Lars mikkelsen Posted January 4, 2013 Author Report Share Posted January 4, 2013 Kender jeg kun alt for godt. Det er klart at i de meget store løb / felter kan ALLE løbere jo ikke løbe i højre side eller holde til højre. Men der er virkelig folk der ikke forstår at begå sig i sådan et felt, eller tage hensyn til andre og hurtigere løbere :annoyed:Ellers et imponerende 2012 du har haft i løbeskoene Det er da godt nok blevet til en del km og løb :4thumbup:Også et godt nytår til dig.Tak også et aktivt og godt år til dig Tommy.Dagens træning:1 time -> 70% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 5, 2013 Author Report Share Posted January 5, 2013 Dagens træning:Marathon i Fredericia: 3t 52m 34sekStille og rolig løbetur med en del højdemeter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted January 7, 2013 Report Share Posted January 7, 2013 WTF? Så ser man lige dig løbe et maraton?! Var det mon det her: http://www.motionslob.dk/løbskalender/trelde-cb-marathon-56-garage-edition Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 8, 2013 Author Report Share Posted January 8, 2013 WTF? Så ser man lige dig løbe et maraton?! Var det mon det her: http://www.motionslob.dk/løbskalender/trelde-cb-marathon-56-garage-editionJa det var lige præcis det løb. Løber Marathon i Vejle om ca 10 dage, jeg har fået foræret et startnummer af en gammel ven, der er skadet. Det er min mening at løbe en del marathonløb i år, jeg er nu i så god form at en del af mine træninger er plus 30 km, og jeg er ikke fysisk presset af at løbe et marathon, så en eller 2 gange i måneden vil jeg bruge den slags løb istedet for at finde selskab i en løbeklub.Idag var første træning siden marathon lørdag, jeg er desværre arbejdsramt i tiden, så igår måtte jeg aflyse for at passe noget skriveri. Idag blev dagens træning til flg: 1 time -> 70% Og igår bestilte jeg 2 par asics cumulus og en 3 liters camelbak ved Løberens udsalg. 700,- for et par cumulus er billigt, og jeg har jo asics-år i år, det vil sige, at jeg løber i asics på de lange løb og saucony på de kortere løb og træninger. Det virker godt for mine fødder på den måde og så får jeg slidt alle de "gamle" sko på året korte træninger og løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 9, 2013 Author Report Share Posted January 9, 2013 Dagens ret:Løb -> 1 time -> 70% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 10, 2013 Author Report Share Posted January 10, 2013 Dagens træning:1 time -> 30 min 70% -> 20 min 60% -> 10 min 80% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 11, 2013 Author Report Share Posted January 11, 2013 Dagens træning:1 time -> 20min 80% -> 10 min 70% -> 20 min 80% -> 10 min 70% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 12, 2013 Author Report Share Posted January 12, 2013 Dagens træning:1 time -> 40 min 70% -> 10 min 82,5% -> 10 min 65% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 13, 2013 Author Report Share Posted January 13, 2013 Dagens træning:35 min -> 8 min 70% -> 10 min 85% -> 4 min 70% -> 10 min 87,5% -> 3 min 60% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 14, 2013 Author Report Share Posted January 14, 2013 Dagens træning:1 time -> Test af løgte, ny rygsæk og opbakning til VUMB alt fungerer lidt bedre end godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 Hvornår har du besluttet dig for VUMB? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NAVYSOLDIER Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 Og igår bestilte jeg 2 par asics cumulus og en 3 liters camelbak ved Løberens udsalg. 700,- for et par cumulus er billigt, og jeg har jo asics-år i år, det vil sige, at jeg løber i asics på de lange løb og saucony på de kortere løb og træninger. Det virker godt for mine fødder på den måde og så får jeg slidt alle de "gamle" sko på året korte træninger og løb. Cumulus er jo "selvfølgelig" en mængdetræningssko. Og en sko med meget stødapsorbering.Ikke fordi vi skal ind på løbestil / Minimalistisk vs. "alm" løbesko. hverken gennerelt eller din personlige.Men mener du at man skal bruge sko med meget stødapsorbering til ultraløb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 14, 2013 Author Report Share Posted January 14, 2013 Hvornår har du besluttet dig for VUMB?Det besluttede