Hoosier Posted December 11, 2004 Report Share Posted December 11, 2004 Og nu lige et dumt spørgsmål... Craw, hvorfor er det, du stadig powerwalker? Du har sikkert skrevet det før, men det har jeg åbenbart lige misset. <{POST_SNAPBACK}>Tillad mig Lidt DUMT ... ja Han går for at holde på formen :4thumbup: En lav fedt% er svær at vedligeholde uden bare lidt cardio.<{POST_SNAPBACK}>Ja, jeg sagde jo, at det var dumt. Det var nok også det, jeg havde forestillet mig var grunden... havde bare fået det indtryk, at Craw var sååååå træt af cardio, så tænkte, at jeg måske havde misset noget (fx at der skulle tages flere billeder engang i den nærmeste fremtid). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 11, 2004 Report Share Posted December 11, 2004 Der skal også tages billeder "snart" igen... midt april :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted December 11, 2004 Report Share Posted December 11, 2004 og gider ikke at være kee' af at jeg føler mig noget punyKragen er PUNY Det skal nok komme, når du mindst venter det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 12, 2004 Author Report Share Posted December 12, 2004 og gider ikke at være kee' af at jeg føler mig noget punyKragen er PUNY Det skal nok komme, når du mindst venter det <{POST_SNAPBACK}>Hehe ja Nej, jeg ved jo godt hvorfor jeg er svagere end jeg gerne vil, så jeg stresser ikke over det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 12, 2004 Author Report Share Posted December 12, 2004 New 6 Split; Uge 1, dag 6:Endnu en fornøjelig træning Overordnet gik det hele fint nok og der kom godt pump i både ryg og gunz samtidig med at jeg fik øget en smule i vægt hist og her. Jeg fik mødt P1kzor og senere kom Mass'kinen og PtPoul, der endnu engang brændte godt....denne gang på boxen :4thumbup: Det blev til en del kæwe efter træning med et par nonMol'ere Martin & Anderes og ellers var hele dagen ret hyggelig Dagens tal; Ryg, gunz:Sumo DL:Opv.100x3150x25 singler á 170.5 singler á 175.Til allersidst fandt jeg ud af at stå lidt smallere end ellers. Det gjorde det uendelig meget lettere at løfte skidtet, så det gør jeg igen næste gang Widegrip Pullups:15131312Lidt tung i det, men stadigvæk bedre end sidst Prone BB-rows:70x1580x1480x1485x10Uh yeah, så tungt har jeg vist ikke kørt den før med samme antal reeeps Dumbbell shrugs:60kgs håndvægtex25 repsTog lige et enkelt sæt med lav vægt, da det er længe siden sidst Gun-Chins:95x65x610x510x5De 10kg tilsidst var tunge, men det bliver bedre Short BB-curls:stang+40x6stang+45x6stang+45x6stang+45x6stang+47½x5Vist også en forbedring siden sidst Hammercurls:22½x1525x1227½x727½x7En del bedre end sidst Morgencardio:45 minutters PW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted December 12, 2004 Report Share Posted December 12, 2004 de guns fik dælme da også turen idaw' :4thumbup: godt at se champen bræææænde sig selv helt aw' igen.. denne gang carbloaded.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 13, 2004 Author Report Share Posted December 13, 2004 (edited) de guns fik dælme da også turen idaw' :4thumbup: godt at se champen bræææænde sig selv helt aw' igen.. denne gang carbloaded.. <{POST_SNAPBACK}>Yeeeap Det kan også mærkes idag :4thumbup:Morgencardio:45 minutters PW og så er det slut med motion for idag. Edited December 13, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Morgencardio:45 minutters PW og så er det slut med motion for idag.<{POST_SNAPBACK}>Det er da noget du tror ... mwhahahahauh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Hmm.. Du stillede op i -87,5kg til dm ikke? .. For så er du da sikret en 2 plads, fordi Søren O løb med medaljen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 13, 2004 Author Report Share Posted December 13, 2004 Hmm.. Du stillede op i -87,5kg til dm ikke? .. For så er du da sikret en 2 plads, fordi Søren O løb med medaljen?<{POST_SNAPBACK}>Jeg har hørt rygter og historier om det med medaljen, men hvad historien helt præcis er, ved jeg ikke :confused: Han sad nede i dopingtestområdet med os andre, så ret langt kan han vel ikke være løbet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Crawdaddy, jeg har lagt mærke til at dine lægge bliver bedre og bedre (som alt andet), selv om de tidligere har været et af dine "svage" punkter. Hvad mener du er de(n) vigtigste årsag(er) til det? Spiller powerwalken en rolle? Og hvad med rep range og antal set? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 Crawdaddy, jeg har lagt mærke til at dine lægge bliver bedre og bedre (som alt andet), selv om de tidligere har været et af dine "svage" punkter. Hvad mener du er de(n) vigtigste årsag(er) til det? Spiller powerwalken en rolle? Og hvad med rep range og antal set?<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror de primære grunde er at jeg dels er blevet bedre til at træne dem og dels at jeg holder mine reps omkring de 12 stykker, men ikke meget over det. Jeg har også skrottet alt der hedder supersæt, dropsæt osv. Det fungerer ikke for mig ved andre muskelgrupper, så læggen er nok ikke anderledes. Ellers er der ikke rigtig nogen magiske tricks eller noget i den stil New 6 Split; Uge 2, dag 1:En ganske fin og god træning idag. Bentræningen kørte fint og jeg fik swedt som en gal :4thumbup: Det er nu fedt at svede igen når man laver noget, og det rev også godt i både hjul og kalve idag. De bliver sikkert ømme imorgen, men det er jo bare fee' nok Ellers var fremmødet ganske fint idag, så det blev også til en smule kæwe ind imellem Dagens tal; Ben, lægge & Underarme:Verkoshansky light squat:85x8105x6125x5135x5145x5145x5Rimelig overkommeligt, selvom CNS lige skal sparkes igang i begyndelsen.Hacksquat:slæde+80x15slæde+100x15slæde+120x15Fremgang siden sidst, så det spiller Stifflegged DL:140x8140x8150x8150x8Ok.Toes in-Standing calfraises:400x7425x6425x6450x6475x5Yepyep Toes out-seated calfraises:100x7105x7110x6110x6110x6Yeeep, bedre end sidst Peakcontraction standing wristcurls:80x1585x1185x1185x10Bedre end sidst.Morgencardio:45 minutters PW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 (edited) Toes out-seated calfraises:100x7105x7110x6110x6110x6Yeeep, bedre end sidst meeeeeen måske ikke så godt taget i betragtning af hvad din "søde" kærste kan presse MWHUHAHAHAHAHAH Edited December 14, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 15, 2004 Author Report Share Posted December 15, 2004 Toes out-seated calfraises:100x7105x7110x6110x6110x6Yeeep, bedre end sidst meeeeeen måske ikke så godt taget i betragtning af hvad din "søde" kærste kan presse MWHUHAHAHAHAHAH<{POST_SNAPBACK}>Kan jo ikke gøre for at hun er et lee' men søø' uhyre med kalve fra helvede New 6 Split; Uge 2, dag 2:En ganske fornuftig træning idag, selvom jeg havde en smule residualtræthed fra gårsdagens hjulawbrænding. Bænkpres var dog knap så heldig da jeg kom til at låse i ryggen igår da jeg lavede hacksquat Jeg fik den godt nok vredet på plads i morges, men det gør nok stadigvæk lidt ondt i et par dage og så er opspænd ikke lige noget der fungerer optimalt. Resultatet var at den føltes noget tungere end den burde, men forhåbentlig er det muligt at lave ordentligt opspænd på min tunge bænkdag på søndag Ellers fik jeg hilst på Onkel Frakka, som lige havde lavet PR i dødløft, Nikolai Holsting og senere da jeg skulle hjemad, dukkede Høppo, Moos og Bamzfaren op, så en smule fik jeg kæwet, men ikke meget.Dagens tal; Bryst, skuldre & triceps: Verkoshansky light Bænkpres:75x892½x6107½x6117½x5125x5125x5Lorteopspænd Flyes:25x1025x1027½x1027½x1027½x10Bedre end sidst og de 27½ rev godt i patværket :4thumbup: Behind the neck press:70x870x875x875x7Bedre end sidst.Reverse upright rows:90x12100x8100x8ok.Pullovers:50x1452x1152x1052x8Sidste sæt var ringe, men ellers ok.Lying dumbbell extensions:20x1020x7*20x920x10*prøvede unilateral udførelse og det var der ikke meget held ved. Ellers ok.Morgencardio:45 minutters PW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 15, 2004 Author Report Share Posted December 15, 2004 Så er der lidt nyt i dopingsagerne til DM:Artikel om positive tetst ved DM 2004I alt 9 er nu blevet snuppet. Så burde det nok ikke vare så længe inden der kommer en resultatliste op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 1. pladsen venter :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 I alt 9 er nu blevet snuppet. Så burde det nok ikke vare så længe inden der kommer en resultatliste op Er der både A og B prøver eller hvordan ? de burde da kunne levere en liste med detsamme, synes godt nok der er gået lang tid.Men krydser fingre for dig, det er LIDT spændende det her :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 TILLYKKE ... dejlige Kragefar!!Godt du slæber en sølvglimtende genstand hjem til reden... mig meget tilfreds Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Hva satan Craw.. Blev du så 2'er??? :4thumbup: Var det ham der blev nummer 1 som havde krudtet den?? Han så også noget stor ud i det!!Satme flot!!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Ja tillykke :4thumbup: Så blev det sølv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Tillyke med sølvet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Tillykke Med 2. Pladsen! Så fik jeg jo ret. ;)Desuden skal der også lyde et forsinket, men lige så stort tillykke med din og konens plaseriner i Sverige!Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 (edited) Tillykke Med 2. Pladsen! Så fik jeg jo ret. ;)Desuden skal der også lyde et forsinket, men lige så stort tillykke med din og konens plaseriner i Sverige!Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>"Kone", "luder" og "dame" er nok de tre grimmeste ord i det danske sprog, hvis man spørger kvinder.. Og jeg er ikke sikker på, hvordan de ville opstille en prioriteret liste? Edited December 16, 2004 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Tillykke Med 2. Pladsen! Så fik jeg jo ret. ;)Desuden skal der også lyde et forsinket, men lige så stort tillykke med din og konens plaseriner i Sverige!Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>"Kone", "luder" og "dame" er nok de tre grimmeste ord i det danske sprog, hvis man spørger kvinder.. Og jeg er ikke sikker på, hvordan de ville opstille en prioriteret liste?<{POST_SNAPBACK}>Og? Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Teløgg med 2. pladsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.