CriminalMinds Posted February 27, 2014 Report Share Posted February 27, 2014 Jeg er en dreng på 19 år, jeg startede med at træne fra ca 3 uger siden.Jeg blev forslået af en ven at bulke i starten, for at opbygge muskelmasse, men synes dog selv at jeg måske burde cutte lidt?Jeg vejer 84 og er 186 høj, jeg ser ikke tyk ud og er det vel som sådan heller ikke, men synes jeg har meget fedt på min mave, som dog er det eneste sted jeg føler det.Håber i kan hjælpe :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2014 Report Share Posted February 27, 2014 Cutte efter 3 ugers styrketræning?Det at cutte, er et begreb man bruger når mennesker med muskelmasse, ønsker at få denne til at fremstå tydeligere. With all due respect, så tror jeg ikke at du efter 3 uger, og med en kropsvægt på 84kg, har et stort behov for at cutte.Kør et fundament program et årstid, få bygget grund styrke og masse op, og så tag det op til reovervejelse. 1 Februar 2015 er et fint tidspunkt at overveje om fedtprocenten skal lidt ned inden sommer sæssonen.Sæt i værk Arcus and Schroinx 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted February 27, 2014 Report Share Posted February 27, 2014 (edited) Et godt sted at starte, udover "begynder trådene" her på MOL er...http://theblogoffame.com/worry-about-this-instead-part-1-nutrition/Udover kost rådene, så er der en del gode posts om træning som alle sammen "cuts through the crap" og efterlader et lidt mere overskueligt billede af projekt træning og livsstil.Også er det skrevet af MOLs egen celeb. Edited February 27, 2014 by 321 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 27, 2014 Report Share Posted February 27, 2014 En sejlivet myte det er, at man ikke kan øge muskelmasse uden samtidig at øge fedtmasse. Som Blackice skriver, kør et fundament program i LANG tid. Hvis du samtidig forbedrer dine ernæringsvaner så går det hele af sig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CriminalMinds Posted February 27, 2014 Author Report Share Posted February 27, 2014 Cutte efter 3 ugers styrketræning?Det at cutte, er et begreb man bruger når mennesker med muskelmasse, ønsker at få denne til at fremstå tydeligere. With all due respect, så tror jeg ikke at du efter 3 uger, og med en kropsvægt på 84kg, har et stort behov for at cutte.Kør et fundament program et årstid, få bygget grund styrke og masse op, og så tag det op til reovervejelse. 1 Februar 2015 er et fint tidspunkt at overveje om fedtprocenten skal lidt ned inden sommer sæssonen.Sæt i værkDet tænkte jeg også, var bare lidt usikker, men tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted February 28, 2014 Report Share Posted February 28, 2014 Et godt sted at starte, udover "begynder trådene" her på MOL er...http://theblogoffame.com/worry-about-this-instead-part-1-nutrition/Udover kost rådene, så er der en del gode posts om træning som alle sammen "cuts through the crap" og efterlader et lidt mere overskueligt billede af projekt træning og livsstil.Også er det skrevet af MOLs egen celeb.Enig, spis rugbrød og lav din dødløft.Jeg forstår dog ikke hvorfor han vil have os til at drikke al det vand. Er det en udrensningskur?http://videnskab.dk/krop-sundhed/otte-glas-vand-om-dagen-er-vrovlI stedet vil jeg sige at man skal sørge for at få sin søvn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 28, 2014 Report Share Posted February 28, 2014 OP: Har du overvejet Crossfitkonkurrencer? Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted February 28, 2014 Report Share Posted February 28, 2014 OP: Har du overvejet Crossfitkonkurrencer?Hvis du ikke kan lide mine indlæg, hvad så med at skrive det sammen med en begrundelse, eller sende mig en pm, i stedet for at opføre sig som en børnehave? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 1, 2014 Report Share Posted March 1, 2014 Jamen mol ER en børnehave, bare for store børn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 1, 2014 Report Share Posted March 1, 2014 Hvis du ikke kan lide mine indlæg, hvad så med at skrive det sammen med en begrundelse, eller sende mig en pm, i stedet for at opføre sig som en børnehave?Jokes på mol er ikke særligt sjove hvis man sender dem via pm's. maveas 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted March 2, 2014 Report Share Posted March 2, 2014 Enig, spis rugbrød og lav din dødløft.Jeg forstår dog ikke hvorfor han vil have os til at drikke al det vand. Er det en udrensningskur?http://videnskab.dk/krop-sundhed/otte-glas-vand-om-dagen-er-vrovlI stedet vil jeg sige at man skal sørge for at få sin søvn.Vand !!!!!!!!! det er noget jeg dråbevis kommer i min godnat whisky ThomasNA 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.