MamboMads Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 (edited) reverse hyper6 min 45 sek Og jeg vil have en funktion der gør at man kan linke til specifikke tidspunkter til en youtube vid på MOL. Sikke noget. Edited April 3, 2011 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 (edited) Jeg har ikke gidet google det - når man har fikseret sine ben og bevæger overkroppen er det så reverse eller normale hypers?Back raises, back extensions eller hypers er når benene er fikserede. Der er en video af dette i sidste indlæg i min logbog. Reverse hypers er når overkroppen er fikseret.Sidstnævnte er en ganske fin øvelse udført partner-resisted men hold dig væk fra selve reverse hyper maskinen.Mjae måske. Min venstre skulder har brokket sig ved bænkpres. Og stort set kun ved bænkpres. Det kommer efter en hård omgang Smolov, der blev afsluttet omkring slutningen af oktober og et SL-stævne i starten af november.Den har indtil videre opført sig fint ved close grip BP, så jeg ved reelt ikke om jeg stadig har skaden - men da jeg ikke har gjort noget for at få den væk ud over at give den hvile og tidligere en del rotator, kan jeg ikke se hvorfor den skulle være forsvundet.Ok. Jeg undrede mig over fraværet af tunge vægte. Edited April 3, 2011 by Athlete X Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 3, 2011 Author Report Share Posted April 3, 2011 reverse hyper6 min 45 sekOg jeg vil have en funktion der gør at man kan linke til specifikke tidspunkter til en youtube vid på MOL. Sikke noget.Hej Skøre Mads,Tak for videoen.OKHejBack raises, back extensions eller hypers er når benene er fikserede. Der er en video af dette i sidste indlæg i min logbog. Reverse hypers er når overkroppen er fikseret.Sidstnævnte er en ganske fin øvelse udført partner-resisted men hold dig væk fra selve reverse hyper maskinen.Det er modtaget, tak.Ok. Jeg undrede mig over fraværet af tunge vægte.Det er jo generelt sjældent, at der bliver løftet tungt pga. de typisk store rep. ranges. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Det er jo generelt sjældent, at der bliver løftet tungt pga. de typisk store rep. ranges.Nej bevares men jeg tænkte nu nærmere på at synes at have set dig løfte 170 kilo i bænkpres for lang tid siden på Youtube. Sammenlignet er 90 kilo for 12 reps i CGBP jo ingenting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 3, 2011 Author Report Share Posted April 3, 2011 Nej bevares men jeg tænkte nu nærmere på at synes at have set dig løfte 170 kilo i bænkpres for lang tid siden på Youtube. Sammenlignet er 90 kilo for 12 reps i CGBP jo ingenting.Tror det har været med trøje. Ellers er nærmeste 167,5 kg. uden pause. Mit weak spot er triceps. Det er altid i toppen jeg failer. Også derfor det er dejligt, at skulderen tilsyneladende ikke brokker sig over CG BP.Tror jeg har været på omkring 125 kg. for en single i CG BP uden pause. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 Lørdag 02/04/2011, Svømning i HillerødgadeMødtes kl. 0930 med Helipiloten. Han så utroligt smadret ud. Det viste sig også at han havde sidet den halve nat og spillet computer med Elitesoldaten. Jeg er nu ret sikker på de gokkede den af på hinanden.Jeg synes, at det er sjovt hver gang du skriver det.God tur til Florida. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 5, 2011 Author Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Tirsdag 05/04/2011, Træning i Hotel InterContinentals forpulede lortegymLOL et skodsted at træne. Hele træningsrummet er på størrelse med min stue+soveværelse. Det siger ikke så lidt. Endvidere er det fyldt helt op med gigantiske cardiomaskiner. Resten er fyldt med en eller anden gusten multifunktionsmaskine, der ikke rigtigt opfylder noget formål mere end til middel. I et lille hjørne er der DB's op til 50 lbs.Men fuck it. Jeg havde det for mig selv.Løb på løbebånd: ~10 min., ~144 kcal (lidt vel optimistisk påstulat)Lat pull: 3 x 12Spread Eagle: 2 x 50 (første sæt ud i én køre, MarianneBB! - og tænkte på dig i mens )DB pres: 3 x 12 @ 50 lbs.DB triceps extensions: 3 x 12 @ 50 lbs.DB DL / DB Goodmorning: 2 x 12 @ 100 lbs.DB side bends: 2 x 12 @ 50 lbs.Håber poolen bliver åbnet og jeg kan nå en svømmetur, men det bliver nok først i morgen.Jeg vil prøve snart at komme ud til wakeboardbanen, der ligger i nærheden. Har anskaffet mig en GPS og har den her at køre i: Edited April 5, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Så brug dog nettet, og find et ordentligt sted at træne. Jeg har selv brugt powerliftingwatch.com til at finde gyms i Arizona, og det gik fint. Jeg gik ind på powerliftingwatch og fik over 30 gyms frem i Florida. Tag dig nu sammen, forhelvede. Dog kan det godt ske du bliver smidt ud på røv og albuer for at bøsse den for meget når du træner. Du har ikke GPS, og har ikke undersøgt stedet for ordentlige gyms....skal jeg virkelig lære dig alt ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Der er så mange fede gyms i USA og så vælger du dit hotelgym - det er altså lidt lol Ind på teh internetwebz og søge efter nærliggende gyms og find et billigt og godt sted. Det er alle pengene værd at besøge et fedt og veludstyret gym in teh states - det kan være en oplevelse i sig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Lol, han er landet for mindre end 24 timer siden. Edited April 5, 2011 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Lol, han er landet for mindre end 24 timer siden.Det er ingen undskyldning.Der boede engang en glad dreng på min kollegiegang der hed Paul. Paul kom fra Columbia og kunne godt lide at have andre mænds dillere inde i munden eller godt langt oppe i endetarmen. Faktisk gik han så meget op i at få sæd i ansigtet at han 3-4 mdr. før han skulle til Danmark, oprettede en profil på boyfriend.dk ... Han havde sit første one night stand indenfor 24 timer efter han landede.Jeg er ret sikker på at Spøer er ligeså vild med træning som Paul er med dillermand. MamboMads, Quantanamo and Lassefar 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 5, 2011 Author Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Du har ikke GPS, og har ikke undersøgt stedet for ordentlige gyms....skal jeg virkelig lære dig alt ?? Først skal jeg vist lære dig at læse...Har anskaffet mig en GPSDer er så mange fede gyms i USA og så vælger du dit hotelgym - det er altså lidt lol Lol, han er landet for mindre end 24 timer siden.Som salt skriver er det ikke lang tid siden jeg landede - kl. 2130 i går aftes og var på hotellet kl. 2300. Jeg var til træning ca. kl. 14 i dag.Mit primære mål er også at arbejde her ovre og da jeg gerne vil nå at se lidt er træningen nedprioriteret. Mine forventninger til hotellets gym var da ikke store, men havde forventet lidt mere. Edited April 5, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Først skal jeg vist lære dig at læse...hentydede naturligvis til din FB opdatering tidligere, hvor jeg efterfølgende opfordrede dig til at anskaffe dig en GPS. Det var fornuftigt at du tog mod mit glimrende råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 5, 2011 Author Report Share Posted April 5, 2011 hentydede naturligvis til din FB opdatering tidligere, hvor jeg efterfølgende opfordrede dig til at anskaffe dig en GPS. Det var fornuftigt at du tog mod mit glimrende råd. Valget var nu truffet allerede hjemme fra, men det er begrænset med butikker, der har åbent meget sent om aftenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 derfor lejer man en bil der står klar i lufthavnen MED GPS ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 5, 2011 Author Report Share Posted April 5, 2011 derfor lejer man en bil der står klar i lufthavnen MED GPS ;-)Det kommer jo så an på hvad man har af planer mht. til GPS'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Spread Eagle: 2 x 50 (første sæt ud i én køre, MarianneBB! - og tænkte på dig i mens )Hold da op! 50 reps i éen køre Du er så STÆRK!Jeg lover, at jeg også vil tænke på dig næste gang jeg laver den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Det er ingen undskyldning.Der boede engang en glad dreng på min kollegiegang der hed Paul. Paul kom fra Columbia og kunne godt lide at have andre mænds dillere inde i munden eller godt langt oppe i endetarmen. Faktisk gik han så meget op i at få sæd i ansigtet at han 3-4 mdr. før han skulle til Danmark, oprettede en profil på boyfriend.dk ... Han havde sit første one night stand indenfor 24 timer efter han landede.Jeg er ret sikker på at Spøer er ligeså vild med træning som Paul er med dillermand.Dette er både smukt og lærerigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Dette er både smukt og lærerigt!Et flot eksempel på rettidig omhu kan man sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Et flot eksempel på rettidig omhu kan man sige.Det var præcis, hvad jeg tænkte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 7, 2011 Report Share Posted April 7, 2011 Dette er både smukt og lærerigt!Ja tak. Jeg er i sær glad for at netop DU fandt fortællingen til din tilfredsstillelse. Nogle af sætningerne er faktisk en smule over min blufærdighedstærskel - især taget i betragtning at det er Spøer online mlol lolbog - men jeg tænkte: "WOEWQD". Det ligner en snydekode til Doom, men står i virkeligheden for 'What ON! Earth Would Quantanamo Write".Et flot eksempel på rettidig omhu kan man sige.Jeg tror alligevel aldrig han får arbejde i Mærsk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 8, 2011 Report Share Posted April 8, 2011 "WOEWQD". Det ligner en snydekode til Doom, men står i virkeligheden for 'What ON! Earth Would Quantanamo Write".Jeg spoerger tid mig selv om det samme. Isaer inde paa boyfriend.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted April 11, 2011 Report Share Posted April 11, 2011 Er det dig: Patkanonen? MC- 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted April 11, 2011 Report Share Posted April 11, 2011 Er det dig: Patkanonen?Hahahah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 12, 2011 Report Share Posted April 12, 2011 Fuck et fedt navn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.