MTBforever Posted August 13, 2007 Author Report Share Posted August 13, 2007 mandag 13/8hjem fra arbejde turen blev krøllet lidt sammen så den blev på 33,5 km mod de normale 13. gns 34,5 km/t hvilket er tilfredstillende især i lyset af den seneste tids manglende træning. Ruten var pænt kuperet over Dall, Ferslev , Gunderup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cykeldrengen Posted August 13, 2007 Report Share Posted August 13, 2007 mandag 13/8hjem fra arbejde turen blev krøllet lidt sammen så den blev på 33,5 km mod de normale 13. gns 34,5 km/t hvilket er tilfredstillende især i lyset af den seneste tids manglende træning. Ruten var pænt kuperet over Dall, Ferslev , GunderupDu har ret i at Nordjylland rundt ville være gennemført inden eftermiddagsregnen med de hastigheder du lægger for dagen. Men sådan er det nu engang med vejret. Det regner aldrig der hvor man ikke er! Næste gang er jeg med uanset hvad DMI ellers mener når de kigger i krystalkuglen...- Fortsat god træning !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 weekenden 18-19 august ....Ingen kardio men masser af styrketræning og balance træning og nu plaget af solide DOMS i hele kroppen.120 løft af fullsize eternit plader der skulle ned fra taget.ca 2000 slag med 750 g jern påsat træskaft ..mange timers balance gang på hhv stiger og lægter samt spær ....kast med rockwoll bats fra jord til tag.120 løft af fullsize eternit plader der skulle op på taget ...Derudover xx km gang rundt omkring huset Eller med andre ord ... Udskiftning af tag.Træning kan det vel ikke kaldes men fuck hvor er jeg øm i hele kroppen. Ikke noget en forsvarsløs IT mand burde udsætte sig selv for Men meget rart at se resultatet bagefter :4thumbup: Får ikke lige trænet så meget pt så må ty til alternativer for at få logget noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 din stakkels IT-mand....... lyder som superhård træning dér ... glæder mig til snart at se pictyres af bebyggelsen.... Men dejligt at høre pips fra dig indimellem..... Ha' en dejlig dag !/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cykeldrengen Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Får ikke lige trænet så meget pt så må ty til alternativer for at få logget noget - Og det er her at fitnesscenteret kommer ind i billedet. Selvom det er fedest at træne udenfor så er der desværre mange gange hvor det ikke er muligt i en presset hverdag. Min erfaring med fitnesscentre er at det er et Ok alternativ da det for det meste er muligt at presse en times spin eller ind i den travle hverdag :4thumbup:.Fortsat held og lykke med husprojektet! Edited August 20, 2007 by Cykeldrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 - Og det er her at fitnesscenteret kommer ind i billedet. Selvom det er fedest at træne udenfor så er der desværre mange gange hvor det ikke er muligt i en presset hverdag. Min erfaring med fitnesscentre er at det er et Ok alternativ da det for det meste er muligt at presse en times spin eller ind i den travle hverdag :4thumbup:.Fortsat held og lykke med husprojektet!Hm tja ja måske - men det er jo indendørs. Så tror jeg nu hellere at jeg tager kortere ture på cyklen istedet ihvertfald så længe der er dagslys til rådighed. Men når der bliver mørkt er det nok det eneste alternativ som dur at trække ind i motionscentret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 tirsdag den 21/850 km cykling fra arbejde til Helberskov. gns 34 km/t hvilket er ok vinden taget i betragtning. Stort set sidevind det meste af vejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted August 29, 2007 Author Report Share Posted August 29, 2007 (edited) En hel uge siden sidste reelle trænings session ..... Ikke godt.Formen lader nu ikke til at lide under det endnu men der er selvfølgelig osse 30 km daglig cykel transport til at holde formen vedlige hvilket dog ikke er nok til at forbedre den.Igen fra arbejde til sommerhus men ad en anden rute der ikke var på helt så befærdede veje , men tilgengæld 10 km længere.60 km a 36,07 i gennemsnit. Prøver lidt senere idag at beregne terræn coefficient.edit: Hermed beregnet til 1,56 Edited August 29, 2007 by MTBforever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted August 30, 2007 Author Report Share Posted August 30, 2007 (edited) Træningstur med kollega der havde taget cyklen med fra København for at trille lidt med os andre. Os andre endte så med kun at være mig da de andre enten var skræmt væk af vejrudsigten eller var halvsløje. Men siden det nu var første gang han var på de her kanter måtte jeg jo hellere vise ham de bedste af de bakker vi har at byde på. Så det blev til en tur ned til Rebildbakker hvor vi fik hilst på de lokale bjerge der går under betegnelserne Kridtbakken og Hulvejen. Det blev til 73 km før vi skiltes og derfra havde jeg 12 km hjem.Så 85 km ialt hvoraf de 73 var stærkt kuperede og derudover blæste det en del. Gennemsnittet endte på ca 33 hvilket jeg ikke kunne have gjort alene på den tur.TC udregnet til 2,1 Edited August 31, 2007 by MTBforever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
persh Posted August 30, 2007 Report Share Posted August 30, 2007 Jeg spørger lige lidt forsigtig. De der gennemsnitstider du anfører. Det er da ikke på MTB, vel . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted August 31, 2007 Author Report Share Posted August 31, 2007 Jeg spørger lige lidt forsigtig. De der gennemsnitstider du anfører. Det er da ikke på MTB, vel .Det ville ellers være imponerende men desværre nej. Jeg bruger ikke computer i skoven da jeg ikke mener den siger noget som helst om præstationen da gennemsmnittet mere afhænger af terrænnet end cykelrytterens form. Det samme gælder kørte kilometre osv .Så det er på landevej det sker når der opgives præcise data :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
persh Posted August 31, 2007 Report Share Posted August 31, 2007 Det ville ellers være imponerende men desværre nej. Jeg bruger ikke computer i skoven da jeg ikke mener den siger noget som helst om præstationen da gennemsmnittet mere afhænger af terrænnet end cykelrytterens form. Det samme gælder kørte kilometre osv .Så det er på landevej det sker når der opgives præcise data :-)Så er du alligevel næsten menneskelig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Så er du alligevel næsten menneskelig. Det der "næsten" kan vist godt fjernes. Nå men dagens udfoldelser blev kun til noget hyggesvømning med ungerne og det meste af tiden gik med at lege på vipperne. Den mindste fik styr på hans barani spring fra skamlen og 1 meter vippen ( forlands salto med halv skrue ). Prøvede selv at få str på en baglæns salto fra kanten men jeg må vist erkende at jeg er for tung i røven Fik svømmet nogle få hundrede meter crawl. Må erkende at der skal noget mere distance træning på programmet her før det kommer til at flyde ordentligt. Ligner vist mest en der er ved at drukne .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 2, 2007 Author Report Share Posted September 2, 2007 Og en enkelt tilføjelse ti llørdagens træning bliver en kort løbetur af ca 20 minutters varighed. Ingen ide om distancen og jeg finder nok heller ikke noget kortmateriale hvor jeg kan måle den op. Anyho var de ern god bette tur på skovbund så benene er osse blevet skånet for de værste stød = ingen ømhed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 men jeg må vist erkende at jeg er for tung i røven Går det fremad med husrenoveringen ? khVivs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Går det fremad med husrenoveringen ? khVivsNja efter taget kom på har vi mere koncentreret os om at hygge os deroppe. Vi har lidt belsuttet os til bare at gøre taget færdig og så lade resten ligge indtil foråret. Tilllykke igen med Lottes flotte resultat. Fin tid hun fik hevet hjem, så hendes "gamle" moster kan vel godt tillade sig at være stolt. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
la Cour Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 TC udregnet til 2,1Hey MTB...Hvordan laver du de højde angivninger på kortet med google...Hvilken computer bruger du så når du er i skoven... Jeg er selv på udkig efter en ny computer med højdemåler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Hey MTB...Hvordan laver du de højde angivninger på kortet med google...Hvilken computer bruger du så når du er i skoven... Jeg er selv på udkig efter en ny computer med højdemåler.Det var via et tool jeg fik anbefalet af Jan D. som stammer fra siden www.runningahead.com. Det er ikke helt præcist og i skov tager det højden af træerne med i købet. Det sampler vist også kun per 200m så jeg tror ikke det er godt nok til skovbrug.Jeg bruger ikke computer i skoven men kun på landevej. De få data der kan hentes ud af de billige computere kan stort set ikke bruges til noget og prisen på de gode varer ( polars rs600 rs800 eller s720/s725 ) er lige en tand for meget til at jeg vil ofre det. Men skal det være brugbart inde mellem træerne er det nok den vej man skal gå. Måske lidt hårdt sagt da det selvfølgelig kunne være interessant at se hvor mange højdemeter man har kørt som total tal hvilket vist er blevet standard på mange computere i 500-600 kroners lejet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
la Cour Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 Det var via et tool jeg fik anbefalet af Jan D. som stammer fra siden www.runningahead.com. Det er ikke helt præcist og i skov tager det højden af træerne med i købet. Det sampler vist også kun per 200m så jeg tror ikke det er godt nok til skovbrug.Jeg bruger ikke computer i skoven men kun på landevej. De få data der kan hentes ud af de billige computere kan stort set ikke bruges til noget og prisen på de gode varer ( polars rs600 rs800 eller s720/s725 ) er lige en tand for meget til at jeg vil ofre det. Men skal det være brugbart inde mellem træerne er det nok den vej man skal gå. Måske lidt hårdt sagt da det selvfølgelig kunne være interessant at se hvor mange højdemeter man har kørt som total tal hvilket vist er blevet standard på mange computere i 500-600 kroners lejet.Jeg vil da lige tjekke den side ud... Men skal nok ikke begynde at regne højdemeter ud i skoven Der må jeg sku ud og købe en mig en ordenlig com. Jeg er en sucker for ting der siger bip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted September 3, 2007 Report Share Posted September 3, 2007 Tilllykke igen med Lottes flotte resultat. Fin tid hun fik hevet hjem, så hendes "gamle" moster kan vel godt tillade sig at være stolt. :4thumbup:tak for det Ja, den gamle moster har sq lidt svært med at få armene ned igen ... det er ikke alle, der kan prale af at have en verdensmester i familien... / Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 4. sep.5-6 km løb i steady tempo kun løbet som mental afkobling.Den positive side af løbet var så at det slet ikke føltes ubehageligt eler hårdt men fatktisk var en fornøjelse. Og "benern" har da absolut heller ingen efterveer hvilket ellers plejer at være standard med ømme lægmuskler.Overvejer om skulderen lige skal testes her i weekenden om den kan klare MTB kørsel igen. Med det halvtriste vejr kunne det være godt at komme i skoven igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 (edited) 6 sep5-6 km løb som et totalt dacapo af træningen den 4. Stort set samme tid ( 28 min ) dog med den forskel at det denne gang har givet sig udslag i ømme lægmuskler. Ømheden var stille og roligt kommet snigenge alligevel efter forrige tur men jeg kan da glæde mig over at det slet ikke virker så slemt som det af og til har været. 3 -4 ture mere og det er sikkert et overstået kapitel. Har en løs plan om indimellem at løbe hjem fra arbejde ( 12 km ) når eller lige jeg har vænnet mig til distancen.Gymnastik sæsonen starter i aften for mit vedkommende med træning af 1-3 kl springhold. Er ret spændt på hvor mange der dukker op da vi sidste år havde ca 35 børn i en almindelig skole gymnastik sal. Det var ret kaotisk ind imellem, men aftalen i år går på hvis holdet bliver for stort må vi dele det op i to mindre klumper istedet. Edited September 7, 2007 by MTBforever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 (edited) Søndag 9 sepFørste skovtur i hvad der vel efterhånden er et par måneder ( Sådan føles det ihvertfald )Weekendens oprndelige plan var at slæbe MTB med i sommerhuset og så vende Rold skov på vej hjem. Desværre måtte jeg opgive at få cyklen med, så Rold skov blev droppet.Efter en søndag med oprydning efter byggeriet ved sommerhuset og oprydning i garagen derhjemme og gæster til kaffe beslutede jeg mig til en tur i det nærliggende Lundby Krat som jeg eller ikke kører meget i. Det blev imidlertid til ca 1½ times god træning med mange stejle opkørsler tæt på min max formåen både teknisk og i nogen tilfælde konditions mæssigt. Også en del halsbrækkende nedkørsler hvor jeg flere gange mindede mig selv på hvad der eller burde være ren rutine - Husk den Hjelm for fanden!! Men ok - ingen styrt den her gang hvad jeg ellers nok plejer at kunne klare et par stykker af i skoven her. Stierne er smalle og med masser af fald rødder og dybe regn render og løs sand så man er ofte lidt på glatis her. Men .... det bedste ved turen var faktisk at konstatere at skulderen ikke gav problemer overhovedet. Så jeg kan vist godt begynde at give den gas i skoven igen. Edited September 9, 2007 by MTBforever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted September 11, 2007 Report Share Posted September 11, 2007 En hel uge siden sidste reelle trænings session ..... Ikke godt.Formen lader nu ikke til at lide under det endnu men der er selvfølgelig osse 30 km daglig cykel transport til at holde formen vedlige hvilket dog ikke er nok til at forbedre den.Igen fra arbejde til sommerhus men ad en anden rute der ikke var på helt så befærdede veje , men tilgengæld 10 km længere.60 km a 36,07 i gennemsnit. Prøver lidt senere idag at beregne terræn coefficient.edit: Hermed beregnet til 1,56Øv, øv. Eller rettere godt kørt! Dine tider er da slet ikke til at komme i nærheden af. 36 er højest noget jeg kan klare på de korte intervaller. På dagens længde (60 km) ligger jeg vel rundt regnet normalt på højest op til 32, hvis det virkelig går derudaf og nok kun 31 med det terræn. Bliver jo næsten halvdeprimeret af at læse din log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 12, 2007 Author Report Share Posted September 12, 2007 Øv, øv. Eller rettere godt kørt! Dine tider er da slet ikke til at komme i nærheden af. 36 er højest noget jeg kan klare på de korte intervaller. På dagens længde (60 km) ligger jeg vel rundt regnet normalt på højest op til 32, hvis det virkelig går derudaf og nok kun 31 med det terræn. Bliver jo næsten halvdeprimeret af at læse din log Tallene lyver lidt! Fra arbejde og til sommer hus er ruten næsten altid i medvind eller side vind på de 30 og med vind de sidste 30 så tallene bliver noget højere end ellers. På rundstækninger af samme længede er normal hastigheden et par km lavere og i det terræn her vill den sikkert ende omkring 33.Men tak for hilsenen. Det er altid rart med gæster i loggen selvom der ikke sker så meget i den for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.