Crawdaddy

[klausjensen]

Hvordan kan det være hans rod, når det er i køkkenet?

Fasan siger du... Var der en grå kat involveret i det?

[angel]

Hvordan kan det være hans rod, når det er i køkkenet?

Fasan siger du... Var der en grå kat involveret i det?

SMARTASS

Grå kat siger du.... det kender Baxter ikke noget til!!

[Conscience]

Du ser nu meget godt ud i dit fængselstøj :inlove:

Ser fanme godt ud Christian Ultratight t-shirt, den sidder malet på som den skal

[L^P]

SMARTASS

Grå kat siger du.... det kender Baxter ikke noget til!!

UHHHH elsker katte :inlove: man får helt lyst til at kramme den fede kat der :inlove:

[MaxPower]

UHHHH elsker katte :inlove: man får helt lyst til at kramme den fede kat der :inlove:

Uha, det kan ikke være helt ufarligt at kalde Baxter the F-word

Håber for dig at du sover med et øje åbent...

[L^P]

Uha, det kan ikke være helt ufarligt at kalde Baxter the F-word

Håber for dig at du sover med et øje åbent...

Hehe den ser sgu da halvfed ud! den ligner min kat den er også dejlig fed katte skal bare være fede og dovne og lumske så er jeg :inlove:

Vil gerne kramme en stor tiger en dag, man kan i Thailand så det må jeg sgu prøve

[angel]

Ser fanme godt ud Christian Ultratight t-shirt, den sidder malet på som den skal

Der kunne du lære noget Sune

tsk tsk ... skjorte str. 45... synd og en skam er det

[angel]

Hehe den ser sgu da halvfed ud! den ligner min kat den er også dejlig fed katte skal bare være fede og dovne og lumske så er jeg :inlove:

Vil gerne kramme en stor tiger en dag, man kan i Thailand så det må jeg sgu prøve

BAXTER ER IKKE FED... HAN ER OFFSEASON :annoyed:

... og meeeeeeget temperaments fuld når det kommer til folk der omtaler hans fysiske fremtoning... som MaxP skriver... jeg ville være forsigtig med den slags udtalelser uden noget hold i virkeligheden!!!

... dog har han bløde sider når det kommer til Bibi (ligesom Kragen!!)

[L^P]

BAXTER ER IKKE FED... HAN ER OFFSEASON :annoyed:

... og meeeeeeget temperaments fuld når det kommer til folk der omtaler hans fysiske fremtoning... som MaxP skriver... jeg ville være forsigtig med den slags udtalelser uden noget hold i virkeligheden!!!

... dog har han bløde sider når det kommer til Bibi (ligesom Kragen!!)

Hehe alle katte elsker mig :inlove:

[angel]

Hehe alle katte elsker mig :inlove:

... og vi elsker dem :inlove:

Bibi er mest Kragens kat - hun klistrer til ham fra kl 5 hver morgen - det er sgu da søøøøøødt

Det bliver rigtigt slemt når vi skal til at avle små "kugler" her næste år... bliver frygteligt at skulle af med de små pelskugler efter 12 uger ... gruer allerede for det

[L^P]

... og vi elsker dem :inlove:

Bibi er mest Kragens kat - hun klistrer til ham fra kl 5 hver morgen - det er sgu da søøøøøødt

Det bliver rigtigt slemt når vi skal til at avle små "kugler" her næste år... bliver frygteligt at skulle af med de små pelskugler efter 12 uger ... gruer allerede for det

hehe ja den ser nuttet ud, lad os få flere katte :inlove: gerne store kattedyr :inlove:

[Crawdaddy]

Du må efter konen og bede hende få ryddet op i det køkken, Craw! Det rod der, det holder ikke!

Du siger noget

Baxter og jeg har påtalt det flere gange, men Englen er ved at udvikle sig til en ren Peg Bundy Hun sover længe, spiser bonbon'er og ser tv, men gør ikke rent i køkkenet

Sune C> Joh, det er den bedste undertrøje jeg længe har haft. Selvom den er tynd, så varmer den meget godt under skjorten

Don K> En af kollegerne på jobbet har fundet ud af at der er gode penge iat følge Baxters hærgen rundt omkring i landet. Efterfølgende kan alle os andre købe billigt fjerkræ, som endog allerede er plukket :4mewantfood: :xmas:

Bibi er Kragens lille prinsesse :inlove: Hun vækker mig hver morgen...ikke altid når jeg vildet, men det er nu meget sjovt alligevel, når hun kommer og vil have lidt kvalitetstid

Ps. Baxter er IKKE fed, Baxter er robust

[Crawdaddy]

Corvus Program:

Jeg var en smule træt her til morgen, så det er godt der bliver en smule fri i julen at restituere på

Selvom jeg følte mig e smule tung i det, fik jeg løftet op med det jeg kørte sidst og endda forbedret det en smule, så det går da den rigtige vej Næste gang jeg føler mig udhvilet osv, burde der ligge nogle fine løft til mig

Ellers var det ben, læg og lidt delts. Normale sæt på hovedløftene og supersæt på isolationsøvelserne.

En lille time til arbejde og så sandsynligvis træningsfri imorgen :xmas:

Dagens tal; Uge 2, mellemdag:

Tung Squat:

1x10

1x5

1x5

1x5

1x5 (fik kun 3 reps her sidst, så udemærket.)

1x2

Legextensions:

3x12

supersætted med

Legcurls:

3x15-8

.

Let dødløft:

1x10

1x5

1x5

1x5

Nemt nok, som det var planen.

Weighted Donkey calfraises:

4x15 med stigende vægt.

10 minutter på arctrainer

10 minutter på cyklen

10 minutter på løbebånd.

[Onkel Troels]

Nu er det var vidst på tide at du begynder at skrive kg på i worksættene igen. Ihvertfald bare i basisøvelserne, så vi kan følge lidt med hvor Lee' du er

[Crawdaddy]

Nu er det var vidst på tide at du begynder at skrive kg på i worksættene igen. Ihvertfald bare i basisøvelserne, så vi kan følge lidt med hvor Lee' du er

Jeg skal først lige op på niveau igen Så ser vi på det til den tid...lige nu er jeg bagud på det meste. På nogle øvelser er den næsten hvor den skal være, men på andre er det ikke helt godt endnu

[Juvic]

Hey Craw..

Fedt billede, det Englen postede tidligere...! Er der ikke respekt omkring dig i fængslet?

Du siger du ikke er helt med i øvelserne - det er pga. diæten right? Hvad vejer du egentlig nu, og er der forskel fra VM?

Igen, en rigtig lee form... Englen må være glad

[angel]

Hey Craw..

Fedt billede, det Englen postede tidligere...! Er der ikke respekt omkring dig i fængslet?

Du siger du ikke er helt med i øvelserne - det er pga. diæten right? Hvad vejer du egentlig nu, og er der forskel fra VM?

Igen, en rigtig lee form... Englen må være glad

ENGLEN ER GLAD :inlove: :inlove: :inlove:

(... savner bare lidt oooooverskuuuuue til Kragen - ville så gerne "pudsle" noget mere om ham )

[Juvic]

ENGLEN ER GLAD :inlove: :inlove: :inlove:

(... savner bare lidt oooooverskuuuuue til Kragen - ville så gerne "pudsle" noget mere om ham )

Hey, du er da stærk nok.. Hiv fat i ham, og vis at julen er hjerternsfest?

[Crawdaddy]

Hey Craw..

Fedt billede, det Englen postede tidligere...! Er der ikke respekt omkring dig i fængslet?

Du siger du ikke er helt med i øvelserne - det er pga. diæten right? Hvad vejer du egentlig nu, og er der forskel fra VM?

Igen, en rigtig lee form... Englen må være glad

Hej Juvic og tak

Uniformen skjuler det meste Jeg har da ikke været ude for at blive generet som sådan, men det er også de færreste der bliver det, så jeg ved ikke hvor meget det tæller der.

Lige nu ligger jeg på ca 87kg, som er 5-7kg over VM-formen, så helt fed er jeg ikke blevet Styremæssigt ligger jeg stadig noget under i hovedøvelserne, men på isolationsøvelserne, har jeg ikke mistet noget. Der er dog ikke så langt op til normal styrke, så det går fint nok

Corvus Program:

Fin omgang idag (23/12), med god pump og det hele. Det blev til en gang morgentræning, da vi skulle til Århus senere og så til Randers idag (24/12) Imorgen tidlig er det så træning igen og så på arbejde. Men ellers var det en god træning. Bænken kørte fint nok og enten skal jeg opjustere kg i programmet, eller starte forfra med højere max. Det bliver nok den første løsning, da jeg allerede er ca halvvejs i det. Der ryger nok en 10kg på i alle løft og så passer det nok nogenlunde :xmas:

På vejen hjem fra træning punkterede bilen så, så der skulle skiftes hjul før vi skulle til århus :annoyed: Men hellere der, end på motorvejen, hvor det for alvor kunne have gået galt, hvis der var fart på osv.

Resten af idag står på afslapning og mad og så starter vi op igen imorgen

Dagens tal, Uge 2, dag 2:

Sheiko BP:

En bunke sæt og jeg øgede med 10kg i de resterende sæt ca midtvejs, da det var alt for nemt.

Flyes:

4x10

Incline dumbbell curls:

15, 12, 8, 8.

Supersætted med

Side laterals;

3x8

Preacher curls:

4x10

10 minutter på arctrainer

10 minutter på cyklen

10 minutter på løbebånd.

[angel]

For alle dem som har en elsket :inlove: som spille WoW men IKKE FATTER en BJÆLDE

... her er så endnu mindre at fatte men om end MEGET SIGENDE

[Goldendreams]

For alle dem som har en elsket :inlove: som spille WoW men IKKE FATTER en BJÆLDE

... her er så endnu mindre at fatte men om end MEGET SIGENDE

HVOR ER DEN BARE GRINER!!!!!!!!!!! :rofl2: Min ex spillede (for meget ) han ringede i går og fortalte at hans account var blevet hacket og ALT ALT ALT hans udstyr, potions, bank ALT var blevet solgt og han stod uden en trevl i Orgrimmar.... :devil: Ikke sjovt når man er lvl. 60 warrior m. alle instances bag sig - han og hans guild var i gang med at forberede sig til opdateringen...

Craw -> Undskyld for lidt spam i din log og Glædelig Jul!

GD

[angel]

KÆÆÆÆFT det er skægt....

Sådan et rigtigt behind-the-scene look fra starten af optagelsen til Kragens melbilled!!

I starten vidste jeg ikke rigtigt hvordan melet skulle kastes hvorfor Chr. blot fik (mere eller mindre) en spand mel i hovedet

... ser fandme skægt ud

[Crawdaddy]

HVOR ER DEN BARE GRINER!!!!!!!!!!! Min ex spillede (for meget ) han ringede i går og fortalte at hans account var blevet hacket og ALT ALT ALT hans udstyr, potions, bank ALT var blevet solgt og han stod uden en trevl i Orgrimmar.... Ikke sjovt når man er lvl. 60 warrior m. alle instances bag sig - han og hans guild var i gang med at forberede sig til opdateringen...

Craw -> Undskyld for lidt spam i din log og Glædelig Jul!

GD

Hehe, ja den er ret fed Men noget surt at få sin account hacked Al den tid der er røget i at skaffe alt ens udstyr osv, er bare spildt Nogle får dog refunderet deres udstyr af GM'erne, men penge og andet er bare væk

God jul

C

Corvus Program:

Jeg nåede ikke at få opdateret igår, da jeg skulle på arbejde og lave madpakke osv efter træning, så den kommer her, lidt tid inden næste træning i eftermiddag.

Let squat/tung død og så lidt ekstra lir for resten af pengene. Efter juleri til kl 23 og så kørsel tilbage til Odense, var jeg en smule træt i forhold til at træne om morgenen, men det gik da relativt ok og dødløftet blev øget i forhold til sidste tunge dag.

Ellers er der ikke det store at sige til den omgang andet end den så absolut kan mærkes idag

Dagens tal; Uge 2, mellemdag:

Let Squat:

1x10

1x5

1x5

1x5

1x5

Tung dødløft:

1x10

1x5

1x5

1x5

1x3

1x1

Postkonkurrence PR i sidste sæt og de 3 sidste sæt lavede jeg tungere end sidste gang

Legextensions:

3x12

supersætted med

Stifflegged DL:

3x12-10

Brændte godt

Seated calfraises:

4x15-12

Supersættet med

Donkey calfraises:

4x10.

Daaaamn, det brændte max, så det prøver jeg igen næste gang

10 minutter på arctrainer

10 minutter på cyklen

10 minutter på løbebånd.

Edited December 26, 2006 by Crawdaddy

[Crawdaddy]

Corvus Program:

Jeg glemte vist at få opdateret i tirsdags, men jeg fik da trænet en gang pat/rygtræning. Det hele kørte fint og jeg fik læsset 10kg oven i samtlige sæt i sheikopatten i forhold til hvad programmet anfører. Det var så også meningen at få trænet igår, men selvom jeg for såvidt gerne ville, så var jeg for træt til at lave andet end at tage en morfar på sofaen efter arbejde Idag skal der så tages revanche og så må vi se om jeg skal have 2 eller 3 pas i træk inden lørdag

Dagens tal, Uge 2, dag 4:

Sheiko BP:

En bunke sæt øget med 10kg.

Incline flyes:

4x10

OL-Rows:

4x10

Tæt på PR

Shrugs:

3x15-10

20 minutter på arctrainer

10 minutter på cyklen

Edited December 28, 2006 by Crawdaddy

[Crawdaddy]

Corvus Program; Update:

Grundet lidt travlhed på det sidste, er det ikke lykkedes at få opdateret de sidste 5 træninger At fylde dem alle sammen ind, kommer til at tage for lang tid, så jeg må nøjes med at sige at det har kørt helt fint endnu en uge Det blev til en squat postkonkurrence PR på 190 efter en triple på 180 i fredags, så det går stadig den rigtige vej. I bænkpres, har jeg øget vægten på Sheikoprogrammet med 10kg/sæt og rundet op til nærmeste 5kg, da jeg ikke gider at fedte rundt med alle de ærwelige småskiver Gunz ser ud til at gå frem også, så nu ser det ud til at der er styr på samtlige muskelgrupper og det eneste der mangler er tid og sæt

Imorgen har jeg en dobbeltvagt, så op til den, har jeg taget 3 dages træning i træk, da det passer dårligt med at holde fri idag, hvad jeg ret beset burde. Jeg var så oppe at træne her til morgen, hvad jeg ikke havde voldsomt lyst til og nogle øvelser var heller ikke til at køre, da der var ømhed i ryggen og andre steder fra gårsadegens dødløft og armtræning i forgårs Men nu har jeg da nået det jeg skulle, så der er ikke meget andet der skal ske lige idag og imorgen end restitution og lidt cardio imorgen aften måske

Iøvrigt har jeg opnået den store ære af at blive coachet af Baxter :pimp: i 2007, så det burde betyde en væsentlig overall fremgang :4thumbup: