Mollerup Posted May 1, 2008 Report Share Posted May 1, 2008 (edited) De 15 kg er på alle de benøvelser jeg laver som er: Leg Extension, Leg press, leg curl, Hip Ab/Ad.... !Tja, kan være de sidste 10 min i crosstrainer og arctrainer kommer i næste uge (måske)Er det 15 kg på alle øvelser :4thumbup: eller 15 kg samlet Ikke noget noget måske, bare kom i gang Onsdagens Træning Morgenløb syns ikke rigtig jeg havde motivationen (og jeg skulle måske bare ha taget en tur i svømmehallen istedet) Der må ligge en forbandelse omkring onsdage, det er jeg snart overbevist om...! kunne måske også ha noget at gøre med jeg kommer sent hjem fra arbejde tirsdag aften... ved ikke...!PulsdataAvg. puls: 83 % af max Max. puls: 92 % af max (ej okay måske var den ikke SÅ dårligt alligevel)Kristi Himmelfarts Træning (Torsdag)Super spinningstime med Jens! Han havde lige fået nyt musik med sig, rigtig fedt! Han kørte utrolig hårdt på og han kørte kun to pauser gennem hele timen..!! Min første spinningstime i denne uge og det blir da sikkert ikke den sidste. Hehe!Avg. puls: 84 % af max Max. puls: 94 % af max Brokhoved der da rigtig fine puls data.Hov, du har fået ny avatar, så behøver jeg ikke at føle mig overvåget mere Edited May 1, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 Er det 15 kg på alle øvelser :4thumbup: eller 15 kg samlet Ikke noget noget måske, bare kom i gang Det er 15 kg på alle øvelserne, ikke samlet Brokhoved der da rigtig fine puls data.Ja, brokker mig måske lidt, hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 4, 2008 Author Report Share Posted May 4, 2008 (edited) Fredagens TræningLøb 7,1 km Avg. puls: 82 % af max Max. puls: 94 % af max Lørdagens TræningLøb 7,1 km Avg. puls: 87 % af max Max. puls: 96 % af max Her kom pulsen rigtig i vejret.... det var egentlig meningen jeg skulle have været til en gang søndags spinning, men men men, nu var det sådan at der kom lidt drikkelse indenbords lørdag aften... og ja, så var jeg ikke så frisk til spinning kl 10 MEN der jo også spinning imorgen!!! Edited May 4, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 5, 2008 Author Report Share Posted May 5, 2008 Mandags vejning66,6 Kg (minus 500 gram) så det er jo fint nok :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 5, 2008 Report Share Posted May 5, 2008 Mandags vejning66,6 Kg (minus 500 gram) så det er jo fint nok :4thumbup:Flot, det går stille og roligt ned af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Flot, det går stille og roligt ned af Yep, det gør det..! tror desværre bare ikke jeg når mit interne mål med 65 til torsdag... (min fødselsdag, hehe) men hvis jeg er meget go og diciplineret kunne det jo være det kunne nås til mandag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Mandagens TræningSpinning m. Lisbet Avg. puls: 81 % af max Max. puls: 91 % af max Dejlig time - og Total ynglings Spinningsveninde var med (Michaela) :4thumbup: BodyStepAvg. puls: 78 % af max Max. puls: 90 % af max Selvom det var 14 dage siden min første time gik det faktisk ret godt, jeg keglede ikke så meget rundt, men selvf. kan man ikke undgå det helt, hehe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 7, 2008 Report Share Posted May 7, 2008 Yep, det gør det..! tror desværre bare ikke jeg når mit interne mål med 65 til torsdag... (min fødselsdag, hehe) men hvis jeg er meget go og diciplineret kunne det jo være det kunne nås til mandag...ja, 1,6 kg på 2 dage bliver nok lidt svært og ingen slankekur i dag, husk at spise alt det du vil Tillykke med fødselsdagen , må du få en god dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 (edited) Ugens TræningPuha det har været noget af en træningsuge!Mandag: Step + SpinningTirsdag: 13,7 km (skovtur) Max: 93 % Avg: 83 % Onsdag: Morgen Spinning Max: 88 % Avg: 77 % + Aften Spinning Max: 88 % Avg: 76 % + En tur på rulleskøjter (20 min) Max: 81 % Avg: 72 % Torsdag: Fridag (Fødselsdag)Fredag: Morgenløb 7 km Max: 94 % Avg: 85 % + Svømning 1500 meterLørdag: Svømning 2 kmSøndag: (fridag) Edited May 11, 2008 by Chrissie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 11, 2008 Report Share Posted May 11, 2008 Ugens TræningPuha det har været noget af en træningsuge!Mandag: Step + SpinningTirsdag: 13,7 km (skovtur) Max: 93 % Avg: 83 % Onsdag: Morgen Spinning Max: 88 % Avg: 77 % + Aften Spinning Max: 88 % Avg: 76 % + En tur på rulleskøjter (20 min) Max: 81 % Avg: 72 % Torsdag: Fridag (Fødselsdag)Fredag: Morgenløb 7 km Max: 94 % Avg: 85 % + Svømning 1500 meterLørdag: Svømning 2 kmSøndag: (fridag)2 fridage på en uge må man godt det nej det ser godt ud, hade du en god fødselsdag og fik du nogle gode gaver?Er du en rulleskøjte kører hader rulleskøjte kører de fylder så meget God pinse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 2 fridage på en uge må man godt det nej det ser godt ud, hade du en god fødselsdag og fik du nogle gode gaver?Er du en rulleskøjte kører hader rulleskøjte kører de fylder så meget God pinse Overvejede faktisk en løbetur idag men så tænkte jeg at det nok var bedst bare med en lille fridag til,hehe. Jo, tak jeg havde en rigtig go fødselsdag, jeg brugte hele dagen på shopping i Sverige og så har der ellers været fest hele weekenden (håber ikke det kan ses for meget på vægten...) Så, ja gaverne har været en masse sommertøj + et par sko, lidt penge og nogle ørerpropper der sidder rundt om øret så de ikke falder ud når man løber, + har fået et gavekort til sportmaster så skal ha fundet mig en ny badedragt Hehe, det med rulleskøjterne sker kun engangimellem for je er ret usikker på dem og jeg hader at kører for stærkt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 12, 2008 Author Report Share Posted May 12, 2008 Mandagsvejning Vægten sagde 65,6 kg (minus 1 kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 12, 2008 Report Share Posted May 12, 2008 Mandagsvejning Vægten sagde 65,6 kg (minus 1 kg) Super det kører bare for dig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 12, 2008 Author Report Share Posted May 12, 2008 Mandagens TræningEn dejlig lang løbetur i skoven ved ikke præcist hvor langt, men jeg regner med omkring 15 km for det var min 13,7 kmsrute + "et par krøller" Pulsen var helt perfekt Avg. 84 % Max 94 % Og så har maxpulsen jo rykket sig lidt (Der jo nu ligger på 199 eftersom man er blevet et år ældre, hehe) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 16, 2008 Author Report Share Posted May 16, 2008 Onsdagens TræningMorgen Spinning (med Jan)Dejlig time hvor pulsen kom lidt højere op end den plejer om morgenen. Følte mig dog heller ikke så træt igen som jeg plejer. Max pulsen lå på 91% Avg pulsen lå på 80% Aften Spinning (med Torben)En time hvor jeg svedte utrolig meget selvom pulsen ikke rigtig kom så højt op, som om morgenen.Max puls 88 % Avg plus 76 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 16, 2008 Author Report Share Posted May 16, 2008 Fredagens TræningDenne gang bestod træningen egentlig kun af Cardio, hvilket jo heller ikke er dårligt, havde ikke rigtig lydt til vægte, men ved også jeg blir nød til at ha lidt varriation i træningen og der mangler noget ordentelig styrketræning for jeg ikke får skader på længere sigt. Tilgengæld Slukkede jeg mit ur ved alle øvelserne så det blev mere overskueligt, hvad jeg egentlig har forbrændt. LøbebåndPulsen Max. 91 % Avg. 71 % 30 min.CrosstrainerPulsen Max. 89 % Avg. 79 %30 min.StepmaskinePulsen Max. 89 % Avg. 83 %20 minRomaskinePulsen Max. 82 % Avg. 77%10 min (2 km ca)ArcTrainerPulsen Max. 85 % Avg. 78%30 minLang træning men dejlig.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 16, 2008 Report Share Posted May 16, 2008 Fredagens TræningDenne gang bestod træningen egentlig kun af Cardio, hvilket jo heller ikke er dårligt, havde ikke rigtig lydt til vægte, men ved også jeg blir nød til at ha lidt varriation i træningen og der mangler noget ordentelig styrketræning for jeg ikke får skader på længere sigt. Tilgengæld Slukkede jeg mit ur ved alle øvelserne så det blev mere overskueligt, hvad jeg egentlig har forbrændt. LøbebåndPulsen Max. 91 % Avg. 71 % 30 min.CrosstrainerPulsen Max. 89 % Avg. 79 %30 min.StepmaskinePulsen Max. 89 % Avg. 83 %20 minRomaskinePulsen Max. 82 % Avg. 77%10 min (2 km ca)ArcTrainerPulsen Max. 85 % Avg. 78%30 minLang træning men dejlig....2 timer er det en lang træning En god fredags træning, min fredags træning bestod af 55 km cykel til fra arbejde og ØL festival, jeg prøvet nok 15 forskelige øl( kun 10 cl) men de var ret stærke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 2 timer er det en lang træning En god fredags træning, min fredags træning bestod af 55 km cykel til fra arbejde og ØL festival, jeg prøvet nok 15 forskelige øl( kun 10 cl) men de var ret stærke Hehe, ved ikke syns bare det er lang tid på de kredsløbsmaskiner... hehe, det er længe siden jeg har taget kredsløbsmaskiner fordi jeg jo har Spinnet så meget.