MaxPower Posted November 12, 2003 Author Report Share Posted November 12, 2003 Viking med sukker - tjekkreatin - tjeknoget med kul - tjekjeg tror ikke min mor og far synes protein er farligt og jeg bor heller ikke hjemme mere - so no cow on the icehold dig fra hytteost - tjekmin dvd virker fint :) Skal man slet ikke spise fedt - eller det bliver man måske bare fed af? Mange tak for hjælpen, MM :thumbwink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 (edited) Det eneste fedt man maa spise er der der`sens dyre olie som man kan köbe i Matas du ve´!? Fisk maa man ogsaa spise. Proteinpulver, det med kul, kreatin, det der`sens olie, sukker og fisk. Det er hvad du maa spise. Altsaa hvis du overholder en sund diät.Tip: straps er godt.V.h. MegaMikkel 15 aar, 52 kg Edited November 12, 2003 by Lucas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 Jeg har lige købt nogle kalktabletter i mit center. De skulle give 118,4% større muskelvækst, pga. noget som hedder placeboeffekt - har du prøvet sådan nogle tabletter? Jeg synes allerede at jeg er blevet mere markeret, og det er kun en halv time siden jeg tog den første - Vildt fedt Mega Mikkels wannabe fætter, Morten Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 12, 2003 Author Report Share Posted November 12, 2003 Velkommen i loggen MonsterMortenLyder som om du har gjort et scoop Jeg har ikke selv prøvet kalktabletter, men jeg spiser noget der hedder "vitaminpiller" og jeg har hørt at hvis man virkelig TÆNKER og FOKUSERER på at musklerne skal vokse mens man spiser dem, så er det bare noget der virker :4flex:Jeg har også hørt om noget proteinpulver som skulle øge muskelvæksten med 600%, men jeg har GLEMT hvad det hedder!!! Simpelthen så bittert :lol: mvhMuskel-MaxPower :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted November 12, 2003 Report Share Posted November 12, 2003 :lol: :lol: :jester: Hvis du kommer i tanke om hvad protein pulveret hed, så send mig lige en besked Maxp Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 12, 2003 Author Report Share Posted November 12, 2003 granhof -> de andre skal også have glæde af det :) TADA.WAVSåmænd intet mindre end VP2 Whey:Produktet"Forskningen" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Citat fra VP2's hjemmeside:VP2 Whey Isolate produced: an average gain of 11 pounds in pure muscle a decrease of over 3 pounds in body fat without dieting a 110 pound increase in the bodybuilder's best squat a 45 pound increase in the bodybuilder's best bench press All in just ten weeks!Tænk sig at de kan skrive det! 5 kg ekstra muskel, 1,5 fedttab, 50 kg mere i squat, 20 kg mere i bænkpres - PÅ 10 UGER (det er ikke fordi jeg ikke tror at I selv kan læse, men jeg må simpelthen lige skrive det for mig selv!).Hvis det passer, så er det en krudttønde, og ikke en proteinbøtte, de kære forsøgspersoner har fået udleveret - og selv da virker det utroværdigt!MonsterMorten's kommentar:Gu' ved hvad der sker hvis man kombinerer kalktabletter, vitaminpiller og VP2. Hvis der er bare lidt synergieffekt, så kan man jo gå fra Pantani til Hulk på UNDER 10 uger - Har lige bestilt alle tre produkter. Så er det bare ned og træne overkrop; jeg gider ikke træne ben, tager bare nogle lange bukser på (også på stranden til sommer B) ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 This breakthrough study showed that VP2 Whey Isolate increased strength in subjects 156% greater than other proteins! And this same study revealed VP2 produced over 615% more lean muscle growth while at the same time promoting a reduction in body fat!Hva' fan sker der?! Kan man virkelig designe videnskabelige forsøg, så resultaterne bliver så PR-agtige - jeg mangler nok bare fantasi, for jeg kan ikke se hvirdan det kan lade sig gøre Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 det er ikke svært ;) Forsøg 1: Hold deltagernes indtag omkring ligevægt - endelige ikke for meget protein. De gainer måske i gennemsnit 100g muskelmasse over en periode.Forsøg 2: Suppler med masser af VP2, så de får godt med protein og er i overskud. Hvis de bare gainer 600g muskelmasse over samme periode, så har du dine 600%Gu' ved hvad der sker hvis man kombinerer kalktabletter, vitaminpiller og VP2Den ondeste stack :lol: 50kg mere i squat, det må være at gå fra ikke at kunne lave den til at kunne lave den med 50kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleo Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hi The only MP on MOl :lol: Der står jeg ikke kan downloade den type filer? Det har jeg ikke set før esuden det der med hår farven, den dækker ikke 100% endnu så måske det i virkeligheden er der problemet ligger.... jeg har prøvet det der IMG halløj. Ved at gå ind i stifinder, oprette en mappe til mit billed og evt. kalde det C:\\a\missekat.jpgBurde det ikke virke ? Cleo Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Der står jeg ikke kan downloade den type filer?Hvor og hvornår står det?Du kan få billeder vist i en post på to måder.1: Vedhæft billedet til dit svar. Billedet må højst fylde 100kb2: Link til billedet, der ligger tilgængeligt et andet sted på internettet. Ingen begrænsninger i størrelse.Du kan IKKE linke til filer eller billeder som ligger på din egen maskine - desværre.Kvikguide til at ændre størrelse på billeder:- Hent dette program- Installer det- Nu skulle billeder gerne åbnes med programmet, måske skal du genstarte- Åbn billedet du vil ændre størrelsen på, HVIS det fylder mere end 100kb.- Tryk CTRL+R- Markøren skulle gerne stå i feltet "width" i den boks der åbner, hvis ikke så klik i den. Indtast en passende bredde, f.eks. 800. Tryk derefter "enter" for at lukke boksen- Tryk "S" og gem billedet hvor du har lyst.Nu skulle billedet meget gerne fylde under 100kb og du kan vedhæfte det som du plejer.Hvis ikke må du prøve med en mindre bredde.Blonde jokes ad libitum: link Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 BAAAAAAAH :cries: :cries: Jeg er SYG - i hvert fald for syg til at træne. Jeg HADER det!!!Nogen der vil lege :doctor: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 jamen hvis du er syg så har du jo masser af tid til at fixe cyklen :) der MÅ da være noget galt med den igen.... :D :angelgrin: evt kan du få lidt tid til at gå med at lure på hende her...http://tuttar.bylzz.se/index.html :4whistling: :biggrinhat: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Og jeg takker ydmygt for årets bedste link Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 altid en god kur....uanset om man er syg eller ej.... :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 (edited) Ny startside :lol: - og så fik man lige lært et par gode svenske gloserHer er en tilsvarende, som endda byder på lidt interaktivitet Og sjovt du nævner det hippo, så er der faktisk en enkelt skrue løs som jeg skal have strammet - på cyklen altså... Edited November 13, 2003 by MaxPower Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 BAAAAAAAH :cries: :cries: Jeg er SYG - i hvert fald for syg til at træne. Jeg HADER det!!!Nogen der vil lege :doctor: :lol: oz mig...I øvrigt UDEMÆRKEDE links!!!!! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hvorfor holde sig fra hytteost??????????Du skal bare smide noget annanas i og drysse vanilliesukker over så er den sgu i skuffen.Ellers har jeg god erfaring med at peanutbutter og marmalade sandwiches kan smide nogle kg på drengen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Ny startside :lol: - og så fik man lige lært et par gode svenske gloserHer er en tilsvarende, som endda byder på lidt interaktivitet Og sjovt du nævner det hippo, så er der faktisk en enkelt skrue løs som jeg skal have strammet - på cyklen altså...mit link var jo ret ydmygt i forhold til dit, slået af en mester nr 34 er lidt skræmmende...men nu må det her vist høre op :4whistling: du må hellere skynde dig at bli rask... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Jeg tænkte det var tid til lidt opsummering på første runde af DFHT.Den sidste del af deload går lidt i skudder-mudder fordi jeg er syg, men jeg håber alligevel at forsøge på max i dødløft engang i weekenden - bare for at se om der er sket et eller andet. Det gik jo meget godt i squatten må man sige, ugen før havde jeg squattet en gang og til selve max-forsøget havde jeg stadig en bette smule tømmermænd fra dagen i forvejen :lol: NÅ - videre til det seriøse:Målene var:Vægt: startede på 90,5 og havde som mål at tage 2-4 kg påStørrelse: Overarmen 40cm eller derover. den var 39Styrke: generelt bare fremgang, forhåbning om 150 i squat, 115 i bænk og 170 i død.Resultaterne:Vægt: 93,5 - 94kg svarende til ca +3kgSkal vi være realistiske er halvdelen nok fedt og en smule væske pga kreatinen ;) Jeg kan godt fornemme der er en smule mere at tage fat i omkring taljen, men omridset af 6-packen og de øverste senestrøg er ikke helt forsvundet endnu. Når jeg mærker ind igennem fedtet ligger der faktisk en killer-6-pack og venter på at blive vist frem (til sommer skal i bare se...)Størrelse før (ca 2 uger inden DFHT-start) og nu (midt i deload 2, uge 7): Dato - 09-09-2003 - 13-11-2003Håndled - 18,5 - 18,5Hals - 41 - 41overarm, spændt - 39 - 39,5 (DAMNIT - så tæt på )lår (bøjet knæ) - 63 - 64lår (strakt knæ, spændt) - 66 - 66,5bryst (svær, max latspread) - 116 - 116skulder (svær, max spread) - 128 - 128underarm, spændt - 33 - 34 (ikke mere underarmstræning til den herre)talje - 82 - 84 (det kunne være værre)læg - 40 - 41hofte - 106 - 107 (i orden)Stigning over hele linjen mere eller mindre :) Styrke:Squat skulle testes "allerede" i uge 5 og blev 155KG Bænken en uge efter - 112,5 - godtaget efter lidt betænkningstid. Der har været fremgang siden så mon ikke den er 115 nu (nyeste rep PR er 6x95 og træningen efter maxet løftede jeg 5x92,5)Dødløft er den store joker og bliver forhåbentlig som nævnt spillet ud denne weekend. Jeg minitestede for en uges tid siden eller deromkring med 150, som var godt tung, men ikke umulig. Jeg forventer intet i håb om at blive positivt overrasket :lol: Generelt var der været ret god styrkefremgang over hele linjen - der har ikke været sparet på PR's for at sige det mildt. En smule af det er naturligvis pga de mange nye øvelser, men jeg ER uden tvivl blevet stærkere.Og hvad så med programmet?Det er fedt, varierende og hårdt - MEGET HÅRDT hvis man presser sig selv lidt - især første periode med volumenprogression.Det er også meget fedt at man hver uge maxer i en ny øvelse, så der hele tiden er lidt at se frem til. I de tre store mener jeg dog ikke det er helt optimalt - en mere reel cyklus med max til sidst må være bedre (i teorien i hvert fald) - men programmet er selvfølgelig heller ikke ment som et styrkeprogram. Det er dog en af de ting jeg vil lave om næste gang - hvornår det så end bliver :) (nu eller lidt senere)Overkropstræningerne har generelt været helt raket og næsten altid med et psyko PUMP i køllerne - godt hjulpet på vej af kreatinen formentlig. Underkropstræningerne har været lidt anderledes, ekstremt hårde for HELE kroppen for det meste, og enkelte gange har det måske også været for meget. Men det er sgu' cool nok at kunne hygge sig som oftest alene ved squatracket mens alle de andre hoveder leger med peckdeck, håndvægte og mavebænke :lol: Det kan helt klart anbefales hvis man alligevel har tænkerne i retning af en 2-splitSom nævnt tidligere bliver næste DFHT med en ændret split for at få lidt mere fokus på de områder der trænger.SÅ, nu kan jeg ikke finde på mere. Spørg endelig hvis der er noget eller jeg har glemt et eller andet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hej MaxSpændende at læse dine tanker omkring DFHT, jeg må indrømme at jeg er lidt fristet til at starte det efter jul, når min cutteperiode er overstået :) - og tillykke med de resultater, du har nået indtil nu. Jeg krydser fingre for dit dødløft /Des Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 BAAAAAAAH :cries: :cries: Jeg er SYG - i hvert fald for syg til at træne. Jeg HADER det!!!God bedring. :doctor: Hader også at være syg, så man ikke kan træne. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Cool nok du lavede en opsummering, tror hellere jeg må gøre det samme ;) Og det må da betragtes som være gået rimeligt godt, og du fik jo som du selv siger et par pr`s, eller 40 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Skrue strammet... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Jeg opdagede lige, at hvis der skal være plads til en ordentlig deload efter Sheikoen, så skal jeg igang allerede i næste uge Så hvis jeg ellers bliver nogenlunde rask, så er planen at maxe i dødløft lørdag sammen med let fullbody træning. Jeg regner med at få sheikoen klar i morgen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts