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 På mig kan man også vildt tydeligt se forskel på hvor meget væske jeg har i kroppen afhængig af hvad jeg spist eller trænet. Når jeg spiser en kulhydratrig kost, er jeg altid halvt bloated Jeg har på et tidspunkt hørt, at hvert gram kulhydrat kan binde 4 gram vand - aner ikke hvor rigtigt det er med de 4 gram, men væske binder det i hvert fald Det kan vi vist godt blive enige om Det kan også være, at det er alkohol der er ved forlade kroppen (detox... ) Det skal nok passe med, at jeg ca har drukket 3 liter sprut inden for den sidste måned... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Heii grrl!Skal love for at du får rykket lidt rundt på metallet :4thumbup: Meget spændende at rende herind til dig og lurer lidt indimellem!Kærligste hilsner og keep on truckin'Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 Heii grrl!Skal love for at du får rykket lidt rundt på metallet :4thumbup: Meget spændende at rende herind til dig og lurer lidt indimellem!Kærligste hilsner og keep on truckin'Sally Hey Sally Altid hyggeligt med lidt besøg, du skal være så velkommen til at kigge forbi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 WSB - uge 4, DE bænkScap push-ups:3x15Incline bænk:10x2010x3@30DB one-arm row:10@22,58@22,5supersettet med:Lateral raises:2x10@2x5Rear lateral raise:2x8@2x5DB overhead extension:8@157@157@15supersettet med:Face rope pulls:3x10@15 (på det super stramme IK kabel stativ...)Lidt sløv træning idag, kroppen kom først i omdrejninger til sidst, men der skulle jeg smutte.. Nu er det afsted til lidt VL, og imorgen holder jeg FRI!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 VL træning:Træk ben:10@1510@208@258@2510@25...kørte ret godt med både opspænd og at få røven helt ned, i hvert fald på de to sidste sæt, efter kroppen blev varmet lidt op! :4thumbup: Træk fra knæ:6@155@205@205@205@20...kørte STRÅLENDE! Fik "molodets'" fra Anders flere gange Frivend:6@204x6@35Ben foran:6@306@406@405@455@45Hanging leg raises: (for fun)8 stk.Super træning i dag, helt overraskende - det ser sgu ud, til at teknikken er ved at falde på plads - Anders var i hvert fald begejstret... Så der skal snart trækkes og stødes nogle kg!! Motta, Heffehurtig og Incognito var med til VL, Krummes, Jesper, Rudy og Jhax kom slentrende ved en 19-tidenDet lykkedes mig at distrahere Erik, der var i gang med at springe gennem lokalet, ved at sætte søde lydeffekter på hans hop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.