Rikke B. M. Posted April 22, 2008 Report Share Posted April 22, 2008 Hej ChrissieHar kigget lidt med, men aldrig rigtigt givet mig til kende De morgener, hvor jeg PW, har jeg også sværere ved at få pulsen op, end når det er eftermiddag/aften jeg PW... Så tror altså det er meget normalt... Jeg spiser ikke inden PW, men nu er det self ikke ligeså intenst som spinning.Ang. vægten, så er det højst sandsynlig væske... Øget cardio vil altid øge væsken i kroppen i begyndelsen... Havde samme "problem" den første uge, hvor jeg havde øget mit cardio betydeligt og blev meget overrasket over, at jeg havde taget på... Så fortsæt du bare i samme stil, så skal det nok give fine resultater Rikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Hej ChrissieHar kigget lidt med, men aldrig rigtigt givet mig til kende De morgener, hvor jeg PW, har jeg også sværere ved at få pulsen op, end når det er eftermiddag/aften jeg PW... Så tror altså det er meget normalt... Jeg spiser ikke inden PW, men nu er det self ikke ligeså intenst som spinning.Ang. vægten, så er det højst sandsynlig væske... Øget cardio vil altid øge væsken i kroppen i begyndelsen... Havde samme "problem" den første uge, hvor jeg havde øget mit cardio betydeligt og blev meget overrasket over, at jeg havde taget på... Så fortsæt du bare i samme stil, så skal det nok give fine resultater RikkeHej Rikke! Du er velkommen til at kigge med Det letter at hører du har oplevet det samme med væsken i kroppen (nu hvor jeg tænker over det har jeg også drukket utrolig meget vand her den sidste uge)Håber det ser bedre ud her på mandag, jeg overvejer også at få taget en fedtprocentmåling for at se om den har ændret sig siden sidste måned, eller om det kunne ses hvad det er der sker. Men tro mig jeg blev også MEGET overrasket! Omkring det med at få pulsen op om morgenen, syns jeg også det har noget at gøre med hvor frisk man føler sig når man går igang (og vågner ) . Jeg er ikke rigtig frisk Onsdag morgen nok fordi jeg lukker på mit arbejde aftenen før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Mandag Hviledag (jeg begyndte at få ondt i kroppen så det måtte være tid til en slapper)TirsdagCrosstrainer opvarmning 20 min ½ af fullbody program på maskiner (underkrop)10 min stepmaskine efterfulgt af 10 min romaskine ½ af fullbody program på maskiner (overkrop)Arctrainer 20 minløbebåndt (bare for sjov, ville lige se hvor hurtig jeg kunne løbe kom op på 15 km i timen i et min. )Jeg tog det meget stille og roligt og det tog da også et par timer plus en sjat.Pulsen (stoppede ikke uret på noget tidspunkt undervejs)Avg: 70 % af max Max: 93 % af max OnsdagMorgenspinning m. Jan Dagens tema var "Tour de France 2007" (syns det var meget frisk tænkt med sådan at lave tema, desuden havde han taget nyt og bedre musik med, desværre var jeg stadig ikke helt på toppen, pga træthed gik ellers i seng kl 22)Avg: 76 % af max Max: 87 % af max Jeg havde overvejet at ta aften Spinning, havde endda meldt mig på, men det blev det altså ikke til.... derimod blev det til en tur i svømmehallen det er bare så lang tid siden jeg har været der, så det var tid, og jeg kunne virkelig mærke det var lang tid siden. Jeg svømmede 2 Km på 50 min Så det var jo meget godt! - derefter en tur i solarium Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 Mandag Hviledag (jeg begyndte at få ondt i kroppen så det måtte være tid til en slapper)God ide TirsdagCrosstrainer opvarmning 20 min ½ af fullbody program på maskiner (underkrop)10 min stepmaskine efterfulgt af 10 min romaskine ½ af fullbody program på maskiner (overkrop)Arctrainer 20 minløbebåndt (bare for sjov, ville lige se hvor hurtig jeg kunne løbe kom op på 15 km i timen i et min. )Jeg tog det meget stille og roligt og det tog da også et par timer plus en sjat.Pulsen (stoppede ikke uret på noget tidspunkt undervejs)Avg: 70 % af max Max: 93 % af max Det ligner jo det program jeg kørte førhen(du skal bare lige op på en ½ tme) :4thumbup: Hvor mange gange kan du bruge den undskyldning med ikke at stoppe uret OnsdagMorgenspinning m. Jan Dagens tema var "Tour de France 2007" (syns det var meget frisk tænkt med sådan at lave tema, desuden havde han taget nyt og bedre musik med, desværre var jeg stadig ikke helt på toppen, pga træthed gik ellers i seng kl 22)Avg: 76 % af max Max: 87 % af max Jeg havde overvejet at ta aften Spinning, havde endda meldt mig på, men det blev det altså ikke til.... derimod blev det til en tur i svømmehallen det er bare så lang tid siden jeg har været der, så det var tid, og jeg kunne virkelig mærke det var lang tid siden. Jeg svømmede 2 Km på 50 min Så det var jo meget godt! - derefter en tur i solariumSolarium det er da ikke sundt, nej ud og cykle så får man også farve Hvad med vægten har du vejet dig igen? jeg var lige oppen på den i dag 103,8 kg -300g så mangler der bare 1,8 kg.Ellers en god start på træningen denne uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 God ide Det ligner jo det program jeg kørte førhen(du skal bare lige op på en ½ tme) :4thumbup: Hvor mange gange kan du bruge den undskyldning med ikke at stoppe uret Solarium det er da ikke sundt, nej ud og cykle så får man også farve Hvad med vægten har du vejet dig igen? jeg var lige oppen på den i dag 103,8 kg -300g så mangler der bare 1,8 kg.Ellers en god start på træningen denne uge.Tja, det program var også det jeg brugte før jul Det er meget godt for jeg mangler noget styrketræning når jeg spinner så meget, hehe.Stoppe uret, tja det er ikke som sådan en undskyldning, for jeg skal jo lige se hvor højt pulsen kommer under styrketræningen, så jeg fortsætter bare med at have det tændt, så er det også nemmere at få overblik over hvor mange kalorier der er blevet brugt på en gang træning. Så det er bare en oplysning at det ikke kun er tændt under cardio Uha, jeg har ikke vejet mig igen tror jeg venter med at veje mig til mandag ellers kommer jeg bare ind i en dårlig rutine med det vejning og bliver alt for desperat for at få vægten ned igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 Uha, jeg har ikke vejet mig igen tror jeg venter med at veje mig til mandag ellers kommer jeg bare ind i en dårlig rutine med det vejning og bliver alt for desperat for at få vægten ned igen.Ja, det er en dårlig ide at veje sig flere gange om ugen, men nogle gange kan jeg ikke lade være God weekend med en masse træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 26, 2008 Author Report Share Posted April 26, 2008 (edited) TorsdagCrosstrainer opvarmning 20 min ½ af fullbody program på maskiner (underkrop)10 min stepmaskine efterfulgt af 10 min romaskine ½ af fullbody program på maskiner (overkrop)Arctrainer 20 minBlev jo lidt som tirsdag =) Jeg kunne ikke rigtig få pulsen op, men det kunne nu godt være fordi jeg sprang morgenmaden over. Tog dog lidt løb i 10 min for at få den derop af! Avg: 69 % af max Max: 91 % af max FredagBlev til en hviledag!Jeg tog istadet afsted med min far mod Aalborg for at kigge lidt på en sportshøjskole (overvejr kraftigt at ta et år, af den simple grund at jeg jo elsker sport/motion ) Så det var et rigtig godt besøg nu skal jeg bare lige falde ned på jorden og tænke lidt praktisk før det evt. kan lade sig gøre LørdagSpinning! m Jesper! Pulsen og humøret er altid i top på den instruktør! Vi hørte div. Techno, dance trance + en gang Ramstein Avg: 84 % af max Max: 95 % af max + Jeg har lavet et par timers go gang havearbejde.Fortsat go weekend Edited April 26, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 26, 2008 Report Share Posted April 26, 2008 LørdagSpinning! m Jesper! Pulsen og humøret er altid i top på den instruktør! Vi hørte div. Techno, dance trance + en gang Ramstein Avg: 84 % af max Max: 95 % af max + Jeg har lavet et par timers go gang havearbejde.Fortsat go weekend Rammstein styrer, men Techno og dance trance er ikke ok, kan være det er godt at spinne til, Elektro er godt og træne til ala Depeche Mode og Martin L Gore http://www.amazon.com/Martin-L.-Gore/e/B00...=ntt_mus_dp_pel Hvilke nummere bliver der spillet?Husk at tage puls ur på til have arbejde, så vi kan se om du laver noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Rammstein styrer, men Techno og dance trance er ikke ok, kan være det er godt at spinne til, Elektro er godt og træne til ala Depeche Mode og Martin L Gore http://www.amazon.com/Martin-L.-Gore/e/B00...=ntt_mus_dp_pel Hvilke nummere bliver der spillet?Husk at tage puls ur på til have arbejde, så vi kan se om du laver noget Ved altså ikke lige hvad de var for nummere han spillede... så meget kender jeg heller ikke til rammstein Ved ikke hvor meget havearbejdet giver men jeg var da lettere svedig da jeg var igang, hehe og det var da alligevel et par timer jeg var igang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 27, 2008 Report Share Posted April 27, 2008 Ved altså ikke lige hvad de var for nummere han spillede... så meget kender jeg heller ikke til rammstein Ved ikke hvor meget havearbejdet giver men jeg var da lettere svedig da jeg var igang, hehe og det var da alligevel et par timer jeg var igang.Det var nu også mest det andet musik jeg tænkte på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Det var nu også mest det andet musik jeg tænkte på.Arh ja okay well det var noget ala Martin L. Gore... men altså ved ikke lige hvad det var for nummere...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 (edited) MandagsvejningVægten sagde idag 67,1 kg tænkte nok der var noget galt sidst!! (minus 2,2 kg) Edited April 28, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 MandagsvejningVægten sagde idag 67,1 kg tænkte nok der var noget galt sidst!! (minus 2,2 kg)Tillykke, 200 g vægttab på 2 uger er ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 (edited) Tillykke, 200 g vægttab på 2 uger er ok.Hehe, ja hvis man ser sådan på det hvis man ser fra start (i aug sidste år) har jeg taget 100 gram på... hmmm men okay det ville da også være lidt spøjst hvis vægten denne gang stod på fx 65 kg, hehe Edited April 28, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Hehe, ja hvis man ser sådan på det hvis man ser fra start (i aug sidste år) har jeg taget 100 gram på... hmmm men okay det ville da også være lidt spøjst hvis vægten denne gang stod på fx 65 kg, hehe Så er du på din sommervægt i næste uge, ikke dårligt, hvad vil du gerne ramme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Så er du på din sommervægt i næste uge, ikke dårligt, hvad vil du gerne ramme?Jeg vil gerne ned omkring de 62 før jeg er tilfreds, allerhelst 60 kg... (bukserne strammer nemlig meget nu her) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Wee godt at vægten så bedre ud denne gang :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Wee godt at vægten så bedre ud denne gang :4thumbup:Ja, jeg er også helt lettet, håber jeg kan fortsætte lidt med den hastighed så jeg kan passe de bukser jeg gerne vil ha på, på min fødselsdag... (den 8 maj) men syns godt nok også vægten var høj sidste mandag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Mandagens træning Blev til en gang 7 km´s løb, meget dejligt stille og roligt! Avg: 84 % af max Max 89 % af max Kunne ikke nå spinning og step fordi jeg skulle ud i "kravlegård" Yes jeg er begyndt at tage kørekort...! (ikke for at blære mig men jeg klarede det nu ret godt på nær at skifte gear som jeg senere fik a vide skulle være det nemmeste.. hmmm.....) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Tirsdagens TræningCrosstrainer opvarmning 20 min ½ af fullbody program på maskiner (underkrop)20 min stepmaskine efterfulgt af 10 min romaskine ½ af fullbody program på maskiner (overkrop)Arctrainer 20 minTror jeg skal starte med noget andet istedet for crosstrainer for syns ikke rigtig min puls kommer ordentelig opad på de her lange træningsdage.... bare sådan den om ikke andet er høj der... for det kan jo ikke være alderen der trykker kan måske også ha noget at gøre med jeg har skruget ned for mit kalorieindtag.. måske... Maxpuls: 85% det