klausjensen Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 Skal man ikke være temmligt konditioneret for at følge det<{POST_SNAPBACK}>Han har været i Englens kløer i over et år nu, hvor konditioneret kan EN mand blive?!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 Skal man ikke være temmligt konditioneret for at følge det<{POST_SNAPBACK}>Han har været i Englens kløer i over et år nu, hvor konditioneret kan EN mand blive?!? <{POST_SNAPBACK}> T.I.R> I hovedtræk er det, men ikke helt. Jeg gad ikke skrive det ud i sin helhed når deres ide om et godt træningsprogram er HIT Men ellers vil jeg tro at man vænner sig til workloaden i løbet af nogle uger. Så høj en workload er der jo heller ikke tale om, hvis man tæller sæt sammen. Det maksimale ligger omkring 25-30 sæt/træning, hvilket ikke er overvældende. Det eneste man så skal vænne sig til er at frekvensen er lidt højere end hvis man træner 3-4 dage ugentligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 Tak for rådet og godt at se at du selv blev ryg skaden kvit :4thumbup: Det er jo svært at blive endnu mere leeee' når man er småskadet Lidt mere hvid chokolade fra Alta der, så laver du raket-trippler med de 160 kg i bænken det er jeg sikker på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 Ikke mere hvis chokolade fra ALDI .. kragen er sat på kur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 Har helt glemt at psote pic'et fra dit besøg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 Tak for rådet og godt at se at du selv blev ryg skaden kvit :4thumbup: Det er jo svært at blive endnu mere leeee' når man er småskadet Lidt mere hvid chokolade fra Alta der, så laver du raket-trippler med de 160 kg i bænken det er jeg sikker på <{POST_SNAPBACK}>Ak ja, det er slut med chokoladen for denne omgang Vægten røg lige hurtigt nok i vejret, så nu er det tilbage til smalhals til den er normaliseret lidt En mor der er fys Hvis det var mig ville jeg udnytte det på det groveste Med Felden-Gel og en fysmor i baghånden bliver du jo frisk igen før du ved af det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 (edited) Så lykkedes det mig at tage mig sammen til at poste nogle flere pics fra Decembercuppen De er alle taget af Jørgen "Super opvarmer" Density aka Uhyret fra Slagelse Lidt fra Hotelværelset fredag aften:Lidt wheels efter der kom lidt salt ud i dem Så lidt front og baw: Edited December 29, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 Så et par stykker lige efter der er blevet malet:Beklager butt billedet, men sådan har den aldrig set ud før Så lidt fedning på sengen:Og et enkelt hvor der lige bliver poseret lidt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 (edited) Det meste af dagen blev fordrevet med at ligge på langs: Edited December 29, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 (edited) Lidt blev der også poseret for at holde mig igang:Et enkelt gunshot:Et af Jørgen Density og Klaus Bæltetaske:Og et af Englen og Jørgen´D: Edited December 29, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 (edited) Efter konkurrencen var det så tid til nogle klassiske "Thumbs up" poseringer :4thumbup: Og en enkelt serie poseringsbilleder:På vej hjem fik vi siddet og set lidt video og billeder: Edited December 29, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 29, 2004 Author Report Share Posted December 29, 2004 Et par billeder fra selve konkurrencen gaflet fra Exhalemag.com:Fra venstre mod højre blev placeringerne som følger:2-5-6-4-1-3 (mig). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 Gode billede craw, specielt tricep og latspread er gode :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 30, 2004 Author Report Share Posted December 30, 2004 Takker Jørgen D. laver gode pics :4thumbup: New 6 Split; Uge 4, dag 1:Helt ok træning idag, hvor ryggen havde fået en tur hos "Magic fingers" om morgenen. Det betød en ryg, som er omkring 80% i orden igen og ikke gjorde knuder under squat :4thumbup: Selv lidt goodmornings lykkedes det at lave uden det gjorde ondt Der blev øget en smule hist og her og generelt var det en bedre træning end sidst jeg ramte de samme øvelser Kæwen fik også lidt at lave, da jeg snakkede lidt med Bøffen og nogle andre OBBC'ere, som ikke er på MOL Dagens tal; Ben, Læg, Undergunz:Verkoshansky light squat:85x8105x6125x5145x4162½x3162½x3Overkommeligt, selvom racking og unracking stadig føles lidt usikkert.Squatmaskine:Slæde+250x15Slæde+300x15Slæde+350x15Fik øget dem med 50kg siden sidst og startede med 50kg mere end sidst Goodmornings:100x12120x10130x8130x9Stort set smertefri og lænden brændte....på den gode måde :4thumbup:Toes in Standing calfraises: 450x8475x7500x5500x5500x5Yep yep, bedre end sidst!!Toes out seated calfraises:110x7115x6120x5120x5120x5Yep, flere tunge sæt end sidst!!Peak contraction standing wristcurls:80x1285x885x685x6Brændte godt!Morgencardio:45 minutters PW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Ipmonerende form... Og et meget forsinket tillyke Ham der blev nr 1 er dælme også en lille massiv gut.. Han har sgu et par gode lårbasser...Hva var dine stats under konkurrence(vægt, kropsmål etc.)?Af konstruktiv kritik er der dine lægge og dine guns kunne også godt bruge lidt mere masse, men det kan de jo altid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 30, 2004 Author Report Share Posted December 30, 2004 Ipmonerende form... Og et meget forsinket tillyke Ham der blev nr 1 er dælme også en lille massiv gut.. Han har sgu et par gode lårbasser...Hva var dine stats under konkurrence(vægt, kropsmål etc.)?Af konstruktiv kritik er der dine lægge og dine guns kunne også godt bruge lidt mere masse, men det kan de jo altid...<{POST_SNAPBACK}>Tak for det Massiv det var han, men jeg gad ikke at se ud som han gør Jeg har ikke nogen mål ud over at jeg vejede ind på 84,3kg. Lægge og Gunz bliver prioriteret lidt mere nu så de bliver bedre til 2006, men de kan jo, som du siger, ikke blive for store Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Hi Craw,Fede billeder :4thumbup: Ham der blev nr.2 slår du da på flere punkter: han er da lidt fladpattet, og hans ben er væskede. Derudover synes jeg at dine abs er væsentligt bedre - altså du er mere defineret - end hans. Men det kan måske skyldes billederne ikke er helt repræsenterbare?Hav et godt nytår,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 30, 2004 Author Report Share Posted December 30, 2004 Hi Craw,Fede billeder :4thumbup: Ham der blev nr.2 slår du da på flere punkter: han er da lidt fladpattet, og hans ben er væskede. Derudover synes jeg at dine abs er væsentligt bedre - altså du er mere defineret - end hans. Men det kan måske skyldes billederne ikke er helt repræsenterbare?Hav et godt nytår,Niske<{POST_SNAPBACK}>Næh, såvidt vi, som var på stedet, kunne se var der ikke nogen punkter, hvor han var bedre. Min form var langt bedre end hans og massemæssigt har der ikke været stor forskel hverken den ene eller anden vej. Men det kan nok bedre ses når jeg får mulighed for at redigere og uploade videoen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Takker Jørgen D. laver gode pics :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Ja, det er han godt nok en haj til GODT NYTÅR gamle jas :4band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 31, 2004 Author Report Share Posted December 31, 2004 Takker Jørgen D. laver gode pics :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Ja, det er han godt nok en haj til GODT NYTÅR gamle jas :4band: <{POST_SNAPBACK}>I lige måde dit brutale uhyre :4band: New 6 Split; Uge 4, dag 2:På trods af at den måtte ligge noget tidligt, blev det en fin nok træning alligevel. Ryggen har det bedre og styrken var også god Både pat, skuldre og triceps blev tævet godt igennem og det blev også til en smule kæwe med både MOL'ere og ikke-MOL'ere. Englen pryglede bl.a. sine kalve og trak som sædvanligt lange blikke fra en del gutter, som hun lammetæver i vægt på maskinen Derudover var en noget slukøret Bøf igang med at brænde lidt og så fik jeg hilst på Rall, der var på gæstevisit I hulen og kæwet den lidt med ham Dagens tal; Bryst, skuldre & Triceps:Verkoshansky Light Bænkpres:75x890x6107½x5125x4132½x3132½x3Let nok selvom det var en semiskæv VL-stang jeg kørte med.Flyes:25x1027½x1027½x1027½x1027½x10ok, selvom den kunne have været bedre.Behind the neck press:70x875x880x785x5Yeep yep Bedste post konkurrence løft! Reverse upright rows:90x12100x9110x6Den sidste var vist lidt tung Pullovers:50x1752x1254x1156x8Noget bedre end sidst!Lying dumbbell extensions:15x1720x1020x1022½x7Den sidste var lidt for tung, men ellers ok.Morgenpowerwalk:45 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted December 31, 2004 Report Share Posted December 31, 2004 Ipmonerende form... Og et meget forsinket tillyke Ham der blev nr 1 er dælme også en lille massiv gut.. Han har sgu et par gode lårbasser...Hva var dine stats under konkurrence(vægt, kropsmål etc.)