christianspoer Posted August 8, 2011 Author Report Share Posted August 8, 2011 (edited) Og lækkert med endnu en tur på Åsen - Kan du ikke loade et billede af den havelåge du forcere bakkerne med? Er sgu lidt imponeret af at du træder 70km med en fornuftig hastighed på trods af det ikke er en racer du kører på !Skal se om ikke jeg kan få billederne fra min onkel og tante. Jeg kørte dog på min onkels MTB på denne tur, mens onkel og tante kørte på de to cykler fra Harald Nyborg.EDIT: Nu jeg tænker over det, var det nok slet ikke nogen fordel at køre på hans MTB. For vi kørte næsten kun på asfalt denne gang og den har ret store dæk med kraftigt mønster og skulle vende mig til et helt nyt gearskifte. Edited August 8, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 10, 2011 Author Report Share Posted August 10, 2011 (edited) Onsdag 10/08/2011, Flotmandstræning i The GymHele tirsdagen blev brugt på rengøring, afhentning af Mor og Moster i lufthavnen og så mere rengøring.Jeg skulle have modtaget en pakke i går, men det er UPS, der leverer og det betyder i dagtimerne. Så selvom der kun var 2½ timer jeg ikke var hjemme, var det selvfølgeligt der pakken blev leveret. I dag kom de så - igen da jeg ikke var hjemme (var væk i 3½ timer). Min nederste underbo havde taget imod den og UPS havde lagt en seddel i min postkasse. Jeg ved ikke helt hvad jeg synes om det, da de ikke ved hvordan min underbo er, men det er da altid noget de lægger en seddel i postkassen.Havde ikke den store motivation til BB inden, men da jeg ankom gik der ikke lang tid før det gik fint. Bodylab Frederik, MamboMads, hansen.j, Michael Patkas og nogle andre var der. FisseUlrik var lige nøjagtigt blevet færdig med BB og stod og tørrede røv+mellemkød+kugler i omklædningen. Det så dejligt ud, så jeg tog en snak med ham i mens.Cardio: 5,6 km. på den rigtige cykel!Valgte at tage en omvej til træning. De nyligt pumpede dæk motiverede mig vidst. Ud til Rovsingsgade op mod Lyngbyvejen videre ud gennem ydre Østerbro op til Østerbrogade, ind mod byen til Jagtvej og ned mod Nørrebro. Drejede af ved Lersø Parkallé og kørte ind til The Gym.Ved ikke hvor lang tid det tog, men gav den godt med tryk hele vejen, så jeg svedte en del, da jeg kom frem.MultisætBB konv. BP, inkl. pause:20 @ 50 kg. (uden pause)10 @ 80 kg.11 @ 100 kg.11 @ 100 kg.11 @ 100 kg.11 @ 100 kg.11 @ 100 kg.Wide grip pull ups, overhånd:10 @ BW10 @ BW10 @ BW10 @ BW10 @ BWGoodmornings:20 @ 20 kg.20 @ 20 kg.20 @ 20 kg.20 @ 20 kg.20 @ 20 kg.SupersætTriceps DB pull overs, en DB i hver hånd:10 @ 16 kg.10 @ 16 kg.10 @ 16 kg.9 @ 16 kg.9 @ 16 kg.Lidt speciel øvelse. Ulrik fortalte sidste gang, at den duede. Jeg gik i hvert fald kold i trisperne, men om den også giver DOMS ved jeg ikke.Bodylab Frederik gav flotspot.DB row:7 @ 61 kg.7 @ 61 kg.7 @ 61 kg.7 @ 61 kg.7 @ 61 kg.Liiige til rygstykkerne.Til sidst foamroll og udstræk af understellet.Cardio: 6,2 km. på den rigtige cykel!Også en omvej hjem! Ud på Lyngbyvejen, op til Tuborgvej, ned til Tagensvej og hjem til Fafnersgade. Fuld tryk på igen. Sveden løb af mig da jeg kom op i lejligheden.Der var vildt meget blæst på hjemturen, selvfølgeligt modvind, så nogen af bakkerne trak tænder ud. Edited August 10, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted August 10, 2011 Report Share Posted August 10, 2011 Min nederste underbo havde taget imod den og UPS havde lagt en seddel i min postkasse. Jeg ved ikke helt hvad jeg synes om det, da de ikke ved hvordan min underbo er, men det er da altid noget de lægger en seddel i postkassen.Jeg oplevede præcis det samme med DPD for et par uger siden, da jeg havde bestilt nogle prots England. De havde dog IKKE lagt en seddel i postkassen, og det var kun forbi jeg ringede til deres kundeservice, jeg fandt ud af at den var blevet afleveret til en i min opgang. De kunne dog ikke fortælle mig HVEM der havde taget imod pakken. Det viste sig så at det var min underbos nabo, en gut jeg slet ikke kender, der havde taget imod den. Han kom selv op forbi med den næste dag, så det er jo fint. Forstår bare ikke helt hvordan de kan aflevere min pakke til en anden, uden som minimum at give mig besked. Havde han været i idiot kunne han bare have beholdt de 10kg prots selv, og lade være med at sige noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 10, 2011 Author Report Share Posted August 10, 