jeg engang omkring oktober, tror jeg. Det er bare et træningsløb for mig. Har mange løb i år i stedet for at træne de lange ture alene, dog løber jeg løbene på en måde, hvor jeg er tro imod de træningsplaner jeg har med den enkelte lange træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 14, 2013 Author Report Share Posted January 14, 2013 Cumulus er jo "selvfølgelig" en mængdetræningssko. Og en sko med meget stødapsorbering.Ikke fordi vi skal ind på løbestil / Minimalistisk vs. "alm" løbesko. hverken gennerelt eller din personlige.Men mener du at man skal bruge sko med meget stødapsorbering til ultraløb?Jeg løber i sko som passer til mig og til det jeg løber. Nogle gange er det med mere eller mindre hældrop. Jeg er helt udenfor dogmer og ideer om at være minimalistløber. Efter mit 1. år som løber, har jeg ikke haft egentlige skader, og det er hvad det drejer sig om for mig - at øge mængde og middelintensiteten år for år. Jeg har et mål om at løbe top 30 i Spartathlon i 2016 og alt jeg træner indtil da er bare en proces gående ud på at nå mit langsigtede mål.Og klart på de årsmål der betyder noget og hvor jeg forsøger at skabe erfaring med at give 100% bruger jeg også lettest mulig sko som jeg i de løb forsøger at være offensiv og dog disciplineret. Så jeg tager altid stilling til, hvilken "opsætning" der vil være optimal og så noterer jeg mig den erfaring jeg får ud af de forskellige årsmål på en måde, hvor jeg opbygger form og know-how. Men hvad alle andre gør med sko, løbestil, tøj, mad, energi etc er jeg fuldstændig ligeglad med - jeg vil bare nå mit mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 15, 2013 Author Report Share Posted January 15, 2013 Dagens træning:1 times roligt løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 Dagens træning:1 time -> rygsæk og sne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 18, 2013 Author Report Share Posted January 18, 2013 Dagens træning:Løb: 1 time 50 min -> 70% -> med rygsæk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 20, 2013 Author Report Share Posted January 20, 2013 Dr. Nielsen Marathon.God træningstur på et underlag af sne og med følgende dårligt vejgreb. Vinden, sneen og kulden gjorde en træningsdag til en halvhård afære.tiden: 3 t 50 min er ok på en træningsdag. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 Flot løbet på en kold dag :-)Var det Vejle? Så har der vel tilmed været bakker?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 20, 2013 Author Report Share Posted January 20, 2013 Flot løbet på en kold dag :-)Var det Vejle? Så har der vel tilmed været bakker?!Tak Henrik. Ja det var i Vejle, men kan se jeg har løbet ca. 236 højdemeter, men det er nu ikke så meget i min løbeverden, jeg ved ikke det mere eller mindre end der plejer at være på et marathon.Men det var et godt træningsløb og især er jeg tilfreds med, at jeg nu har øget min skridtfrekvens igennem løbet med 4 skridt pr. minut, og det er jeg svært tilfreds med, da det er noget jeg har en opmærksomhed på i træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 Enig, skridtfrekvensen er en vigtig faktor at arbejde med. Specielt når man tænker i ultra-baner. Så må der virkelig været noget at hente ved at optimere løbeøkonomien :-)Men altså: Respekt for at du lige fyrer sådan et maraton af på en søndag i januar ... Det er sgu' cool. I mere end en forstand! Lars mikkelsen 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 22, 2013 Author Report Share Posted January 22, 2013 Dagens træning:1 time -> 10 min 60% -> 10 min 70% -> 10 min 90% -> 10 min 70% -> 10 min 90% -> 10 min 70% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 24, 2013 Author Report Share Posted January 24, 2013 Dagens Træning:1 time 10 min. 15 min: 70% -> 30 min: 90% -> 25 min: 70% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 25, 2013 Author Report Share Posted January 25, 2013 Dagens træning:1 time -> 65 -> 75% Jeg elsker at træne på den her årstid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted January 25, 2013 Report Share Posted January 25, 2013 Der er utroligt smukt at løbe når alle træer, og ens skæg er dækket af rimfrost.Din no nonsens tilgang til løb, er en god inspiration forresten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.