angel Posted July 13, 2005 Author Report Share Posted July 13, 2005 Hej Norah Thundergunz :4mewantfood: Har lige vist din video på arbejdet. Der var godt nok stille mens den spille de første 2-3 gange Glæder mig mere til du smider noget ben/glute-flexing op Niske<{POST_SNAPBACK}> .... det er sgu aldrig let for en anden mand at konstatere at der findes kvinder med mere MAAA' på kroppen end de nogensinde har haft (går ud fra at det var det som skyldtes stilheden )p.s. Husk nu også at vise dem billeder af mine mere feminine sider Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 Du skulle have været på hotellet igår. Der var en gæst der poppede sin achilles sene. Han var rimeligt chokeret det lille pus Ville ikke have is på fordi han havde ondt den stakkel Anyway falck kom og hentede ham, så kom der ro over hotel storebælt igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 (edited) ... og på trods af at jeg har haft det lousy :annoyed: så kommer der stadigvæk denne uges lille film denne gang af lidt hestsko og pat :4flex:Højre KLIK KLIK og download<{POST_SNAPBACK}>Sindsyg hestesko - ser sgu godt Norah.... VM - DM here we go! I øvrigt god bedring..... Edited July 13, 2005 by Fitness-iver Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 WAUV! Ud fra den video er formen virkelig godt på vej, der er sket noget siden sidst jeg så dig! God bedring Norah, det kan være vi ses her en af dagene da jeg kommer til Odense imorgen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2005 Author Report Share Posted July 13, 2005 Dagens træning Onsdag d. 13. JuliMORGENCARDIO kl. 8:00 POWERWALK + 9kg rygsæk ¤ 57 minutterMIDDAGSTRÆNING kl. 11:00RYG - BICEPS - MAVECHINS1set x 12reps @ BW1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BWMAVE -LIGE 1set x 12reps @ BW1set x 12reps @ BW1set x 12reps @ BW1set x 12reps @ BW1set x 12reps @ BWLOW ROW - V-greb1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 84kg1set x 12reps @ 98kg1set x 10reps @ 112kg1set x 10reps @ 126kg... nice :4thumbup: OL ROWS 1set x 12reps @ 20kg1set x 12reps @ 40kg1set x 12reps @ 50kg1set x 12reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 12reps @ 70kg1set x 12reps @ 70kgPRONEREDE DB SHRUGS1set x 10reps @ 2 x 30kg1set x 10reps @ 2 x 30kg1set x 10reps @ 2 x 30kgSUPPORTED BB ROWS1set x 8reps @ 40kg1set x 8reps @ 40kg1set x 8reps @ 40kg... ikke så meget krudt der i dag KONC. BICEPS CURL - maskine1set x 12reps @ 20kg1set x 14reps @ 20kg1set x 16reps @ 20kg1set x 18reps @ 20kg... den smule tog sgu den sidste gaz i armene - tænk der ikke sgu mere til ARC TRAINER ¤ 30 minutter... fravalgte powerwalken - har let tendens til noget skinnebenshalløj i venstre ben så må heller passe på!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2005 Author Report Share Posted July 13, 2005 WAUV! Ud fra den video er formen virkelig godt på vej, der er sket noget siden sidst jeg så dig! God bedring Norah, det kan være vi ses her en af dagene da jeg kommer til Odense imorgen. <{POST_SNAPBACK}>Typisk... jeg skal arbejde i morgen torsdag!! Hvor lang tid er du her??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2005 Author Report Share Posted July 13, 2005 ... og på trods af at jeg har haft det lousy :annoyed: så kommer der stadigvæk denne uges lille film denne gang af lidt hestsko og pat :4flex:Højre KLIK KLIK og download<{POST_SNAPBACK}>Sindsyg hestesko - ser sgu godt Norah.... VM - DM here we go! I øvrigt god bedring.....<{POST_SNAPBACK}>Hey Iver sindsyg siger du ... må jeg gøre et eller andet for at leve op til alle dem i OBBC som render rundt med så onde titanic triceps'er Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 ... og på trods af at jeg har haft det lousy :annoyed: så kommer der stadigvæk denne uges lille film denne gang af lidt hestsko og pat :4flex:Højre KLIK KLIK og download<{POST_SNAPBACK}>Sindsyg hestesko - ser sgu godt Norah.... VM - DM here we go! I øvrigt god bedring.....<{POST_SNAPBACK}>Hey Iver sindsyg siger du ... må jeg gøre et eller andet for at leve op til alle dem i OBBC som render rundt med så onde titanic triceps'er <{POST_SNAPBACK}> Slemme tøz Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2005 Author Report Share Posted July 14, 2005 Dagens træning Torsdag d. 14. JuliMORGENCARDIO kl. 7:30 POWERWALK + 9 kg rygsæk ¤ 65 minutterHar det langt bedre her til morgen, stadigvæk snottet men føler mig langt fra så slatten som i går Dog stiger jeg mig lidt blind på min egen form, for synes ikke der sker en skid i diss dage Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Dagens træning Torsdag d. 14. JuliMORGENCARDIO kl. 7:30 POWERWALK + 9 kg rygsæk ¤ 65 minutterHar det langt bedre her til morgen, stadigvæk snottet men føler mig langt fra så slatten som i går Dog stiger jeg mig lidt blind på min egen form, for synes ikke der sker en skid i diss dage <{POST_SNAPBACK}>Går sgu nok Norah - et par dage væk fra træningen sker der nok ikke det store ved med den form du render rundt med... Men kender det godt - det er fuuuccckkiiinnnggg træls når man er opsat på noget... Men go' bedring... Få Krawefar til at lave et par varme toddy's til dig.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Det ser sku vildt ud angel.... Hvad måler dine gunz efterhånden?? For nu skal kragen da til at passe på Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2005 Author Report Share Posted July 14, 2005 Dagens træning Torsdag d. 14. JuliMORGENCARDIO kl. 7:30 POWERWALK + 9 kg rygsæk ¤ 65 minutterHar det langt bedre her til morgen, stadigvæk snottet men føler mig langt fra så slatten som i går Dog stiger jeg mig lidt blind på min egen form, for synes ikke der sker en skid i diss dage <{POST_SNAPBACK}>Går sgu nok Norah - et par dage væk fra træningen sker der nok ikke det store ved med den form du render rundt med... Men kender det godt - det er fuuuccckkiiinnnggg træls når man er opsat på noget... Men go' bedring... Få Krawefar til at lave et par varme toddy's til dig.... <{POST_SNAPBACK}>Har nu trænet alt det jeg skulle ... man holder ikke bare sådan fri fra træningen Tror bare ikke der sker så meget subkutant lige nu men mine bukser hænger sgu lidt mere end de plejer om taljen, så det er nok tiden hvor der ryger lidt intraabdominalt fedt hviket selvfølgelig helle ikke er en dårlig ting Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2005 Author Report Share Posted July 14, 2005 Det ser sku vildt ud angel.... Hvad måler dine gunz efterhånden?? For nu skal kragen da til at passe på <{POST_SNAPBACK}>omkring de 36-37 alt efter hvornår på dagen De får heller ikke lov at blive større nu!! Hvis det sker så mener jeg selv at den figur jeg gerne vil gøre i fitness ikke matcher den måde jeg ser ud på (men det er sgu meget sjovt at flexe dem uanset hvad :4flex: ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Det ser sku vildt ud angel.... Hvad måler dine gunz efterhånden?? For nu skal kragen da til at passe på <{POST_SNAPBACK}>omkring de 36-37 alt efter hvornår på dagen De får heller ikke lov at blive større nu!! Hvis det sker så mener jeg selv at den figur jeg gerne vil gøre i fitness ikke matcher den måde jeg ser ud på (men det er sgu meget sjovt at flexe dem uanset hvad :4flex: )<{POST_SNAPBACK}>36-37 med den fedt%? Jeg er så puny og neder'n... Hvis jeg nogensinde begynder på krudt, så er det fordi dig og din filans log har suget al selvtillid ud af mig... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2005 Author Report Share Posted July 14, 2005 Det ser sku vildt ud angel.... Hvad måler dine gunz efterhånden?? For nu skal kragen da til at passe på <{POST_SNAPBACK}>omkring de 36-37 alt efter hvornår på dagen De får heller ikke lov at blive større nu!! Hvis det sker så mener jeg selv at den figur jeg gerne vil gøre i fitness ikke matcher den måde jeg ser ud på (men det er sgu meget sjovt at flexe dem uanset hvad :4flex: )<{POST_SNAPBACK}>36-37 med den fedt%? Jeg er så puny og neder'n... :4whistling: ... bryder mig absolut ikke om at ødelægge en fyrs selvværd MWHUHAHAHAHHAAH Hvis jeg nogensinde begynder på krudt, så er det fordi dig og din filans log har suget al selvtillid ud af mig... <{POST_SNAPBACK}>hæhæ... fint med mig så længe du så bare ikke stiller op i en af mine fitnessklasser Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 (edited) Dagens træning Fredag d. 15. JuliEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 13:30SKULDER - MAVE - TRICEPSPOWERWALK ¤ 25 minutterSKULDERPRES DB1set x 20reps @ 12.5kg1set x 15reps @ 15kg1set x 12reps @ 17.5kg1set x 10reps @ 20kg1set x 8reps @ 22.5kg1set x 8reps @ 22.5kg1set x 9reps @ 22.5kg1set x 8reps @ 22.5kg1set x 7reps @ 22.5kg1set x 5reps @ 22.5kg... god omgang som drænede skuldermusklerne perfekt :4thumbup: LATERALS DB1set x 15reps @ 2 x 6kg1set x 12reps @ 2 x 8kg1set x 10reps @ 2 x 10kg1set x 10reps @ 2 x 12kg1set x 10reps @ 2 x 13kg1set x 10reps @ 2 x 13kg1set x 10reps @ 2 x 13kg1set x 10reps @ 2 x 13kgMAVE, SKRÅhyperextensionbænk1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BWMAVE, LIGEhyperextensionbænk1set x 15reps @ BW1set x 20reps @ BW1set x 20reps @ BW1set x 20reps @ BW1set x 20reps @ BWSKULDERPRES - maskine1set x 15reps @ klods 81set x 18reps @ klods 8UPRIGHT BB ROW1set x 15reps @ 10kg1set x 10reps @ 20kg1set x 10reps @ 30kg1set x 12reps @ 30kg1set x 10reps @ 30kgLATERALS - maskine1set x 12reps @ 50lb1set x 15reps @ 50lb1set x 15reps @ 50lbFRONT DB RAISE underhånd1set x 10reps @ 6kg1set x 10reps @ 8kg1set x 10reps @ 8kg1set x 10reps @ 8kgDIPS1set x 20reps @ BW1set x 15reps @ BW1set x 15reps @ BWSuperset med triceps pushdown og stivarmet pulldownTRICEPS PUSHDOWN1set x 15reps @ 50kg1set x 12reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 80kgSTIVARMET PULLDOWN1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 50kgEn god træningsomgang er stadigvæk snottet men det er begyndt at sidde løst og derfor ikke så hæmmende Derudover havde vi jo fint besøg af de smukke drenge fra TSK som virkeligt var i hopla AFTENCARDIO kl. 18:0POWERWALK ¤ 60 minutterPOSERING ¤ 10 minutter Edited July 17, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 Dagens træning Lørdag d. 16. JuliMORGENCARDIO kl. 5:30 POWERWALK ¤ 60 minutterMIDDAGSCARDIO kl. 13:00 POWERWALK ¤ 60 minutter2 gange rundt om Nyborg by i dag og muligvis noget posering senere :4flex:Der er ingen kg'er i rygsækken denne weekend, da jeg satser på forhåbenligt at blive 100% frisk inden mandag og derfor forsøger at "skåne" min krop lidt ved at pille de ekstra kg fra p.s. BAMZ'FAR har lovet at filme mine abs i næste uge --> så i slutningen af ugen skulle der gerne ligge en lille film på dem 9 uger ud fra VM Tror vi tager læg-musklerne tirsdag bare for sjaaw Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted July 16, 2005 Report Share Posted July 16, 2005 Det er sgu da godt du er kommet af med det lorte sygdom :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 Det er sgu da godt du er kommet af med det lorte sygdom :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Jep jep ... forhåbenligt bliver det din tur snart p.s. Kan Dr. Delt ikke pusse-nusse lidt om dig ??? :1112: Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted July 16, 2005 Report Share Posted July 16, 2005 Jep jep ... forhåbenligt bliver det din tur snart p.s. Kan Dr. Delt ikke pusse-nusse lidt om dig ??? Jeg håber sgu også snart at det går over, men nu er jeg begyndt at hoste sådan noget snask op, men dog gør det ikke så ondt i halsen længere.Dr Delt er desværre blevet lidt tøsefornærmet over at jeg har kommenteret hans store forbrug af kager og derfor tager han til Tyskland i næste uge. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 Jep jep ... forhåbenligt bliver det din tur snart p.s. Kan Dr. Delt ikke pusse-nusse lidt om dig ??? Jeg håber sgu også snart at det går over, men nu er jeg begyndt at hoste sådan noget snask op, men dog gør det ikke så ondt i halsen længere.Det er kun godt... så er skidtet på vej ud!!!Tror du ville blive imponeret over de mængder snask jeg producerer ... det er jeg i hvert tilfælde selv Tror Poul var lidt træt af mig til sidst i dag for jeg konstant snakkede over de mængder snot jeg kunne få frem fra bihulerne samt hoste op Dr Delt er desværre blevet lidt tøsefornærmet over at jeg har kommenteret hans store forbrug af kager og derfor tager han til Tyskland i næste uge. <{POST_SNAPBACK}>.... sikkert blot for at spise flere kager :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Uha, god bedring siger jeg Kan du med din medicinske indsigt fortælle mig hvordan det sådan rent fysiologisk er muligt at blive ved med at hoste snot op - igen, og igen, og igen...? Der må da være begrænsede mængder, og det må da tage liiidt tid at producere al det ulækre stads...Thx Unreal skulderpres, vildt du er en kvinde Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Tror du ville blive imponeret over de mængder snask jeg producerer ... det er jeg i hvert tilfælde selv Tror Poul var lidt træt af mig til sidst i dag for jeg konstant snakkede over de mængder snot jeg kunne få frem fra bihulerne samt hoste op <{POST_SNAPBACK}>Fitness atlet, kvindeligt symbol på kraft og sensualitet.. Nu med slim, snot og nedgroede hår Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 (edited) Tror du ville blive imponeret over de mængder snask jeg producerer ... det er jeg i hvert tilfælde selv Tror Poul var lidt træt af mig til sidst i dag for jeg konstant snakkede over de mængder snot jeg kunne få frem fra bihulerne samt hoste op <{POST_SNAPBACK}>Fitness atlet, kvindeligt symbol på kraft og sensualitet.. Nu med slim, snot og nedgroede hår <{POST_SNAPBACK}>... ejjjj altså!!! Er jo over det med hårene (cykler jo heldigvis ikke 26 km mere om dagen på en sadel på størrelse med en stor tallerken ... men OK - med alle de timer i den her kontorstol denne weekend kan det da godt være at nogle enkelte returnerer hmmmmm..... ) Edited July 17, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 Uha, god bedring siger jeg Kan du med din medicinske indsigt fortælle mig hvordan det sådan rent fysiologisk er muligt at blive ved med at hoste snot op - igen, og igen, og igen...?Fordi der hele tiden produceres nyt Der må da være begrænsede mængder, og det må da tage liiidt tid at producere al det ulækre stads...hvor lang tid det tager afhænger jo lidt af sygdommen, hvor i forløbet du er, om det er sejt eller tyndtflydende og ... men kroppen er jo helt fantastisk når det kommer til masseproduktion af diverse sjove ting/snaskede kropsvæsker ved øget efterspørgsel :4thumbup: Thx Unreal skulderpres, vildt du er en kvinde <{POST_SNAPBACK}>Tak tak... har nu været bedre Men diæten skal vel sætte sit præg et eller andet sted og mine skuldre bliver altså så trætte af at slæbe rundt på den rygsæk hver dag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts