Tunen Posted February 21, 2008 Report Share Posted February 21, 2008 kthnxbai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Så er der bestilt film. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 23, 2008 Author Report Share Posted February 23, 2008 Dagens træning i Ny Helse. Fik endelig taget mig sammen til at slå min æld-gamle PR i front squat. Mærkede heller intet til mine underarme, så Fru Eriks blide massage har hjulpet lidt. Har desuden fået lidt mega sejt udslæt pga det olie han brugte. Dagens træning.Front Squat:10x60kg5x80kg1x100kg1x120kg - Ny PR1x130kg - Ny PR8x100kgDB. Press:8x43kg8x43kg8x43kg8x43kgLidt lettere vægte end jeg plejer, men har en smule ondt i min højre skuldre.Incline DB. Press:10x43kg10x43kg10x43kg10x43kgCable Flyes:15x35kg15x40kg15x40kg15x40kgClose Grip Benchpress:15x60kg8x80kg12x80kg10x80kgPlate Loaded Lever Seated Calf Raise:20x60kg15x80kg15x80kg15x80kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 23, 2008 Report Share Posted February 23, 2008 Fedt at det har hjulpet. Nederen med udslætten. Der er også noget helse-urte-pis i, men glemte at sige det. Sorry man! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 23, 2008 Author Report Share Posted February 23, 2008 Fedt at det har hjulpet. Nederen med udslætten. Der er også noget helse-urte-pis i, men glemte at sige det. Sorry man!No worries, dude. Det er ikke så slemt med det udslæt.- jeg har set værre skræ..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 26, 2008 Author Report Share Posted February 26, 2008 Dagens træning. Anne Frank have dog meldt afbud, så det var kun BB1 og undertegnede som gav den gas. Faktisk den hårdeste træning nogen sinde.True story.Squat:10x60kg6x100kg2x120kg5x145kg5x145kg5x145kg5x145kg5x145kgBench Press:15x60kg4x100kg8x115kg8x115kg8x115kg8x115kgIncline DB. Press:10x32kg10x48kg9x48kg10x48g12x40kgLying Leg Curl:12x15kg8x25kg8x25kg8x25kg8x25kgMilitary Press:10x40kg10x40kgDB. Rear Lateral Raise:10x15kg10x15kg10x15kg10x15kg10x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 29, 2008 Author Report Share Posted February 29, 2008 Træning torsdag.Har haft lidt ondt i venstre side af lænden, så det blev en lidt lettere omgang ryg. Tror jeg vil give Sumo deads et forsøg mere, for at skåne min lænd.Deads:10x60kg5x100kg4x140kg5x160kg5x160kg5x160kg5x160kg5x160kgChins UH:15xbw15xbw15xbwChins OH:7xbwBB. Shrugs:10x140kg10x140kg10x140kg10x140kgSpider BB. Curl:11x40kg10x40kg8x40kgDB. Curl:10x20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 1, 2008 Author Report Share Posted March 1, 2008 Dagens træning.DB. Press:12x22kg8x50kg10x50kg8x54.5kg6x59kg18x45.5kgFront Squat:10x60kg2x80kg6x100kg6x100kg6x100kg6x100kg6x100kgIncline DB. Press:10x50kg8x50kg8x50kgCG. BP:10x60kg9x80kg8x80kg7x80kgRope Pushdown superset Plate Loaded Lever Seated Calf Raise superset One Arm Cable Lateral Raise:15x20kg - 20x80kg - 20x10kg15x20kg - 15x100kg - 15x15kg15x20kg - 15x100kg - 15x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 1, 2008 Report Share Posted March 1, 2008 Gode vægte du skubber rundt i dine forskellige db presses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 1, 2008 Author Report Share Posted March 1, 2008 Gode vægte du skubber rundt i dine forskellige db presses Thanks, Esse. Når jeg kører tungt bænk bliver mine skuldre fucked, så jeg nøjes for tiden med så meget DB's som muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 1, 2008 Author Report Share Posted March 1, 2008 Lidt pynt i loggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted March 2, 2008 Report Share Posted March 2, 2008 (edited) Lidt pynt i loggen. Føj for helvede!Thanks, Esse. Når jeg kører tungt bænk bliver mine skuldre fucked, så jeg nøjes for tiden med så meget DB's som muligt.They call him Mr. Glas Edited March 2, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Føj for helvede!Beklager, ingen trannies i min log. They call him Mr. Glas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Dagens træning.Advokaten Simon Gold's Gym og Chris var i hulen... Tror nok de trænede. Chris lurede i øvrigt ud i omklædningsrummet. Fik desuden spædet godt op med kanelgifler og kakao under squat.Squat:8x60kg5x100kg3x130kg3x155kg3x155kg3x155kg3x155kg3x155kgEr begyndt at få lidt ømme knæ af squat, så tror snart at et par knæ-bind kommer højest på ønskelisten.Bench Press:15x60kg5x100kg6x120kg - Ondt i underarmene. 6x120kg - Ondt i underarmene. 6x120kg - Ondt i underarmene. 6x120kg - Ondt i underarmene. Incline DB. Press:15x35kg6x50kg8x50kg9x50kgLying Leg Curl:15x10kg10x20kg10x20kg10x20kg10x20kgRear Lateral DB. Raise:10x15kg10x17kg10x17kgDB. Lateral Raise:10x15kg10x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Hvis du selv sørger for en albino-olie kan du snildt få en tur til... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Hvis du selv sørger for en albino-olie kan du snildt få en tur til...Det siger jeg ja tak til. Hvor kan jeg købe noget herpes fri olie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Dagens træning.Advokaten Simon Gold's Gym og Chris var i hulen... Tror nok de trænede. Chris lurede i øvrigt ud i omklædningsrummet. Er begyndt at få lidt ømme knæ af squat, så tror snart at et par knæ-bind kommer højest på ønskelisten.Tunen gik ud i bar overkrop, så kunne jeg lige så godt se om I poserede. Døren står vel åben for min skyld Jeg kan anbefale lange tights og lidt ekstra opvarmning til de ømme knæ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Jeg kan anbefale lange tights og lidt ekstra opvarmning til de ømme knæ Hvis der bliver indført spandex i denne log, så mister du undertegnede som trofast læser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Tunen gik ud i bar overkrop, så kunne jeg lige så godt se om I poserede. Døren står vel åben for min skyld Vi poserer altid men du kom lige 2 minutter for sent. Jeg kan anbefale lange tights og lidt ekstra opvarmning til de ømme knæ Det der med lange tights lader jeg pigerne om. Men vil i hvert fald prøve at varme mine knæ lidt mere op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Hvis der bliver indført spandex i denne log, så mister du undertegnede som trofast læser. Bare rolig det kommer aldrig til at ske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Det siger jeg ja tak til. Hvor kan jeg købe noget herpes fri olie?Jeg ved ikke, hvor man kan købe noget, som du kan tåle. But I'll look into it... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 5, 2008 Author Report Share Posted March 5, 2008 Jeg ved ikke, hvor man kan købe noget, som du kan tåle. But I'll look into it...Cool. Kan alm. baby-olie ikke bruges? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted March 5, 2008 Report Share Posted March 5, 2008 (edited) Cool. Kan alm. baby-olie ikke bruges?Jeg tænkte mere i retning af mandel-olie. Det plejer de fleste at kunne tåle. Men det er jo ingen garanti med dig. Edited March 5, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 5, 2008 Author Report Share Posted March 5, 2008 Jeg tænkte mere i retning af mandel-olie. Det plejer de fleste at kunne tåle. Men det er jo ingen garanti med dig.Mon ikke det ender med at jeg bliver immun af alle de vira du giver mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.