Øl festival det lyder farligt det ser rigtig godt ud med cykelturerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Lørdagens TræningSpinning m. JesperPulsdatamax 92 avg 79 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 19, 2008 Author Report Share Posted May 19, 2008 Mandagsvejning: 65,3 kg (minus 300 gram) det jo okay, mål for næste uge er 64 kg Træning Mandag: Fridag (min krop føltes ikke helt i top så jeg kunnne klare en ordentlig omgang træning, så det ,må vente til imorgen)Har forresten lige købt mig en ny badedragt Sort (selvfølgelig - elsker farven sort) :4thumbup: den skal da også snart afprøves, hehe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 19, 2008 Report Share Posted May 19, 2008 Mandagsvejning: 65,3 kg (minus 300 gram) det jo okay, mål for næste uge er 64 kg Træning Mandag: Fridag (min krop føltes ikke helt i top så jeg kunnne klare en ordentlig omgang træning, så det ,må vente til imorgen)Har forresten lige købt mig en ny badedragt Sort (selvfølgelig - elsker farven sort) :4thumbup: den skal da også snart afprøves, hehe.Har også hørt at sort slanker Men du må da gerne ligge et par foto´s ind af dig og badedragten :4thumbup: Iøvrigt hvad sker der lige med dit nye avatar foto ?? I det dejlige vejr skal man da ikke sidde og kikke ud af vinduet Kom ud at nyde det herlige forårsvejr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 19, 2008 Report Share Posted May 19, 2008 Mandagsvejning: 65,3 kg (minus 300 gram) det jo okay, mål for næste uge er 64 kg Træning Mandag: Fridag (min krop føltes ikke helt i top så jeg kunnne klare en ordentlig omgang træning, så det ,må vente til imorgen)Har forresten lige købt mig en ny badedragt Sort (selvfølgelig - elsker farven sort) :4thumbup: den skal da også snart afprøves, hehe.Fint med 300 g mere, men er 1,3 kg på en uge ikke ret meget, 500 g, er hvis mere passende.Er du vinterbader, for jeg tror at vendet er ret koldt Sort er flot, men lad være med at købe en sort bil, jeg tog bilen på arbejde i dag, damm den er beskidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 Har også hørt at sort slanker Men du må da gerne ligge et par foto´s ind af dig og badedragten :4thumbup: Iøvrigt hvad sker der lige med dit nye avatar foto ?? I det dejlige vejr skal man da ikke sidde og kikke ud af vinduet Kom ud at nyde det herlige forårsvejr Heh, tror nu ikke lige du skal regne med jeg sætter et billede ind lige pt. Ikke at jeg har det dårligt over at være i badedragt, men alligevel nej =)Hmm... må se om ikke også jeg har et andet billede.. nu var det bare lige fordi jeg skiftede hårfarve og syns ikke det passede med et billede af det lyse hår mere. Fint med 300 g mere, men er 1,3 kg på en uge ikke ret meget, 500 g, er hvis mere passende.Er du vinterbader, for jeg tror at vendet er ret koldt Sort er flot, men lad være med at købe en sort bil, jeg tog bilen på arbejde i dag, damm den er beskidt.Ja, okay det er i overkanten at sætte målet sådan især sådan som ugen er begyndt for mig med afslappning og sove længe, og maden puha. hehe, vil dog så sætte målet til 64,8 for så er det lige 500 gram. det håber jeg kan komme til at fungere. Regner med at svømme i svømmehallen ikke udenfor... bryder mig ikke meget om de danske vande... (måske lidt sippet holdning, men ja, sådan er det nå engang.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 23, 2008 Author Report Share Posted May 23, 2008 Kan man ikke slette emner man har lavet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted May 24, 2008 Report Share Posted May 24, 2008 Kan man ikke slette emner man har lavet?Det tror jeg ikke, men du kan pm en mod og bede om at få det slettet.Hvad er der galt med vandet i dk, bortset fra der ofte er ret kolde, jeg vil nu også hellere bade i Middelhavet, sidst jeg badet i Danmark hade jeg mærker over hele kroppen pga. brændmand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.