Lars B Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 DAMN Anders!!! Flot træning du brændte igennem!!!! ...og seriøs, tror sQ at, jeg er ved at blive nørdet - men, syntes at alle de "gamle" navne for øvelserne styrer for hårdt!!!! Respekt for prérne!!!L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Gyng-gang godnat dynamolygte!! Fandeme flot hugvend.. PR-ræset er startet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 tak...Jeg skal gøre hvad jeg kan for at straffe fætteren igen i eftermiddag.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 Nogen, der vil i Thor og brænde klokken 3 i eftermiddag?Jeg skal straffe hjulene og heffe kommer først derned klokken 5. Der er sgu lidt surt at køre tungt alene.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 Jeg skal ned og træne der i dag. Jeg kommer der nok ved et sted imellem halv fire og fire. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 DU er min makker dit vilde baest. Og få så noget ordentligt at aede. Ses der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 DU er min makker dit vilde baest. Og få så noget ordentligt at aede.Sjovt at jeg sagde at jeg ville komme klokken 3 og du sagde du ville komme klokken 5 og det endte med at vi begge kom klokken 4, uden rigtigt at aftale nogetTræning i Thor med heffe, Chris27 og incognito Jr.OpvarmningBronzecirkelx2, ingen tidTræk fra hæng1x4@401x4@401x4@401x4@401x4@401x4@401x4@401x4@40Tja, det virker stadig ikke helt.BenBenbøjning foran1x3@501x3@701x3@801x3@901x3@110 (PR+2 reps!)1x3@110 (teknisk set volumen PR)1x3@110 (ditto)1x3@110 (ditto1x6@110 (PR+5 reps)HUUAAH! så fik jeg fanme straffet hjulene. Jeg skal osse nok lige love for at jeg kogte til sidst..TrækOpvarmningas if...Råtræk fra hæng1x3@501x3@601x3@601x3@601x3@601x3@60 (og så var det begyndt at knibe med at få den op (ingen dumme kommentarer))1x4@501x4@50RIP traps... supersættet med lidt bænkBænk (noget af det med stop og andet uden, det meste riemligt hurtigt)1x3@701x3@701x3@801x3@901x3@100 (røven oppe på andet rep... tror egentlig ikke det var nødvendigt)1x3@801x2@80Patten kan jo stadigvæk selvom den ikke får noget tungt...Trækhiv1x2@100Brændt aw´!kæft mine trapz og hjul er døde!!!!! Nu kan jeg deloade med god samvittighed.. Jeg føler virkeligt at det er noget godt jeg er inde med træning.. Jeg bliver hurtigere og stærkere, er tilfreds med hvordan kiloene sidder, skavankerne er i tilbagetog og fedtprocenten er lav. Og så føler jeg mig sund!!!KEWL!Keepin' it real Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 1, 2005 Author Report Share Posted October 1, 2005 (edited) er ved at lave madpakke til turen til herning1x monstershake700 g kyllingefilet4-500 g ris4 æg1,5 l cola1 liter skummetmælkglæder mig som et lille barn til at tage over og kigge på pa... øhh.. veltrænede menneskernåja, og brænde lagoon totalt i sænk Edited October 1, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 (edited) tilbage til loggen....Jeg fik brændt lidt i CF inden vi kørte til herning og se BB/fitness og det blev til en pr med 30 dips. I herning imponerede specielt Tunen, Peter lagermand og Miss.med hensyn til min deload så har jeg fået ondt i knæet efter 2-3 dages pause, som så er aftaget lidt igen. Sjovt nok oplevede jeg præcis det samme under den sidste deload, så måske skal det være sådan....Skuldrene er gode og hvis kroppen opfører sig som under den sidste deload bliver knæene osse gode... Rent psykologisk (i forhold til at løfte) er jeg sådan set stadig ovenpå og håber på at få vendt 115-120 og front squattet 125 i den næste loading periode... Dog er første prioriteten ubetinget at få mit opadstød til at køre og få lavet en masse løft med noget tungt, men overkommeligt i træk.Jeg har ikke taget noget på?!? og vejer altså stadig omkring 92. Jeg havde egentlig troet at jeg var blevet tungere udfra spejlet og at jeg er blevet stærkere, men vægten har altså ikke ændret sig. Derfor vil jeg prøve at junk bulke lidt mere... Edited October 3, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Jeg har ikke taget noget på?!? og vejer altså stadig omkring 92. Jeg havde egentlig troet at jeg var blevet tungere udfra spejlet og at jeg er blevet stærkere, men vægten har altså ikke ændret sig. Derfor vil jeg prøve at junk bulke lidt mere...That's the spirit... Husk at alt kan laves i friture... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 (edited) haha..jeg læste lige at doc holliday drikker 4 l mælk om dagenwell, i call and raisemon ikke jeg kan kaste 4 liter kakaomælk i skuret om dagen...og jeg har tænkt mig at føre kakaomælkslog... så har jeg osse forpligtet mig lidt... Edited October 4, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Hey Incognito!Kom lige forbi for at sige hej. Hvad var det I var til i Herning? Noget hvor du selv skulle på?Ellers sidder jeg bare og er hammermisundelig over dine fritter. Er startet hos diætist, som sædvanlig effektivt men røvkedeligt -Rundetårn here I come...gahhhhh !!!Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 Det var DM i BB og fitness.. Eller, det er nok mest fitness, for alle de hardcore BB'ere regner vist cph grand prix som det "rigtige" DM, da der ikke bliver testet der. MOL'erne gjorde sig godt, da SaintPauli vandt sin klasse i Athletic fitness, Miss vandt den høje BB klasse for kvinder og Conscience vandt den høje klasse i bodyfitness (med Tunen som nummer 2).Men jeg var ikke selv på, er du gal... Jeg kunne ikke finde på at cutte med vilje før jeg vejer 105-110 kilo..Men jeg skal stille op i en vægtløftningskonkurrence 5. november i AK Viking, hvor jeg, hvis jeg er meget heldig, kan kvalificere mig til DM. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Det var DM i BB og fitness.. Eller, det er nok mest fitness, for alle de hardcore BB'ere regner vist cph grand prix som det "rigtige" DM, da der ikke bliver testet der. MOL'erne gjorde sig godt, da SaintPauli vandt sin klasse i Athletic fitness, Miss vandt den høje BB klasse for kvinder og Conscience vandt den høje klasse i bodyfitness (med Tunen som nummer 2).Og Angel vandt den høje bodyfitness-klasse endnu en gang. Btw. glæder mig til at høre om man bliver beskidt af 4L kakao om dagen! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Men jeg var ikke selv på, er du gal... Jeg kunne ikke finde på at cutte med vilje før jeg vejer 105-110 kilo..Rettelse du kunne ikke finde på at cutte med vilje før du vejer mindst 130kg ellers kommer Thomas og tvangsfodrer dig med økologisk fod-kold-stampet grise-spæk i perverse mængder... ser ellers godt ud lille mand... og se så at få hældt noget ckokolade-mælk indenbords Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Det er ude i Gotha på Vesterbro der er vl konkurrence 5 november, så deeeet.Men det er krafteme godt der er ild i dig. Det har totalt sat gang i mig mand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 (edited) en deload træning i dag og så skal der kul på igenmål for denne loading periode125 i front squat117,5 i vendskal kunne køre stabile opadstød på mindst 100, og gerne 110lavet RÆTTI mange løft på 70 i træklave 80 i træk Edited October 5, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 (edited) Træning i Thor med Heffe, Morten, Krebsen og Chris27.Opvarmningbronzecirkelx2, ingen tidHop til bord5x5@ca. 1mFrivend+opadstød2x3@402x3@502x3@60udemærket.. Rigtig god fart i lortetStødSpecialopvarmningnilOpadstød1x2@701x2@701x2@801x2@801x2@90 (PR+5!)1x2@901x1@95 (PR+10!!)1x1@100 (PR+15!!!)1x1@1001x1@1001x1@1001x2@801x2@80Rigtigt god runde... de 100 var tunge nok til at teknikken begyndte at blive testet, men de var ret sikre. Stor psykisk sejr.Stående stem1x4@501x3@601x3@601x3@651x3@601x3@601x3@601x3@601x3@60havde håbet på liiidt mere skud i deltkanonerne, men det var der altså ikke.VendspecialopvarmningnilFrivend1x3@801x3@801x3@901x3@901x3@901x3@801x3@801x3@801x3@80Gik godt aggressivt til dem og fik revet dem igennem... Sidder godt i rygstykkerne og giver noget fornuftigt tonnage.StødhivIngen i dagudenfor program...OL squat1x5@601x3@1001x3@1001x3@1001x1@1201x1@120Kan godt mærke det er lang tid siden jeg sidst har lavet den her... den beee sgu i inderlårene. Edited October 5, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 (edited) Hej smukke... hvor stor overførsel vil du tro der er fra frontsquat til alm backsquat (styrkeløfter-stil)... jeg spørger fordi jeg er meget meget svag i frontsquat men godt kan køre den selvom min lænd er brændt lidt av da det ikke gør ondt grundet den meget oprejste stilling i frontsquat Edited October 5, 2005 by Zoa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 Hej smukke... hvor stor overførsel vil du tro der er fra frontsquat til alm backsquat (styrkeløfter-stil)... jeg spørger fordi jeg er meget meget svag i frontsquat men godt kan køre den selvom min lænd er brændt lidt av da det ikke gør ondt grundet den meget oprejste stilling i frontsquat ret god, hvis du osse får lavet noget ryg arbejde.Kan du huske at jeg sprgte om du ikke skulle køre noget BB træning engang? Begynder det at dæmre hvorfor jeg spurgte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 heffe har lige været ovre efter han har været til bestyrelsesmøde i Thor. Vi har fået afsat penge til at købe et kamera og til en hjemmeside... Så nu skal der legesvi snakkede om at det kunne være fedt at lave et VL-øvelsesbibliotek på hjemmesiden... Feeee!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Topfee' :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Incog's cirkler skal også op på den side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 (edited) Incog's cirkler skal også op på den side Ja, det er jo det stolteste øjeblik i hans træningskarriere! Romml Edited October 5, 2005 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 6, 2005 Author Report Share Posted October 6, 2005 Træning i Thor med heffe, Rene, Kurterne og MortenOpvarmningBronzecirkelx2, ingen tidHop til bord5x5@ca. 1mTræk fra hæng8x4@40TrækTræk (de fleste fra hæng)1x2@501x2@501x2@601x2@60 (1 bagover)1x1@601x1@601x3@601x3@60 Og så fik jeg et smæk i skulderen... sur røv. Og mistede det meste af min mojo. Jeg hader trækTrækhiv1x5@801x5@801x5@801x5@801x5@80blablaBenBenbøjning foran1x6@501x4@801x4@1001x5@1051x1@1101x1@115 (PR+5!)1x1@120 (PR+10!!)0x1@125Et eller andet ville jeg have med hjem... 125 er mine, når jeg lige har fået tænkt dem ordentligt.CAT bænk m. stopikke i dag...og ingen beach work.mindre god træning, reddet på målstregen af en nice pr i fronten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.