Tunen Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 så iøvrigt X-men 3 her i weekenden... Ikke noget at råbe hurra for, for en gammel Marvel dreng som mig Træning bliver startet op engang her midt på ugenØeh du kommer da idag klokken 18!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 ja, det gjorde jeg så ikke... Jeg skulle egentlig bare have checket op på ninjaen, da min skulder har været ret fucked. Jeg giver den lige et par dage mere til at falde til ro, før jeg prøver at starte skånsomt op igen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 Har snakket med en af idrætsfysserne herude på bispebjerg idag. Hvor peter Rheinlænder var meget obs på en instabilitet i selve skulderleddet, en glenohumoral instabilitet, var hende her mere obs på en egentlig scapulær instabilitet, som hun mente jeg havde.. Det kan være svært at finde rundt i... Men nu har jeg fået lidt flere genoptræningstips... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 Har snakket med en af idrætsfysserne herude på bispebjerg idag. Hvor peter Rheinlænder var meget obs på en instabilitet i selve skulderleddet, en glenohumoral instabilitet, var hende her mere obs på en egentlig scapulær instabilitet, som hun mente jeg havde.. Det kan være svært at finde rundt i... Men nu har jeg fået lidt flere genoptræningstips...Lyder godt champ Det er svært at reparere en fejl man ikke ved hvor er jo... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Træning i IFI hallen med TunaboyBegyndte på mit nye HST bimbamprogram. Det var overraskende hårdt, men fedt nok. Kan være det kan generere lidt appetit i Anders igen.Frivend1x9@601x9@601x9@60easypeasy, men pulsen skød lige gennem taget Front squat1x9@67,51x9@67,51x9@67,5Lidt hårdere end jeg synes det burdeRumænsk dødløft1x15@851x15@85Kropshævninger1x9@mig1x9@mig1x6@migHelt brændt af efter de høje reps i frivend og rumænsk dødløftLaterals1x15@81x15@8slooooow fonda style reps. Det beee'EZ bar curls1x15@27,51x15@27,5igen fonda style reps. brændte og gav et rimeligt nice pumpPulley triceps extension1x15@301x15@45EasypeasyDet tog lige under en time, så det er helt perfekt... Overvejer lidt at cycle rækkefølgen af øvelserne lidt, så kropshævningerne kommer frem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Har erhvervet mig noget rimeligt spændende DOMS i baglårene... Bliver interessant at gennemføre den næste træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Træning i IFI hallen2. dagen på HST. Det giver faktisk mere appetit, tror jeg.Kropshævninger1x9@mig1x9@mig1x9@migEasypeasy... Meget lettere først i træningenLaterals1x15@81x15@8slooooow fonda style reps.Frivend1x9@651x9@651x9@65igen rimeligt let, men temmeligt hårdt alligevelFront squat1x9@72,51x9@72,51x9@72,5LEttere end sidst, synes jeg.Rumænsk dødløft1x15@851x15@85Rev godt i de ømme baglår. LetEZ bar curls1x15@27,51x15@27,5fonda style reps. pinen og plagen...Pulley triceps extension1x15@501x15@50EasypeasyTog igen under en time, så det er ok. Når jeg rammer den sidste dag emd 9'ere og 15'ere bliver det med iltmaske og defibrillator bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 5, 2006 Report Share Posted June 5, 2006 Ser sgu godt ud med træningen Anders Hvornår skal vi prygle guns igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 5, 2006 Author Report Share Posted June 5, 2006 Jeg er pt i jylland og kommer tilabge senere idag eller imorgen, afhængig af hvad jeg kan få dsb med på. Jeg regner med at træne vægte onsdag eftermiddag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 3. dag med HST. I ifihallen med Ninjaen, som viste gode takter med sit frivend og dødløft.Kropshævninger1x9@mig+4 kg1x9@mig+4 kg1x9@mig+4 kgoverkommeligtLaterals1x15@91x15@9fonda style. Også overkommeligt.Frivend1x9@67,51x9@67,51x9@67,5vægten kommer ok let op, men fååårk, hvor er det hårdt bagefterFront squat1x9@77,51x9@77,51x9@77,5Elendig form.. Jeg hænger med dem, men der er masser af skub i benene, så de kommer op.Rumænsk dødløft1x15@901x15@90Kørte dem med dobbelt overhåndsgreb, men det kommer ikke til at holde i længden. Rev godt i systemet, men let nokEZ bar curls1x15@301x15@30fonda style reps. let nok, men det sveeeePulley triceps extension1x15@551x15@60Stadig okBarsk omgang. vægtene er lette nok, men fuck, hvor det trætter med så mange reps. Styrken er til gengæld fornuftig og jeg er ikke i tvivl om jeg skal nå mine guesstimerede mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Tak for idag.. Det var feee hyggeligt og lærerigt :4thumbup: krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Lige over, Ninjagrrl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 fik et par vabler af DOH rumænsk dødløft, som jeg prikkede da jeg kom hjem fra arbejde, da de gjorde ondt og jeg skulle tegne lidt og de generede hånden. Da jeg så vågnede, dunkede min venstre hånd bare og jeg kunne ikke lukke den uden det gjorde møgondt. Så har jeg selvfølgelig fået en infektion i en af vablerne på