Kauf Posted October 1, 2008 Report Share Posted October 1, 2008 (edited) Hej Queenpearl!!'Det er længe siden, at jeg har kigget forbi. Det ser ellers godt ud herinde Jeg håber, at du kommer hurtigt ovenpå med knæet, så du bliver en badassmotherf***** til næste stævne Det er længe siden, glæder mig til at se dig igen Edited October 1, 2008 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 4, 2008 Author Report Share Posted October 4, 2008 FredagSWHalvanden time. Gav den gas og smadrede et par begyndere. Opgav ekstra sparring efter timen pga motivation. Blev sur og irriteret på mig selv. Blev enig med mig selv om at jeg slet ikke kunne nyde fredag aften hvis træningen endt på den måde. Gik et par omgang sparring mere. Havde det meget meget bedre. Lørdag1. SW40 min kampsparring. Meget bedre humør i dag! Er gået faktisk ok både i går og i dag - forsøger at skrue 10% op for intensiteten og initiativet, og det begynder at give resultater - skarpheden er på vej tilbage, og jeg er ved at sparre lige op ad et par af gutterne som er på omkring mit niveau men vejer 15-20kg mere - får også sat et par submissions ind, så noget må jeg gør mere rigtigt.2. Pole dancing!!Tog direkte til 2-timers pole dancing seminar med Bogs. Det var mega mega sjovt! :4thumbup: Og faktisk en udemærket træning for overkroppen - tror skuldre og arme kommer til at mærke det lidt i morgen. Under to uger tilbage til EM i Polen, og tre uger til Scandinavian Open i Stockholm. Motivationen svinger stadig, i hvert fald for Polen, og er lidt spændt på begge stævner. Det ene er uden gi og det andet med, og jeg forsøger at veksle lidt, men det betyder at jeg ikke giver nogen af dem så meget fokus som jeg burde - er lidt bange på at det kunne resultere i to dårlige stævner. Men vi får at se. Træning næste par uger bliver så meget sparring som jeg kan få, og prøver at presse styrke og kondi ind i mellem, men holder det til nogle korte, men intensive, træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 4, 2008 Author Report Share Posted October 4, 2008 Hej Queenpearl!!'Det er længe siden, at jeg har kigget forbi. Det ser ellers godt ud herinde Jeg håber, at du kommer hurtigt ovenpå med knæet, så du bliver en badassmotherf***** til næste stævne Det er længe siden, glæder mig til at se dig igen Hey Kauf!Ja, alt for længe siden, og jeg har stadig ikke set baby'en!Det må vi snart gør noget ved! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 5, 2008 Report Share Posted October 5, 2008 SWHalvanden time. Gav den gas og smadrede et par begyndere.THATS more like it!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 5, 2008 Report Share Posted October 5, 2008 2. Pole dancing!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 5, 2008 Author Report Share Posted October 5, 2008 Søndag1. BJJEn time. En smule teknik, og så en masse situationssparring. Havde ret meget hovedpine af en eller anden underlig årsag (nej - ingen druk!!), så det var ikke så godt.2. KBEn meget sen aftentræning (sådan ca nu, kl23!). Havde brugt hele aften på at overtale mig selv til den.TGU16kg, 3/3Swings16kg, 10/10, 3 sæt B2BSnatch16kg, 10/10x2, 4 sæt (50s pause)Swings16kg, 15/15, 3 sæt B2BTid: 20minWeekenden er ellers gået med lidt tøfle rundt herhjemme, oprydning, og omorganisering af mit skab (sommertøj væk *snøft*, vintertøj ind, samt tøjkoordinering!), lidt shopping. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 6, 2008 Author Report Share Posted October 6, 2008 MandagFDK FRBC2 - opvarmningsintervaller30/30, 10 runder, belast. 5, 128-132mFront squat40kg, 4, 3 sætsupersættet medBack squat40kg, 5, 3 sætDB (incline) bænkpres15kg, 916kg, 716k, 8DB skulder pres16kg, 4 (gik ikke - stadig problemer med at styre de der DB!)15kg, 7, 3 sætDB Rows24kg, 8/826kg, 7/726kg, 8/8Pullups3, 3, 5Dips7, 3 sæt+ en masse skulder rehab tamtam.C240/20, 10 runder, belast. 6, 165-178mgav den godt gas de sidste 3-4 runder..Tid: 1,5 timeFik også lige hentet en pakke fra posthuset med alt muligt godt fra min sponsor. Så nu skal jeg lege med nogle andre kosttilskud,og har desuden fået fyldt depotet op med MSM, som jeg har savnet, og fået noget BCAA. Er også begyndt at tage beta-alanin som jeg købte i USA sidst, men har ikke været vild god til at huske dem!I dag var muligvis sidst "rigtig" styrketræningspas i de næste tre uger! Fra søn-tors har jeg seminar hver aften med vores hovedsortbæltechefting fra Brasilien, Leo Vieira. Og efter det er der stævne, og så hjem i nogle dage, og så stævne igen. Så jeg må se hvad jeg når denne uge, og uanset hvad skal jeg nå et par gange KB og/eller C2 mere de næste par uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 7, 2008 Author Report Share Posted October 7, 2008 TirsdagSW, 2 timer. Teknik + halv times kampssparring til sidst. Knæet har fået det meget bedre de sidste par dage, cyklede igår uden at det var stiv overhovedet. Svinger stadig mentalt omkring sstævnet i Polen. Det ene øjeblik synes jeg det er helt håbløs, og tænker at jeg bare skal ned, prøve af og ellers prøve at få en hyggelig tur ud af det. Næste øjeblik tænker jeg at jeg stadig har lige så god en chance som alle andre, og skal ikke opgive på forhånd, og at jeg er kun et "lille" stævne væk fra min store drøm om en plads i ADCC.Ja, og det der bliver afgørende er nok i hvilken mental tilstand jeg er i om ca. halvanden uges tid når jeg står på måtten og skal kæmpe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 8, 2008 Report Share Posted October 8, 2008 Quality Over Quantity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 8, 2008 Author Report Share Posted October 8, 2008 Quality Over Quantity Tak! Og tak for selskabet i dag - næste gang skal jeg nok være med hele vejen igennem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted October 8, 2008 Report Share Posted October 8, 2008 Sidste gang jeg var til Pole Dancing kostede en flaske champagne 4000 kr. Sælger I billetter og må man selv have champagne med?Mere seriøst: Det virker på mig, som om du sætter dig op til et stævne ved at nedtone dine forventninger til dig selv. Det er der som sådan ikke noget galt med, men hvorfor? Med alle dine superresultater må det da efterhånden blive lidt svært at bevare pessimismen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 8, 2008 Author Report Share Posted October 8, 2008 OnsdagHavde mega meget energi i dag, af en eller anden grund, og kunne ikke tænke på andet på arbejde idag end hvor meget jeg liiiige gerne vil nå lidt intervaltræning inden BJJ!! Tror noget af energiniveauet skyldes at nu ER jeg helt inde i konkurrence-mode og gejlet op på det, plus med undtagelse af nogle få dage så har jeg overholdt meget sund kost de sidste par uger, og det ved jeg er noget som gør en stor forskel for mig.Så jeg fik lige lokket DBM ud til en omgang cardio. Lidt beta-alanin og NOxplode så var jeg endnu mere klar! :w00t: Cardio!1km løb - opvarmning12 burpees100m sprint10 pushups...for 8 runderSkulle have været 10 runder, men jeg valgte at stoppe efter 8 og for at tage hensyn til mit energiniveau under den efterfølgende træning.Direkte videre til..BJJ2 timer. Stående sparring, en masse dynamisk teknikker, og afsluttede med 5x5 min sparring for fuld power. Det var hårdt til sidst, men jeg holdt god pres hele vejen igennem. Under/efter: protein + lidt druesukker shake, + en shake med noget recovery-agtig kosttilskud jeg har fået.Aftensmad: 35g havregryn, 1 æble, 130g bær, kanel, 10g mørk choko + 1x proteinshake med lidt mælk. :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 8, 2008 Author Report Share Posted October 8, 2008 Sidste gang jeg var til Pole Dancing kostede en flaske champagne 4000 kr. Sælger I billetter og må man selv have champagne med?Mere seriøst: Det virker på mig, som om du sætter dig op til et stævne ved at nedtone dine forventninger til dig selv. Det er der som sådan ikke noget galt med, men hvorfor? Med alle dine superresultater må det da efterhånden blive lidt svært at bevare pessimismen!Haha, nu kan jeg afsløre at denne omgang pole dancing foregik i afslappet fitness tøj og med bare fødder, så det er nok lidt noget andet Hmm...meget skarpt set/kommenteret. Synes heller ikke altid jeg gør det, men lidt måske. Og ja, rigtig meget denne gang. Har nok at gøre med følgende:1) Sætter man høje forventinger til selv, sætter man meget på spil hvis man skuffer!2) Rammerne/betingelserne for dette stævne (fucked up vægtklasse + højt niveau, uoptimal forberedelser optil, ingen rigtig coach me dernede) 3) Tør/tør jeg ikke drømme om det jeg vil gerne drømme om? (at stå til ADCC næste år) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 1) Sætter man høje forventinger til selv, sætter man meget på spil hvis man skuffer!Man går altså ikke ind til en fight med ideen om, at man taber... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 9, 2008 Author Report Share Posted October 9, 2008 Man går altså ikke ind til en fight med ideen om, at man taber...Nej nej, slet ikke - men min mental "tilstand" op til et stævne, og på måtten til kampen, er ret forskellige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 10, 2008 Author Report Share Posted October 10, 2008 TorsdagSov mega elendig onsdag aften. Kom for sent i seng. Var længe om at falde i søvn. Vågende kl02. Svedt mega meget. Skulle på toilettet. Lagde mig ned igen. Opdaget jeg var sulten. Spist en halv proteinbar. Var rastløs. Tændt computeren i ti min. Lagde mig ned igen. Var lang tid om at falde i søvn igen.På trods af det fejlede energien intet!Var til 3 timers SW seminar i Odense med en super dygtig gut. Ren tekniktræning, prøvede at skrive en masse ting ned, så må vi se hvor meget jeg kan huske!! Sparrede en lille smule til sidst.FredagBlev enig med mig selv at jeg godt kunne nå lidt ekstra træning inden grappling. Tog nede til hulen, men kørte en meget atypisk hule træning. IK 99Fru Erik er blevet funktionel og havde både en 16kg KB og en sandsæk på par-20kg stående, det skulle udnyttes!Sandsæk runderClean&Press x10Pushups x 5Squat m. sandsæk på en skulder x 5/55 runder med par mins pause i mellemMere sandsæk!Burpee Clean&Press, 30sek aktiv 30sek pauseSandsæk Rows8, 4 sætKB snatch16kg, 10/10, x2 B2BOH squat20kg, 7, 3 sætSWTog direkte til grappling. Lidt dynamisk teknik til start. Afsluttede med næsten 4-5 runder sparring, stort set uden pause. Gav den 100% med fokus på hele tiden at tage initiativet og angribe. Gik faktisk ret godt. Er ved at blive lidt mere positive over næste weekends stævne. Energien er stadig sådan på overgear, fatter ikke helt. Sidder nu og ser lidt Vild med Dans og er rastløs og småhyperaktiv. Har lige guffet aftensmadret med en hel broccoli, noget champignon, løg, kokosmælk, og lidt tofu. Overvejer en mini-portion havregrød også. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 LørdagVågnede i forholdsvis ufrisk tilstand, i hvert fald i kroppen!Det kunne mærkes at jeg har givet det ekstra gas med træningen og sparring de sidste par dage.Tror jeg fik guffet mere kosttilskud ned i går formiddags end jeg før ville have troet var muligt...!! :laugh: Morgen og præ-træning "cocktail" bød på multivitamin, vitamin C, chlorella, MSM, magnesium, noget nitric piller tamtam, beta-alanin, lidt fat burner (for energien), NOxplode, protein pulver, Udo's, grøn te.Gjorde også noget ret grænseoverskridende - jeg puttede grøntsag - nærmere betegnet spinat !!! - i en shake til morgenmad. Spinat, rabarber, hindbær, vaniljeprotein, mælk, Udo's, lille skefuld molasses. Og det smagte faktisk rigtig godt, man kunne næsten ikke smage spinaten. :4mewantfood: Nå, men dagens træning i går var kort men hårdt. 2x5 min sparring på 80-85% ("opvarmning"), 2x6min og 1x10min på 100% (gav alt jeg havde i mig som om det var en kamp). Det gik godt, men muskelstyrkeudholdendhed kunne være lidt bedre. Kondien var upåklagelig. Havde en halv plan om at tage til Malmø og træne videre med nogle sortbælter derover som er på besøg fra Brasilien, men blev ikke rigtig til noget. I dag får vi besøg i klubben og får 1,5times seminar (idag og næste fem dage). Bliver mest med gi'en, så jeg overvejer at smutte over og træne ekstra i Malmø bagefter, men jeg må se hvad kroppen kan holde til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 13, 2008 Author Report Share Posted October 13, 2008 Puha, hjernen er er lidt underlig de sidste dage op til stævne. Vil egentlig helst lukke mig selv inde i et hjørne eller i træningssalen og kun nørde teknikker.Nå, men det er blevet til træningsseminar de sidste to dage, og i dag fik jeg lidt ekstra privattræning/tips efter almindelig træning, så det var super fedt. Og alt i alt får jeg en masse detaljer på mit game. Nu skal jeg bare kunne huske og lave det hele!Deltagerlisten er kommet op på nettet for lørdag, vi er 9 i min klasse, og det ser ikke helt håbløst ud. Skal bare blive mentalt klar til at sparke røv - jeg ved at min teknik er der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 15, 2008 Author Report Share Posted October 15, 2008 Lidt update...I går var træning stille og roligt, mest teknik og noget teknisk sparring. Men hold da op hvor lærer jeg meget - får mega mange guldkorn, i går tror jeg at bare en enkelt tip omkring noget fra back mount har forbedret min kontrol fra den position med ca. 70% eller noget! Men man føler sig også godt dum ind i mellem - når det ikke er helt nye teknikker men små forbedringer og tips til ting man allerede ved, så tænker bare "Nå ja, hvorfor har jeg ikke selv set/tænkt de før???!!" :blink: I går var jeg også forbi FDK i en times tid inden træning sammen med en veninde fra Århus, men mest på hyggeplan. Det blev til et par 250/500m intervaller på C2, og lidt squats, press, pullups, mv. Hun fulgte mig rundt og jeg prøvede at vise hende et par ting - hun vil nemlig gerne i bedre form og tabe nogle kg'er, og var tydeligvis skuffede over at hendes maskine-program ikke havde gjort mere i løbet af de to måneder hun havde været i gang. Har taget en hjemmearbejdsdag i dag for at få lidt ro til at afslutte nogle arbejdsting, og forbered de næste par uger, som bliver riiimelig presset.Fik lige også taget en lille KB træning:TGU16kg, 1/1x5Swings16kg, 10/10x2Snatch16kg, 6016kg, 5016kg, 4016kg, 3016kg, 2030s-1,5min pause i mellemTid: 20minI aften bliver sidste hård træning - seminaret bliver i no-gi, og jeg regner med at lokke nogle til en masse kampsparring bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 17, 2008 Author Report Share Posted October 17, 2008 En "lille" overraskelse i går til træning - fik mit brunt bælte sammen med to andre, og Shimon (anden fra højre) fik sit sortbælte som den første danskere. Nu skal jeg pakke, lave en god madpakke, og kom afsted til Polen om eftermiddagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted October 17, 2008 Report Share Posted October 17, 2008 Tillykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 17, 2008 Report Share Posted October 17, 2008 Tillykke med det! Vil du med ud at spise burgere sammen med Anna og mig, engang når du kommer hjem fra EM? Gerne samme sted som sidst for min skyld. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 17, 2008 Report Share Posted October 17, 2008 Hmm...meget skarpt set/kommenteret. Synes heller ikke altid jeg gør det, men lidt måske. Og ja, rigtig meget denne gang. Har nok at gøre med følgende:1) Sætter man høje forventinger til selv, sætter man meget på spil hvis man skuffer!2) Rammerne/betingelserne for dette stævne (fucked up vægtklasse + højt niveau, uoptimal forberedelser optil, ingen rigtig coach me dernede) 3) Tør/tør jeg ikke drømme om det jeg vil gerne drømme om? (at stå til ADCC næste år)Hej Shanti..Først lige tillykke med dit brune bælte.. ved ikke lige hvad det betyder men går ud fra at det er sejt.. Ang. at være bange for at sætte for høje forventninger kender jeg også til.. tror det er normalt at man beskytter sig selv, så skuffelsen ikke bliver for voldsom. Det har intet at gøre med at man gir sig 110 % den dag, tror ens vindermentalitet sætter ind uanset hvilken tanker man har haft inden.. eller noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 17, 2008 Author Report Share Posted October 17, 2008 Tillykke med det! Vil du med ud at spise burgere sammen med Anna og mig, engang når du kommer hjem fra EM? Gerne samme sted som sidst for min skyld. :4mewantfood:Ja det vil jeg meget gerne, og gerne samme sted - fantastisk med vegetarburger!! Men først engang en uge efter EM - skal nemlig til Scandinavian Open næste weekend først. Men lad os allerede nu begynde at kigge på nogle datoer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 17, 2008 Author Report Share Posted October 17, 2008 Hej Shanti..Først lige tillykke med dit brune bælte.. ved ikke lige hvad det betyder men går ud fra at det er sejt.. Ang. at være bange for at sætte for høje forventninger kender jeg også til.. tror det er normalt at man beskytter sig selv, så skuffelsen ikke bliver for voldsom. Det har intet at gøre med at man gir sig 110 % den dag, tror ens vindermentalitet sætter ind uanset hvilken tanker man har haft inden.. eller noget Tak! (bæltet betyder faktisk at jeg nu riskere at kæmpe mod hende pige i lyserød kimono, Kyra Gracie, som du har postet billede af i din log - de slår nemlig stadig brun- og sortbælter sammen i kvindeklasserne selv til VM fordi vi ikke er så mange) Netop - det er noget med beskyttelse at gøre, men man bliver også nødt til i hvert fald på dagen at satse 110%! Og sætter man for lave forventninger til selv, kan motivationen går i stå (tror det var det jeg oplevede for et par uger siden...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.