heffehurtig Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Hej smukke. Lækkert billede der! Hvaffor en udsyret japanoramarock film skal vi ind og se sammen næste gang? Glæder mig i øvrigt meget til at blive inviteret på gædtetræning i IK99...Jeg var forresten i Thor og ryyyykke vilde 40 kilo rundt i ben foran og bænke løs med en hel blå på hver side. Til gengæld var det klokken 8.30 så det må kunne modregnes med ca 300%... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Hej smukke. Lækkert billede der! Hvaffor en udsyret japanoramarock film skal vi ind og se sammen næste gang? Glæder mig i øvrigt meget til at blive inviteret på gædtetræning i IK99...Jeg var forresten i Thor og ryyyykke vilde 40 kilo rundt i ben foran og bænke løs med en hel blå på hver side. Til gengæld var det klokken 8.30 så det må kunne modregnes med ca 300%...Du kan da bare komme forbi ved en 1'er idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Du kan da bare komme forbi ved en 1'er idag Tak for invitationen. Men det må blive en anden dag, da jeg allerede har luret en runde af her til morgen. Torsdag ved samme tid evt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Tak for invitationen. Men det må blive en anden dag, da jeg allerede har luret en runde af her til morgen. Torsdag ved samme tid evt?Lyder fornuftigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 var iøvrigt inde at se "Container" igår aftes.. En Lukas Moodysson historie, som jeg egenlig havde glædet mig til, men det var lige artsy nok for mig, specielt set i lyset af min biografoplevelse fra i forgårs, og faktisk en rigtigt ubehagelig, men ikke uinteressant oplevelse....I dag ved jeg ikke helt hvad der skal ske udover at jeg skal op i IK og brænde om 1½ times tid.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 var iøvrigt inde at se "Container" igår aftes.. En Lukas Moodysson historie, som jeg egenlig havde glædet mig til, men det var lige artsy nok for mig, specielt set i lyset af min biografoplevelse fra i forgårs, og faktisk en rigtigt ubehagelig, men ikke uinteressant oplevelse....I dag ved jeg ikke helt hvad der skal ske udover at jeg skal op i IK og brænde om 1½ times tid....Få røven i gear And! du har en time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 Huuaargh.. Brænder i grotten emd Tunen, der svømmede rundt med sine no-hands frontsRodede rundt med lidt presseøvelser, for at finde ud af hvad skulderen gider være med til. Det endte medSmal bænk1x8@601x8@601x8@601x8@70 (av skulder)1x12@601x12@601x12@60Dødløft fra lige under knæ1x5@1001x8@1301x5@1601x3@1801x4@1801x3@200Skullcrushas1x10@261x10@311x8@361x6@36Laterals1x10@111x10@111x10@111x10@11Gjorde lidt ondt i skulderen til sidstPushdowns1x10@201x10@251x10@25Gjorde lidt ondt i skulderen til sidstfuck jeg er træt af den skulder!!! Jeg tror vist den kommer til at stå på VL indtil den vil være med til noget pres igen..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 fåååårk... jeg er smadret... Havde helt glemt hvor hårdt det er at starte afbrænding op..... Men det hjælper da på appetitten :4thumbup: Og så har jeg langt om længe fået scoret mig en hængekøje til min lejlighed. Sådan noget koster 600 slask, og det var endda først efter jeg havde fået snakket 100 kroner af ham!?!?!... phew.. Så lmangler jeg bare det rustikke plankebord, en der til hørende bænk, en chesterfield sofa, et totalt fancy modernistisk sofabord, et anlæg med pladespiller, 3-400 skiver vinyl, et par malerier og så er den vist ved at være der...... Lange udsigter Ingen træning imorgen, hvilket bliver meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 fåååårk... jeg er smadret... Havde helt glemt hvor hårdt det er at starte afbrænding op..... Men det hjælper da på appetitten :4thumbup: Og så har jeg langt om længe fået scoret mig en analgynge til min lejlighed. Sådan noget koster 600 slask, og det var endda først efter jeg havde fået snakket 100 kroner af ham!?!?!... phew.. Så lmangler jeg bare det rustikke plankebord, en der til hørende bænk, en chesterfield sofa, et totalt fancy modernistisk sofabord, et anlæg med pladespiller, 3-400 skiver vinyl, et par malerier og så er den vist ved at være der...... Lange udsigter Ingen træning imorgen, hvilket bliver meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 28, 2006 Author Report Share Posted March 28, 2006 Hvorfor vidste jeg bare at der kom sådan noget, da jeg så du kiggede med?Men ja, selvfølgelig er det i virkeligheden en skideskinne med indbygget analgynge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 28, 2006 Report Share Posted March 28, 2006 Hvorfor vidste jeg bare at der kom sådan noget, da jeg så du kiggede med?Men ja, selvfølgelig er det i virkeligheden en skideskinne med indbygget analgynge :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 avavAV, hvor har jeg ondt i benene... Til gengæld er jeg blevet lidt sløj.. Håber ikke det er under udvikling, for så får jeg vist ikke trænet imorgen... piv...Har opdaget noget fantastisk tidsspilde på noget, der hedder fumbll... Her kan man spille online blood bowl mod andre.. fænomenalt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 avavAV, hvor har jeg ondt i benene... Til gengæld er jeg blevet lidt sløj.. Håber ikke det er under udvikling, for så får jeg vist ikke trænet imorgen... piv...Har opdaget noget fantastisk tidsspilde på noget, der hedder fumbll... Her kan man spille online blood bowl mod andre.. fænomenalt... Så link dog for helvede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 hov jeg stavede det osse forkert før, det gør det vist ikke lettere at findedet er på:http://fumbbl.com/Man skal downloade en lillebitte client (og evt. reglerne i pdf format) lave et hold og vente på approval og så kan man ellers bare køre derua' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 30, 2006 Author Report Share Posted March 30, 2006 ingen træning i dag, da jeg stadig er sløj... Mine ben er næsten ok, men fark mine bisser gør naller... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 ingen træning i dag, da jeg stadig er sløj... Mine ben er næsten ok, men fark mine bisser gør naller... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 dø, pikfjæs.... Tager i IK99 klokken 14 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 (edited) Træningi IK99 med min kammerat Kasper og FerieDoktorenOpvarmninglidt overhead squat og armsving... rodede lidt med military for at mærke på skulderen (den er helt fucked)OL squat1x5@601x5@601x5@801x5@901x5@1001x5@1101x5@120Fik en spotter af doktoren, men det gik fint og der havde nok osse været et par reps ekstra med Lexington Steeles ånde i nakken. 125 næste gang... Planen er at når jeg ikke kan øge min 5 RM skifter jeg til en anden squat variant, sandsynligvos front squat eller power squatPullups (underhånds)1x5@mig1x5@mig1x5@mig+111x5@mig+161x5@mig+211x3@mig+31burde have prøvet på 26 først....Var for brændt af til at lave mere... lige nu føler jeg mig faktisk ret sløg igen.... Nederen.. Edited March 31, 2006 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Træningi IK99 med min kammerat Kasper og FerieDoktorenOpvarmninglidt overhead squat og armsving... rodede lidt med military for at mærke på skulderen (den er helt fucked)OL squat1x5@601x5@601x5@801x5@901x5@1001x5@1101x5@120Fik en spotter af doktoren, men det gik fint og der havde nok osse været et par reps ekstra med Lexington Steeles ånde i nakken. 125 næste gang... Planen er at når jeg ikke kan øge min 5 RM skifter jeg til en anden squat variant, sandsynligvos front squat eller power squatPullups (underhånds)1x5@mig1x5@mig1x5@mig+111x5@mig+161x5@mig+211x3@mig+31burde have prøvet på 26 først....Var for brændt af til at lave mere... lige nu føler jeg mig faktisk ret sløg igen.... Nederen.. Gode squats - selvom din workload er ikke hvad den har været Håber sgu' ikke du ligger dig syg - må sige til hvad du skal med ned imorgen, Jakob og jeg er på fra kl 13 - selvom Sune har nævnt noget om, at der er noget DM? (hvilket jo sikkert også var noget for dig ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 ja, det var en ok runde... jeg vil tro at der er til en 5'er med 125 eller 127,5, hvilket er ok, efter som min 5RM i OL squat er 130 kilo...Jeg håber på at være game i morgen også... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 1, 2006 Author Report Share Posted April 1, 2006 har lige været inde og se "An american haunting"... puhaa.. Ikke for børn dér... Tror det er en af de mest uhyggelige skrækkere jeg har set... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 1, 2006 Author Report Share Posted April 1, 2006 (edited) har lige hørt om sjov historie om gustav... For et par dage siden var min eks og gusen på besøg, så vi kunne lave noget sammen (vi satser på at lave noget sammen med ham, en gang om ugen, ud over de ugentlige bytninger) og Tuja fortalte at de de var kommet tilbage til Christianshavns torv, havde gustav løbet hen over pladsen efter nogle duer. Det har han sådan set gjort en del gange før, men denne gang var det akkompagneret af ordene "Træde på". Krafthelved' krummer i den knægt!Iøvrigt er jeg blevet lidt mere sløj idag igen, så jeg får vist først trænet imorgen igen Edited April 1, 2006 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
trooper Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 har lige været inde og se "An american haunting"... puhaa.. Ikke for børn dér... Tror det er en af de mest uhyggelige skrækkere jeg har set...åh nej. må hellere dulme nerverne med et par øl før kick-off iaften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Første dag på "arbejde"... Bliver kastet ud i det. Skal lave projektbeskrivelse til Ph.D.-ansøgning til på mandag. Tryk på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 4, 2006 Author Report Share Posted April 4, 2006 Træning i går i Thor med Chris27, Krebsen og GusenStød1x3@501x3@601x3@701x2@701x1@801x1@801x1@80Der var masser af power men balancen var en smule off... Og så gjorde det ondt i den f.... skulder, så jeg stod af her. Havde ellers håbet på at opadstødet ville være mere skånsomt end pressebevægelser...Frivend1x4@801x4@801x4@801x4@80EasypeasyRumænsk dødløft1x8@1001x8@1001x8@100easypeasyKropshævninger (overhånds, medium bredde)1x8@mig1x8@mig1x12@migDB curls1x8@211x8@211x8@21Ikke det store pep... jeg er godt nok træt af den skulder... og så synes jeg osse det ene knæ spøger lidt... Men nu må det da gå fremad igen god vind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.