..::CASPER TEH HOLY GHOST::..


Tunen
 Share

Recommended Posts

  • Replies 511
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

PECTORAL PWNAGE!!!1!

Week 7 day 3

Bench 4" board

8@60kg

5@100kg

3@130kg

1@150kg

2@160kg

3@160kg

2@170kg

3@160kg

4@160kg

(KØFT dewwahr tånng!!!1)

Front-squat

5@60kg

5@90kg

2@110kg

5x5@130kg

(BOOOOOOOM!!! MASSYHW!!!1)

Inc. DB press

15@40kg

8@47kg

7@47kg

5@47kg

(dææmeneeme leed bodybuilding!)

Dips

11@BW

8@51kg

6@51kg

8@51kg

6@53kg

(Gåt mæ saft iæ trisser idaw!)

Push-downs

12@35kg

10@40kg

8@45kg

9@40kg

(SWOLORIZED!!1)

Donkey calf-raise

20@50kg

3x20@75kg

18@75kg

(Dææmeneeme fiin øwwls!!!1)

KØFT dewwar fiijn!!! Patten er brændt i sænk og trisser'n dii dææmeneeme å smajret!!!1

DOMS = muskelvækst!

yarly.jpg

Soundtrack: NIN - The Downward Spiral

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
Soundtrack: NIN - The Downward Spiral

Sweet sound almightY! Praise Teh L0RD!

O-m-G, du har Mike Mentzer guns

DOMS=Muskelvækst

QFMFT

Edited by ARMADA_I
Link to comment
Share on other sites

Check out that triceps!

Jeg vil undlade at kommentere, hvorfor man under relaterede videoer bl.a. kan finde:

SEXY MUSCLE GUYS

HUGE MEN STRIPS

Muscle Male SEXY HOT !

Take a chanceon me...gay boy

:innocent:

Har du mon endnu ikke afsløret talenter :tongue:

Edited by Candygirl
Link to comment
Share on other sites

de-load

squat

5@60kg

5@100kg

5x3@120kg

(gab)

Bench

5@60kg

5x3@100kg

(det fjernede lige doms fra lørdag. dejligt.)

laterals

4x10@15kg

(jaja.)

leg-curl

4x10@15kg

(LoL)

donkey-raise

3x20@75kg

10@75kg

(køft dewwar håord! BB)

stille omgang med holdet. ingen højdepunkter, men det var jo heller ikke meningen.

lyd: NIN - Broken, Opeth - Ghost Reveries

Link to comment
Share on other sites

Nille>> hov hov unge dame! må vi bede om kammertonen?

Kent>> LoL

-chris->> Nej det er mest fordi vi har kørt hårdt på længe og nok er ved at være lidt over-reached efterhånden. Men jo, man plejer at gøre det på den måde. Og det er nok ikke sidste gang vi leger med trøjer i IK :wub:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share