venstre hånd.... fedt nok... Jeg har åbnet vablen helt og hældt noget klorhexidin i og håber så ellers den kan nå at blive klar til i morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 fik et par vabler af DOH rumænsk dødløft, som jeg prikkede da jeg kom hjem fra arbejde, da de gjorde ondt og jeg skulle tegne lidt og de generede hånden. Da jeg så vågnede, dunkede min venstre hånd bare og jeg kunne ikke lukke den uden det gjorde møgondt. Så har jeg selvfølgelig fået en infektion i en af vablerne på venstre hånd.... fedt nok... Jeg har åbnet vablen helt og hældt noget klorhexidin i og håber så ellers den kan nå at blive klar til i morgen...Av for satan Du er heldig i øjeblikket hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Træning igår i IFI hallen med Per Aagaard. Havde møgtravlt, så der blev hastetKropshævninger1x9@mig+6 kg1x9@mig+6 kg1x9@mig+6 kgSå er den ved at være der...Laterals1x15@91x15@9Overkommeligt.Frivend1x9@72,51x9@72,51x9@72,5Korte pauser. Hjernedødt hårdtFront squat1x9@801x9@801x9@80Ret let...Rumænsk dødløft1x15@951x15@951 minuts pause. HÅRDT!EZ bar curls1x15@351x15@35Der er stadig til lidt endnuPulley triceps extension1x15@601x15@60Stadig okEn af de hårdeste træninger jeg synes jeg nogensinde har lavet... Det hele tog 35 minutter og jeg hostede lungevæv op, da jeg var færdig... harghVil prøve at klemme en træning ind i weekenden hvis jeg ikke er blevet for mærket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Mester. Jeg når desværre ikke at lege imorgen. Beklager Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Du er syg i potten... Kom i grotten i morgen ved en 14'er. Ninjaen kommer også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Træning i Thor for en gangs skyld med Ninjaen og Tunaboy.Kropshævninger1x9@mig+7,5 kg1x9@mig+7,5 kg1x9@mig+7,5 kgmon ikke jeg kan emd 10 kilo også?Laterals1x15@111x15@11Så er den ved at være derFrivend1x9@751x9@751x9@75OverkommeligtFront squat1x9@851x9@851x9@85stadig lidt at give af..Rumænsk dødløft1x15@1001x15@100overkommeligtEZ bar curls1x15@37,51x15@37,5HårdtPulley triceps extension1x15@301x15@30Denne gang uden udvekslingTunen brændte rimeligt hårdt med sin smolov i front squat og ninjaen var som altid motiveret og hopsa agtig. Selv med trælse hænder.Vil prøve at klemme en træning ind i weekenden hvis jeg ikke er blevet for mærket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Hvordan kan det være i røg i Thor? Bliver det 4-real først næste weekend du får tid til at brænde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Der var knas med mit kort til IFI hallen... Jeg har erfaret at det ikke kun er mit, det er galt med, så der må sendes nogle klager opad i systemet (skulle MZ læse med )Satser på at komme ned i IK til min sidste dag med de mange reps. Bliver vel tirsdag eller onsdag.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Der var knas med mit kort til IFI hallen... Jeg har erfaret at det ikke kun er mit, det er galt med, så der må sendes nogle klager opad i systemet (skulle MZ læse med )Satser på at komme ned i IK til min sidste dag med de mange reps. Bliver vel tirsdag eller onsdag....Konichi wa Sensei Make it Onsdag...! (Så tager jeg med og hepper )& Tusind tak for idag!! Det var super hyggeligt som vanligt (og fedt at du er efter mig! ) !! Thor er ret fedt...hvis vi ser bort fra manglende tøseomklæd & det steg yderligere et par grader da der kom Illdisposed på... :4strat:Vildt kær unge du har Ret imponeret over, at han ku spotte, jeg lige sku ha et par ekstra kilo på DL kram, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Godt at se en der kører lidt highrep frivend! :4thumbup: Det er en killer. I know! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 12, 2006 Author Report Share Posted June 12, 2006 Konichi wa Sensei & Tusind tak for idag!! Det var super hyggeligt som vanligtHeh. lige over, da. Og du er jo den første ÆGTE ninja AK Thor har set...Godt at se en der kører lidt highrep frivend! :4thumbup: Det er en killer. I know! Bwaaargh... Een dag tilbage, så er det 6'ere.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 IK99 onsdag 12.30Vær der eller vær firkantet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 14, 2006 Author Report Share Posted June 14, 2006 Træning i IK99 med Simon sludrechatol , Ninjaen og TunenKropshævninger1x9@mig+11 kg1x9@mig+13,5 kg1x7@mig+16 kgUdemærket runde dérLaterals1x15@111x15@11Stadig mærket efter sidst....Frivend1x9@80 (PR!)1x9@85 (PR!!)1x7@90 (PR!!!)Overkommeligt. Og nogle billige PR da jeg sjældent repperFront squat1x9@901x9@901x9@95Burde måske have prøvet på 100...Rumænsk dødløft1x15@110 (PR!)1x15@110Leee... rev godt i mine hammies.. Igen nogle lidt billige PREZ bar curls1x13@401x13@40Failure.. Andet sæt blev spoleret lidt af Simons tovPulley triceps extension1x14@351x15@30Igen uden udveksling... Gav lidt pumpGod træning... Så skal der trænes let nogle gange... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.