salt Posted April 26, 2011 Report Share Posted April 26, 2011 Er du gået helt væk fra flottemandstrænings? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 26, 2011 Report Share Posted April 26, 2011 (edited) Er du gået helt væk fra flottemandstrænings?De fleste piger tænder normalt ikke på pumpede fyre, men kan bedre li' det der svømmer-look. =Spøer går ikke længere efter engangsknald, men er på jagt efter den eneste ene. Edited April 26, 2011 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 27, 2011 Author Report Share Posted April 27, 2011 Er du gået helt væk fra flottemandstrænings?Slet ikke. Det har bare ikke lige passet sammen med druk, tømmermænd og det fremragende vejr, der har lagt op til wakeboard. At jeg samtidigt gerne vil smide lidt fedt har også trukket mere væk fra flotmandstrængen. I eftermiddag står den dog på en tur i TSK, hvis jeg er frisk nok. Sidder på arbejde og hænger lidt i bremsen lige nu...De fleste piger tænder normalt ikke på pumpede fyre, men kan bedre li' det der svømmer-look. =Spøer går ikke længere efter engangsknald, men er på jagt efter den eneste ene.Skarp analyse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 27, 2011 Report Share Posted April 27, 2011 Skarp analyse! Jeg er også selv overrasket over min skarpsindighed.Hvis du hænger i bremsen så prøv noget nikotintyggegummi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 27, 2011 Author Report Share Posted April 27, 2011 Hvis du hænger i bremsen så prøv noget nikotintyggegummi.Virkelig? Jeg havde ellers overvejet speed og koffein? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 27, 2011 Report Share Posted April 27, 2011 Virkelig? Jeg havde ellers overvejet speed og koffein?Jeg har ikke selv prøvet men synes det giver god mening;http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/50_hits_of_nicotine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 27, 2011 Author Report Share Posted April 27, 2011 Jeg har ikke selv prøvet men synes det giver god mening;http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/50_hits_of_nicotineFølgende er desværre meget lidt optimalt når man føler sig halvsyg:Nicotine has been part of the competitive bodybuilder's arsenal for years. It's used there for its appetite-suppressing effects during strict pre-contest diets. Contest-prep guru Shelby Starnes calls nicotine an "awesome appetite suppressant."Nicotine may help with fat loss. "Systemically administered nicotine induces lipolysis," one study says. (1) In laymen's terms, nicotine is a mild metabolism booster, which may partially explain why people who quit smoking often gain weight. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 1, 2011 Author Report Share Posted May 1, 2011 Søndag 01/05/2011, Svømning i BellahøjHookede op med Helipiloten og Landsholdstræneren til en grusom omgang selvpineri.Landsholdstræneren lød utroligt klar i går aftes da det ukristelige tidspunkt 1030 blev aftalt. Helipiloten var også klar. Da jeg ankom var Landsholdstræneren der endda allerede og sad og slikkede sol ude foran.Jeg mistænker hans forårsflirt for at give ham lidt mere energi end ellers. "Er det seriøst", spurgte jeg. "Definer seriøst", svarede han. Hemmelighedsfuld som altid.Programmet:Langbane300m, overvejende crawl og en smule ryg, opvarmning.4 x 50m, crawl, progressivt 1 til 4, st. 1:10 min.3 x 100m, medley, vægt på fly og crawl, st. 2:10 min.2 x 100m, crawl, negativ split, st. 1:45 min.Kortbane50m, løs.4 x 25m, crawl, variabel spint, varierende pause.50m, løs.Total: 1200m.300m opvarmning er helt klart minimum. Burde bare tage 400m hver gang. Det er heller ikke fordi jeg har vildt meget opvarmning på kanten inden jeg hopper i...Landsholdstræneren var kæk og dikterede hurtigt første serie. Han blev derfor også formand på den. Progressiviteten gik lidt i vasken for os begge. Nr. 2 og 3 var lige hurtige og 4'eren blev en del hårdere end jeg havde håbet på.Jeg foreslog medleyserien og var derfor formand på den. Jeg havde satset på en starttid på 2:00 min., men sløve gøglere forpurrede mine planer. Godt det samme, for der var nok ikke til mere. Vi gik trods alt også ~1:30 min. på dem alle.Medleyen havde taget fusen på Landsholdstræneren, så det var igen mig der foreslog de 2 x 100m crawl og blev formand på dem. Han opponerede kraftigt da han hørte starttiden, men jeg argumenterede medleytiderne og så kom han til fornuft. Der var ved at være udsolgt for os begge og Landsholdstræneren gik helt ned på sidste 50m. Jeg prøvede at skrue op for hastigheden på den sidste 50'er og det føltes flot, men var det næppe.Over i det korte bassin, hvor jeg gjorde kort process med Landsholdstræneren. Der var ikke mere at skyde med i armene og den sidste 25m, der var sprint hele vejen kom jeg ind ~2m. foran ham. Så var jeg også selv helt done.Wakeboard i eftermiddag trækker kraftigt, men der er stadig lidt snot i hornet og panden, så vand på 8-9 grader er nok ikke helt optimalt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted May 1, 2011 Report Share Posted May 1, 2011 Tag dig dog sammen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Luk dog røven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Mandag 02/05/2011, Træning i TSKSå blev mindsanten tid til omgang BB! Hvabehar!Hulen var fyldt med idioter, jeg nævner i flæng: Zøde Madz, Mickel Lort, Låsebus Lort, Zøde Madz, Ivan Lort, Morten Lort, Claus Lort, Kim Lort, Zøde Madz, Beermann Lort og sikkert mange andre store idioter.Der var også et par søde fwiiieeends, jeg nævner i flæng: Kathrine BBak, Sara og Good ol' JJ.JJ udmærkede sig ved at BB'e den i dag. Så er verden af lave, venner! "Jeg skal være klar til strandsæsonen", sagde han, "nu mangler der kun lidt kulør." Jeg kunne selvfølgeligt ikke andet end at give ham ret.Ivan dalrede rundt som han plejer og inden længe ankom resten af Team Selvmordsbænk. Og det var netop det de gik i gang med. Peter og Michael supersættede hinanden i det jeg vil kalde en fælles bænkpres/goodmorning/row øvelse. En imponerende opfindsomhed.Desuden ankom en motionist, der tydeligvis har rigtigt ondt i sit ene håndled. Han har i hvertfald konstant og altid viklet et eller andet om det og beklager sig tit. Han råbte så meget under sin decline DB BP, at jeg var nødsaget til at give den lidt gas under close grip bænken og brøle i kor med ham.Det var åbenbart noget der gik durch i trussen på Sara, hun lød meget imponeret!!!11one!Den gode knejt Bisp ankom også. Frisk og frejdig som altid. Og stadig med sine gigantiske og grønne/sorte vinterhandsker.Kajakken ankom også. Han var begejstret for at se mig: "Tak for sidst", sagde han. "Selv tak, hvornår gik du", spurgte jeg. "Den var vel omkring to, der stod du og spillede fandango i baren." Det husker jeg intet af og derfor må han lyve.Cardio: ~3 min. på cyklen.Kun for at få gang i benern og lidt varme i højre knæ.SupersætLying BB row:10 @ 46 kg.9 @ 76 kg.9 @ 76 kg.9 @ 76 kg.9 @ 76 kg.River i rygstykkerne!Lying leg curls, 5-0-5 sek.:10 @ 1P10 @ 1P10 @ 1PSom ordineret af fyssen! Hold da fast hvor er jeg fesen i den øvelse.SupersætClose grip BB BP:8 @ 70 kg.8 @ 100 kg.8 @ 100 kg.8 @ 100 kg.9 @ 100 kg.Den sidste var godt nok kun lige til øllet!Cable crunches:35 @ 80 kg.35 @ 80 kg.35 @ 80 kg.35 @ 80 kg.Tror det giver DOMS i morgen!SupersætDB BIIIIICPSSSS:9 @ 23,5 kg.9 @ 23,5 kg.8 @ 23,5 kg.10 @ 23,5 kg.Ekstra pause og en faaaaarced af Zøde Madz!DB sidebends:20 @ 30 kg.20 @ 30 kg.20 @ 30 kg.20 @ 30 kg.Får nok også DOMS her i morgen Til sidst lidt wellness igen. Dvs. udstrækning og foamroll med en baseball. Det gør satme nas med baseball, så det var begrænset hvor meget jeg rullede. I stedet koncentrerede jeg mig om at slappe af på den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted May 2, 2011 Report Share Posted May 2, 2011 Du er da en klovn. Og nu tænker jeg: "Sara? Jeg kender kun en Sarah? Så hvem er denne Sara som ingen(læs: andre end dig) har hørt om eller kender til. Måske Sarah ved hvem det er?Og hvor var du da slap i da - forced mig her, og forced mig der. Din træning var en stor omgang forced reps!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Din store idiot. Jeg så ikke dig lave noget i dag. Overhovedet. Nårh nej - du bænkede for Team Selvmordsbænk i dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted May 2, 2011 Report Share Posted May 2, 2011 Din store idiot. Jeg så ikke dig lave noget i dag. Overhovedet. Nårh nej - du bænkede for Team Selvmordsbænk i dag?Hohoho - jeg restituerede da efter lørdagens strabadser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 3, 2011 Author Report Share Posted May 3, 2011 Tirsdag 03/05/2011, Wakeboard i CCPAkkeja, endnu en omgang. Direkte fra arb. til banen. Lidt køligt med lidt regn og blæst, men det var kun fødderne og hænderne, der frøs rigtigt.I første styrt tissede jeg i øvrigt også i våddragten - det luner Jeg var fattig på tricks. Nok ikke helt klar på det vilde og selvom man ikke fryser trækker kulden hurtigt en del energi ud af kroppen.Et par forsøg på 360 blev det dog til. Begge uden succes og sidste forsøg var en ball breaker, hvor jeg var nødt til at ligge i vandet og have lidt ondt af mig selv.Efter wakeboard var der indkøb og nu skal jeg have svin! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 Efter wakeboard var der indkøb og nu skal jeg have svin!Jeg sidder og spiser svin nu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 3, 2011 Author Report Share Posted May 3, 2011 Jeg sidder og spiser svin nu! Det første jeg tænkte på da jeg så tilbuddet på kakaoskummetmælk var dig, derefter: "Lort at jeg ikke selv kan drikke det." Da jeg tog koteletterne ud ad ovnen var det første jeg tænkte på, dig: "Kathrine ville have foretrukket dem på panden." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 Det første jeg tænkte på da jeg så tilbuddet på kakaoskummetmælk var dig, derefter: "Lort at jeg ikke selv kan drikke det." Da jeg tog koteletterne ud ad ovnen var det første jeg tænkte på, dig: "Kathrine ville have foretrukket dem på panden." Mine koteletter blev ganske rigtigt lavet på panden. Og jeg har tænkt mig at cykle forbi efter kakao på tilbud torsdag inden træning (tak for info!). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sheriffen Posted May 4, 2011 Report Share Posted May 4, 2011 Tirsdag 03/05/2011, Wakeboard i CCPEt par forsøg på 360 blev det dog til. Begge uden succes og sidste forsøg var en ball breaker, hvor jeg var nødt til at ligge i vandet og have lidt ondt af mig selv.Efter wakeboard var der indkøb og nu skal jeg have svin!Herligt at du igen er beyndt at have wakeboard med i loggen. Der er altid garanti for high packed action, når du kommer galt afsted på den ene eller anden måde LOL jeg bliver monster sulten af al den snak om svin selv her kl 8.30. Det passer ikke ind i min approach om at tabe et par kilo over de næste 2 måneder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 4, 2011 Author Report Share Posted May 4, 2011 Herligt at du igen er beyndt at have wakeboard med i loggen. Der er altid garanti for high packed action, når du kommer galt afsted på den ene eller anden måde LOL jeg bliver monster sulten af al den snak om svin selv her kl 8.30. Det passer ikke ind i min approach om at tabe et par kilo over de næste 2 måneder Ja den er sikker hver gang at jeg slår mig et eller andet sted Har lige været nødt til at tage mig en mad, ville slet ikke kunne køre helt til frokost uden lidt mere end morgenmaden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted May 4, 2011 Report Share Posted May 4, 2011 Har lige været nødt til at tage mig en mad, ville slet ikke kunne køre helt til frokost uden lidt mere end morgenmaden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 4, 2011 Report Share Posted May 4, 2011 Hvordan udtaler "jhax" egentligt?J-Hax (dansk j)?Jay-Hax (engelsk j)?Djax (som i jeep)?Noget fjerde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 4, 2011 Author Report Share Posted May 4, 2011 Heh, det kommer fra evighedscutteren Yod Manut 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 4, 2011 Report Share Posted May 4, 2011 Hvis der ikke snart kommer noget mere flottemandstrænings, så ser jeg mig nødsaget til at lukke denne log.MVH. Mod. :4police: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 5, 2011 Author Report Share Posted May 5, 2011 Jeg skal træne i eftermiddag! Overvejer faktisk at træne bisperne igen!!!111!one! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.