er jo næsten pinligt! ligesom min morgenspinning! Avgpuls: 69% hmm... ja... men det er nu dejligt at få trænet hele kroppen, har lidt savnet styrketræning og er også gået en del op i kg. jeg kan ta 15 kg mere end for 14 dage siden. Weee... men det har måske også lidt med spinning at gøre. (for armene det er en anden snak)Alt for nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 Tirsdagens TræningCrosstrainer opvarmning 20 min ½ af fullbody program på maskiner (underkrop)20 min stepmaskine efterfulgt af 10 min romaskine ½ af fullbody program på maskiner (overkrop)Arctrainer 20 minTror jeg skal starte med noget andet istedet for crosstrainer for syns ikke rigtig min puls kommer ordentelig opad på de her lange træningsdage.... bare sådan den om ikke andet er høj der... for det kan jo ikke være alderen der trykker kan måske også ha noget at gøre med jeg har skruget ned for mit kalorieindtag.. måske... Maxpuls: 85% det er jo næsten pinligt! ligesom min morgenspinning! Avgpuls: 69% hmm... ja... men det er nu dejligt at få trænet hele kroppen, har lidt savnet styrketræning og er også gået en del op i kg. jeg kan ta 15 kg mere end for 14 dage siden. Weee... men det har måske også lidt med spinning at gøre. (for armene det er en anden snak)Alt for nu Det er sjovt i de sidste 14 dage har jeg heller ikke kunne køre så hurtigt på cross, pulsen er heller ikke ret høj, jeg vide om der er varmen eller man bare bliver træt af det 15 kg er sk meget på 14 dage, hvilke øvelse er det på?Det er nu et godt program, selv om du mangler 10 min cross og 10 min på Arctrainer , kunne være man selv skulle starte på det igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millemarie Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 Ih hvor du giver den gaz for tiden ... Måske din puls også kan være "lav" fordi du er ved at komme i super-lækker-kondi form? (det er i hvert fald hvad jeg siger til mig selv, når jeg har perioder, hvor jeg har svært ved at pulsen op :4whistling: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 Ih hvor du giver den gaz for tiden ... Måske din puls også kan være "lav" fordi du er ved at komme i super-lækker-kondi form? (det er i hvert fald hvad jeg siger til mig selv, når jeg har perioder, hvor jeg har svært ved at pulsen op :4whistling: )Hehe, det kunne da være super fedt hvis det var derfor min puls ligger så lavt....Jeg prøvede at spise lidt tørret frugt igår inden morgentræningen (det blev til løB) men alligevel var pulsen noget mærkeligt noget.... tilgengæld idag kom den helt i top... underligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 Det er sjovt i de sidste 14 dage har jeg heller ikke kunne køre så hurtigt på cross, pulsen er heller ikke ret høj, jeg vide om der er varmen eller man bare bliver træt af det 15 kg er sk meget på 14 dage, hvilke øvelse er det på?Det er nu et godt program, selv om du mangler 10 min cross og 10 min på Arctrainer , kunne være man selv skulle starte på det igen De 15 kg er på alle de benøvelser jeg laver som er: Leg Extension, Leg press, leg curl, Hip Ab/Ad.... !Tja, kan være de sidste 10 min i crosstrainer og arctrainer kommer i næste uge (måske) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 Onsdagens Træning Morgenløb syns ikke rigtig jeg havde motivationen (og jeg skulle måske bare ha taget en tur i svømmehallen istedet) Der må ligge en forbandelse omkring onsdage, det er jeg snart overbevist om...! kunne måske også ha noget at gøre med jeg kommer sent hjem fra arbejde tirsdag aften... ved ikke...!PulsdataAvg. puls: 83 % af max Max. puls: 92 % af max (ej okay måske var den ikke SÅ dårligt alligevel)Kristi Himmelfarts Træning (Torsdag)Super spinningstime med Jens! Han havde lige fået nyt musik med sig, rigtig fedt! Han kørte utrolig hårdt på og han kørte kun to pauser gennem hele timen..!! Min første spinningstime i denne uge og det blir da sikkert ikke den sidste. Hehe!Avg. puls: 84 % af max Max. puls: 94 % af max Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.