Miss Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hmmmmm.... Ja - det er sgu lidt ærgeligt!!Sagde ellers til Michal at han skulle være OBS på at du fik din vurdering inden du smuttede men han var nok så optaget at den smuttede i svinget... så må vi finde ud af at du får noget rabat næste gang hvis du er frisk på mere kursus nær DM ... er forresten glad for at du ellers nød arrangementet!!Jeg er godt nok ærgelig efterfølgende at finde ud af at Peter smed trøjen og vi tøzer ikke var til stede Det er jeg ligeglad med -jeg fik set det jeg sku -If you know what I´m talking about Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hejsa Lillen og velkommen til Dejligt med en ny grøn lure Mht. hvor lang tid det vil tage at bygge en krop op med mine forudsætningen fra helt blank, så ville jeg tror at hvis man har den viden jeg i dag om min krop og hvordan den respondere på kost og diverse træningsmåder, så tror jeg at man sagtens kunne gøre det på 2-3 år!Dog vil muskeldef. ikke være den helt samme, da de mange års træningen skaber en anden form for muskulatur i forhold til ny muskel - specielt dybden og stribningen i muskulaturen tager laaaang tid... men rent volumenmæssigt tror jeg, at man uden problemer med korrekt ernæring og træning kunne gøre det på få år Ja, det hele skal jo helst ske med det samme ikke?hehe Mangler en masse med min kost, men når jeg får styr på det is there no stopping me! Skal også ned i vægt, har levet lidt for længe på at når jeg står i døren skal jeg jo være stor! så må fedtet jo bare vige for muskler so long! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hvilken tænker du på Mr. kæphøj Hvis du nu prøver at tage nogle af dem på, til træning, så skal jeg nok prøve at finde den bedste Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Hmmmmm.... Ja - det er sgu lidt ærgeligt!!Sagde ellers til Michal at han skulle være OBS på at du fik din vurdering inden du smuttede men han var nok så optaget at den smuttede i svinget... så må vi finde ud af at du får noget rabat næste gang hvis du er frisk på mere kursus nær DM ... er forresten glad for at du ellers nød arrangementet!!Jeg er godt nok ærgelig efterfølgende at finde ud af at Peter smed trøjen og vi tøzer ikke var til stede Jeg er frisk helt sikkert - alt forladt... Håber så at jeg kan fremvise en mere cut Iver... Og så smider jeg gerne trøjen... Var godt nok trykket ved at fremvise min bulkede krop.... Ja Michal havde godt travlt, så jeg forstår det udemærket godt... Glæder mig til næste kursus.... Men iøvrigt fedt at hilse på alle mol'erne... Og så er OBBC jo bare de ultimative center... :4thumbup:MEN DU KUNNE SGU DA GODT LIGE KASTE DIN VURDERING AF MIN BULKEDE HALVFEE' KROP til mig???? Edited November 28, 2005 by Fitness-iver Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Jeg er frisk helt sikkert - alt forladt... Håber så at jeg kan fremvise en mere cut Iver... Og så smider jeg gerne trøjen... Var godt nok trykket ved at fremvise min bulkede krop.... Ja Michal havde godt travlt, så jeg forstår det udemærket godt... Glæder mig til næste kursus.... Men iøvrigt fedt at hilse på alle mol'erne... Og så er OBBC jo bare de ultimative center... :4thumbup:MEN DU KUNNE SGU DA GODT LIGE KASTE DIN VURDERING AF MIN BULKEDE HALVFEE' KROP til mig???? hæhæh... jeg er ikke den rigtige til at vurdere en halv-fed bulket krop Jeg kan jo godt lide bulkede mænd Kragen siger altid at jeg har Megarexi by proxy Det er lidt som om man laver et godt køb og bagefter finder ud af at man fik en masse ekstra med gratis... DET ER FEEE' Edited November 28, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 hæhæh... jeg er ikke den rigtige til at vurdere en halv-fed bulket krop Jeg kan jo godt lide bulkede mænd Kragen siger altid at jeg har Megarexi by proxy Det er lidt som om man laver et godt køb og bagefter finder ud