?Af konstruktiv kritik er der dine lægge og dine guns kunne også godt bruge lidt mere masse, men det kan de jo altid...<{POST_SNAPBACK}>Tak for det Massiv det var han, men jeg gad ikke at se ud som han gør Jeg har ikke nogen mål ud over at jeg vejede ind på 84,3kg. Lægge og Gunz bliver prioriteret lidt mere nu så de bliver bedre til 2006, men de kan jo, som du siger, ikke blive for store <{POST_SNAPBACK}>Hvor mange cm er de 84 kg delt ud på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted December 31, 2004 Report Share Posted December 31, 2004 Ipmonerende form... Og et meget forsinket tillyke Ham der blev nr 1 er dælme også en lille massiv gut.. Han har sgu et par gode lårbasser...Hva var dine stats under konkurrence(vægt, kropsmål etc.)?Af konstruktiv kritik er der dine lægge og dine guns kunne også godt bruge lidt mere masse, men det kan de jo altid...<{POST_SNAPBACK}>Tak for det Massiv det var han, men jeg gad ikke at se ud som han gør Jeg har ikke nogen mål ud over at jeg vejede ind på 84,3kg. Lægge og Gunz bliver prioriteret lidt mere nu så de bliver bedre til 2006, men de kan jo, som du siger, ikke blive for store <{POST_SNAPBACK}>Hvor mange cm er de 84 kg delt ud på?<{POST_SNAPBACK}>181 cm, hvis han ikke er vokset siden han lavede sin log Godt nytår og vilde billeder krage.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted December 31, 2004 Report Share Posted December 31, 2004 Burde du ikke være ude og feste sådan en nytårsaften ?????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 1, 2005 Author Report Share Posted January 1, 2005 (edited) Don Niklas> Tak og i lige måde GoingBig> ca 181cm, med mindre squatten har kortet mig lidt af Burde du ikke være ude og feste sådan en nytårsaften ?????? <{POST_SNAPBACK}>Nej fandme nej Sandt at sige, så gad jeg ikke rigtig og jeg er lige kommet så godt igang med træning igen at det ville være synd at spolere det for en tarvelig omgang druk og drønen rundt ud på de sene nattetimer.New 6 Split; Uge 4, dag 3: Første træning i det nye år spillede næsten 100% max :4thumbup: Pga Kragens status, som påhæng til arbejdskraft i OBBC, var de ellers stængte døre åbne for awbrænding allerede idag og meget bedre bliver det jo ikke Jeg havde næsten det hele for mig selv, da de eneste andre tilstede var Englen og Nina, som gik godt til den og brændte deres rygge og wheels aw. Min dødløft var god idag og jeg nappede en triple med en vægt jeg ikke har været i nærheden af længe, så det spillede max. Gunz'ne fik også en gang smæk, selvom de var lidt døde idet idag Dagens tal; Ryg & Gunz:Dødløft:Opv:100x3140x3170x1Worksæt:190x3195x3195x3195x3200x3Yeehaaa!! Den kørte godt idag og de 200 har jeg ikke kunnet røre et stykke tid så det tegner godt Der var måske endda til mere, men det må blive næste gang.Weighted pullups:12½x715x615x717½x5Bedre end sidst!Dumbbell rows:60x10Øvelsen gav dog for meget vrid i ryggen til at min skade ville være med til det, så istedet blev det:OL-Rows:120x10130x8140x7150x6Ok, selvom det lille vrid fra D.rows stadig generede Incline Dumbbell curls:20x1022½x822½x1022½x10Baaah, mine gunz lavede den ene Høppo efter den anden omkring rep nr 8 Spidercurls:stang+20x10stang+20x10stang+20x8stang+20x7Igen gik de totalt døde Hammerstrenght curls:20x1120x1120x11Troede lige jeg kunne lave noget højrep, men gunz'ne var ikke enige Morgenpowerwalk:45 minutter som sædvanligt. Edited January 1, 2005 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted January 1, 2005 Report Share Posted January 1, 2005 Selvom de brokker sig, så får de sq' de tæv de skal have nu, de lee'e gunz!! :4flex: Det skal nok blive godt - Lagde i øvrigt mærke til at du i sidechest posen, som den eneste vender armen i hammer (tommelen op) stilling. Det giver jo en del mindre peak og får derfor også gunnen til at se ud af mindre. Og det spiller jo et' (bare lige mine 5 øres poseringstips, for ellers er jeg sq en klovn til det ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.