Fredrik Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 Dejlig fin træning. Dagen har været præget af flytte stress så det var dejligt lige at få trænet lidt. Skide godt at få trukket Wood med op i centeret igen.Skal w00d have store gunZ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 Skal w00d have store gunZ?Man behøver ikke howitzers når man har SKILLS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Træning d. 14/10 2009- FitnessDK Vallensbæk ej, hvor fjollet- jeg har helt glemt at logge min træning fra onsdag. OpvarmningDiverse armsvingArmstrækDødløft10 x 90kg10 x 90kg8 x 120kg8 x 120kg3 x 140kg m. straps3 x 140kg m. strapsHypers10 x BW10 x BW10 x BWEvil Wheel8 x BW6 x BW6 x BWDips10 x BW+10kg10 x BW+10kg10 x BW+10kgCardio1.5km interval med spurts. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 16, 2009 Report Share Posted October 16, 2009 Nice deadlift! Kan du holde motivationen uden Bro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Træning d. 16/10 2009- FitnessDK Nørrebro med DJ WOODOpvarmningDiverse armsving 10 x BW armstrækkerBench Press10 x 60kg5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kgLaterals10 x 10kg10 x 10kg10 x 10kg10 x 10kgSeated Hammerstrenght Curls12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kgScareBROs8 x 10.5kg8 x 10.5kg8 x 10.5kgHurtigt ind og hurtigt videre... god weekend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Nice deadlift! Kan du holde motivationen uden Bro?tak bro! Motivationen er semi okay for tiden. Jeg bakser med at gøre lejligheden klar til flyttesyn på mandag. Derudover er jeg flyttet til freaking Vedbæk men det er okay. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 16, 2009 Report Share Posted October 16, 2009 tak bro! Motivationen er semi okay for tiden. Jeg bakser med at gøre lejligheden klar til flyttesyn på mandag. Derudover er jeg flyttet til freaking Vedbæk men det er okay.Vedbæk permanent?? Men hey = nice richchicks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Vedbæk permanent?? Men hey = nice richchicks Ahh forhåbentligt ikke. Jeg er bosat her indtil jeg finder en lejlighed og et job. Det sparer mig en del penge at bo her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anneli Posted October 16, 2009 Report Share Posted October 16, 2009 Fdk i Vallensbæk?! Så kan du da lige så godt komme ud og besøge mig i Valby. Skuffende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 16, 2009 Author Report Share Posted October 16, 2009 Fdk i Vallensbæk?! Så kan du da lige så godt komme ud og besøge mig i Valby. SkuffendeJeg ved det min egen. Jeg var dog lige i nabolaget så tog en hurtig session. Jeg har forresten meldt mig til spinning 17.10 tirsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anneli Posted October 17, 2009 Report Share Posted October 17, 2009 Jeg ved det min egen. Jeg var dog lige i nabolaget så tog en hurtig session. Jeg har forresten meldt mig til spinning 17.10 tirsdag.Også mig. Dog i Royal, kan jo enlig ikke lide Lasse som instruktør og så er salen meget bedre i Royal. Du siger til hvis jeg skal holde en cykel til dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anneli Posted October 17, 2009 Report Share Posted October 17, 2009 Jeg ved det min egen. Jeg var dog lige i nabolaget så tog en hurtig session. Jeg har forresten meldt mig til spinning 17.10 tirsdag.Også mig. Dog i Royal, kan jo enlig ikke lide Lasse som instruktør og så er salen meget bedre i Royal. Du siger til hvis jeg skal holde en cykel til dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 19, 2009 Author Report Share Posted October 19, 2009 Træning d. 19/10 2009- FitnessDK Nørrebro OpvarmningDiverse armsvingArmstræk @ 10repsChins10 x BW10 x BW10 x BWUpright Rows10 x 35kg10 x 35kg10 x 35kg10 x 35kg10 x 35kgOverhead Triceps Extensions12 x 35kg10 x 38kg10 x 38kg10 x 38kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 21, 2009 Author Report Share Posted October 21, 2009 Træning d. 21/10 2009- FitnessDK Nørrebro OpvarmningDiverse armsvingArmstræk @ 10repsHypers @ 10 repsBench10 x 60kg3 x 105kg3 x 105kg3 x 105kg3 x 105kg3 x 105kgHammerstrenght decline chest10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kgTriceps Extensions12 x 36.25kg12 x 38.75kg12 x 38.75kg12 x 38.75kg- done! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 22, 2009 Report Share Posted October 22, 2009 Træning d. 21/10 2009- FitnessDK Nørrebro - done!Fin omgang træning af nogen af de vigtigste muskler. Smid lidt bzpz ind over, så havde den været hjemme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 22, 2009 Author Report Share Posted October 22, 2009 Træning d. 22/10 2009- FitnessDK Nørrebro Opvarmning3 min spurt @ løbebånd(der stod en hottie ved siden af mig!!)Diverse armsvingArmstræk @ 10repsHypers @ 10repsDødløft10 x 100kg10 x 110kg8 x 120kg3 x 140kg m. straps3 x 140kg m. straps3 x 140kg m. straps- det var dejligt for jeg kunne mærke mine muskler i ryggen.Yates Rows8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kgHammerstrength seated Curls12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kgStanding BB curls10 x 30kg10 x 30kg10 x 30kg- Så gik jeg i bad. Det var ikke så ulækkert som det plejer. Der var dog en fyr som tjekkede min schlong ud. Så smurte jeg mig ind i babyolie og gik ud og købte 2 Nutraminos shakes for 30kr. Nu er keg så lige kommet hjem til Vedbæk igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 25, 2009 Author Report Share Posted October 25, 2009 Træning d. 24/10 2009- The Gym med EssensenOpvarmning3 min spurt @ løbebåndDiverse armsvingArmstræk @ 10repsMillitary8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kgLaterals12 x 9kg12 x 9kg12 x 9kg12 x 8kg12 x 8kgEvil wheel8 x BW8 x BW6 x BWOverhead crunches8 x 21kg8 x 21kg8 x 21kgDips12 x BW12 x BW12 x BWGod hyggelig omgang træning i god stemning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 25, 2009 Report Share Posted October 25, 2009 Hyggeligt du kiggede forbi i går - og god chillaxing om aftenen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 25, 2009 Author Report Share Posted October 25, 2009 Hyggeligt du kiggede forbi i går - og god chillaxing om aftenen!Lørdag var en klasse en af slagsen. Super hyggeligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 25, 2009 Author Report Share Posted October 25, 2009 Træning d. 25/10 2009- FitnessDK NørrebroOpvarmning3 min spurt @ løbebåndDiverse armsvingArmstræk @ 10repsChins8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW5 x BW+ 10kg5 x BW+ 10kgBB curls - i powerracket 12 x 30kg12 x 35kg12 x 35kg12 x 35kg- det var sjov træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 26, 2009 Author Report Share Posted October 26, 2009 Træning d. 26/10 2009- FitnessDK Nørrebro (kl. 7.00 )OpvarmningDiverse armsvingArmstræk @ 10repsBench Press10 x 60kg10 x 80kg10 x 80kg10 x 80kg4 x 100kgHanging reverse crunches5 x BW5 x BWCable Cross8 x 21kg8 x 21kg8 x 21kgTriceps Pushdowns12 x 38.75kg12 x 38.75kg12 x 38.75kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Træning d. 26/10 2009Flot disko-træning. Din imponerende diskofysik har en solid baggrund! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 27, 2009 Author Report Share Posted October 27, 2009 Flot disko-træning. Din imponerende diskofysik har en solid baggrund!Det var kun fordi at jeg skulle i LOLlandia senere på dagen. Jeg skulle have maksimalt pump på i Rødby. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted November 3, 2009 Author Report Share Posted November 3, 2009 (edited) Træning d. 3/11 2009- FitnessDK Nørrebro med SimonHP og WoodOpvarmningDiverse armsvingArmstræk @ 10repsBench Press10 x 60kg8 x 80kg8 x 80kg5 x 90kgCable flyers12 x 17.5kg12 x 17.5kg12 x 17.5kgOverhead triceps extensions12 x 28kg12 x 28kg12 x 28kgHypers10 x BW8 x BW Edited November 3, 2009 by KristianS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 4, 2009 Report Share Posted November 4, 2009 Hvorfra du blev smidt ud fordi nogle gæster klagede over at du kneppede en pige i boblebadet LOL! :4thumbup: Du er altid garant for gode info! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.