Jaaanie Posted January 6, 2012 Author Report Share Posted January 6, 2012 Flex:Der er sikkert alt mulig snydelys på det her billede, dagslys er det i hvertfald ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 Cool, Jannie. Bare klø på RuneN 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 Hej. Hvad så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 Rigtig god vind med projektet. Når du ser så dejlig ud som du gør med fedt er jeg sikker på at det bliver helt fantastisk når du kommer længere ned i BF. Du har også en god basis for nogle solide damekøller. Det er bare super. Lykke til! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 Det ser sgu godt ud, Jaaannie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 Klø på! Det har potentiale! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 SEJT Jaaannie! Du skal nok nå dit mål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted January 6, 2012 Report Share Posted January 6, 2012 Pøjpøj med projektet! (:Husk at havregryn og proteinpulver er win Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 7, 2012 Author Report Share Posted January 7, 2012 Tusind tak for alt opmuntringen og komplimenterne, ih jeg blev så glad.Cool, Jannie. Bare klø på oh yes! über skinny bitches fra nu af!Hej. Hvad så?HEJ! Rigtig god vind med projektet. Når du ser så dejlig ud som du gør med fedt er jeg sikker på at det bliver helt fantastisk når du kommer længere ned i BF. Du har også en god basis for nogle solide damekøller. Det er bare super. Lykke til! :4thumbup:Ih tak CH, det var nogle fine ord.Det ser sgu godt ud, Jaaannie. Tak spinderella, får vi snart se et billede af dig? Eller kan det bedre lade sig gi sig privat? For jeg er ved at være meget nysgerrig.Klø på! Det har potentiale! will do! og hej i min log! SEJT Jaaannie! Du skal nok nå dit mål Tak søde Jane! Pøjpøj med projektet! (:Husk at havregryn og proteinpulver er win Jeg kan altså ikke helt få mig selv til det med havregrynene T, det virker bare for uudholdeligt, men har godt nok tænkt lidt over det der med UD som du fortalte om, fordi jeg kan begynde at mærke det rigtig meget til træning, styrken svigter og jeg orker intet hverken mentalt eller fysisk. Ingen glæde ved det.Det virker bare som sådan et kæmpe skifte, og lidt uoverskueligt at få sat mig ind i og komme igang med.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 7, 2012 Report Share Posted January 7, 2012 Nice :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted January 7, 2012 Report Share Posted January 7, 2012 Tak spinderella, får vi snart se et billede af dig? Eller kan det bedre lade sig gi sig privat? For jeg er ved at være meget nysgerrig.Hmmm.... Det overvejer jeg da lige. Hvis det er mit fjæs du mener, så kommer jeg ikke til at lægge det op lige foreløbig, men der kunne nok godt arrangeres særrettigheder til dig, hvis det var. Men tænker lige over om jeg har lyst til at lægge statusbilleder i min log; det kommer dog til at trække lidt ud, da jeg har glemt mit kamera i Kbh., og jeg ved ikke lige hvornår jeg får det igen (kunne dog godt se om min mobil kan klare opgaven...). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 8, 2012 Author Report Share Posted January 8, 2012 Hmmm.... Det overvejer jeg da lige. Hvis det er mit fjæs du mener, så kommer jeg ikke til at lægge det op lige foreløbig, men der kunne nok godt arrangeres særrettigheder til dig, hvis det var. Men tænker lige over om jeg har lyst til at lægge statusbilleder i min log; det kommer dog til at trække lidt ud, da jeg har glemt mit kamera i Kbh., og jeg ved ikke lige hvornår jeg får det igen (kunne dog godt se om min mobil kan klare opgaven...).Uha uha, særettigheder, I like the sound of that! :4thumbup: jeg sender dig lige en pm! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted January 8, 2012 Report Share Posted January 8, 2012 Spændende projekt. Ser frem til at følge det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted January 8, 2012 Report Share Posted January 8, 2012 Jeg kan altså ikke helt få mig selv til det med havregrynene T, det virker bare for uudholdeligt, men har godt nok tænkt lidt over det der med UD som du fortalte om, fordi jeg kan begynde at mærke det rigtig meget til træning, styrken svigter og jeg orker intet hverken mentalt eller fysisk. Ingen glæde ved det.Det virker bare som sådan et kæmpe skifte, og lidt uoverskueligt at få sat mig ind i og komme igang med....Enough with the whine and the bøvl! - eneste hæmsko burde være om dit gamle kadaver kan holde til det - kan jo også være du kan del-implementere de forskellige elementer fra metoden, så du ikke skal lave et skift både kost & træningsmæssigt på én og samme tid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 8, 2012 Report Share Posted January 8, 2012 Jeg hepper Jannie! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 8, 2012 Author Report Share Posted January 8, 2012 Excess og pigehest: Jo tak, fedt i følger med, det giver rigtig meget! :4thumbup: TranceT: Haha, du har nok ret, mindre whine og bøvl. Læser op på de artikler AndersL smed i BLACKICE' log i løbet af ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 8, 2012 Author Report Share Posted January 8, 2012 (edited) Træning Søndag d. 8/1-2012MASSAGEOpvarmning: cykling 10 min Rumæsk Dødløft12x20kg12x25kg10x30kg10x35kg10x40kgTræk til bryst - overhånd12x26kg10x28kg8x30kg6x33kgTræk til bryst - underhånd12x28kg10x40kg8x42kg6x44kgRotator cuff ekstern rotation2x15x2,5kg syresyresyresyresyresyresyre[ms]reverse crunches151214benelastik3x12xgulgultebridges med bold2x12 - blev ved med at krampe i mine lægge så droppede den.[/ms]hoftebøjer træk2x12bosubold1x50 sek1x20 frem og tilbage rokken1x10 knæbøjUdstrækning og massageKauf lænd mobilitets øvelse2x15Tror jeg er nødt til at have mad med til træning efter træk går det så voldsomt ned af bakke med energien at det er et helvede. Edited January 8, 2012 by Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 8, 2012 Report Share Posted January 8, 2012 Træning Søndag d. 8/1-2011Tror jeg er nødt til at have mad med til træning efter træk går det så voldsomt ned af bakke med energien at det er et helvede.Jeg har god glæde af kaffe eller koffeinpiller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 8, 2012 Author Report Share Posted January 8, 2012 (edited) Jeg har god glæde af kaffe eller koffeinpiller Bæller du bare lige en kop kaffe under træning eller? Edited January 8, 2012 by Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted January 8, 2012 Report Share Posted January 8, 2012 Bæller du bare lige en kop kaffe under træning eller?Kaffe under træning er WIN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 8, 2012 Author Report Share Posted January 8, 2012 Kaffe under træning er WIN!mjah... Jeg blev helt excited indtil jeg kom i tanke om jeg mest træner efter mit kaffe-stops-tidspunkt på dagen.Tror bare jeg må forsøge med en banan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted January 9, 2012 Report Share Posted January 9, 2012 Kaffe under træning er WIN!Det er indbegrebet af win! Et par kopper kaffe før træning og et par kopper kaffe under træning er meget vigtigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 9, 2012 Report Share Posted January 9, 2012 Det er indbegrebet af win! Et par kopper kaffe før træning og et par kopper kaffe under træning er meget vigtigt!Det øger ens præstationsevne bemærkelsesværdigt meget! Du burde prøve en enkelt krop inden træning Jannie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted January 9, 2012 Report Share Posted January 9, 2012 Hvad angår koffein og andre stimulanter i forbindelse med træning, så kan du tænke det sådan her...Det din krop reagerer på når den bliver stærkere er at du overbelaster den, så den må overkompenserer for at du kan klare dig næste gang du udsætter dig for en lignende belastning. Hvis dit mentale overskud og/eller din oplevelse af fysisk overskud til træningen halter, så vil den energi du lægger i at overbelaste dine muskler også halte. Koffein kan, sammen med en lang række andre alternativer, være med til at give dig det overskud til at yde det ekstra, så du overbelaster dig selv det mere.Uanset hvad man gør når man ikke kører all-natural så skal man lade kroppen restituere nok, for ellers har man bare ødelagt mere end man kan nå at bygge op.Dr. BroScience over and out. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 10, 2012 Author Report Share Posted January 10, 2012 Jeg drikker jo kaffe i løbet af dagen så det er jo ikke fordi jeg ikke har været påvirket a koffein til træningen, jeg er bare ikke så vild med at drikke det om aftenen.Og jeg tænker at siden det primært er et problem jeg har nu hvor jeg er i generelt underskud igen at det så måske mere handler om en strategisk placering af måltider? Medmindre det handler om kulhydrat depoter så må jeg nok få kigget på UD elle bare bide tænderne sammen.Det er i hvert fald min oplevelse at med både koffein OG træning om aftenen som jo begge virker stimulerende så ville det gøre nogle ikke så pæne ting ved min nattesøvn. Oplever i slet ikke det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.