jfk Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Så er du kommet på listenTillykke med det Damer Senior 44,0 Kg 48,0 Kg Hanna Svahn AK Frem 92,5 Kg 081200 Frydek Mistek 52,0 Kg Hanna Svahn AK Frem 97,5 Kg 050501 Randers 56,0 Kg Hanna Svahn AK Frem 98,0 Kg 260205 Randers 60,0 Kg Connie Kongsdorf HSF 97,5 Kg 180800 Kajaani 67,5 Kg Connie Kongsdorf HSF 100,0 Kg 090598 Stockholm 75,0 Kg Norah Josephsen OBBC 97,5 Kg 110605 Århus 82,5 Kg Sannah Mogensen AK Frem 105,0 Kg 250801 Frederikshavn 90,0 Kg Sannah Madsen AK Frem 102,5 Kg 160601 København 90+ Kg Tina Vestrup Andersen TVF 120,0 Kg 101101 Thisted Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen )<{POST_SNAPBACK}>Hold da helt ferie mand - go' ryg (var lige ved at skrive noget andet - )... Det spiller sgu da rimeligt godt Norah - fedtprocenten ser da "oss" okay ud?? :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Hey AngelDet gik slet ikke op for mig at det rent faktisk var dig der var i OBBC i går... jeg undskylder at jeg ikke blev intoduceret af de to ungesvende jeg har på besøg i disse dage... De fortalte mig det i da vi kom hjem. Hvor pinligt....<{POST_SNAPBACK}>Du er ikke den første som ikke har opsnappet at jeg er mig (sidst var det Fitness Iver )... sådan er det når folk er vandt til at kigge på billederne på nettet og så møder mig RL (on/off-seasonproblematikken)Vi hilsen bare pænt en anden dag, jeg er der jo meget så du kan nok ikke undgå at rende på mig, og hvis du er i tvivl så kig om vedkommende har en sort kasket på fra Gymgrossisten... for så er det110% mig :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen )<{POST_SNAPBACK}>Jeg har kun et par ting at sige: :freaked: :4thumbup: :1356: Og hvis jeg ser dig 'beklage' dig over din form igen (læs: Tvivle på dig selv) så har jeg kun en ting at sige (det ser super flot ud)<{POST_SNAPBACK}>Hey Piggy Begynder vi at glæde os til DM?? IHHHHHHHH ... jeg har allerede sådan sommerfugle i maven over at det snart er K-tid!!! Jeg var ved skrædderen igår og mine bikinier og badedragt bliver spitzen-klasse :4thumbup: og så havde jeg endda 20 minutter på de nye høje hæle igår aftes, hvilket gik forrygende som forudsagt ... og så lige tak for de søde ord skal nok prøve at lade være at tvivle på mig selv i år - er endda blevet bedre til at stå og posere i OBBC nu Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 (edited) Som lovet... hermed lidt videosjaaaw - bare for at vise lidt ryg (.. og JA - mine blege skuldre har fået lidt sol i dag!!)Skal nok diske op med noget ordenlig video inden længe RYG tam tam(højreklik og gem på compen )<{POST_SNAPBACK}>Hold da helt ferie mand - go' ryg (var lige ved at skrive noget andet - )... Det spiller sgu da rimeligt godt Norah - fedtprocenten ser da "oss" okay ud?? :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hey Fitness boy :4flex:Jaaaa.... ville jo nok være et skarn hvis jeg ikke synes at det er blevet lidt bedre i forhold til sidste år og du har helt ret med fedt% --> den er allerede rigtigt god med! Til sammenligning kan man på dette billed se mig til DM sidste år hvor jeg jo både er dehydreret samt har farve på, hvilket bidrager til at fremhæve musklerne... jeg synes sgu ikke jeg er langt derfra nu men planen var jo også at blive en del mere cut Edited July 5, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Så er du kommet på listenTillykke med det Damer Senior 44,0 Kg 48,0 Kg Hanna Svahn AK Frem 92,5 Kg 081200 Frydek Mistek 52,0 Kg Hanna Svahn AK Frem 97,5 Kg 050501 Randers 56,0 Kg Hanna Svahn AK Frem 98,0 Kg 260205 Randers 60,0 Kg Connie Kongsdorf HSF 97,5 Kg 180800 Kajaani 67,5 Kg Connie Kongsdorf HSF 100,0 Kg 090598 Stockholm 75,0 Kg Norah Josephsen OBBC 97,5 Kg 110605 Århus 82,5 Kg Sannah Mogensen AK Frem 105,0 Kg 250801 Frederikshavn 90,0 Kg Sannah Madsen AK Frem 102,5 Kg 160601 København 90+ Kg Tina Vestrup Andersen TVF 120,0 Kg 101101 Thisted<{POST_SNAPBACK}>Hey +250 kg JAN WEEEEE... FEE' :4thumbup: så er det officielt nu!!!Tak for det /no Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Syg, syg ryg... Og den bagdelt, daaaaaaaayum Alt for vild form du er i Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Dagens træning Mandag d. 4. JuliMORGENCARDIO kl. 7:00 POWERWALK + 7 kg rygsæk ¤ 65 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 13:30BENSQUAT1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 40kg1set x 12reps @ 50kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg... godt tung i benene - cardioen har sat sig en smule hvilket begrænser squat'en LUNGES1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 12reps @ 70kg1set x 12reps @ 70kgLEG CURL - SIDDENDE1set x 12reps @ 90lb1set x 12reps @ 100lb1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 120lb1set x 12reps @ 130lb... den sved ABDUCTOR1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 120lb1set x 12reps @ 130lb1set x 10reps @ 135lb1set x 10reps @ 135lb1set x 10reps @ 135lbADDUCTOR1set x 15reps @ 110lb1set x 15reps @ 130lb1set x 15reps @ 150lb1set x 10reps @ 170lbLEG EXTENSION 1set x 16reps @ 70lb1set x 15reps @ 90lb1set x 14reps @ 110lb1set x 11reps @ 130lb1set x 10reps @ 150lb1set x 15reps @ 100lb... generede heldigvis ikke mit knæ så meget i dag :4thumbup: POSERING ¤ 20 minutter ... vralten rundt på mine nye stiletter Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Syg, syg ryg... Og den bagdelt, daaaaaaaayum Alt for vild form du er i <{POST_SNAPBACK}> ... kommer det fra drengen der konstant render rundt og flex'er hans super LEEEE' gun Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utne Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Syg, syg ryg... Og den bagdelt, daaaaaaaayum Alt for vild form du er i <{POST_SNAPBACK}>... kommer det fra drengen der konstant render rundt og flex'er hans super LEEEE' gun <{POST_SNAPBACK}>Ja så skulle du se ham her hjemme.. Drengen kan slet ikke styre alt sin flexen.. ps Insane ryg, men Moos har sagt hvad jeg ville. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Syg, syg ryg... Og den bagdelt, daaaaaaaayum Alt for vild form du er i <{POST_SNAPBACK}>... kommer det fra drengen der konstant render rundt og flex'er hans super LEEEE' gun <{POST_SNAPBACK}>Ja så skulle du se ham her hjemme.. Drengen kan slet ikke styre alt sin flexen.. ps Insane ryg, men Moos har sagt hvad jeg ville. <{POST_SNAPBACK}>Jeg er i det mindste ikke den eneste... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Syg, syg ryg... Og den bagdelt, daaaaaaaayum Alt for vild form du er i <{POST_SNAPBACK}>... kommer det fra drengen der konstant render rundt og flex'er hans super LEEEE' gun <{POST_SNAPBACK}>Ja så skulle du se ham her hjemme.. Drengen kan slet ikke styre alt sin flexen.. ps Insane ryg, men Moos har sagt hvad jeg ville. <{POST_SNAPBACK}>Jeg er i det mindste ikke den eneste... <{POST_SNAPBACK}>weeeeeeeeeeeee ungt kød P.S. Hvad med den summercamp tråd Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissPiggy Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Hey Piggy Begynder vi at glæde os til DM?? IHHHHHHHH ... jeg har allerede sådan sommerfugle i maven over at det snart er K-tid!!! Jeg var ved skrædderen igår og mine bikinier og badedragt bliver spitzen-klasse :4thumbup: og så havde jeg endda 20 minutter på de nye høje hæle igår aftes, hvilket gik forrygende som forudsagt ... og så lige tak for de søde ord skal nok prøve at lade være at tvivle på mig selv i år - er endda blevet bedre til at stå og posere i OBBC nu <{POST_SNAPBACK}>Hey AngelJa, jeg glæder mig helt vildt til DM :4thumbup: , men det jeg har mest sommerfugle i maven over, er faktisk lige nu om jeg når at bli klar... For jeg har lige en periode lige nu hvor jeg ikke kan se nogen fremgang. Og det har det med at tage pippet lidt fra mig.. Og jeg er slet ikke tilfreds med det jeg ser i spejlet... Og jeg forsøger virkelig at lave være med at tvivle på mig selv, men du ved jo hvordan det er.... Men godt at høre at du vil lade være (eller i hvert fald forsøge) med at tvivle på dine evner For som før skrevet, det er der INGEN grund til!! Jeg vidste at de nye hæle ikke ville være det store problem for dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 (edited) Kan kun være enig med Duenn m.fl. - det ser vanvittigt godt ud!! :4thumbup: :1356: Ville bestemt ikke være ked af at have sådan en ryg (eller delts, for den sags skyld) selv. Og imponerende, så god muskelkontrol, du har - men det kommer vel helt af sig selv efter flere års poseringstræning. :4flex: P.S. Er din lænd efterhånden ved at være på toppen igen? (Var det ikke noget med, at den drillede lidt efter dit dl-max? Eller var det pga. de mange timer på fødderne?) Edited July 5, 2005 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Dagens træning Tirsdag d. 5. JuliMORGENCARDIO kl. 7:00 POWERWALK + 7kg rygsæk ¤ 55 minutterHUUUUU det regnede :annoyed:Syns det er kanon hyggeligt men når skoene begynder at veje 1 kg mere per fod pga. vand i dem, så går lidt af charmen sgu af regnvejret .... EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:30BRYST - BICEPS - MAVEPOWERWALK ¤ 25minutterBÆNKPRES1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 10ps @ 40kg1set x 10ps @ 50kg1set x 8ps @ 60kg1set x 5reps @ 65kg1set x 5reps @ 67.5kg1set x 5reps @ 67.5kg1set x 5reps @ 67.5kg1set x 5reps @ 67.5kg1set x 5reps @ 67.5kg... godt pres i patten i daw :4flex: SIDDENDE LÆGPRES1set x 20reps @ 40kg1set x 20reps @ 60kg1set x 15reps @ 80kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kg1set x 10reps @ 100kgSKRÅ DB PRES1set x 10reps @ 22.5kg1set x 10reps @ 25kg1set x 10reps @ 25kg1set x 10reps @ 25kgDONKEY RAISE1set x 30reps @ 120kg1set x 23reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kg1set x 20reps @ 120kgPULLOVER1set x 10reps @ 30kg1set x 10reps @ 30kg1set x 10reps @ 30kgTriceps pushdown superset'et med stivarmet pulldownTRICEPS PUSHDOWN1set x 12reps @ 50kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 10reps @ 80kgSTIVARMET PULLDOWN1set x 12reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 50kg... øvelsen er slet ikke tung med de kg'er jeg bruger men DAMN det syrer efter at have kørt pushdown!!MAVE - LIGEhyperextensionbænk1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BW1set x 10reps @ BWRigtigt godt fokus i dag ... tror jeg er ved at være udhvilet efterhånden måske det var de 2 timer på sofaen sammen med Baxter og Bibi som vi vist godt kan kalde PERLEVENNER nu Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Kan kun være enig med Duenn m.fl. - det ser vanvittigt godt ud!! :4thumbup: :1356: Ville bestemt ikke være ked af at have sådan en ryg (eller delts, for den sags skyld) selv. Og imponerende, så god muskelkontrol, du har - men det kommer vel helt af sig selv efter flere års poseringstræning. :4flex: Tak for det Hoos .. og JA - muskelkontrollen er de sidste par år blevet ret så god nogle gange føles det som om jeg kan give mine rygmuskler separat massage når jeg jeg spænder igennem dem skiftevis Det er den fedeste fornemmelse P.S. Er din lænd efterhånden ved at være på toppen igen? (Var det ikke noget med, at den drillede lidt efter dit dl-max? Eller var det pga. de mange timer på fødderne?)<{POST_SNAPBACK}>Det var helt sikkert en combi - for min lænd var lidt udsat men på samme tid gav METAL DL'en mig en meget rund holding i ryggen!Det kan stadigvæk mærkes i nogle udsatte stillinger men ikke som nogen grim fornemmelse nærmere som om der er nogle ting som er ved at arbejde sig tilbage på plads :4thumbup: Det er mest i bunden af squat samt ved selvfølgelig DL at jeg mærker noget nu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2005 Author Report Share Posted July 5, 2005 Ja... jeg behøver jo ikke at undskylde ... for det er jo min log!!Så sviner lige lidt mere med Baxter og Bibi billeder Sådan kan man have det når man har kendt hinanden i blot 8 dage Bibi og Baxter er nu de bedste PERLEVENNER Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Mit hjerte smelter, når jeg ser de to dejlige katte :4heart: Det lille video-klip af din ryg, er jo fuldstændig sindsygt :dropjaw: Uhyggelig imponerende fremgang :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 (edited) Ja... jeg behøver jo ikke at undskylde ... for det er jo min log!!Så sviner lige lidt mere med Baxter og Bibi billeder Sådan kan man have det når man har kendt hinanden i blot 8 dage Bibi og Baxter er nu de bedste PERLEVENNER <{POST_SNAPBACK}>De har tilsyneladende samme interesser Det er også en af grundstenene i ethvert godt forhold Edited July 5, 2005 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 6, 2005 Report Share Posted July 6, 2005 Baxter har ivrigt påtaget sig mentorrollen og den lille Bibi suger til sig af hans uendelige visdom og mange tricks Det varer nok noget tid før hun kan gå mesteren i bedene, men indtil videre har den lille discipel vist sig uhyre lærenem Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 6, 2005 Author Report Share Posted July 6, 2005 Dagens træning Onsdag d. 6. JuliMORGENCARDIO kl. 7:00 POWERWALK + 7kg rygsæk ¤ 67 minutterPOSERING ¤ 15 minutterHavde overcoachen aka Kragefar til at hejle mig igennem poseringen her til formiddag!! Og det endte med at der er en hel del ting som jeg skal ændre, så fremover skal jeg til at posere på en hel ny måde, spænde op steder jeg ikke plejer og slappe af andre steder som jeg plejer at spænde op... DAMN det er svært at vende det hele op og ned og HUUUU det er hårdt når man ikke har været igang længe!!!Ville også have poseret lidt her til aften men har simpelthen så meget DOMS i kroppen så vælger at sige det er OK men blot én omgang i dag meeeeen nu var det jo også første rigtige gang i dag, så skal heller ikke overanstrenge mig Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 6, 2005 Author Report Share Posted July 6, 2005 Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted July 6, 2005 Report Share Posted July 6, 2005 søde katte.. Især Bibi Ville også have poseret lidt her til aften men har simpelthen så meget DOMS i kroppen så vælger at sige det er OK men blot én omgang i dagHva er man ved at blive kylling Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 6, 2005 Author Report Share Posted July 6, 2005 søde katte.. Især Bibi Ville også have poseret lidt her til aften men har simpelthen så meget DOMS i kroppen så vælger at sige det er OK men blot én omgang i dagHva er man ved at blive kylling <{POST_SNAPBACK}>Ikke kylling du ... men man skal kende sine egne begrænsninger og vide hvornår nok er nok Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 7, 2005 Author Report Share Posted July 7, 2005 Nå.... et eller andet skal der jo være galt Har været ved lægen i dag som siger den er helt gal med brusken i begge mine knæ!!Noget kunne tyde på at jeg har Chondromalacia patellae, som er en brusksygdom hvor ledbrusken på knæskallen kan ende op med at være helt trevlet!!Det er ensbetydende med at når jeg bl.a. i længere tid af gangen sidder med bøjede knæ som ved skrivebordsarbejde, en tur i biffen eller sidder på hug, så opstår der et kraftigt tryk på knæskallens ledbrusk, hvilket gør at mine symptomer forværres markant hvilket har gjort ret ondt på det sidste.Når man lægger en hånd på forsiden af mine knæskallen og jeg bevæger knæet, så er det virkeligt tydeligt at mærke en grov skurren og knækken fra knæskallen, man behøver endda slet ikke at ligge hånden på men kan høre det et godt stykke fra.Nå... lægens besked (skal dog ind til en ekspert efter sommeren) er at jeg i de perioder hvor der er symptomer skal undgå sport og andre knæbelastende aktiviteter!!! Men eftersom ahn godt ved at dette ikke kan lade sig gøre, så skal jeg i første omgang undgå de mest belastende situationer som tung squat og leg extensions, samt undgå at sidde med bøjede ben for længe af gangen.I langt de fleste tilfælde forsvinder smerterne med tiden - efter nogle år - såfremt jeg mindsker belastningen, men der er dog en chance for at sygdommen ender op som slidgigt i leddet mellem knæskallen og lårbensknoglen, hvis jeg vælger at køre på når jeg har smerter, så det kommer ALDRIG til at ske mere!! ... og så er det nu jeg sidder og overvejer at jeg helt dropper tanken om rigtig tung squat!!Der var dog et plus .. grunden til at symptomerne nok først er dukket op nu er, at jeg har en meget stærk lårmuskulatur, som i sig selv har kunne lindre symptomerne ved at trække min knæskal mere på plads i forhold til hos en utrænet person Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts