jfk Posted September 30, 2003 Report Share Posted September 30, 2003 Lige en omgang dip + plus nogle gamle resultater---------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 30, 2003 Author Report Share Posted September 30, 2003 (edited) Redigeret.. Edited October 3, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 (edited) Rekord i Bend Rows og min nuværende max i fronts (jeg tager jer allesammen i den)Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 120 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited October 3, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeden1 Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Så må Smeden hellere lige se hvad han kan få lagt på listen. Lidt godter er der da, flere kommer til :lol: Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 120 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Det undre mig folk skriver sig på en rekordliste uden at ville nævnes ved navn??? ;) Ellers kan de jo ikke få den anerkendelse af at have lavet rekorden :) jeg fremhæver:Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1x 93+50kg (underhåndsgreb)20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kgBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgMan kunne selvfølgelig bare grave sig baglæns at se hvornår rekorderne er skrevet på, meeeeen det må være folks eget job. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 En lille forbedring af front squatten Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 125 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 En lille PR i frontsquat fra i onsdags af. Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 125 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 16, 2003 Report Share Posted October 16, 2003 (edited) En vægt hoppede op på mine skuldre forleden, så ny PR i power cleanFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 125 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - ????????????Sten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited October 16, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted October 16, 2003 Report Share Posted October 16, 2003 Ny pr i powerclean and presFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 125 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - ????????????Sten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 16, 2003 Author Report Share Posted October 16, 2003 Fik jo godt nok en PR i fronts i sidste ugeFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 130 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - ????????????Sten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 16, 2003 Report Share Posted October 16, 2003 (edited) 115kg en-hånds dødløftFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 130 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited October 16, 2003 by klausjensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 17, 2003 Author Report Share Posted October 17, 2003 Blevet lidt bedre til B.rowsFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 130 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax3 x 103 kg - jsc5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 24, 2003 Author Report Share Posted October 24, 2003 Blevet lidt bedre til B.rowsFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 130 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax3 x 110 kg - jsc5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 24, 2003 Report Share Posted October 24, 2003 Det er helt sikkert ikke noget, jeg ikke kunne gøre bedre, men hvis der er nogen, der kan slå mig, så er der en gratis proteinbar.Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 3 x 130 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax3 x 110 kg - jsc5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 25, 2003 Author Report Share Posted October 25, 2003 Står du på noget med fødderne eller hvad? Og hvor stor bliver din røver af den ROM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 25, 2003 Report Share Posted October 25, 2003 Står du på noget med fødderne eller hvad?Vi har en forhøjning, der hvor vi træner død og squat. Stillede mig på kanten.Og hvor stor bliver din røver af den ROM?FOR stor! :dead: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 8, 2003 Author Report Share Posted November 8, 2003 Et par rekorder i fronts og bent rowsFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 135 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.1 x 130 kg - jsc6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 8, 2003 Report Share Posted November 8, 2003 Forbedring i military og barbell row er skrevet påFrontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 135 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr75kg - MaxPower72,5kg - Beleriand_KSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.1 x 130 kg - jsc6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)5 x 80kg - MaxPower6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Een hånds DB snatch PR (Kun højre B) )Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 135 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr75kg - MaxPower72,5kg - Beleriand_KSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 40kg x 1 - Jørgen L20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.1 x 130 kg - jsc6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)5 x 80kg - MaxPower6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Enrique21123 Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 135 kg - jsc1 x 120 kg - Søren W4 x 117,5 kg - xax5 x 115 kg - KreaDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)14 - Enrique21123(82kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.130kg - jfk125kg - Thomas Jagd105kg - jsc2x100kg Smeden (86kg)100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - MaxPower (93kg)95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr75kg - MaxPower72,5kg - Beleriand_K62,5kg - Enrique21123(82kg)Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.75 kg - Smeden (86kg)Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 40kg x 1 - Jørgen L20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.1 x 130 kg - jsc6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)5 x 80kg - MaxPower6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas JSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Når i laver 1-hånds dødløft er det så med eller uden stropper?Eller bruger i låsegreb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 11, 2003 Report Share Posted November 11, 2003 Når i laver 1-hånds dødløft er det så med eller uden stropper?Eller bruger i låsegreb? Det er en grebstest mere end noget andet (eller nærmest udelukkende), så ingen stropper.Jeg ved ikke med de andre, men jeg brugte alm. greb :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hvordan med kridt? Må man bruge det til enhåndsdødløft, hvis man skal på listen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted November 21, 2003 Report Share Posted November 21, 2003 Hvordan med kridt? Må man bruge det til enhåndsdødløft, hvis man skal på listen?Kom nu, det tager 10 sek. at svare, dammit! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted November 21, 2003 Report Share Posted November 21, 2003 Jeg brugte låsegreb til enhåndsdødløft, men uden kridt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.