2011 Jeg oplevede præcis det samme med DPD for et par uger siden, da jeg havde bestilt nogle prots England. De havde dog IKKE lagt en seddel i postkassen, og det var kun forbi jeg ringede til deres kundeservice, jeg fandt ud af at den var blevet afleveret til en i min opgang. De kunne dog ikke fortælle mig HVEM der havde taget imod pakken. Det viste sig så at det var min underbos nabo, en gut jeg slet ikke kender, der havde taget imod den. Han kom selv op forbi med den næste dag, så det er jo fint. Forstår bare ikke helt hvordan de kan aflevere min pakke til en anden, uden som minimum at give mig besked. Havde han været i idiot kunne han bare have beholdt de 10kg prots selv, og lade være med at sige noget.Ja, præcis. Hun kunne jo også bare påstå, at hun ikke havde den. Jeg ved jo ikke om hun har kvitteret for den eller hvad der er sket ved afleveringen.Jeg ved dog ikke helt hvad er ældre dame skulle bruge en ekstern 2TB HDD til De reddede den dog lidt med sedlen i min postkasse, hvor der stod hvem den var afleveret til. Der er din situation lidt værre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 Fredag 12/08/2011, Flotmandstræning i The GymFørst til doktoren for at få kigget på mit skovflåtbid (flot ord). Det var bare lokal irritation. Min doktor viste mig hans bid, som han havde fået for nyligt. Meget stort og meget rødt/blådt område Derefter et smut om strøjet for at købe de samme jeans jeg fik ødelagt på en druktur. Det føles RÆTTI dejligt at købe de samme jeans to gange inden for 2 måneder... Købte i samme omgang et par mere, bare for at belaste kontoen lidt mere...Ulrik var med og vi var om et par skobutikker også. Blandt andet en bette en med et fransk navn på Gammel Mønt, som jeg tit kigger forbi. For helvede nogle fede sko, der var på tilbud. Tidligere ~4500, nu ~2000 kr. Hvis bare jeg havde lidt flere penge at brænde af...Vi var også et smut i Ambercrombie & Fitch. Liiidt for fancy butik, der dog ser ud til at have nogle fede ting. Man bliver mødt af en flotmandstræningsmand i bar overkrop, der godt kunne tåle lidt mere flotmandstræning. Jeg overvejer ganske seriøst at spørge om ikke de har bruge for en om lørdagen. Jeg ville i hvert fald dwarfe ham der var der i dag noget så grusomt. Lidt tanning ville dog nok være påkrævet... Den ene kvindelige ekspedient var utroligt lækker og havde et smil lidt hen ad Denise Richards!Efterfølgende stod den på herrefrokost ved mit nye spisebord og stole:Og så træning. Det vrimlede ind med flotte fyre. Trobolols, Kaim Bøssefar, hansen.johnson og en masse andre. Det var helvedes varmt og jeg fik mig min første scoop NO Explode. Sammen med varmen og den store frokost var det ved at sende mig til tælling. Jeg svedte ganske enkelt som et svin og dryppede over det hele. Fik desuden hovedpine og kvalme.Men da energien ikke fejlede noget kløede jeg bare på. Ganske ornuftig træning, faktisk!Cardio: ~3 min. på crosstraineren.MultisætBB konv. BP, inkl. pause:12 @ 50 kg.7 @ 80 kg.5 @ 110 kg.5 @ 132,5 kg.5 @ 132,5 kg.5 @ 132,5 kg.4 @ 132,5 kg.4 @ 132,5 kg.Hva så BLACKICE?! Træk fra pins:12 @ 110 kg.12 @ 110 kg.12 @ 110 kg.12 @ 110 kg.12 @ 110 kg.Kan min ryg godt tåle.Close grip pull ups, underhånd:8 @ BW + 20 kg.8 @ BW + 20 kg.8 @ BW + 20 kg.8 @ BW + 20 kg.8 @ BW + 20 kg.Jeg er glad for pull ups for tiden!SupersætDB row:5 @ 71 kg.5 @ 71 kg.5 @ 71 kg.5 @ 71 kg.5 @ 71 kg.Den blev lidt tung hen mod slutningen og min teknik var ikke helt fornem, men den var tung og nem.Upper body squat:20 @ BW20 @ BW20 @ BW20 @ BW20 @ BWDen holt hårdt til sidst.Til sidst foamroll og udstræk af understellet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 Det er på tide vi får lidt billeder i loggen!En eller anden motionist i TSK spiser dem her:Så har vi MC, der tog bajere med til salt og jeg da Take That blev aflyst. Sødt af Søde Mads (det var på denne skæbnesvangre nat jeg ødelagde mine på det tidspunkt 1 måned gamle jeans): Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 Så er der undertegnede, der kører truck (igen på natten hvor mine elskede jeans blev ødelagt):Så har spist sådan en omgang her til frokost et par gange i løbet af min ferie (det går lige i pjorten!):Fik jeg nævnt, at jeg ødelage mine jeans da de var en måned gamle? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 BUM, siger det hele - især spejlægspandekagen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 (edited) Anabolsk ser det ud! Kan du ikke poste opskriften på æggepandekagen? Edited August 12, 2011 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 BUM, siger det hele - især spejlægspandekagen!Nemlig friend! Og godt smager det!Anabolsk ser det ud! Kan du ikke poste opskriften på æggepandekagen?Du er jo ikke så god til at lave mad, Søde Mads, så her kommer det: 4 skiver rugbrød med mayo, salt, paprika, chili og peber oven på. 6 spejlæg (gerne flere) - eksperimenter selv med hvordan du vil have dem lavet.Så siger det bum bummelum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 Good times... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 12, 2011 Author Report Share Posted August 12, 2011 Good times...Huhu jeg har censoreret lidt i dem, der lå på mobilen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 Huhu jeg har censoreret lidt i dem, der lå på mobilen Hva med alle de billeder hvor du ligger og roder rundt på jorden i din fuglemandsbrændert, og opfører dig som en kæmpe idiot med alkoholiske drikke i blodet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 BB konv. BP, inkl. pause:12 @ 50 kg.7 @ 80 kg.5 @ 110 kg.5 @ 132,5 kg.5 @ 132,5 kg.5 @ 132,5 kg.4 @ 132,5 kg.4 @ 132,5 kg.Hva så BLACKICE?! This means war bitch! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Hva med alle de billeder hvor du ligger og roder rundt på jorden i din fuglemandsbrændert, og opfører dig som en kæmpe idiot med alkoholiske drikke i blodet? Huhu din idiot. De er "redigeret" væk hihi...This means war bitch! Hæhæhæhæ, dagens pattræning var kun for at pisse på dig hihihihi... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Hæhæhæhæ, dagens pattræning var kun for at pisse på dig hihihihi...Det er ved at være nogle år siden jeg har owned dig i bench, men jeg kan mærke det er ved at være tid. Du trænger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Det er ved at være nogle år siden jeg har owned dig i bench, men jeg kan mærke det er ved at være tid. Du trænger Hehe jeg får en status på min styrke d. 27. aug. Der er Liga stævne, så kan du arbejde videre fra det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Hehe jeg får en status på min styrke d. 27. aug. Der er Liga stævne, så kan du arbejde videre fra det Liga, er det med eller uden bænktrøje? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Liga, er det med eller uden bænktrøje?Det kan man sådan set selv vælge. Det er ikke et raw stævne, så udstyr er tilladt, men som ved alle andre udstyrsstævner er det tilladt at stille op uden udstyr.Der er heller ikke vægtklasser til liga, det er kun bedømt på wilkspoint ud fra din indvejningsvægt.Jeg har ikke udstyr på til stævnet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Hehe jeg får en status på min styrke d. 27. aug. Der er Liga stævne, så kan du arbejde videre fra det Perfekt. Er 157,5 stadig top RAW? (Det er det så vidt jeg husker) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Perfekt. Er 157,5 stadig top RAW? (Det er det så vidt jeg husker)Det er stadig top, ja. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Det er stadig top, ja.Det tror jeg godt jeg kan matche snart. MEN, vægt differencen mellem os er vidst også større end den har været længe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 (edited) Det tror jeg godt jeg kan matche snart. MEN, vægt differencen mellem os er vidst også større end den har været længeHar taget 1½ kg. på i løbet af min ferie. Men den er færdig på søndag, så der begynder jeg at hive lidt mere vægt af. Er ca. på 88 kg. nu, rammer vel 86 kg. til Liga, vil jeg tro.Tror på +150 kg. til stævnet, men derfra ved jeg ikke hvordan det kommer til at gå. Edited August 13, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Har taget 1½ kg. på i løbet af min ferie. Men den er færdig på søndag, så der begynder jeg at hive lidt mere vægt af. Er ca. på 88 kg. nu, rammer vel 86 kg. til Liga, vil jeg tro.Tror på +150 kg. til stævnet, men derfra ved jeg ikke hvordan det kommer til at gå.Yep. Så er du også en sjat under mig vægt mæssigt. Du har holdt styrken glimrende må man sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Yep. Så er du også en sjat under mig vægt mæssigt. Du har holdt styrken glimrende må man sigeMjae - nu må vi se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.