af at man fik en masse ekstra med gratis... DET ER FEEE' Megarexi??? Kanon - men glæder mig max at du/I har planer om et kursus tæt på DM.... :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Megarexi??? Kanon - men glæder mig max at du/I har planer om et kursus tæt på DM.... :4thumbup: Så jeg super frisk os! Lød jo til i havde en super søndag Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Så jeg super frisk os! Lød jo til i havde en super søndag Hej cj8000Velkommen til Såfremt der arrangeres endnu et kursus fra vores side i relation til DM bliver det nok kun for DM tilmeldte, så hvis du har planer for 2006 er du mere end velkommen til den tid Ellers kommer der nok endnu et off-season kursus på et andet tidspunt ... det kunne meget vel tænkes Edited November 28, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
hotgym Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Har lige set interviewet med dig inde på iform. no. Super smukke billeder af dig derinde :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hej cj8000Velkommen til Såfremt der arrangeres endnu et kursus fra vores side i relation til DM bliver det nok kun for DM tilmeldte, så hvis du har planer for 2006 er du mere end velkommen til den tid Ellers kommer der nok endnu et off-season kursus på et andet tidspunt ... det kunne meget vel tænkes Jeg stiller op til dm06 så passer jo fint Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Dagens træning Mandag d. 28. NovemberFORMIDDAGSMORGENCARDIO kl. 9:30 POWERWALK + 7 kg ¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:30 BEN - SKULDERSL SQUAT1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 10reps @ 40kg 1 set x 10reps @ 50kg 1 set x 10reps @ 60kg 1 set x 5reps @ 72.5kg1 set x 5reps @ 72.5kg1 set x 5reps @ 72.5kg1 set x 5reps @ 72.5kg1 set x 5reps @ 72.5kg... Godt nok underligt at squat'e bredt igen - ved ikke om jeg kan lide det mere SPLIT SQUAT1 set x 9reps @ 2 x 22.5kg1 set x 11reps @ 2 x 22.5kg1 set x 11reps @ 2 x 22.5kgLEG EXTENSION1 set x 15reps @ 110lb1 set x 12reps @ 125lb1 set x 12reps @ 125lb1 set x 12reps @ 125lb1 set x 12reps @ 125lb1 set x 12reps @ 125lb1 set x 12reps @ 125lbADDUCTOR, maskine1 set x 15reps @ 130lb1 set x 12reps @ 150lb1 set x 10reps @ 170lb1 set x 8reps @ 170lb1 set x 10reps @ 150lbABDUCTOR, maskine1 set x 12reps @ 100lb1 set x 12reps @ 100lb1 set x 12reps @ 100lb1 set x 12reps @ 100lbLATERLAS, maskinepeakcontraction 1-2 sek1 set x 15reps @ 30lb1 set x 20reps @ 40lb1 set x 20reps @ 40lb1 set x 20reps @ 40lb1 set x 20reps @ 40lb Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Har lige set interviewet med dig inde på iform. no. Super smukke billeder af dig derinde :4mewantfood:Hej Hotgym Jamen ... SUPER GLAD for at du kunne lide dem Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Jeg stiller op til dm06 så passer jo fint Så hold dig online, så skal der nok være plads til dig på næste kursus!Har lige hørt fra dommer Michal Thompsen at han var SUPER FRISK på endnu en omgang i det nye år når vi kommer tættere på DM!... så nu håber vi på at OBBC fremover er villige til at ligge lokaler til til rimelige penge for så skal vi nok arrangere noget ligende Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Så hold dig online, så skal der nok være plads til dig på næste kursus!Har lige hørt fra dommer Michal Thompsen at han var SUPER FRISK på endnu en omgang i det nye år når vi kommer tættere på DM!... så nu håber vi på at OBBC fremover er villige til at ligge lokaler til til rimelige penge for så skal vi nok arrangere noget ligende Skal jeg gøre og ja super fede billeder på iform.no! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hov hov Engel.... Der var vist nogen der ikke kom afsted på Uni idag..... I KNEW it Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Hov hov Engel.... Der var vist nogen der ikke kom afsted på Uni idag..... I KNEW it Kragen var så lun, blød og putteindbydende i sengen ... kunne ikke slippe ham ... og så var jeg mildest talt kvæstet hvilket nok kan forklares i at jeg natten igennem (iflg. Kragen) har leget Darth Vader Edited November 28, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Kragen var så lun, blød og putteindbydende i sengen ... kunne ikke slippe ham ... og så var jeg mildest talt kvæstet hvilket nok kan forklares i at jeg natten igennem (iflg. Kragen) har leget Darth Vader Darth Vader?? Er du gået hen og blevet forkølet?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Darth Vader?? Er du gået hen og blevet forkølet?? Ja... jeg var ikke klar over det ... men åbenbart Kragen syntes vist at det var gevaldigt skæg med min snorken eller hvad man kan kalde det!! Edited November 28, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) .... og så er det jo rent faktisk blevet diættid igen!!!Har nu været off 2 måneder siden DM, men da jeg har besluttet mig for at komme i mit livs form til april måned, så er beslutningen omkring allerede nu at justere kosten ind let Jeg har nogle helt konkrete billeder af hvordan formen år 2006 skal være for ben og mave!Det vil også sige at jeg skal længere ned i fedt% ind jeg nogensinde har været før :4thumbup: (overkrop skal ikke ændres - den er fin som den er!)Regner med at droppe fra nu cirka 9-10 kg hvilket gør at jeg smider yderligt 2-3 kg i forhold til den form jeg var i til DM!Om det bliver godt ved jeg ikke, men jeg vil have sådanne nogle ben som på nedenstående billed samt en mave der er skåret efter bedste formående!Billederne repræsentere meget godt min kropstype og mængde af nuværende muskulatur så nu skal fedtet bare skrælles af (Jeg var der næsten mht. formen på benene i år .. blot de få kg fra... så nu skal det prøves ) Edited November 28, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Ja... jeg var ikke klar over det ... men åbenbart Kragen havde vist syntes det var gevaldigt skæg med min snorken eller hvad man kan kalde det!!Hahahaha.. Ja, det ku jeg godt forstille mig Du må se at komme på toppen igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hey Angel - tak for en super daw igår! (samt ikke mindst at du mente jeg skulle have en XL t-shirt - der skal være lidt glæde ved at være fee ) Synes nu ikke du virkede så nervøs, og det hele forløb også cool :4thumbup: Det ser dælme lee ud med de målsætninger, men har du ikke flere gange snakket om at du bliver for rippet på overkroppen når du kommer så langt ned og vil det ikke resultere i en overstreget overkrop, der burde være i bb?? Just wondering (men hvis du når derned, så bliver det dælme LEE!! ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Hey Angel - tak for en super daw igår! (samt ikke mindst at du mente jeg skulle have en XL t-shirt - der skal være lidt glæde ved at være fee ) Synes nu ikke du virkede så nervøs, og det hele forløb også cool :4thumbup: Det ser dælme lee ud med de målsætninger, men har du ikke flere gange snakket om at du bliver for rippet på overkroppen når du kommer så langt ned og vil det ikke resultere i en overstreget overkrop, der burde være i bb?? Just wondering (men hvis du når derned, så bliver det dælme LEE!! )ARGHHHHHH ... jeg bliver LEE' ... men du har helt ret mht. min overkrop - den bliver hurtigt rippet (så kan man måske som tøs lære at lade være med konstant at gå og flexe pattøjet )Men... men... satser på at såfremt det bliver for voldsomt at det kan skjules med ekstra dreamtan som jo udhvisker en hel del!Dog har jeg et svagt håb at mine ben rippes op hurtigere denne gang, da der viste sig en begyndende tendens til DM/VM samt at de stadigvæk er meget markeret i forhold til andre tidspunkter ved min nuværende fedt% Michal (dommeren fra kurset) mener jo forresten at jeg sagten kunne stille op i BB og gøre det rigtigt godt, men jeg ville godt nok være ked af at undvære mine stilletter og palietter Har lige vedhæftet et billed af mit ben (arghhhh - dårlig kvalitet ... men skidt) til sammenligning med hvad der skal opnåes!!Der var ikke langt igen til den form jeg ønsker 2006 Edited November 28, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Regner med at droppe fra nu cirka 9-10 kg hvilket gør at jeg smider yderligt 2-3 kg i forhold til den form jeg var i til DM!Om det bliver godt ved jeg ikke, men jeg vil have sådanne nogle ben som på nedenstående billed samt en mave der er skåret efter bedste formående!Billederne repræsentere meget godt min kropstype og mængde af nuværende muskulatur så nu skal fedtet bare skrælles af (Jeg var der næsten mht. formen på benene i år .. blot de få kg fra... så nu skal det prøves )Hey Angel..Hvem er den heldige vinder af den mave og de ben på billederne?? Jeg kender det godt selv, det hjælper altid at finde nogen man beundre f.eks. fysikken og så gå efter det..!! Jeg har mit Avatar, skal sq have den mave til næste sommer.. hehe! Og så bliver der lige lavet et nyt Avatar med et endnu mere lækker krop MIN..! bliver spændene at se dine nye billeder af dig, med så lav en fedtprocent, hvis du vil endnu længere ned end DM.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Hey Angel..Hvem er den heldige vinder af den mave og de ben på billederne?? Jeg kender det godt selv, det hjælper altid at finde nogen man beundre f.eks. fysikken og så gå efter det..!! Jeg har mit Avatar, skal sq have den mave til næste sommer.. hehe! Og så bliver der lige lavet et nyt Avatar med et endnu mere lækker krop MIN..! bliver spændene at se dine nye billeder af dig, med så lav en fedtprocent, hvis du vil endnu længere ned end DM.. Hej Nillepige Pigen med benene er Monica Saur fra Norge - hun er ikke meget mere end 160 cm høj men har alligevel en benstruktur som mine med lange slanke muskler og formåer på trods af dette at placere højt internationalt...Maven er Anne Grete Grundhus...Jeg ved ikke om jeg beundre dem - billederne viser hvad det er jeg går efter ... det er altid lettere at sætte foto på i forhold til at forklare...Lyder fint at du stræber efter så lav fedt% mht at få en mave som den på billedet... men hvis du ikke allerede nu fra naturens hånd har en stram mave med synlige abs, så bliver det meget svært at holde fedt% så lavt og ikke mindst holde væsken ud så de hele tiden synes tydelige... det du ser på et sådanne foto er i reglen resultatet at drænet væske og konkurrenceform som ikke en realistisk at rende rundt som pige med med mindre man hedder Kuldskær og har det hele foræret No Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Dagens træning Tirsdag d. 29. NovemberMORGENCARDIO kl. 8:30 POWERWALK + 7 kg ¤ 60 minutter EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 13:30BRYST - SKULDER - LÆG - MAVEBÆNKPRES1set x 20reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg1set x 8reps @ 55kg1set x 8reps @ 62.5kg1set x 8reps @ 62.5kg1set x 8reps @ 62.5kg1set x 8reps @ 62.5kg1set x 8reps @ 62.5kgSEATED CALF RAISE 1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 50kg1set x 15reps @ 60kg1set x 15reps @ 60kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 70kg1set x 15reps @ 80kg1set x 15reps @ 80kg1set x 15reps @ 90kg1set x 15reps @ 90kg1set x 12reps @ 100kg1set x 12reps @ 100kgSKRÅ DB PRES1set x 10reps @ 2 x 20kg1set x 10reps @ 2 x 22.5kg1set x 10reps @ 2 x 25kg1set x 10reps @ 2 x 27.5kgFRONT DB RAISE skråt ind foran, underhånd 1set x 10reps @ 5kg1set x 10reps @ 7kg1set x 10reps @ 9kgMAVE, SKRÅ1set x 12reps @ BW1set x 10reps @ BWBICEPS DB CURL1set x 10reps @ 2 x 12.5kg1set x 10reps @ 2 x 15kg1set x 10reps @ 2 x 17.5kg1set x 5reps @ 2 x 20kgHAMMER DB CURL1set x 10reps @ 2 x 12.5kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts