cookie_sq Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 Træning mandag 24. sept. 2007Squat5x905x1105x1255x1405x155 - jeg tror faktisk aldrig jeg har lavet 5x150 uden bælte så det her er vel pr Bænk5x705x905x1105x117,55x125 - rimelig nemme Chins med overhåndsgreb1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-1-1-1-1Frivend4x3x701x2x80 - kom til at gøre noget nyt i dag der føltes godt teknisk, så det vil jeg arbejde videre med.LEEEEEEE' squat mayn! Men hvorfor tuder du selt ikke over dine håndled? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 LEEEEEEE' squat mayn! Men hvorfor tuder du selt ikke over dine håndled? Easy money baybee, du ved hvordan det kører; op og ned op og ned, ass to the fuckin' grass yiiiiir. Jeg holdt lidt bredere i frivend så mine håndled græd slet ikke, light weeight!!!!11onePS: Jeg har allerede givet mig selv lammer én gang i dag for at kigge på kiddos lortelink, så jeg lader mig ikke snyde så nemt igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 (edited) Easy money baybee, du ved hvordan det kører; op og ned op og ned, ass to the fuckin' grass yiiiiir. Jeg holdt lidt bredere i frivend så mine håndled græd slet ikke, light weeight!!!!11onePS: Jeg har allerede givet mig selv lammer én gang i dag for at kigge på kiddos lortelink, så jeg lader mig ikke snyde så nemt igen LOL, jeg kunne heller ikke få mig selv til at klikke på pjevs' dumme link.. I øvrigt gav vi hinanden en lammer i dag til træning for at have kigget på din MMS. Snart er min højre gun over ½ meter tror jeg (aka. Lolborg-str.). Til gengæld er den så også blågul, men who cares size is EVERYTHING!!1og lee' squattet og pattet btw., men ja, sjovt som dine håndled virker, når ingen kigger... hvem sagde kælderløfter? Edited September 24, 2007 by blanco Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 LOL, jeg kunne heller ikke få mig selv til at klikke på pjevs' dumme link.. I øvrigt gav vi hinanden en lammer i dag til træning for at have kigget på din MMS. Snart er min højre gun over ½ meter tror jeg (aka. Lolborg-str.). Til gengæld er den så også blågul, men who cares size is EVERYTHING!!1og lee' squattet og pattet btw., men ja, sjovt som dine håndled virker, når ingen kigger... hvem sagde kælderløfter? Det var fordi jeg holdt lidt bredere, og lolborg så det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Træning onsdag 25. sept. 2007Fronts3x5x100Pushpress bag5x803x903x1003x90Push-jerk3x703x80Frivenddiverse med 80RDL3x5x100Strækkere med fødderne oppe2x15BB curls6x402x5x50 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 29, 2007 Author Report Share Posted September 29, 2007 Træning fredag 28. sept. 2007Squat5x905x1105x1305x1453x1608x130 Bænk5x905x90 (kom til at høvle for meget på i første sæt)5x1105x1203x130Frivend5x3x70Chins OH-greb1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1Skinkestreng i en maskine3x8/8x40Laterals3x6x20BB curls 3x5x501H -db skulderpres5/5x255/5x303/3x351/1x40Plus nogle strækkere og mavebøjninger og tilfældig awbrænding med Bascool Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 6, 2007 Author Report Share Posted October 6, 2007 Jeg var syg i starten af ugen så jeg droppede træningen frem til fredag, hvor jeg starter forfra på en Bill Starr cyklus.Træning fredag 5. okt. 2007Squat5x805x1005x1155x1303x1458x115Bænk5x705x905x1005x1103x1158x100Frivend5x3x70Chins m. OH greb1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-1-1-1-1-1Laterals i maskine3x10x50Crunches3x12DB curls3x6x25Strækkere3x15 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Jeg var syg i starten af ugen så jeg droppede træningen frem til fredag, hvor jeg starter forfra på en Bill Starr cyklus.Træning fredag 5. okt. 2007Squat5x805x1005x1155x1303x1458x115Bænk5x705x905x1005x1103x1158x100Frivend5x3x70Chins m. OH greb1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-1-1-1-1-1Laterals i maskine3x10x50Crunches3x12DB curls3x6x25Strækkere3x15Ny cyclus uden at maxe. Jeg er MEGET skuffet! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Ny cyclus uden at maxe. Jeg er MEGET skuffet!Enig, men der var ikke rigtig grund til det, jeg var lidt mærket efter to dage med opkast og 0 indtagelse af føde, det blir' man ikke lee' af Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 (edited) Træning mandag 8. okt. 2007Squat5x905x1105x1255x1355x145Bænk5x705x855x955x1055x115Rows5x505x605x705x805x90Serratus crunch3x12x10DB curls3x6x25Kabel laterals3x8x15GH raise3x6Strækkere201515Frivend er helt ude indtil håndleddene er iorden, indtil da køres rows som 5x5. Edited October 8, 2007 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 Træning 10/10-07Dødløft5x905x1203x5x150Fronts5x703x5x100Pushpress bagpå5x603x5x70Dips5x5x+203x5x+30Chins1-2-3-4-5-6 - sidste med underhåndgreb, resten overhåndsGH raise3x6DB curls3x6x25Serratus crunch5x12x5Strækkere3x17Godt at se de gamle venner dødløft og dips igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 12, 2007 Author Report Share Posted October 12, 2007 Træning 12. okt. 2007Squat5x905x1055x1205x1353x1508x120Bænk5x705x905x1005x1103x1208x100Rows5x5x80Serratus crunch5x12x10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Træning mandag 15. okt. 2007Squat5x905x1055x1205x1355x150Bænk5x705x905x1005x1105x120JS rows5x5x80Laterals3x10x15Serratus crunch6x10x15GH raise3x8DB curls3x6x25Strækkere3x20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 Træning onsdag 17 okt. 2007Dødløft3x5x155Fronts3x5x102,5Dips3x5x35Tactical pullups1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1-1-1-1-1-1-1Pushpress bag3x72,5GH raise3x8Serratus crunch6x12x20DB curls3x4x27,5Strækkere3x20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 Kan se at det med en HAKKET PATKAS tages alvorligt med alle de strækkere du får lavet. Det brænder simpelthen stiber i patkassen og smelter fedtet væk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 17, 2007 Author Report Share Posted October 17, 2007 (edited) Kan se at det med en HAKKET PATKAS tages alvorligt med alle de strækkere du får lavet. Det brænder simpelthen stiber i patkassen og smelter fedtet væk Oh yeeeah det hakker den patkas så sygt, fartstriwer hen over kanderne to teh max, reps = cutness Edited October 17, 2007 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 Træning fredag 19. okt. 2007Squat5x905x1105x1255x1403x1558x125Bænk5x705x855x1005x1153x1258x100Rows5x5x85Laterals3x10x15GH raise3x81-hånds serratus crunch3/3x10x20DB curls3x4x27,5Strækkere 3x21 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Pom choe Jeppe la lorn. Djar mar Denmark.Dio yao!Kun choe aray? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Pom choe Jeppe la lorn. Djar mar Denmark.Dio yao!Kun choe aray?Poot passat Thai mai dai, mai gin nua, paak yang deeo.Gin tee nee reu glub baan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Poot passat Thai mai dai, mai gin nua, paak yang deeo.Gin tee nee reu glub baan?LOL tilfældige gloser :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Træning mandag 22. okt. 2007Squat5x905x1105x1255x1405x155 - hvor er det lett at være lee'Bænk5x705x855x1005x1155x125JS rows5x5x90Laterals3x8x17,5GH raise (en tand længere ude end ellers)3x8Serratus crunch6x20DB curls2x4x27,51x5x27,5Strækkere3x22 - bræææændeaaarghNu sidder jeg så her på mit andet glas mælk, når nu man ikke kan lide det stads, som mig, kan jeg afsløre det hjælper gevaldigt med bare en halv teskefuld instant kaffe Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Hey du...Det var ikke for at være snoppet jeg gik forbi dig uden at hilse igår Men på det tidspunkt tænkte jeg kun på den mad der var i vente i min taske og min diæthjerne have indstillet alle andre funktioner, så det var først efter jeg var gået forbi dig, at jeg registrerede jeg burde have hilst //Anita Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Hey du...Det var ikke for at være snoppet jeg gik forbi dig uden at hilse igår Men på det tidspunkt tænkte jeg kun på den mad der var i vente i min taske og min diæthjerne have indstillet alle andre funktioner, så det var først efter jeg var gået forbi dig, at jeg registrerede jeg burde have hilst //AnitaHey selvDet er bare helt iorden, jeg vil nødigt stå i vejen for et frådende diæt-monster på vej hen til sin mam! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Hey selvDet er bare helt iorden, jeg vil nødigt stå i vejen for et frådende diæt-monster på vej hen til sin mam!Ja det vil nok heller ikke lige være edt bedste tidspunkt at stille sig på tværs det i hver fald på eget ansvar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 25, 2007 Author Report Share Posted October 25, 2007 Træning onsdag 24. okt. 2007Frontsquats3x5x105Dødløft3x5x160Dips5x5x35Pushpress bag3x5x75Chins1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1Tactical chins bortset fra sættet med 7 reps der var med underhåndsgrebArch back serratus crunch5x10x10DB curls4x27,52x5x27,5Strækkere30 stk.Fin måde at fejre sin 29. fødselsdag på Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts