salt Posted June 28, 2011 Author Report Share Posted June 28, 2011 Man kan fandme sige meget, men det er satme meje BB! at træne BB! så mange dage i streng. Flere dage man træner uden pause, jo større bliver man. Specielt når man osse tyller X-ray. Og ganske, ganske fin flottemandsform. Må se om jeg rent teknisk kan magte at smide et billede af undertegnede (manglende) form op i egen log - så alle kan se hvem der vandt Amager Strand Cut dysten. Good goings og god tur til Roskilde.Tillypoo, så må pillowbiteren hooke dig op med noget DNP, så du kan få skåret noget fedt af. Man skal være ripped og jacked på Amager Strand.Jeg har lige fyret en sidste omgang flottemandstrænings af med Clark Kent. Det blev altså til 9 træninger i streg og nu trænger jeg også til en pause. Der går et stykke tid før jeg rammer Atlas igen. Om en time smutter jeg på Roskilde og fyrer den af i en 5 dages tid.Morgenvægten var sæsonrekord 83,4 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 4, 2011 Author Report Share Posted July 4, 2011 Jeg er ikke død, omend det satme var tæt på. Nøj, jeg har aldrig haft det så dårligt før.I morgen regner jeg med at ramme The Gym efter arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 5, 2011 Report Share Posted July 5, 2011 Yesterday, you said tomorrow...Jeg vil faktisk gerne brokke mig Der er ikke blevet postet billeder, hverken her eller på FB af Roskilde Flotmands Pose Down. Der er ikke blevet logget noget som helst om affyring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted July 5, 2011 Report Share Posted July 5, 2011 ' date=' 5. juli 2011 - 22:03 ' timestamp='1309896200' post='1525836']Yesterday, you said tomorrow...Jeg vil faktisk gerne brokke mig Der er ikke blevet postet billeder, hverken her eller på FB af Roskilde Flotmands Pose Down. Der er ikke blevet logget noget som helst om affyring.Prøv at kigge i Roskilde-tråden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 (edited) Jeg var til genoptræningsmandstrænings i dag. Dag to i The Gym. Det var kun Bertel der var der, da jeg ankom. Senere kom der dog en masse flotte mennesker. Troels, Karim, Dixen(?), Mambomads, Hansen.j, Jhax og smeden.Mit cns er gået fuldstændigt i stå, så ALT føles tungt. I næste uge vil jeg give den gas med træningen. Det er svært at komme i gang. Drænet cns og nyt center.PP: Jeg ville gerne komme med nogle affyringshistorier, men... 1. jeg kan ikke skelne dagene fra hinanden, fordi jeg fyrede den af non-stop i 96 timer. 2. Jeg kan ikke huske så meget.edit. nå, så var dette nummer det HELT store hit i vores lejr. Jeg er sikker på at vi rundede 150 afspilninger af det. Edited July 6, 2011 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 Prøv at kigge i Roskilde-tråden...SKAL DU SPILLE SMART!!11!!!!! #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 Haha det er en fin klassiker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 Det er da godt du har fyret den af, til en grad så du ikke rigtig kan huske noget Men kom nu med træningz!! Der må være nogle bros der kan hive dig lidt op igen, medmindre de alle sammen har været på Roskilde, og er blokerede i cns...Hi hi, det nummer dér kan jeg jo godt huske, og det er stadig mega feeeeeeeeeedt. Det kan man stadig fyre den rimelig meget af til PS Tillykke med workz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 ' date=' 6. juli 2011 - 22:19 ' timestamp='1309983585' post='1526100']Det er da godt du har fyret den af, til en grad så du ikke rigtig kan huske noget Men kom nu med træningz!! Der må være nogle bros der kan hive dig lidt op igen, medmindre de alle sammen har været på Roskilde, og er blokerede i cns...Hi hi, det nummer dér kan jeg jo godt huske, og det er stadig mega feeeeeeeeeedt. Det kan man stadig fyre den rimelig meget af til PS Tillykke med workzsalt har trænet de sidste to dage i mit åsyn, han gider bare ikke logge det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 6, 2011 Author Report Share Posted July 6, 2011 salt har trænet de sidste to dage i mit åsyn, han gider bare ikke logge det!prætiz. Jeg gider ikke logge at 100 kg for 3 reps i bænk er dødstungt. Jeg skal nok logge, men jeg skal lige igang med noget andet end genoptræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 6, 2011 Report Share Posted July 6, 2011 salt har trænet de sidste to dage i mit åsyn, han gider bare ikke logge det!Brosephine likes this prætiz. Jeg gider ikke logge at 100 kg for 3 reps i bænk er dødstungt. Jeg skal nok logge, men jeg skal lige igang med noget andet end genoptræning.Brosephine likes this Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 7, 2011 Report Share Posted July 7, 2011 Flot Roskildeform, du flexer af i Roskildetråden! Det ligner, at du går til bodybuilding. Held og lykke med genoptræningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 HALLOOOO!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 KÆMPE UPDATE!!!Hvor skal jeg begynde...?Roskilde: En alm. dag for mig på Roskilde - Stå op kl. 9-10 stykker og købe lidt morgenmad, eller bare stene i lejren en times tid. Des flere i lejren der vågner, des mere stiger stemning i lejren. Kl. 11 - går jeg op og køber en ramme øl, eller venter på at et par stykker køber nogle rammer. Herfra skal man lige have drukket de værste tømmermænd væk. Kl. 14-16 = Snapsetimen. Emil finder endnu en flaske geysersnaps frem fra gemmerne og vi går i krig. Kl. 18 - Købe en ramme øl eller en joypack. Kl. 20 og frem - Feste til man går kold.Roskilde Flex-off: Vi mødtes kl. 15 eller ca. deromkring. Vi købte et par rammer øl og hang ud i servisecenter Vest. Stemningen stiger og der bliver småflexet til højre og venstre. Tilfælde mennesker bliver antastet af Mambomads. Her er Smeden og jeg ved at få mavekramper af grin. Næstsidste mand ankommer (Rasmus G tror jeg) og vi hænger ud lidt mere. I bar overkrop selvfølgeligEfter halvanden time beslutter vi os for at finde en lejr, for humøret er ved at være højt. Det tager noget der ligner en halv time at gå de 400 meter, der er ned til The Juices lejr.Og her begynder morskaben for alvor. Vi slår os ned i lejren og suger pils som var det 1999. Mambomads kommer i kontakt med en tysk pige (der dog taler lidt dansk). Hun må være i trance over vores jacked up handsomeman kroppe, for hun svarer på og gør alt hvad Mads siger.Hansen.j og jeg keder os lidt. Så vi beslutter os for at lave en pushupskonkurrence. Jeg ender op som vinder med 45 stk.Vi rykker ud på vejen, hvor resten af lejren sidder og her begynder nedsugningen for alvor. Vi bliver enige om at vi skal have en prejudging til fremvisning af vores flotte kroppe. Der bliver flexet til den helt store guldmedalje og vi kommer igennem alle mandatory's. Det hele ender ud i en total posedown med skubben og masen til stor underholdning for vores publikum.Mads søde tyske veninde bliver vurderet til at være kompetent nok, til at blive udnævnt som officiel dommer. Hun vælger Smeden som vinder...Hansen.j og jeg føler os bortdømt på det groveste og beslutter os for at afholde en "hvem har den bedste røv konkurrence". Alle der går forbi bliver spurgt. The Juice joiner og til sidst står vi en 4-5 stykker på række, med bukserne nede om anklerne. Et dommerpanel af nogle tilfældige piger udvælger Hansen.j som den med den bedste røv. Jeg er ret sikker på at de fem cm. bremsespor, jeg fremviste i mine boxerjohns, trak en del ned.Efter dette er Rasmus G. klar på en freestyle rapbattle. Mambomads melder sig klar. Mads er jo hiphopfan og mener at han kan finde ud af at rappe. Rasmus G. viser sig at være lidt af en "ringer". I hvert fald destuerer han Mambomads fuldstændigt. Det var 8 Mile om igen.Herefter beslutter hansen.j og jeg for at vi skal have noget aftensmad. På vej tilbage køber vi en flaske sprut og en ramme øl. Jeg kan ikke huske om det er her eller senere, men der er i hvert fald nogle tøser der synes at jeg er så sjov, at de vil have mit telefonnummer og hyre mig til et polterabend. Jeg siger selvfølgelig ja (som om det kommer til at ske) og giver dem mit nummer.Da vi kommer tilbage, får jeg at vide at MC er på vej og han skal hentes. Jeg henter MC ved toget og vi går ned til lejren. Her går vi i krig med med den indkøbte joypack. En Morgan (BroBach yndlingsrom) og Schweppes lemon.(Image: se min flotte kasket. Ægte douchebag fake skullcap. MC og undertegnede der driker joypack)Herfra begynder det at blive utydeligt. Folk bliver fulde og efter noget tid, spredes vi for alle vinde. MC og jeg søger med Øst, da MC har en fræk aftale i Øst, og jeg skal finde tilbage til min lejr inden jeg bliver alt for fuld. Det viser sig at være lidt at et projekt. MC er nemlig godt gammelsdag drunk. Og det tager meget lang tid at komme til øst. Jeg når min egen lejr, hvor der afholdes kæmpe technofest, med knæklys, uv-maling osv...Disclaimer: Ikke alle hændelser er nødvendigvis foregået i denne rækkefølge. Sådan husker jeg det, men jeg var også meget fugl til sidst. Jaaanie, christianspoer and MamboMads 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 KÆMPE UPDATE!!!Hvor skal jeg begynde...?Roskilde: En alm. dag for mig på Roskilde - Stå op kl. 9-10 stykker og købe lidt morgenmad, eller bare stene i lejren en times tid. Des flere i lejren der vågner, des mere stiger stemning i lejren. Kl. 11 - går jeg op og køber en ramme øl, eller venter på at et par stykker køber nogle rammer. Herfra skal man lige have drukket de værste tømmermænd væk. Kl. 14-16 = Snapsetimen. Emil finder endnu en flaske geysersnaps frem fra gemmerne og vi går i krig. Kl. 18 - Købe en ramme øl eller en joypack. Kl. 20 og frem - Feste til man går kold.Roskilde Flex-off: Vi mødtes kl. 15 eller ca. deromkring. Vi købte et par rammer øl og hang ud i servisecenter Vest. Stemningen stiger og der bliver småflexet til højre og venstre. Tilfælde mennesker bliver antastet af Mambomads. Her er Smeden og jeg ved at få mavekramper af grin. Næstsidste mand ankommer (Rasmus G tror jeg) og vi hænger ud lidt mere. I bar overkrop selvfølgeligEfter halvanden time beslutter vi os for at finde en lejr, for humøret er ved at være højt. Det tager noget der ligner en halv time at gå de 400 meter, der er ned til The Juices lejr.Og her begynder morskaben for alvor. Vi slår os ned i lejren og suger pils som var det 1999. Mambomads kommer i kontakt med en tysk pige (der dog taler lidt dansk). Hun må være i trance over vores jacked up handsomeman kroppe, for hun svarer på og gør alt hvad Mads siger.Hansen.j og jeg keder os lidt. Så vi beslutter os for at lave en pushupskonkurrence. Jeg ender op som vinder med 45 stk.Vi rykker ud på vejen, hvor resten af lejren sidder og her begynder nedsugningen for alvor. Vi bliver enige om at vi skal have en prejudging til fremvisning af vores flotte kroppe. Der bliver flexet til den helt store guldmedalje og vi kommer igennem alle mandatory's. Det hele ender ud i en total posedown med skubben og masen til stor underholdning for vores publikum.Mads søde tyske veninde bliver vurderet til at være kompetent nok, til at blive udnævnt som officiel dommer. Hun vælger Smeden som vinder...Hansen.j og jeg føler os bortdømt på det groveste og beslutter os for at afholde en "hvem har den bedste røv konkurrence". Alle der går forbi bliver spurgt. The Juice joiner og til sidst står vi en 4-5 stykker på række, med bukserne nede om anklerne. Et dommerpanel af nogle tilfældige piger udvælger Hansen.j som den med den bedste røv. Jeg er ret sikker på at de fem cm. bremsespor, jeg fremviste i mine boxerjohns, trak en del ned.Efter dette er Rasmus G. klar på en freestyle rapbattle. Mambomads melder sig klar. Mads er jo hiphopfan og mener at han kan finde ud af at rappe. Rasmus G. viser sig at være lidt af en "ringer". I hvert fald destuerer han Mambomads fuldstændigt. Det var 8 Mile om igen.Herefter beslutter hansen.j og jeg for at vi skal have noget aftensmad. På vej tilbage køber vi en flaske sprut og en ramme øl. Jeg kan ikke huske om det er her eller senere, men der er i hvert fald nogle tøser der synes at jeg er så sjov, at de vil have mit telefonnummer og hyre mig til et polterabend. Jeg siger selvfølgelig ja (som om det kommer til at ske) og giver dem mit nummer.Da vi kommer tilbage, får jeg at vide at MC er på vej og han skal hentes. Jeg henter MC ved toget og vi går ned til lejren. Her går vi i krig med med den indkøbte joypack. En Morgan (BroBach yndlingsrom) og Schweppes lemon.(Image: se min flotte kasket. Ægte douchebag fake skullcap. MC og undertegnede der driker joypack)Herfra begynder det at blive utydeligt. Folk bliver fulde og efter noget tid, spredes vi for alle vinde. MC og jeg søger med Øst, da MC har en fræk aftale i Øst, og jeg skal finde tilbage til min lejr inden jeg bliver alt for fuld. Det viser sig at være lidt at et projekt. MC er nemlig godt gammelsdag drunk. Og det tager meget lang tid at komme til øst. Jeg når min egen lejr, hvor der afholdes kæmpe technofest, med knæklys, uv-maling osv...Disclaimer: Ikke alle hændelser er nødvendigvis foregået i denne rækkefølge. Sådan husker jeg det, men jeg var også meget fugl til sidst. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 Flottemandstrænings:Træning i The Gym. Team Kæve aka. Troels og Jhax stod ved disken da jeg ankom. Jeg har fået genstartet mit cns og det blev en fantastisk træning. Jeg havde nemlig ikke forventet det store, jeg ville bare smede mig ned. Senere kom Mambomads, Smeden og Hansen.j.Der blev hygget kævet og smedet.Yates rows:8 @ 90 kg8 @ 100 kg8 @ 100 kgDødløft:5 @ 90 kg3 @ 110 kg3 @ 120 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kgPullups:1097Til bisps.Seated db presses:8 @ 26 kg6 @ 31 kg6 @ 31 kgBB shrugs:8 @ 120 kg6 @ 140 kg6 @ 140 kg6 @ 140 kgEZ curls:8 @ 32 kg8 @ 42 kg8 @ 42 kg8 @ 39,5 kg8 @ 38,5 kgRear laterals:3 x 8 @ 11 kgInverted rows:877Cable curls:3 x full stack + et dropset på hver sæt.Lateral raises:10 @ 11 kg8 @ 13,5 kg6 @ 16 kg6 @ 16 kgLige nu får jeg kramper i armbøjerne. Har jeg ikke dødsdoms i morgen, så smeder jeg den i The Gym igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 Team Kæve aka. Troels og Jhax stod ved disken da jeg ankom.Det er Jhax der trækker Troels ned i sølet - hvis Jens kunne slippe afsted med det ville han bare sidde og snakke i halvanden time for derefter at gå hjem. Den slubbert!Jeg kommer også i The Gymz i morgen - så det kan være du ser mit tynde korpus der. I øvrigt en rigtig god sommerform du fik ramt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 8, 2011 Author Report Share Posted July 8, 2011 (edited) Jeg kommer også i The Gymz i morgen - så det kan være du ser mit tynde korpus der. I øvrigt en rigtig god sommerform du fik ramt Helt sikkert. Det vil jeg glæde mig til.Og mange tak med sommerformen. Jeg bliver nød til at få lavet mig en kostplan, ellers så svinder jeg helt ind. 25 km cykling om dagen river tænder ud. 3500 kcal med massere af prots, sundt fedt og lidt carbs. Edited July 8, 2011 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 Uha, for den da hvor der er gang i loggen! Ærgerligt at man ikke kunne høre D-Devils samtidig med at læse update, meeen så tog jeg den lige på youtube i ny fane - bare for at få stemningen med... Lækkert med Roskilde update, og fint billede af dig og MC. Man skulle tro i begge var fra Amager ( = kompliment til dig igen salt), hi hi.PS Selvfølgelig har du ikke dødsdoms i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 9, 2011 Author Report Share Posted July 9, 2011 Flottemandstrænings:Det gik sådan at jeg ikke fik dødsdoms af gårsdagens træning. Jeg hoppede derfor på jernhesten og trillede de 11 km ind til The Gym. Det var herligt vejr, men der var modvind.Essensen, Troels, Yod Manut, Christoffer aka. Legend aka. Fame Boy og Hansen.j var der. Team Kæve var i gang med rackpulle utrolige mange kg. Troels kørte meget strict, så jeg spurgte om han ikke kunne bounce den mere...Jeg smed min spritnye The Gym-playliste på anlægget og så blev der smedet igennem. Svedfaktoren var gennem taget.Jeg vil ikke planlægge et program helt endnu. Jeg får Bertel til at kigge på min squat i næste uge, og så tager jeg den derfra.En kostplan skal jeg derimod have kigget på. Som udgangspunkt hedder det 3500 kcal. 250-300 gram protein. Mere sundt fedt og mindre kulhydrater. Jeg skal dog lige have spist de sidst chips og nødder og have drukket det sidste sodavand jeg ligger inde med, inden jeg begynder 100%. På mandag går det ned.Squat:8 @ 20 kg front5 @ 50 kg front3 @ 70 kg front2 @ 80 kg front2 @ 80 kg front6 @ 80 kg back5 @ 90 kg back3 @ 100 kg back2 @ 110 kg back2 @ 110 kg back2 @ 110 kg back5 @ 80 kg back5 @ 80 kg backEt meget stift understel.Bænkpres:8 @ 80 kg6 @ 100 kg6 @ 110 kg5 @ 110 kg4 @ 110 kgGHR:5 x 2 @ bwDen kræver lidt tilvending.Calf raise i hack squat:3 x 10 @ 160Zercher squat:3 x 6 @ 50 kgInc. bb presses:3 x 6 @ 80 kgPushdowns:12 @ 22 plader12 @ 22 plader9 @ 24 pladerEn omgang Essensen-progression. Han smed nemlig 2 ekstra plader på uden at jeg opdagede det.Donkey calf raises (Strength & Condiotioning Coach™):3 x 10 @ 32 kgAv for et stræk.BB french presses:3 x 10 @ 40 kgJeg droppede baglårsøvelse nummer 2. GHR og jeg er ikke altid lige gode venner, så jeg lod det blive ved den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted July 9, 2011 Report Share Posted July 9, 2011 En omgang Essensen-progression. Han smed nemlig 2 ekstra plader på uden at jeg opdagede det.Jeg sørger altid for at få folk til at yde ekstra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 9, 2011 Report Share Posted July 9, 2011 Hansen.j og jeg føler os bortdømt på det groveste og beslutter os for at afholde en "hvem har den bedste røv konkurrence". Alle der går forbi bliver spurgt. The Juice joiner og til sidst står vi en 4-5 stykker på række, med bukserne nede om anklerne. Et dommerpanel af nogle tilfældige piger udvælger Hansen.j som den med den bedste røv. Jeg er ret sikker på at de fem cm. bremsespor, jeg fremviste i mine boxerjohns, trak en del ned.Huhu det er sjaw :4thumbup:Fremragende quote-teknik du fremviser, Jaaaaaaaanie ' date=' 8. July 2011 - 23:01 PM' timestamp='1310158902' post='1526598']Uha, for den da hvor der er gang i loggen! Ærgerligt at man ikke kunne høre D-Devils samtidig med at læse update, meeen så tog jeg den lige på youtube i ny fane - bare for at få stemningen med... Lækkert med Roskilde update, og fint billede af dig og MC. Man skulle tro i begge var fra Amager ( = kompliment til dig igen salt), hi hi.PS Selvfølgelig har du ikke dødsdoms i morgen Miss Power - du starter jo snart i The Gym Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 9, 2011 Report Share Posted July 9, 2011 Miss Power - du starter jo snart i The Gym Måske jeg kan overtales til at starte, hvis der BB snacks, D-Devils i højttalerne og Shox ikke er banned Overvejer desuden at kigge forbi hvis der er fællestræning fredag/lørdag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 10, 2011 Report Share Posted July 10, 2011 ' date=' 9. July 2011 - 21:39 PM' timestamp='1310240376' post='1526782']Måske jeg kan overtales til at starte, hvis der BB snacks, D-Devils i højttalerne og Shox ikke er banned Overvejer desuden at kigge forbi hvis der er fællestræning fredag/lørdag...Jeg tager 100% i thegym og træner fredag - jeg skal i Parken og jobbe den fra kl. 15.30, så jeg regner med at være i TG fra omkring kl. 12. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 10, 2011 Author Report Share Posted July 10, 2011 (edited) Jeg tager 100% i thegym og træner fredag - jeg skal i Parken og jobbe den fra kl. 15.30, så jeg regner med at være i TG fra omkring kl. 12.Så mødes vi nok i døren. Jeg er der først fra. kl. 15.Jeg har to ting. Et forsøg på at lave en kostplan med +3500 kcal. Og så et før og efter billede af formen.En fordeling der ca. hedder 30/40/30. Jeg synes at det ser ok ud. Der kan skrues lidt på kulhydraterne osv...Så er det før og efter billede. Før billedet er fra d. 2. september og efter billedet er fra inden Roskilde.De hurtige vil kunne se at det ikke kun er min krop der har ændret model, mobilen er også blevet opgraderet Edited July 10, 2011 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.