Guest Slettet bruger Posted September 27, 2007 Report Share Posted September 27, 2007 Godmorgen gutter CJ og Iver mange tak! Ser skide fedt ud, men Iver ka dit billede ik være lidt større??Anders, mange tak Hinge, haha fedt med behind scene billeder!!!!!!!Mester send originalen til mig på mail - så fikser jeg en flot sag til dig... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 27, 2007 Report Share Posted September 27, 2007 Nørd... ha ha ha.. Det er ellers såååå simpelt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 27, 2007 Report Share Posted September 27, 2007 ha ha ha.. Det er ellers såååå simpelt Je' bare sådan en edb spasser... Så jeg dig ikke stå foran kongresscentret sammen med Lone K???? Eller tog jeg fejl...Vi må lige hilse en anden gang... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted September 27, 2007 Report Share Posted September 27, 2007 Hej MusseFede billeder. Glæder mig til at se resten fra stranden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted September 27, 2007 Author Report Share Posted September 27, 2007 Iver>> skal nok li sende den når Vikingen får brændt det han skal ha og jeg får det tilbage så jeg kan sende dig nogle flere Rall>> Yes du skal nok li få alle billederne her en af dagene hvis vi alligevel skal lege samm i weekenden med noget kost og træning? Lørdag eftermiddag?------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Morgen træning med Jenner dreng i SATSRyg, bicepper og understativ:chins:13xbw Blev ik til mere, jenner gad ik her Pulldown:15x653x10x75Standing straight arm pulldown:ritti mange reps x 4015x503x10x60Seated row, maskine:4x10x67,5 (det hele)Supersættet med calf press:2x20x453x30x45 easy cheasy Preacher med EZ stang:ritti mannge reps x 22 kg15x272x12x32DB curl:13x183x10x20Cable med tov, curl:25x352x20x40Fin opstartstræning idag.. Og så kl 16-22.15 var jeg på arbejde, rigtig hyggelige kollegaer og folk der kommer hos os... Det er meget et hygge center, folk kan godt li at snakke... så ik så stressende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted September 28, 2007 Report Share Posted September 28, 2007 Ro ro ro din båd...... Synes altså godt lige du kunne have advaret mig om at der var lyd på det der kamera Mr.LækreFarmandIver :blush:og Musse - de billeder der!!!!!!!!! :4mewantfood: M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 28, 2007 Report Share Posted September 28, 2007 Synes altså godt lige du kunne have advaret mig om at der var lyd på det der kamera Mr.LækreFarmandIver :blush:og Musse - de billeder der!!!!!!!!! :4mewantfood: M Hahhahahahahaha - kan du høre dig selv søde?? Ja du snakkede vist nok til mig samtidig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted September 28, 2007 Author Report Share Posted September 28, 2007 Synes altså godt lige du kunne have advaret mig om at der var lyd på det der kamera Mr.LækreFarmandIver :blush:og Musse - de billeder der!!!!!!!!! :4mewantfood: Du råbte fint Maria, jeg får helt gåsehud når jeg hører det nu hehe.til billederne - tak M Hahhahahahahaha - kan du høre dig selv søde?? Ja du snakkede vist nok til mig samtidig... HAHA I har satme hygget jer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted September 28, 2007 Report Share Posted September 28, 2007 Hej Musse, hyggeligt lige at få hilst i søndags, og sluddet lidt i al ventetiden hvad siger du til vi laver en fælles træning en dag.. der må gerne går lidt, jeg er ikke igang efter DM endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Hej Musse, hyggeligt lige at få hilst i søndags, og sluddet lidt i al ventetiden hvad siger du til vi laver en fælles træning en dag.. der må gerne går lidt, jeg er ikke igang efter DM endnu Hey Du siger bar til, jeg er klar :4thumbup: Jeg er heller ik helt vildt meget igang endnu, men lidt er jeg da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Jeg fik trænet bryst, trisser og mavse i fredags:Det så således ud og foregik i SATS Frederiksberg svømmehal som faktisk er et ret okay sted! :BP:4 settoppede på 4x110 kgDB Flyes:4 settoppede på 6x32 med lidt hjælpPec deck maskine:3x9x75Standing cable flyes:3 settoppede på 6x45Barbell tri ext.:4 set @ 35 kgx10 repSupersættet med Bench dip:4x20xbwCable pushdown:4x9x40Cable one arm pulldown:4x15xritti mange repBall crunch:7 set @ 60++ rep hvor der skiftes til siderne og li mavebøj.Rigtig okay træning og mærker hvordan styrker kommer igen - men skal nok passe på! Så vi undgår skader Fredag aften stod den på Acacievej! Vores fredagsbar. Der var mega gang i den og nogle stykker kom hjem til mig inden og det endte med ritti mange kom hjem til mig... Vikingen var skide stiv og sad og råbte BB! hele aftenen... Tror vist snart ham må starte nede i IK99 samm med BB! brødrene Igår tog jeg en tur til Malmö igen og besøgte min kammerat da vi havde aftalt vi sku lidt i byen efter DM.. Vi fik god mad og rødvin og tog så tilbage til Kbh. Det skal siges at jeg igen fulgtes med ham og arb. kollegaer hjem, denne gang i en BMW M5 med 500 hk For satan den ku sparke røv Idag har jeg så været i svømmehal, det var sq sjovt og mega lang tid siden! Imorgen er det ik mere pjat men heavy BB! træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Det var en stressende dag idag og er li kommet hjem. Men træning gik fint, kan godt begynde at mærke overskud her igen Ben, skulder og læg:Lunges i smith:opv. med stang15x20 kg uden stang12x302x9x40Shit det var hårdt efter at ha holdt så lang pause med bentræningenLeg curl:2x12x65 kg2x9x709x75Leg ext.:2x9x802x9x8511x85DB lateral raise:12x1610x187x205x228x18Cable upright row:ritti mange rep x 35 kg20x5016x6510x757x85Cable lateral:15x202x11x252x7x30Barbell front raise:15x20 kg (tror ik det passer med 20 kg, tror ik stangen er inkl.)13x2510x308x35Sled calf press:ritti mange rep x 17020x2002x20x22015x2508x250 blev ik til mere da Iver ringede!15x2503x13x260 (det hele)Ud til Rall og hente kameraet så vi kan komme igang med forberelserne til foredraget! Jeg tror jeg blir rimelig øm i beneren imorgen kan jeg allerede sige! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Hey alle!Hermed er invitationen til det foredrag jeg har tænkt mig at holde. Håber at se så mange som muligt Foredrag vedr. Kost, træning og DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 2, 2007 Author Report Share Posted October 2, 2007 Dagens træning i SATS FalconerJeg blev lokket til boksning af den samme person som i sidste uge... Marie. Ja vi snakker sammen igen og det er dejligt. Vi snakker så meget sammen at vi faktisk træner sammen nu, igen. Det spiller rimelig godt med makker træning, vi er gode til holde hinanden i ørerne. Der er dog ik andet i det end jeg er coach og hun lærlingen lige nu. Vi har fundet ud af en masse ting og problemer så det er jo positivt og nu kan vi få fyret (el jeg kan i hvert fald ) noget hardcore BB! træning af :4thumbup: Den stod på Ryg, biceps og boksning:Først ku vi nå noget ryg:Pulldown, smalt greb:12x7510x809x857x906x95Standing front pulldown, straight arm:20x55 easy cheasy15x6010x609x651 times boksning hvor man da kom til at bokse noget mere, men håber der kommer noget mere teknik næste/kommende gange, for så ku jeg da godt finde på at fortsætte... Skal bar li planlægge det med træningen så....Chins:13119Seated row, maskine:4x9xdet hele (mener det er 67,5 kg)Kan jo ik træne noget lower back, i hvert fald ik nu så derfor disse øvelser da jeg ingen problemer har med ryggen her.Preacher curl, med EZ stang:3x10x32 kg8x329x32DB curl:10x207x222x6x22Supersættet medBarbell curl:4x12x25 el sådan noget... Easy cheasySå sku vi hjem fordi der sku læses, men først og fremmest ÆDES :4mewantfood: Okay træning idag, ville gerne lidt mere, men tror det var fint vi holdte her Imorgen kommer min kære mor fordi hun er bekymret for sit engle barn der skal opereres torsdag morgen for at komme af med de galdebanditter Og så er hun her heeeelt indtil søndag. Så ik megen BB! omkring resten af ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marieswe Posted October 2, 2007 Report Share Posted October 2, 2007 Hey "Coach"!Tak for træning idag! Sys det kør godt, selvom jeg kun er en lille lærling som du nu siger Håber Mor passer godt på dig den her weekend! Ellers findes jeg ju her Nok min ture at pleje dig efter sidste weekend.. pouha.. Fortsat go læselyst!"Lille ven" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted October 2, 2007 Report Share Posted October 2, 2007 Hej SumsarKnæk og bræk med galdebandit operationen. Bliver godt at få styr på de små sataner Kig ud forbi CF når du er back in shape Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 2, 2007 Author Report Share Posted October 2, 2007 Hey "Coach"!Tak for træning idag! Sys det kør godt, selvom jeg kun er en lille lærling som du nu siger Håber Mor passer godt på dig den her weekend! Ellers findes jeg ju her Nok min ture at pleje dig efter sidste weekend.. pouha.. Fortsat go læselyst!"Lille ven" Hvorfor står coach i situationstegn!? Det er godt at høre at du sys det Ja du må li kigge forbi selvom jeg tror hun har styr på det... Lidt plejning fra andre end mor skader ik Ja sidste weekend vil jeg slet ik komme ind på! Tak og i lige måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 2, 2007 Author Report Share Posted October 2, 2007 Hej SumsarKnæk og bræk med galdebandit operationen. Bliver godt at få styr på de små sataner Kig ud forbi CF når du er back in shapeHey Noj! (sumsar lyder lidt bedre gør det ik )Ja jeg skal nok li smide en lille sms og fortælle dig jeg lever torsdag Men blir rigtig nice. Har du set foredraget og kommer du??Ja men så skal du satme oxo være klar på noget træning med mig er det blevet fedt derude??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marieswe Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Hvorfor står coach i situationstegn!? Det er godt at høre at du sys det Ja du må li kigge forbi selvom jeg tror hun har styr på det... Lidt plejning fra andre end mor skader ik Ja sidste weekend vil jeg slet ik komme ind på! Tak og i lige mådeJeg skal nok sørge for at hjælpe dig, stakkels gamle man! Håber alt går godt imorgen nu! Skriv eller ring når du vågner på toppen af Morfin bølgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Jeg skal nok sørge for at hjælpe dig, stakkels gamle man! Håber alt går godt imorgen nu! Skriv eller ring når du vågner på toppen af Morfin bølgen Det skal jeg nok, du er den første jeg kontakter -------------------------------------------------------------------------------Jeg skriver nok ik liiige mere herinde i loggen, I må li krydse jeres fingre for mig når jeg ligger under kniven imorgen halv otte.Det er fuld narkose og skal nok være der i hvert fald indtil fredag Øv hvor jeg hader at ligge på sygehus, men mor er der nok til at underholde mig Vi ses... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Get a room Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Get a room Slothie jaloux...? Du kommer jo og krammer til Tiesto koncert så ingen grund til at være det, du skal nok få masser af LOVE der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
marieswe Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Get a roomBar rolig Sluttie,jeg tror Musse Champ mere end gerne deler sin køjeseng med dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Hej MusseHeld og lykke og god fornøjelse med operationen i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hinge Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 For satan da! Jeg troede dette forum var BB og ikke til kærlighedserklæringer!! Kærester Igen... det må jeg nok sige, sjovt man skal helt ud på internettet for at få det bekræftet! Du skylder mig 500,- bobs mester Held og lykke med banditterne - Det er sgu også bare med at få smidt noget af alt det dødvægt (Organer), så du kan stå helt cut om to år /Hinge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.