Krumborg Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Motta, Heffehurtig og Incognito var med til VL, Krummes, Jesper, Rudy og Jhax kom slentrende ved en 19-tidenDet lykkedes mig at distrahere Erik, der var i gang med at springe gennem lokalet, ved at sætte søde lydeffekter på hans hop Vi kom da klokken 18.. Troede det var Erik der udbrød de små skrig der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 10, 2007 Author Report Share Posted January 10, 2007 Vi kom da klokken 18.. Troede det var Erik der udbrød de små skrig der Ja ok, mig og klokken, du ved... Ha ha, Erik har faktisk formodet at efterligne skrigene, så det var OGSÅ ham.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 VL træning:Træk ben:10@1510@208@258@2510@25...kørte ret godt med både opspænd og at få røven helt ned, i hvert fald på de to sidste sæt, efter kroppen blev varmet lidt op! :4thumbup: Træk fra knæ:6@155@205@205@205@20...kørte STRÅLENDE! Fik "molodets'" fra Anders flere gange Motta, Heffehurtig og Incognito var med til VL, Krummes, Jesper, Rudy og Jhax kom slentrende ved en 19-tidenDet lykkedes mig at distrahere Erik, der var i gang med at springe gennem lokalet, ved at sætte søde lydeffekter på hans hop Det så sgu osse godt ud idag, hvad jeg lige fik set ud af øjen-krogen. Dine træk-ben sidder næsten i skabet nu, det bliver godt at se dig i VL-sko! Erik er da osse bare ved at blive et stort tudefjæs, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Erik er da osse bare ved at blive et stort tudefjæs, ENIG! Han piver fandeme konstant over et eller andet!? Det er ikke til at holde ud at høre på!?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 ENIG! Han piver fandeme konstant over et eller andet!? Det er ikke til at holde ud at høre på!?? - Spørger ham altid om hvad dagens skade er idag, for det er da utroligt så meget han går i stykker!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 - Spørger ham altid om hvad dagens skade er idag, for det er da utroligt så meget han går i stykker!?Ikke bare ham, også hans tøj... Men ja, hold op, hvor manden piver - jeg mødte ham i 7-11 foran Palads i sidste uge, hvor han kiggede på mig med forskrækkede øjne og fremstammede, om jeg ville have et knus... Så farlig er jeg altså heller ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 hvor han kiggede på mig med forskrækkede øjne og fremstammede, om jeg ville have et knus... Tøser skal da ikke have noget valg? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Lotte>> Han er lavet af glas... Jeg siger det altid til ham og han bliver lige fornærmet hver gang :4thumbup: Kassen>> Haha han blev nok forbavset over din civile fremtoning Havde han sin uniform på? (sættet bestående af 80er jeans, flosset cowboy-vest og denim-hat på skrå). Han er adorable i det outfit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Havde han sin uniform på? (sættet bestående af 80er jeans, flosset cowboy-vest og denim-hat på skrå). Han er adorable i det outfit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Lotte>> Han er lavet af glas... Jeg siger det altid til ham og han bliver lige fornærmet hver gang :4thumbup: Kassen>> Haha han blev nok forbavset over din civile fremtoning Havde han sin uniform på? (sættet bestående af 80er jeans, flosset cowboy-vest og denim-hat på skrå). Han er adorable i det outfit Hahaha Ja, det havde han nemlig... Han var ikke til at overse - tænkte "hold da op, der er én der skal ud og føre sig frem!" Og så var det Erik! (og så den der trutmund han laver nogle gange... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 11, 2007 Author Report Share Posted January 11, 2007 Tøser skal da ikke have noget valg? RommelKan godt høre, det kommer fra en politimand :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Hahaha Ja, det havde han nemlig... Han var ikke til at overse - tænkte "hold da op, der er én der skal ud og føre sig frem!" Og så var det Erik! (og så den der trutmund han laver nogle gange... )Haha, stod osse og snakkede med VL-Marc i omklædningsrummet, og han gjorde osse grin med hvordan Erik købte hullede-møg-grimme jeans til 1500kr og hans bæltetaske! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Haha, stod osse og snakkede med VL-Marc i omklædningsrummet, og han gjorde osse grin med hvordan Erik købte hullede-møg-grimme jeans til 1500kr og hans bæltetaske! Bæltetasken... den havde jeg glemt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Bæltetasken... den havde jeg glemt Næste gang jeg kommer på besøg i IK går jeg altså ikke uden at have set denne Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Hvem er ham Erik. Var han der, mens jeg var der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Hvem er ham Erik. Var han der, mens jeg var der?Ham der stod lige ved siden af vores plateau og lavede opad stød. Mørkt hår, rimelig høj og med stramme bukser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 (edited) VL-træning + WSB - uge 5; ME DL (kinda...)Først en hurtig omgang VL (lidt over en time) - Træk-ben:10@1010@1510@2010@258@2510@25Træk fra gulv (første gang ):6@156@204@205@202@25...de fleste sad, som de skulle, på nær et par stykker, hvor jeg mistede opspændet i bunden (kom til at grine )Men coach Anders var begejstret! Ben bagpå: (som led i trænerens projekt "Anna skal have power lår!" )6@306@406x6@50Så var jeg kinda brugt, men med lidt fra drengene (og især Krommes ) gik der lidt DL i den... (også fordi jeg så kan holde læse bootcamp fra imorgen til søndag aften med god samvittighed )DL fra skive:3@703@1003x1@100Alm. DL:3x1x100Goodmornings:4x10@30BB curl:10@208@207@20Sit-ups:2515Det blev til 2 timers træning og en tur på Taco Shop med Sune og Simon bagefter :4mewantfood: I øvrigt har jeg fortalt Anders, hvilket program jeg kører ved siden af (altså, WSB) og spurgte, om han ville anbefale noget andet, men han syntes, at det var i den grad i orden, så det kan jeg sagtens køre det næste års tid, mens jeg bliver optimeret i VL! :4thumbup: Edited January 12, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 13, 2007 Author Report Share Posted January 13, 2007 Byturen blev droppet i aften til fordel for en hygge aften med mine to skønne veninder og Ben&Jerry :4thumbup: Så mit nytårsforsæt var ret nemt at overholde Efter en god times lur tog jeg mig en superpowerwalk på 45 min. hjem til Amager :walking: - fordi det ikke regnede, jeg var blevet pænt frisk, der var power i stængerne , og fordi jeg simpelthen ikke kunne lade være... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 13, 2007 Report Share Posted January 13, 2007 Det så godt ud igår med din VL. Og fornuftigt at du får opbygget en god basis styrke i squat og dødløft så du bliver helt klar på VL. Du kunne osse med fordel køre nogle af dine bænkpres set VL-style, så du får indøvet og trænet bryst/skulder partiet i forbindelse med stød.Ses i hulen mandag til VL ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 13, 2007 Author Report Share Posted January 13, 2007 Det så godt ud igår med din VL. Og fornuftigt at du får opbygget en god basis styrke i squat og dødløft så du bliver helt klar på VL. Du kunne osse med fordel køre nogle af dine bænkpres set VL-style, så du får indøvet og trænet bryst/skulder partiet i forbindelse med stød.Ses i hulen mandag til VL !Takker Jeg synes også, jeg har fået en del mere føling med det! Der skal være mere power i mine ben, end i Chernobyl kraftværket!!! Mht bænk, var det faktisk planen at køre den VL-style i uge 7, 8 og 9 af mit WSB program Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 14, 2007 Author Report Share Posted January 14, 2007 Kl. 00.10-00.40: powerwalk hjem - trængte til at få frisk luft efter 8 timers intensiv læsning hjemme hos en fra klassen, der ryger som en skorsten!! Det resulterede i hovedpine og åndenød big time hos mig... Men det må så være prisen for at have én at læse og diskutere teksterne med, så det bliver gjort! På en eller anden måde kom vi dog ind på træning, og det endte i en times diskussion - manden hævdede nemlig, at VL var i hvert fald ikke noget, man fik pulsen op af, og fedtforbrænding var der ikke tale om, fordi "der er jo grænser, hvor krævende VL er" ( ) og jeg skulle passe på, at jeg ikke kom til at ligne en flødebolle med alle de muskler, som man alligevel ikke ville kunne se pga fedtet! Ah hva'??? (I øvrigt, er det kun muligt at tabe fedt, hvis man dyrker cardio med konstant puls på 130, fik jeg også at vide... Andre guldkorn, der kom på bordet var bl.a., at alle mænd får bildæk efter 30, det kunne man ikke undgå, selvom man spiste det samme og bevægede sig lige så meget, som op til 30. Da jeg bad om en videnskabelig forklaring, kom der "sådan er det bare! lige som kvinder får fedt på hofterne, det kan man ikke gøre noget ved" og "det er jo almen viden" Argh, jeg havde lyst til at bide hovedet af ham, især, da han svinede VL til (det skal lige siges, at manden ikke træner selv, har kun spillet fodbold for over ti år siden!!!) - og han var uimodtagelig over for argumenter omkring, at forbrænding afhænger også af andre faktorer, end ens puls... Ham skal jo så tilbringe endnu en hel dag sammen med imorgen, i hvert fald 10 timer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 14, 2007 Report Share Posted January 14, 2007 Kl. 00.10-00.40: powerwalk hjem - trængte til at få frisk luft efter 8 timers intensiv læsning hjemme hos en fra klassen, der ryger som en skorsten!! Det resulterede i hovedpine og åndenød big time hos mig... Men det må så være prisen for at have én at læse og diskutere teksterne med, så det bliver gjort! På en eller anden måde kom vi dog ind på træning, og det endte i en times diskussion - manden hævdede nemlig, at VL var i hvert fald ikke noget, man fik pulsen op af, og fedtforbrænding var der ikke tale om, fordi "der er jo grænser, hvor krævende VL er" ( ) og jeg skulle passe på, at jeg ikke kom til at ligne en flødebolle med alle de muskler, som man alligevel ikke ville kunne se pga fedtet! Ah hva'??? (I øvrigt, er det kun muligt at tabe fedt, hvis man dyrker cardio med konstant puls på 130, fik jeg også at vide... Andre guldkorn, der kom på bordet var bl.a., at alle mænd får bildæk efter 30, det kunne man ikke undgå, selvom man spiste det samme og bevægede sig lige så meget, som op til 30. Da jeg bad om en videnskabelig forklaring, kom der "sådan er det bare! lige som kvinder får fedt på hofterne, det kan man ikke gøre noget ved" og "det er jo almen viden" Argh, jeg havde lyst til at bide hovedet af ham, især, da han svinede VL til (det skal lige siges, at manden ikke træner selv, har kun spillet fodbold for over ti år siden!!!) - og han var uimodtagelig over for argumenter omkring, at forbrænding afhænger også af andre faktorer, end ens puls... Ham skal jo så tilbringe endnu en hel dag sammen med imorgen, i hvert fald 10 timer... Lad nu bare manden... Han ved nok ikke bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 14, 2007 Report Share Posted January 14, 2007 Se det som underholdning, bogs Leg evt. lidt med og se hvor langt ud på overdrevet han kan komme.Og pas nu på det flødebollerne - de ryger lige lukt på hoften. Du skulle næppe ødelægge den fine figur du har nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 14, 2007 Report Share Posted January 14, 2007 Han lyder sgu da som en ægte klaphat!? Hader når folk er dum-påståelige på et område hvor man tilfældigvis ved væsentligt mere selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 14, 2007 Author Report Share Posted January 14, 2007 Han lyder sgu da som en ægte klaphat!? Hader når folk er dum-påståelige på et område hvor man tilfældigvis ved væsentligt mere selv Ja, men jeg skal nok få lov til at høre det hele en gang til i dag, fordi manden er god for en joint, så han har det med at fortælle tingene igen og igen og igen (med samme entusiasme)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.