heffehurtig Posted October 21, 2005 Report Share Posted October 21, 2005 Vild og blodig kropshaevning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 22, 2005 Report Share Posted October 22, 2005 Så nåede du endelig op på 100kg samlet i kropshævninger! Tihihihifnisfnisfnis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 23, 2005 Author Report Share Posted October 23, 2005 nå, så var jeg i O'ense for at se fight galla...Jeg tog toget klokken 1130 og var fremme i OBBC ca. klokken 2 med dsb's vanlige ½ times forsinkelse. Jeg fik selvfølgeligt smidt min rutebeskrivelse væk, så jeg var nødt til at ringe til en af mine kammerater og krakke OBBC og give mig lidt online-realtime-rutebeskrivelse... Men jeg fandt da frem til OBBC, hvor Henning (friis) var i gang med at straffe rygstykkerne. Oppe i åbøbøcø fik jeg hilst på JesperT (flink fyr, men hold op hvor han er på kraaadt ), Rall, som osse havde taget et smut til Odense, erectordronningen, Kragen og muligvis flere endnu.. Jeg fik kæwet noget men osse trænet lidt:Stød1x3@401x3@401x3@501x3@501x3@601x1@70 (+1 vend)1x1@80 (+1 vend)1x1@90 (+1 vend)1x1@1001x1@1001x1@100De var rimeligt lette og sad faktisk fornuftigt. Så skulderen har da fået det noget bedre. Kæft det buldredeStødhiv1x4@1001x2@1301x2@1301x2@1301x2@130Var ok..OL ben1x5@601x5@1001x2@1301x2@1301x2@130Blaaah. kom ud og hænge på de fleste. Gad ikke mere.EZ bar curls1x8@451x4@65 (+4 faaaaarced fra Rall. Tak skipper)Så røg Henning og jeg om til Onkel Troels, for at straffe lidt junkfood og lidt grafrakka og se videoer af vilde mænd der knækker jern.Herefter røg vi så ud til sankt jørgens hallen (med lidt omveje og en opsamling af Jeanette K undervejs) for at se på folk der tæver hinanden. Havldelen af kampene var vel overstået da vi kom, men vi fik da set lidt af hvert. Specielt en af vale tudo kampene og den sidste Muay THai kamp var gode. Men til sidst var det jo aftenens main event, Lars B mod en eller anden tjekke. Needless to say vandt lars efter et minuts tid. Det var en lidt rodet affære, men Lars demonstrerede stort fysisk overskud og mere drive og vandt kampen på submission på en ankellås.Så røg Henning, Onkel T og jeg hjem til Jeanette (som gavmildt donerede drinks, leverpostej og mayonaisse) hvor vi fik kastet noget i skakten. Det var ret hyggeligt.Så røg vi ned i byen og undervejs allieret os med Moos og kigget på på odenses hunkøn. Jeg havde egentlig fået arrangeret at skulle sove hos Troels, men det var der vist andre der osse gerne ville , så jeg endte med at hente mine stumper henne hos ham og tage det første tog hjem...da konduktøren var der, spurgte jeg hvornår vi var i københavn og fik svaret klokken 7. Så jeg stillede alarmen på mobilen til 0650 og lagde mig tilat sove. Jeg vågnede så klokken 0730 og kiggede ud på dybbølsbro (lige før hovedbanen). Så kan man vist godt bruge dsb forsinkelser til noget alligevel....Sjov tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Taaaaaaaaark for nogen super hyggelige timer i går... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 nå, så var jeg i O'ense for at se fight galla...Nå, din bandit!Så man ta'r til Odense uden at sige noget om det nå, nå nå...Jeanette skrev nemlig at hun havde været sammen med dig igår. Jeg skal til O'ense (-og forældre) der den 12-13 nov. og har lige aftalt med Jeanette at vi skal ses Hun lyder jo som en rigtig fin værtinde Kærligste hilsnerSallyP.S Kommer ikke til at kunne træne lørdag. Vi kunne ikke få hjemrejse billetter fra Reykjavik før lørdag. Så ikke noget stress vel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 for jeg spiller rollespil i den mørke skov og du må ik' vær' med før du for lov,ja jeg spiller rollespil med mit papgevær, pas på min enmand's-hær. Ja, jeg spiller rollespil, jeg har brynje på er du bange kan du bare gå. Jeg kaster med håndgranater af trylledej så vis respekt for mig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 God timing med DSB's forsinkelser må man sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Tak, for en pissehyggelig dag :4thumbup: Beklager at i soveplanerne gik i vasken Ellers synes jeg nok vi gjorde det godt med asynkrone frontsquats ude på dansegulvet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Tak, for en pissehyggelig dag :4thumbup: Beklager at i soveplanerne gik i vasken Ellers synes jeg nok vi gjorde det godt med asynkrone frontsquats ude på dansegulvet Var han vild i sengen ham du fik med hjem Trolle?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Hyggeligt at se dig. Asykron frontsquats på dansegulvet, tsk tsk, der er nok nogen der har lært noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted October 23, 2005 Report Share Posted October 23, 2005 Jeg har oploadet de billede du tog inde på min log fra Fight Galla. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 25, 2005 Author Report Share Posted October 25, 2005 wow, sikken aktivitet.Tak for sidst til alle odense folkene, det var hygsomt!OG så fik jeg trænet lidt i gårOpvarmningBronzecirkelx2, ingen tidHop til bord[email protected] mDer er ved at være godt med hurtighed i hjuleneTræk fra hæng1x4@401x4@401x4@501x4@50TrækTræk1x3@601x2@600@70 (blaaaaah. sad fremme)1@701/1@701/0@@701@75 (mere vægt på krebsens kommando)1@80 (igen mere vægt på krebsens kommando og PR!!)1/1/1@70 (fra hæng)1/0@75 (fra hæng)1/0@70 (fra hæng)Tjaaa, en lidt blandet fornøjelse. Jeg er vist bare ikke særligt god til træk.... De fleste løft sidder fremme og jeg får ofte ikke hevet gennem. På nuværende tidspunkt har jeg faktisk bedst succes (kg-mæssigt) med bare at slukke for CPU'en og flå i lortet. Lige så snart jeg forsøger at tænke over det, bliver det noget juks. Krebsen sagde at hvis man kan trække 80 lige så grimt, som mig, burde man snildt kunne trække 90 hvis teknikken spiller TrækhivIkke efter så mange trækBenBenbøjning foran1x6@501x4@801x2@1101x2@1100@130Jeg skulle lige prøve... Jeg stegte ikke helt vildt med den, så går nok, selvom jeg ikke burde løfte så tungt nu.CAT bænk m. stopikke i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 arrhhh... travl dag i gårpå laboratoriet fra lidt over 8 til lidt over 4, hente Jr. i vuggeren, cykle hjem, finde ud af at jeg har tabt ALLE mine plastickort, cykle tilbage ud for at finde dem, kun for at blive ringet op hjemmefra med at en eller ander har fundet dem og er kommet forbi med dem, cykle hjem igen, pakke gustav og træningstøj sammen og cykle ned i Thor, træne lynhurtigt, hjem og spise aftensmad, puttte gustav, få besøg af drengene fra jylland, i seng klokken 0015. Brændt aw'Hop til bord6x3@forskellige højderDer er virkeligt ved at være godt med skud i hjulene... Jeg lavede lige et estimate af min vertical leap til små 70 cm, hvilket er ret godt for migStød1x3@401x3@401x3@501x3@501x1@701x1@701x1@901x1@901x1@901x1@1001x1@1001x1@100Alle løftene var lette og hurtige. Vendet var lidt sløset og jeg havde svært ved at ramme opspændet i bunden. Opadstødene var rimeligt gode og specielt det sidste var godt.OL squat1x6@501x4@801x3@1101x3@1101x3@1101x3@801x3@801x3@80jeg prøvede at lave de 110 eksplosivt, men det rev godt nok i hoftebøjerne (?). De 80 var raketter.Det hele tog 45 minutter!Har ikke helt fået trænet nok de her dage, men det må bare være godt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Hey Anders Hyggeligt at møde dig, og tak for sidst!Kunne du finde det med maveøvelserne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 jeg har fundet noget, ja. Skal vi tage den over msn en af dagene her i weekenden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Tak! Ja, det lyder da helt fint Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 Imorgen engang burde jeg nok kunne få tid....Fik trænet lidt i dagBronzecirkelx1, inge tidHop til bord6x3@forskellige højder op til ca. 1,2 (bord + 2 tykke og en tynd plade)masser af fart i benene. Hoppede højere end jeg nogensinde har gjort før.Træk1x5@401x3@401x3@501x1@501x1@501x2@60 (hæng)1x1@60 (havde så meget fart på at det blev til et udfrivilligt råtræk)1x2@604x1@70 (hæng)4x1@702x1@70 (hæng)Trækhiv1x2@901x2@901x2@90Stød1x2@501x3@501x2@601x2@701x2@80Det nev lidt i skulderen og jeg var lidt træt, så jeg stoppede her. Tager lidt stød imorgen osseJeg fik osse lavet lidt RC prehab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 skal ned i Thor i dag og lave lidt stød... Hvis vendet fortsat driller, vil jeg måske tage lidt ekstra vend. Jeg kunne osse godt finde på at lave lidt opadstød fra bord. Lidt let ben skal der osse være plads til.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 var nede i Thor med Long Tall Sally og brænde lidt. Undervejs dukkede storm (tvebakke) og hans ukendte makker op.Bronzecirkelx1, ingen tidHop til bord6x3@forskellige højderIkke lige så meget fart i dem som igårStød1x3@401x3@401x3@501x1@501x1@701x1@801x1@901x1@901x1@1001x1@100Igen lidt rusten i det hele i forhold til igår... vendene var lidt bedre end sidst, så det er jo godt nok.Front squat1x6@501x3@801x3@801x3@80Dé var til gengæld ret hurtige.Fik lavet lidt let bænk, kropshævninger og RC prehab osse.Det var næstsidste træning... på onsdag eller tirsdag står den på lidt let ben og hiv og så kører lokomotivet..Sally fik sgi brændt godt igennem og vi fik snakket noget om bugpres, som blev implementeret til ug krølle og pil op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muggz Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Hey Anders, spekulerede på om du ikke kunne tage Hefty-cd´en med en af dagene?Muggz.P. S. Har dig og hefty-hurtig ikke nogle emailadresser, så vi et kunne msn´ne lidt eventuelt? Selvfølgelig kun hvis det er noget i kunne tænke jer..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Sally fik sgi brændt godt igennem og vi fik snakket noget om bugpres, som blev implementeret til ug krølle og pil op.Tak Hr. Lærer! FREMRAGENDE undervisning. Kan fortælle at det er noget der trækker søm ud i reklamebranchen, sådan at sidde og snakke bugpres over frokosten :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Tror de synes jeg er ved at blive lidt nørdet Kærligste hilsner og på gensyn i morgen Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 tark!Det her peaking træning er godt nok ved at være kedeligt. Jeg har godt nok trænet lidt mindre end planlagt pga. at min højre bagskulder (bageste delotoid, teres minor og infrapsinatus - dog mest teres minor tror jeg) af en eller anden grund enormt let bliver irriteret af specielt kombinationen vend og stød (altså egentlig disciplinen stød), men selvom jeg havde haft måske 50% større volumen i denne periode, havde jeg nok savnet at brænde... Jeg kan godt mærke at jeg er blevet meget, meget mere eksplosiv, men jeg savner fanme at brænde hjernedødt hårdt igen. Peaking træning skaber heller ikke så meget appetit, hvilket jeg mærker rigtigt meget...Om en uge skal jeg bare brææææænde og hælde 1000 kcal shakes med sesamolie i skakten...ARRRRHM. Så skal jeg bare lave den lede monstervolumen træning kombineret med julefrokost bulkning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Så skal jeg bare lave den lede monstervolumen træning kombineret med julefrokost bulkning.Gahhh nu er det mig der bli'r misundelig Kunne godt lige elske at ha' en rigtig god undskyldning for at blive overdrevent grådig hele december Frokostgæst from hell KærligstSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 var lige nede i thor og lave den sidste træning i KM på lørdag.. lavede lidt træk op til 60 og lidt stød op til 90. Det var pewernø'er. HEffe var der osse og hans ryg var rimeligt glad, så det er bare top dollar.FUCK HVOR SKAL JEG RIVE DERES VÆGTE RUNDT, MAAAAAND!!!OG FUCK HVOR SKAL DER BRÆÆÆÆÆNDES BAGEFTER!!Nu skal jeg vist i seng.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Du Lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.