Fru Erik Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 Trivia: Den danske mester i 94- klassen har heddet Peter Banke fra 1997 til 2006...vundet på træk fra 125 - 135 og stød på 160 - 180. Seeeeeeejt Mesteren i indeværende år hedder Jan Nissen med 130/150...heller ikke dårligt. Gad vide hvor gammel han er?Træning i IK99Smolov going for it, Uge 11, dag 1ben foran50x550x580x5100x5100x5100x5100x5100x5 pærelet takker ydmygt for peptalk. I ved hvem i er Det var noget, der gav noget! Det er forresten sjovt, at jeg altid kan liiige det, der står i tabellerne. Jeg må bare blive ved med at støve de sindssyge progressionsprogrammer op. Eller noget...stående træk50x360x260x270x170x170x1 noget halvgrimt lort med benene ud til siden. Har måske været en kende mærket af bentræningen stem50x550x550x550x5 godt med power i delts i dagsuper med rdl trækgreb80x590x590x590x590x5Og så var jeg brændt af. Onsdag 2x3x105 Jan Nissen aka Frisko er vist 33. Han har tidligere lavet 140-170! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 Dææmeneeme now' nemm' bøjninge' du fik lawet! BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 22, 2007 Author Report Share Posted May 22, 2007 (edited) Erik: Ikke dårligt for en gammel mand med 130/150! Og der var tilmed heller slet ingen konkurrence på dagen, så hvem ved, hvad han var god for. Så du DM07? Og helt vildt med de 140/170. Ved du hvor/når han gjorde det og hvor tung han har været. Han dukkede ikke lige oppå resultatlisten da jeg surfede rundt efter de danske mestre. Tunen: Kunne neeeemt have taget 5 sæt mere. Ingen grindere i VL skal du huske!Edit: sludder Edited May 22, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 23, 2007 Author Report Share Posted May 23, 2007 Var en krillimillimeter fra at blive hjemme og sove i stedet for at træne her til aften. Men fordi jeg er så usædvanlig sej tog jeg naturligvis afsted. Var ellers ramt af aftenens helt eklatant enorme spritkoger og har gået småstiv rundt på jobbet det meste af dagen...Smolov seníor uge 11, dag 2ben foran 50x5 rustne langsomme ben...50x580x590x2100x1105x2 fail på 3 rep... tilbage på hesten:105x3 bælte 105x3 bælte jeg bliver mere og mere overbevist om at Smolov er et testikelprogram og ikke et benprogram....Resten af excelarket ser sådan ud: 4x3x105, 5x5x100, 4x3x105, 3x4x105 og så toppen af kransekagen - 2x5x100 + 3x4x105. Deep breaths, go to a happy place...5 træninger tilbage.spontanmaks i bænkop til95hypers 2 sætrev hypers abs 3 sætfacepulls 2 sætVejede ind på 86,7 med kakao i dunken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 (edited) Lækkert gå-på mod Heffe! Det er sgu stærkt at springe på igen efter fail i første sæt Som vi talte om forleden kan første sæt virkelig være en kælling Og nu skal vi sgu snart have dig over 90! HUSK - alt under 100 er feminint! Edited May 24, 2007 by Tunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 24, 2007 Author Report Share Posted May 24, 2007 Lækkert gå-på mod Heffe! Det er sgu stærkt at springe på igen efter fail i første sæt Som vi talte om forleden kan første sæt virkelig være en kælling Og nu skal vi sgu snart have dig over 90! HUSK - alt under 100 er feminint!Baaaaaaaanzaaaaaaiiiiiii, cha-huggah!Tror sgu også jeg springer første sæt over næste gang og så bare tager et mere tilsidst i stedet for. Brændes der i weekenden i 99? Er nok freeesh på en lørdagsting evt. med en lille peptalk..Det er som regel god træning derovre ved jer bb'er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 HAHAHA!Jeg skal ikke derned i weekenden, men i eftermiddag. Ved ikke om der er andre fra holdet der skal lørdag eller søndag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 25, 2007 Report Share Posted May 25, 2007 Erik: Ikke dårligt for en gammel mand med 130/150! Og der var tilmed heller slet ingen konkurrence på dagen, så hvem ved, hvad han var god for. Så du DM07? Og helt vildt med de 140/170. Ved du hvor/når han gjorde det og hvor tung han har været. Han dukkede ikke lige oppå resultatlisten da jeg surfede rundt efter de danske mestre. Tunen: Kunne neeeemt have taget 5 sæt mere. Ingen grindere i VL skal du huske!Edit: sludderDet er ikke en nævnværdig gammel alder, når vi snakker dansk vægtløftning. Konkurrence eller ej er han altid god for en respektabel indsats. Yessir, så hele svineriet Han trak 140 på en kropsvægt af ca. 100 for 2½ år siden og stødte de 170 for 5-6 år siden. Dygtig teknikker, men altid plaget af skader. Han har lige revet korsbåndet over, så hans dage er desværre talte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Det er ikke en nævnværdig gammel alder, når vi snakker dansk vægtløftning. Konkurrence eller ej er han altid god for en respektabel indsats. Yessir, så hele svineriet Han trak 140 på en kropsvægt af ca. 100 for 2½ år siden og stødte de 170 for 5-6 år siden. Dygtig teknikker, men altid plaget af skader. Han har lige revet korsbåndet over, så hans dage er desværre talte.seriøs korsbåndsskade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Dagens syge stunt...: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Dagens syge stunt...: Freakin syg neger ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 26, 2007 Author Report Share Posted May 26, 2007 Lamotta: Ja, han kunne godt trænge til at slappe lidt af...Lørdag aften træning committed to the core eller omvendtopvarmning med kedelklokkerlet træk40x350x350x3 fitty føltes som 40Smolovskaya Senior, uge 11, dag 3ben foran50x580x590x2100x1105x3105x3105x3105x3 gik cool. uden bælte som hævntræning for i tirsdags. masser af kampskrig. er ret sikker på at jeg kommer igennem resten. 4 træninger tilbage.træk50x3 så føltes de som 50 igen55x260x265x270x275x280x2 årsbedste82.5x0 smed den bagover men god styrke. 70x10 ca 30 sek mellem repstrækhiv80x590x595x595x595x5 intet at mærke til ryggen og god højdetrækdød100x5105x5105x5 rev godt i quads, der så var malket helt ned...milistem40x850x555x550x550x550x550x8 delts er på vej med op. meget fornuftig strategi at smide noget over hovedet til hver træning. Det ville dæleme være toplee at presse 70 for en femmer.abøvelsex20x20x20smule dips. kørte på fem timers søvn og en del guinness sad stadig i systemet, så godt tilfreds med runden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 Jesus kristus en omgang Fandeme en vild runde træk du fik liret af. Det må sgu da have taget helvedes lang tid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 (edited) Dagens syge stunt...: Jesus fucking Christ hvor sejt Edited May 26, 2007 by Søren W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 26, 2007 Report Share Posted May 26, 2007 (edited) Amen. Du er godt nok ved at ha banket din kapacitet i vejret heffejeffe! Edited May 26, 2007 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted May 27, 2007 Report Share Posted May 27, 2007 Ja for satan da, det sgu ikke samvittighedstræninger du fyrer af for tiden. Et Coach Bendix råd ville være at kombinere dine trækhiv med træk, altså køre dem skiftevis for at indkorporere bevægelsen fra trækhiv i dine træk. Ellers bliver det nemt to forskellige træk bevægelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 28, 2007 Author Report Share Posted May 28, 2007 Tunen: Måtte pakke lidt volumen ind da den har lidt på det seneste pga arbejde osv. En dag uden smerte er en dag uden mening Sw: Gusten styrke og balanceKrummen: hvornår bænker du de der 120 forresten?Lamotta: Godt råd! Jeg kan bare ikke lade være med at tænke, at vægten bliver lidt for lav til hivdelen. Men det får helt sikkert et skud næste gang. Jeg har før haft den oppe at vende (høhø) med Krebsen om de to forskelligartede bevægelser...Er karbet og klar til i morgen. Noget tung frivend og opadstød tror jeg det bliver til. Nå ja og ben :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 29, 2007 Report Share Posted May 29, 2007 Er karbet og klar til i morgen. Noget tung frivend og opadstød tror jeg det bliver til. Nå ja og ben :4mewantfood:Så du kommer i IK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 29, 2007 Author Report Share Posted May 29, 2007 Kører et tæt program med arbejde i dag. Hvornår er du der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 29, 2007 Report Share Posted May 29, 2007 Kører et tæt program med arbejde i dag. Hvornår er du der?klokken 17 regner jeg med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 29, 2007 Author Report Share Posted May 29, 2007 (edited) Det blev så Thor, hvor jeg overtog vagten fra Incog, der var på vej ud.Smolov uge 12, dag 1 100x5100x5100x5100x5100x5 ikke slemt på nogen måder. Hmm - jeg bliver stærkere, men jeg er vildt overtrænet, men jeg bliver stærkere. Men jeg er vildt overtrænet. Jeg må blive et monster, når jeg superkompenserer. Håber bare alle sikringer ikkeer sprunget til den tid.frivend + opadstød80x3/390x2/295x1/195x1/1 100x0 lidt halvhjertet100x0 kom lidt højere, men jeg er bare for afbrændt90x1frivend90x190x190x1smal bænk70x580x380x380x385x385x385x385x385x3kropshævninger5x85x85x85x8 brææændt aaaaf...Jeg har ikke fået sovet ordentligt om natten, hvilket kan skyldes, at mit nervesystem er i defcon 20, eller at jeg har ligget og læst Anthony Kiedis autobiografi. Helvede han har høvlet noget narko i sine dage den mand Edited May 29, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 29, 2007 Report Share Posted May 29, 2007 Jeg må blive et monster, når jeg superkompenserer.Helvede han har høvlet noget narko i sine dage den mand BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 30, 2007 Author Report Share Posted May 30, 2007 BB!Bodybuilding er bare så firser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 30, 2007 Report Share Posted May 30, 2007 det var da en rimeligt led omgang du fik revet af dig der.... Nice work! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 30, 2007 Report Share Posted May 30, 2007 Bodybuilding er bare så firserDet er sgu da bedre end VL som jo er ekstremt 70er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.