angel Posted July 2, 2005 Author Report Share Posted July 2, 2005 Kan slet ikke styre det kattesjaaaw for tiden ... så håber at I bærer over med mig Her kan man se hvor hurtigt den ene mis overtager den andens plads (hvis noger er i tvivl .. så er det Krawen til venstre under dynen!!! ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 2, 2005 Author Report Share Posted July 2, 2005 Dagens træning Lørdag d. 2. JuliMORGENCARDIO kl. 6:00 POWERWALK + 7kg rygsæk ¤ 65 minutterSå røg der et ekstra kg i rygsækken, da jeg har tabt det på vejene et eller andet sted de sidste 10 dage (Kg'erne i rygsækken følger de kg'er jeg smider på vægten, på den måde føler jeg ikke det er nogen speciel belastning )MIDDAGSTRÆNING kl. 11:30BRYST - BICEPS - MAVEBÆNKPRES1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 8reps @ 40kg1set x 5reps @ 40kg1set x 5reps @ 45kg1set x 3reps @ 50kg1set x 3reps @ 50kg1set x 3reps @ 50kg1set x 3reps @ 50kg1set x 3reps @ 50kg... fokus på hurtighed i den nedadgående del af bevægelse, god pause og eksplosivt bundpres : MAVE - LIGEhyperextensionbænk1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BWFLYES - maskine1set x 15reps @ 27.5kg1set x 12reps @ 37.5kg1set x 12reps @ 42.5kg1set x 10reps @ 47.5kg1set x 8reps @ 52.5kg1set x 6reps @ 57.5kg... SHIIIT - der var tryk på i dag!! Mangler kun 2 klodser for at være i bund på hele vægtstakken i maskinen MAVE - SKRÅhyperextensionbænk1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BWDB FRONT RAISEunderhånd, skråt ind og op foran kroppen, med tvist i bunden for ekstra peak contraction af brystmusklen1set x 10reps @ 5kg1set x 10reps @ 7kg1set x 10reps @ 9kg... arghhhhh mand den sad perfekt DIPS1set x 20reps @ BW1set x 15reps @ BW... ikke særligt hårdt - følte blot jeg burde, da det jo er ved at være langt tid siden BICEPS DB CURL1set x 8reps @ 12.5kg1set x 8reps @ 15kg1set x 8reps @ 17.5kg1set x 8reps @ 17.5kg1set x 8reps @ 17.5kgSTANDING CONCENTRATED BICEPS BB CURL1set x 12reps @ lille stang + 5kg1set x 12reps @ lille stang + 10kg1set x 13reps @ lille stang + 10kg1set x 15reps @ lille stang + 10kgBB WRIST CURL1set x 20reps @ lille stang + 10kg1set x 20reps @ lille stang + 10kg1set x 20reps @ lille stang + 10kgDAMN mand - min egen form overraksede mig sgu lidt i dag hold da op der er kommet cuts mange stedet --> og så allerede nu!! :4thumbup: Synes at min form lige nu ligner den jeg havde 5-6 uger før DM sidste år og der vejede jeg kun 66-67kg DET LOVER JO GODT (begynder faktisk at tro på projektet til en forandring ) ... og nu skal der lidt carbs i systemet så jeg ikke er total urimelig i morgen søndag når Krawns dejlige forældre kommer på besøg for at se babyen Bibi --> sidste dag med raffineret sukker i ren form (red: SLIK) inden VM --> så skal nydes :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 3, 2005 Author Report Share Posted July 3, 2005 èn af mine mange modstandere til VM ... svenska flicka Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 3, 2005 Author Report Share Posted July 3, 2005 Dagens træning Søndag d. 3. JuliCARDIO POWERWALK ¤ 70 minutterPOWERWALK + 15 kg oppakning ¤ 20 minutter.... og så hjem og :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: HUUUUU - tror jeg bliver væsket i morgen Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted July 3, 2005 Report Share Posted July 3, 2005 Dagens træning Søndag d. 3. JuliCARDIO POWERWALK ¤ 70 minutterPOWERWALK + 15 kg oppakning ¤ 20 minutter.... og så hjem og :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: HUUUUU - tror jeg bliver væsket i morgen <{POST_SNAPBACK}>Jeg tror faktisk jeg så sig powerwalke idag.. hvis du altså gik på en bro ved en 20 tiden i en rød t-shirt hehe Hvordan får du egentligt tid til så meget cardio ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted July 3, 2005 Report Share Posted July 3, 2005 Dagens træning Søndag d. 3. JuliCARDIO POWERWALK ¤ 70 minutterPOWERWALK + 15 kg oppakning ¤ 20 minutter.... og så hjem og :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: HUUUUU - tror jeg bliver væsket i morgen <{POST_SNAPBACK}>Jeg tror faktisk jeg så sig powerwalke idag.. hvis du altså gik på en bro ved en 20 tiden i en rød t-shirt hehe Hvordan får du egentligt tid til så meget cardio ??<{POST_SNAPBACK}>Tror du ikke det er fordi Krawen går derhjemme og er huslig? Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 (edited) Dagens træning Søndag d. 3. JuliCARDIO POWERWALK ¤ 70 minutterPOWERWALK + 15 kg oppakning ¤ 20 minutter.... og så hjem og :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: HUUUUU - tror jeg bliver væsket i morgen <{POST_SNAPBACK}>Jeg tror faktisk jeg så sig powerwalke idag.. hvis du altså gik på en bro ved en 20 tiden i en rød t-shirt hehe Hvordan får du egentligt tid til så meget cardio ??<{POST_SNAPBACK}>Nej - det var ikke mig --> jeg lavede cardio i Nyborg og går forøvrigt altid i sort tøj... så nej Hvad mener du med hvordan jeg får tid?? Det tager man sig da bare (Du kan jo prøve at tænke på hvor meget tid du sikkert bruger på ingenting i løbet af en dag - såkaldt spildtid) Edited July 4, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 Dagens træning Søndag d. 3. JuliCARDIO POWERWALK ¤ 70 minutterPOWERWALK + 15 kg oppakning ¤ 20 minutter.... og så hjem og :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: HUUUUU - tror jeg bliver væsket i morgen <{POST_SNAPBACK}>Jeg tror faktisk jeg så sig powerwalke idag.. hvis du altså gik på en bro ved en 20 tiden i en rød t-shirt hehe Hvordan får du egentligt tid til så meget cardio ??<{POST_SNAPBACK}>Tror du ikke det er fordi Krawen går derhjemme og er huslig? Niske<{POST_SNAPBACK}>HA Det ville da være århundredets overdrivelse Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 DAMN mand - min egen form overraksede mig sgu lidt i dag hold da op der er kommet cuts mange stedet --> og så allerede nu!! :4thumbup: Synes at min form lige nu ligner den jeg havde 5-6 uger før DM sidste år og der vejede jeg kun 66-67kg DET LOVER JO GODT (begynder faktisk at tro på projektet til en forandring ) <{POST_SNAPBACK}>Det lyder RIGTIG godt!!!Hvad ligger vægten på nu, og hvad er dit estimerede gain for dette år?Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas L. Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 èn af mine mange modstandere til VM ... svenska flicka <{POST_SNAPBACK}>Hun kan få lov til at stå i baggrunden mens Englen spreder sine vinger No competition!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 kunne godt forestille mig krage-far med et tørklæde rundt om hovedet, mens han går og ser husmoderlig ud Hmm hende svenskeren har dog noget af det flaskeste smil i verden Hvornår er det du skal stille op?? Og kan man se dine konkurrenter nogle steder?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 DAMN mand - min egen form overraksede mig sgu lidt i dag hold da op der er kommet cuts mange stedet --> og så allerede nu!! :4thumbup: Synes at min form lige nu ligner den jeg havde 5-6 uger før DM sidste år og der vejede jeg kun 66-67kg DET LOVER JO GODT (begynder faktisk at tro på projektet til en forandring ) <{POST_SNAPBACK}>Det lyder RIGTIG godt!!!Hvad ligger vægten på nu, og hvad er dit estimerede gain for dette år?Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Håber det er godt... havde lige endnu en optur hos skrædderen idag Har ikke set mig i hendes spejl siden lige efter DM sidste år... og DAMN jeg er blevet bred siden det var ligefrem helt uhyggeligt :freaked:Mit gain er cirka 5 kg ren maaa på blot mindre end et halvt år - dobbelt så meget som jeg plejer så ikke noget at sige til at jeg føler mig lidt større på nuværende tidspunkt Tjek evt HERVægten pt er omkring de 72 kg .. lige lidt under --> med en fedt% på 18-19 stykker, så rigtigt godt udgangspunkt for de næste par måneders diætsjaaaaw :4mewantfood: Regner med at jeg skal smide 6-8 kg endnu, så det passer perfekt med de næste 2 måneders sommerferie Tror jeg filmer lidt og smider det op inden længde i stedet for at tage billeder ... det er sgu lettere Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 èn af mine mange modstandere til VM ... svenska flicka <{POST_SNAPBACK}>Hun kan få lov til at stå i baggrunden mens Englen spreder sine vinger No competition!!!! <{POST_SNAPBACK}>... ellers må vi jo finde det lange ben frem i det hun går forbi Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 kunne godt forestille mig krage-far med et tørklæde rundt om hovedet, mens han går og ser husmoderlig ud Hmm hende svenskeren har dog noget af det flaskeste smil i verden Hvornår er det du skal stille op?? Og kan man se dine konkurrenter nogle steder??<{POST_SNAPBACK}>Vm er i dagene 23-26 sept i Spanien .. Santa Susanna!Jeg skal til udtagelse midt i august og håber selvfølgelig at det går godt og jeg har dommerne med mig --> er dette ikke sagen, så kommer jeg jo ikke afsted ... men jeg er optimistisk og håber på det bedste :4thumbup: Man kan ikke se mine konkurrenter nogle steder andet end hvis man kender til om de har deres egne hjemmesider eller ligende... ellers må jeg vente til september Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Tror jeg filmer lidt og smider det op inden længde i stedet for at tage billeder ... det er sgu lettere <{POST_SNAPBACK}>Uuuhhh, det lyder godt!! Det vil jeg glæde mig til at se. :cheer: Jeg skal til udtagelse midt i august og håber selvfølgelig at det går godt og jeg har dommerne med mig --> er dette ikke sagen, så kommer jeg jo ikke afsted ... men jeg er optimistisk og håber på det bedste :4thumbup:Er der andre end dig, der skal til udtagelse? Og har du nogen idé om, hvordan det kommer til at foregå? Men selvfølgelig skal det da nok gå godt! Vm er i dagene 23-26 sept i Spanien .. Santa Susanna!Ikke at det har nogen som helst relevans i denne sammenhæng, men der bor min moster. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 Til alle dem som har PM'et mig i dag .. skal nok svare i morgen Indtil da må i nyde Bibi Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen )<{POST_SNAPBACK}>Wauw... I'll have two of those, please. :4thumbup: Det ser sgu godt ud - men hvor er dine bagskuldre bare heftige! Gid det var mig... Lagoon Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 (edited) wow... ser sygt ud... dine vinger er nok det der er vokset mest af betydning på det år.. Edited July 4, 2005 by lonelyone Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Dagens træning Søndag d. 3. JuliCARDIO POWERWALK ¤ 70 minutterPOWERWALK + 15 kg oppakning ¤ 20 minutter.... og så hjem og :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4thumbup: HUUUUU - tror jeg bliver væsket i morgen <{POST_SNAPBACK}>Hej Angelallerførst vil jeg lige sige woooouuu en flot ryg du render rundt med, jeg faldt helt i stawer da jeg så filmklippet, trykkede bare play igen og igen, det er et helt kunstværk at se på dine muskler bevæge sig rundt, det kommer man sgutte sovende til nå ang det væskeri der, hva sker der, er det årstiden, jeg er helt fyldt med vand i kroppen som en anden gravid kone ( har været der ) du skrev det som om du godt vidste at det ville ske og at du dermed var klar over hva som udløste det, vil du dele din viden med en vandballon ?? Jeg er lidt træt af det, mine ankler spænder og mine hænder ka ik lukkes, det er værst om aftenenheld og lykke med udtagelsen.knuzz Duenn Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen )<{POST_SNAPBACK}>Wauw... I'll have two of those, please. :4thumbup: Det ser sgu godt ud - men hvor er dine bagskuldre bare heftige! Gid det var mig... Lagoon<{POST_SNAPBACK}>Hej Lagoon Tak for det.. og du har hel ret - min bagskulder fylder godt i landskabet (skyldes nok de der +50 kg DB rows jeg har nydt sådan at lave )Lige nu gælder det blot om at "skjule" den i min rygposering ved at lade være med at skubbe skulderen bagud når jeg viser ryg, for så er den langt mindre markant samt når jeg bliver mere cut på den øverste del af skulderen, så vil den falde langt mere naturligt ind ... håber jeg Ja .. m Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 wow... ser sygt ud... dine vinger er nok det der er vokset mest af betydning på det år..<{POST_SNAPBACK}>... faktisk er det min butt hvilket dog ikke ses i de forfærdelige hjemmebukser Måske jeg skal overveje næste gang hvad jeg har på før vi filmer!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Hej Angelallerførst vil jeg lige sige woooouuu en flot ryg du render rundt med, jeg faldt helt i stawer da jeg så filmklippet, trykkede bare play igen og igen, det er et helt kunstværk at se på dine muskler bevæge sig rundt, det kommer man sgutte sovende til Hej DuennDet er sgu fedt nok at høre fra en anden tøz at det ikke er så ringe det er sjældent at piger synes om den slags... specielt på andre piger eller sig selv for den sagd skyld nå ang det væskeri der, hva sker der, er det årstiden, jeg er helt fyldt med vand i kroppen som en anden gravid kone ( har været der ) du skrev det som om du godt vidste at det ville ske og at du dermed var klar over hva som udløste det, vil du dele din viden med en vandballon ?? Jeg er lidt træt af det, mine ankler spænder og mine hænder ka ik lukkes, det er værst om aftenenAt jeg skriver, jeg ved at jeg vil blive væsket, er fordi jeg spiste ekstra salt den dag og salt binder væske i kroppen hvorfor man let kan holde 1-2 kg mere næste morgen man vågner.At du er væsket på den her årstid kan meget vel skyldes varmen - det gør at man får langt mere væske i underhuden samt at du måske for nylig har spist en mere saltholdig mad!Der kan også ske det, at hvis du i denne tid ikke drikker nok samt sveder meget, så begynder din krop faktisk at danne et hormon som holder ekstra salt i kroppen. Det er meget vigtigt at blodet hele tiden har en bestemt saltkonc. hvorfor din krop også konstant forsøger at holde den stabil! Det bedste råd i denne tid mod væskeretention i kroppen er at drikke nok væske .. gerne over 4 L. per dag + mere hvis du træner --> store mængder væske er i sig selv er dehydrerende hvorfor dette måske kan hjælpe dig af med lidt af den overskydende vandmængde du har i kroppen Derudover kan væskeretention jo også skyldes stress eller andre hormonellefaktorer såsom menstruation, ægløsning eller som du selv nævner graviditet! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Hey AngelDet gik slet ikke op for mig at det rent faktisk var dig der var i OBBC i går... jeg undskylder at jeg ikke blev intoduceret af de to ungesvende jeg har på besøg i disse dage... De fortalte mig det i da vi kom hjem. Hvor pinligt.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissPiggy Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen )<{POST_SNAPBACK}>Jeg har kun et par ting at sige: :freaked: :4thumbup: :1356: Og hvis jeg ser dig 'beklage' dig over din form igen (læs: Tvivle på dig selv) så har jeg kun en ting at sige (det ser super flot ud) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts