Mollerup mod Challenge Aarhus

[Mollerup]

Husk at varme op først før du begynder på det forsøg.

Noget helt andet er, hvis jeg skulle prøve et sådan forsøg skule det være på en rimelig flad strækning og dem er der ikke mange af her i området, og slet ikke på 20 - 25 km.

Hvis du finder et sådan sted lad mig høre.

Dit nye legetøj ser ud til at kunne en masse ting, hvor har du købt det henne.

Prøv denne tur med din nye gps, den har jeg lige kørt i dag og er utrolig flot.

Det vil nok være en god ide med opvarmning, det plejer jeg slet ikke at tænke på.

Ja det bliver nok svært at finde et fladt sted, dag vide om cykelbanen stadig kan køres på.

Jeg har købt den her http://www.globalgizmos.co.uk/product_detail.php?pid=1164

Det ser ud som en fin route, tror jeg vil prøv i morgen hvis vejret bliver bedre.

[Mollerup]

Fredag 02-05-2008.

Det blev bare til en lille tur i dag det var vådt og koldt, jeg kunne ikke mærke 2 af mine finger efter 45 min.

1.12.26, 33,56 km, 27,8 km/t gns, max 44,4 km/t, 1682 kalc. total stigning 201 m, total nedstigning 177, max puls 151, jeg hade løsnet pulsbæltet så den talte ikke hele tiden, gns puls er på 62

Gns hastighed passer heller ikke helt, da den på et tisdpunkt kun talte ½ hastighed.

Edited May 2, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Fredag 02-05-2008.

Mad

Torsdag.

Morgen 2 knækbrød med ost.

Middag 2 rugbrød med mager pålæg.

Aften kalkungryde med ris, 2 små nanbrød med ost, en honning melon, 2 is 64 g 216 kalc og 2 sodavands is 100 kalc.

Fredag.

Morgen 2 knækbrød med ost.

Middag 1 L appelsin juice.

Aften Spaghetti med køssovs, 2 is 64 g 216 kalc, 3 små sodavands is 100 kalc og jeg renger med at spise en vandmelon :4thumbup:

[Mollerup]

Lørdag 03-05-2008.

Jeg har en billet i overskud til AGF-OB i dag kl 17.00, nogle der vil med ud og se kampen?

[Mollerup]

Lørdag 03-05-2008.

½ time Cross 720 kalc.

1 time styrketræning.

Cykel tur 1.37.56 time 46,21 km, 2306 kalc gns puls 141 28,3 km/t

Edited May 3, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Søndag 04-05-2008, super cykel vejr :4thumbup:

Århus - Ry - Århus 81.82 km 24,4 km/t men jeg hade problemer med cykelcomputeren, en gang i mellem gik den ned på 0 km/t og det var som regel når jeg var over 40 km/t max 61,3 km/t.

[Chrissie]

Søndag 04-05-2008, super cykel vejr :4thumbup:

Århus - Ry - Århus 81.82 km 24,4 km/t men jeg hade problemer med cykelcomputeren, en gang i mellem gik den ned på 0 km/t og det var som regel når jeg var over 40 km/t max 61,3 km/t.

Det ser jo rigtig godt ud med de cykelture! fedt med den GPS altså... men surt der var lidt vrøvl med den

Hvordan ser vægten ud?

[Mollerup]

Det ser jo rigtig godt ud med de cykelture! fedt med den GPS altså... men surt der var lidt vrøvl med den

Hvordan ser vægten ud?

Jeg skal nok bare lærer den at kende, jeg har ikke været i centeret i dag så ingen vægt, men den var på 103 kg i går.

[Mollerup]

Mandag 05-05-2008.

Jeg cyklet på arbejde første gang 21,99 km 21,3 gns, det går opad de første 10 km, puha.

[Mollerup]

Tirsdag 06-05-2008.

Cykling til arbejde 22 km 22,4 km/t

Cykling fra arbejde til start af min rute rundt Brabrand søen 19,37 km 25,4 km/t max 68,4 km/t, 850 kalc, 157 ang puls, max puls 203.

Rundt Barbrand søen, 9,41 km 29,1 km/t, 506 kalc, gns puls 190, max puls 211.

Hjem fra Brabrand søen 4,58 km 23,6 km/t, max 34,6 km/t, 219 kalc, gns puls 186, max puls 200.

Samlet eftermiddag 33,36 km, 1:16:50, gns 26 km/t, 1575 kalc, gns puls 170, max 211.

Samlet 55,36 km

Jeg ved ikke lige hvad der skete med min puls i dag, men den var godt nok høj 211, det er nok 15 år siden den var der sidst

Jeg skal til jobsamtale i morgen hos DBA.dk.

Ps, min cykelcomputer virke nu :4thumbup:

Edited May 6, 2008 by Mollerup

[Chrissie]

Tirsdag 06-05-2008.

Cykling til arbejde 22 km 22,4 km/t

Cykling fra arbejde til start af min rute rundt Brabrand søen 19,37 km 25,4 km/t max 68,4 km/t, 850 kalc, 157 ang puls, max puls 203.

Rundt Barbrand søen, 9,41 km 29,1 km/t, 506 kalc, gns puls 190, max puls 211.

Hjem fra Brabrand søen 4,58 km 23,6 km/t, max 34,6 km/t, 219 kalc, gns puls 186, max puls 200.

Samlet eftermiddag 33,36 km, 1:16:50, gns 26 km/t, 1575 kalc, gns puls 170, max 211.

Samlet 55,36 km

Jeg ved ikke lige hvad der skete med min puls i dag, men den var godt nok høj 211, det er nok 15 år siden den var der sidst

Jeg skal til jobsamtale i morgen hos DBA.dk.

Ps, min cykelcomputer virke nu :4thumbup:

DEt var ellers noget af en træningsomgang Syns godt nok din puls virker lidt høj! men fedt du har cyklet SÅ langt..!

Men okay man blir også rigtig motiveret af sådanne elektroniske dimser

Edited May 7, 2008 by Chrissie

[Mollerup]

DEt var ellers noget af en træningsomgang Syns godt nok din puls virker lidt høj! men fedt du har cyklet SÅ langt..!

Men okay man blir også rigtig motiveret af sådanne elektroniske dimser

Det er fedt at cykle min plan er at cykle på arbejde og rundt Brabrand søen(55 km) hver dag og så en tur på 80 til 120 km i weekenden(når det ikke regner)

Jaaa, elektroniske dimser er for fedt hvornår skal du have en og en racer? der er tilmed kort i den, så man kan ikke fare vild

[Mollerup]

Onsdag 07-05-2008.

Ingen cykling i dag skulle til jobsamtale og jeg tænkt at det ikke var så godt at komme i cykel tøj det gik ret godt jeg får svar sidst på denne uge eller først i næste uge.

Det blev til styrke træning overkrop Biceps, triceps og bryst, jeg er ved at få min styrke tilbage Jeg overvejer at gå tilbage til et fullbody program da jeg kun træner styrke 3 gange om ugen.

Jeg har lyst til at tage ud og cykle nu, men det er for sent

[Mollerup]

Torsdag 08-05-2008, starter dagen med jeg ikke kunne finde mit pulsbælte, brugte 15 min uden at finde det

Mega koldt i morges, kunne næsten ikke føle mine hænder da jeg kom på arbejde.

Min hurtigeste tur til arbejdet :4thumbup:

Tilbage turen gik godt, jeg var kun ved at blive kørt ned 2 gange

Turen gik ret godt, men jeg holdte for rødt ret meget.

Hade en god fart rundt søen næsten 35 km/t i snit, skifter ned på den foreste klinge og kæden falder, taber en masse tid også er den modvind på den anden side af søen, øv, så falder kæden af igen, lorte cykel, skal vist have den til eftersyn, men jeg vil ikke undvære den.

22,33 km 58:21:29 23 km/t PR max 51,1 km/t 1040 kalc.

33.33 km 1:16:05 26,3 km/t suk, max 54,2 km/t 1590 kalc.

55,66 km 2630 kalc

Kørt i denne uge 167 km.

[Team Kanulle]

Hade en god fart rundt søen næsten 35 km/t i snit, skifter ned på den foreste klinge og kæden falder, taber en masse tid også er den modvind på den anden side af søen, øv, så falder kæden af igen, lorte cykel, skal vist have den til eftersyn, men jeg vil ikke undvære den.

Et lille forslag, prøv hvis du taber kæden på den måde at skifte op på den store klinge og så træd rogligt rundt, herved kan man sommetider redde den og ik skal stoppe op for at sætte kæden på.

Det kræver kun en mindre just af din frontskifter så den ikke kan gå så langt ind. Med lidt snilde kan du selv gøre det.

[Mollerup]

Et lille forslag, prøv hvis du taber kæden på den måde at skifte op på den store klinge og så træd rogligt rundt, herved kan man sommetider redde den og ik skal stoppe op for at sætte kæden på.

Det kræver kun en mindre just af din frontskifter så den ikke kan gå så langt ind. Med lidt snilde kan du selv gøre det.

Godt forslag, jeg forsøgte men kunne ikke træde pedalerne rundt

Det er langt tid siden, jeg har lavet cykel, men jeg bliver nok nød til at få det opfrisket, har taget en skuretrækker til i morgen.

[Mollerup]

Fredag 09-05-2008.

Jeg har tilmeldt mig til Århus Rundt 115 km 01-06-2008.

Jeg fik først startet tiden efter 740 M, men bedste tid igenPR.

21,59 km 53:54:93 gns 24,2 km/t max 53 km/t 1085 kalc.

33,33 km(32,36 km med tid, fik først tændt efter 1 km) fra job 1:13:08 26,5 km/t gns.

Samlet i denne uge 220 km.

Edited May 10, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Lørdag 10-05-2008.

Mine ben var smadret efter cykling og ben træning i går og dt gjore ondt og gå op at trappen i centeret, så det blev kun til styrke træning(overkrop) i dag.

Der er flere der har sagt til mig i de sidste dage, at det ser ud til at jeg har tabe meget igen og jeg ha sagt at vægten har stået stille i 5 uger, men i dag stod vægten på 99,9 kg så mål 2 er nået, jubii.

[reconstrucdead]

Der er flere der har sagt til mig i de sidste dage, at det ser ud til at jeg har tabe meget igen og jeg ha sagt at vægten har stået stille i 5 uger, men i dag stod vægten på 99,9 kg så mål 2 er nået, jubii.

Tillykke med mål nr. 2! :) Så har du over et halvt år til at nå de sidste 10 kg. :)

[Candygirl]

Weeee, flot med vedholdenheden - det betaler sig jo

:cheer: Stort tillykke :cheer:

[Chris27]

Tillykke med at runde det skarpe hjørne. Jeg har fulgt med i din logbog og syntes, at dine mål var ret ambitiøse (ok mest 110kg målet), så det er flot, at du når dem. Men du er vist også ekstrem ihærdig med din træning, så det er fortjent.

[Mollerup]

Mange tak, MOL har været en stor hjælp

[Mollerup]

Søndag 11-05-2008, lidt billeder.

Damm jeg er ved at have meget løs hud.

Jeg er ved at få cykel rytterarme

Edited May 11, 2008 by Mollerup

[Chrissie]

Lørdag 10-05-2008.

Mine ben var smadret efter cykling og ben træning i går og dt gjore ondt og gå op at trappen i centeret, så det blev kun til styrke træning(overkrop) i dag.

Der er flere der har sagt til mig i de sidste dage, at det ser ud til at jeg har tabe meget igen og jeg ha sagt at vægten har stået stille i 5 uger, men i dag stod vægten på 99,9 kg så mål 2 er nået, jubii.

Weee! det er jo bare super lækkert!!!

[RuneN]

Også stort tillykke med det herfra!